Help Support Ketoforum:
Vielleicht bist Du einfach erschöpft und solltest ausschlafen?
Nimmst Du nebenbei Nahrungsergänzungsmittel? Du weist, L-Carnitin macht müde Sportler wieder munter ;-)
Ich persönlich schwöre auf Alpha- Lipon Säure und CLA.
Nimmst Du nebenbei Nahrungsergänzungsmittel? Du weist, L-Carnitin macht müde Sportler wieder munter ;-)
Ich persönlich schwöre auf Alpha- Lipon Säure und CLA.
. Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende.
F
fussel
Guest
Übertraining nützt dir aber auch nix.
Das ist doch Übertraining pur!!! Du musst doch wenigstens mal einen Tag Pause machen. Du powerst dich total aus und am Ende geht gar nichts mehr!
Dein Körper hat keine Energie mehr, irgendwann klappst du zusammen.
Dein Körper hat keine Energie mehr, irgendwann klappst du zusammen.
Schwammpuppe
Stamm Mitglied
Wir haben alle irgendwo unseren Knall, hm? Pass auf dich auf! Das ist immer das oberste Gebot. Ich weiß, dass es schwer ist vernünftig zu sein und ich bin sofort dabei, wenn es um einen Plan mit Brechstange geht, allerdings hat sich die ruhige und vernünftige Methode bewehrt. Versuch dich vor allem im Kopf zu entspannen. Wenn es im Mai nicht klappt... du aber gesund und munter bleibst... hey, es gibt immer eine nächste Chance!
DogmaMinden
Stamm Mitglied
Klassicher Fall von Übertraining.
Da kommst du in eine ziemlich krasse Abwärtsspirale hinein, die in ernsthafte psychische und physische Krankheiten münden kann.
Also hör auf deinen körper und gib ihm die Pause die er will. Wenn du Glück hast sind es nur ein paar Tage bzw. Wochen - es gibt auch krassere Fälle, die monatelang nicht in der Lage waren zu trainieren.
Da kommst du in eine ziemlich krasse Abwärtsspirale hinein, die in ernsthafte psychische und physische Krankheiten münden kann.
Also hör auf deinen körper und gib ihm die Pause die er will. Wenn du Glück hast sind es nur ein paar Tage bzw. Wochen - es gibt auch krassere Fälle, die monatelang nicht in der Lage waren zu trainieren.
proserpinas
Stamm Mitglied
warum hast du dein ava rausgenommen? 
gutes nächt'le und schlaf schön!
gutes nächt'le und schlaf schön!
proserpinas
Stamm Mitglied
und an welchen body soll ich mich bis dahin erquicken
Meinst du nicht, dass deinem Körper Vitamine und Mineralien fehlen.
Ich weiß nur dass BB immer Supplemente nehmen. Nimmst du keine Vitamine, Magnesium, Zink usw.?
Iss doch wenigstens etwas Gemüse bis zum Mittag.
Wenn du schlapp und antriebslos bist, dann fehlt dem Körper etwas. Ich denke, du betreibst gerade Raubbau am Körper.
Ich meine das alles nicht böse, aber mach dir doch mal ein paar Gedanken.
Du kannst doch jetzt nicht nur Pute essen und wie verrückt trainieren.
Schreib doch wieder dein Essen auf.
Manchmal denkt man mit 21 Jahren, man wüsste alles und die anderen hätten keine Ahnung, weil sie gerade nichts von BB verstehen.
Du selbst nimmst nie Ratschläge an, von dir kommt nie, "könnte ich mal ausprobieren". Du fühlst dich sofot negativ kritisiert. Könnte es nicht sein, dass andere es nur gut mit dir meinen?! Denk mal darüber nach.
Du kannst nicht nur hingehen, anderen freche Kommentare schreiben und sie kritisieren, während du selbst nicht einsichtig bist.
Was ist schon 1 Tag Pause bei 7 Trainingstagen?
Ich weiß nur dass BB immer Supplemente nehmen. Nimmst du keine Vitamine, Magnesium, Zink usw.?
Iss doch wenigstens etwas Gemüse bis zum Mittag.
Wenn du schlapp und antriebslos bist, dann fehlt dem Körper etwas. Ich denke, du betreibst gerade Raubbau am Körper.
Ich meine das alles nicht böse, aber mach dir doch mal ein paar Gedanken.
Du kannst doch jetzt nicht nur Pute essen und wie verrückt trainieren.
Schreib doch wieder dein Essen auf.
Manchmal denkt man mit 21 Jahren, man wüsste alles und die anderen hätten keine Ahnung, weil sie gerade nichts von BB verstehen.
Du selbst nimmst nie Ratschläge an, von dir kommt nie, "könnte ich mal ausprobieren". Du fühlst dich sofot negativ kritisiert. Könnte es nicht sein, dass andere es nur gut mit dir meinen?! Denk mal darüber nach.
Du kannst nicht nur hingehen, anderen freche Kommentare schreiben und sie kritisieren, während du selbst nicht einsichtig bist.
Was ist schon 1 Tag Pause bei 7 Trainingstagen?
proserpinas
Stamm Mitglied
gib mir die verlorenen kg ab, die du nicht willst :shock:
darf man da nichts anderes essen wie so beilagenzeug nudeln und reis?
seufz, ich würde als erstes 1kg äpfel, bananen, eine riesige schüssel qaurk und joghurt essen... *träum!
gesundes laden und einen schönen samstag!
darf man da nichts anderes essen wie so beilagenzeug nudeln und reis?
seufz, ich würde als erstes 1kg äpfel, bananen, eine riesige schüssel qaurk und joghurt essen... *träum!
gesundes laden und einen schönen samstag!
proserpinas
Stamm Mitglied
doofe frage, ich weiss! aber ich lese hier immer von den ladetagen... mag mich aber auch nicht weiter informieren, da mich das auf dumme gedanken bringt :lol:
geht es da um carbs oder kcal?
geht es da um carbs oder kcal?
proserpinas
Stamm Mitglied
danke und warum esst ihr dann kein obst und gemüse?
proserpinas
Stamm Mitglied
:shock: und da sind nudeln und reis die bessere alternative?
proserpinas
Stamm Mitglied
DogmaMinden
Stamm Mitglied
Kniebeugeleistung sieht gut aus.
Rechnest du bei den gewichten hier die Stange schon mit?
Machst du noch was anderes für die Quads?
Wie schauts mit Beinbizeps-Training aus?
Rechnest du bei den gewichten hier die Stange schon mit?
Machst du noch was anderes für die Quads?
Wie schauts mit Beinbizeps-Training aus?
F
fussel
Guest
Sei vorsichtig, in Ketose hab ich auch nach 2 Stunden hartem Training keine Ermüdung gespürt und Kraft nahm auch zu - und ich kam voll ins Übertraining.
Es ist, als ob man endlos lang Bäume ausreißen könnte - aber das geht nicht auf Dauer und über viele Wochen!!!
Es ist, als ob man endlos lang Bäume ausreißen könnte - aber das geht nicht auf Dauer und über viele Wochen!!!
