aZjdY's Tagebuch ab dem 01.01.2011

Diese 2 Stunden waren weniger anstrengend - glaubte ich - als das kürzere Training zuvor.
Auch wenn man es am Trainingstag nicht spürt, auf Dauer wird das Raubbau am Körper. Nur - der akzeptiert es wohl erstmal einige Wochen lang als außergewöhnliche Belastung. Für ne Dauerbelastung über Monate ist er dann aber nicht bereit.

Ich war letztlich zu 5 x 5 übergegangen, was die Zeit mehr als halbierte.
Kraftzuwachs gut, Erholung auch.

Hallööchen, wollte auch mal bei Dir reinschauen. Du bist ja wirklich fleissig :eisen: -
Kraftzuwachs gut, Erholung auch!!! :dafür:
Wünsche Dir einen guten Ausgleich und ganz viel Spaß dabei Ich bewundere so einen sportlichen Ehrgeiz immer - lieber Gruß von Helie

Mach dir keinen Kopf Azi. Das ist doch normal, dass man mal mehr und mal weniger Appetit hat.

Toll dass du so fleißig Sport macht.
Gutes Nächtle

Guten morgen mein Bester Wie isses so nach dem Schlafen ? Alles wieder fit oder noch total fertig :shock:

:huhu: einen wunderschönen Tag wünscht Dir auch Helie - ganz viel Spass heute beim :eisen:

Guten Morgen azj...

... *mmmhhh* ich konnte Dein Frühstück bis nach Wien riechen. Hab ich mir auch gleich Eier eingepackt und zum Glück haben sie die teilweise rasante Fahrt auf dem Rad durch Wien überlebt. Bei mir gibt es dann heute Mittag Rührei - aber aus der Mikro. Mehr gibt das Büro nicht her.

Guten Start in den Dienstag und :respekt: zum Bomben-Training.

aZjdY schrieb:

Grüß dich,

.... und ich hab grad meine Eier in die Pfanne gehauen....:yel:

LG

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AUTSCH !!!! :rotfl:

aZjdY schrieb:

Danke für die netten Begrüßungen.

Heute spannt meine Hose an den Oberschenkeln nicht mehr, nach son Carbfresstag ist die am nächsten Tag immer ziemlich stramm


LG

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Na den Grund sieht man doch hier:

Zitat:.. und ich hab grad meine Eier in die Pfanne gehauen....:yel:


:rotfl::rotfl:

Kein Wunder dass da Platz in der Hose ist...

witzig hier!

nach so einem Carb-Tag, renne ich am nächsten Tag auch mind. 50 mal aufs WC.

@ azj: Sorry, wenn ich da jetzt mal so doof frage... aber so ganz mitverfolgt hab ich Dein TB noch nicht. Nimmst Du an nem BB-Wettkampf teil? Klingt zumindest so was ich bis jetzt laufend rauslesen konnte.

Kann ich total verstehen, dass Du das machen möchtest und ich finde es echt bewundernswert mit welchem Ehrgeiz Du dafür arbeitest. Ich wünsche es Dir auf jeden Fall von ganzem Herzen, dass Du dort "eine gute Figur" machst und Du Dir Deine Traum erfüllen kannst und sich Deine harte Arbeit dafür gelohnt hat. Bis 15. Mai hast doch noch etwas Zeit. Kannst Du das so weit im voraus schon abschätzen ob das klappen kann oder nicht? Da ist doch noch einiges drin innerhalb von 3 Monaten, oder?

Oh hilfe... ich muss gestehen, dass das alles auch ganz schön kompliziert klingt.
Aber Du arbeitest so ehrgeizig dran und hast ja auch schon wirklich sehr viel geschafft (wenn ich jetzt an Dein Foto denke, wahnsinn).
Wie lange trainierst Du schon für diesen Tag?

aZjdY schrieb:

ich beneide meinen Trainingspartner der hat nie Kater echt unglaublich. Ich hingegen darf mich jeden Tag mit den Schmerzen den Tag versüßen hehe.

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Dann trainiert dein kumpel nicht hart genug.

Muskelkater ist doch was Feines.

ich wollte Dich ja schon mal wegen Deinem Sport fragen... jetzt ist die Katze aus dem Sack - hab gerade ein bisschen von Deinem bevorstehenden Wettkampf mitbekommen und finde das toll. :respekt:
Dein Ehrgeiz ist zu bewundern und ich möchte Dich auch mit guten Wünschen aus Eimern überschütten... dass Du das gut durchhälst.
Du wirst ja hier auch besten unterstützt - mich kannst jetzt auch noch als Fan dazuzählen... :dafür:
Eine erholsame Nacht noch, morgen wirds bestimmt wieder hart...
Helie :wink1:

Ich habe in meinen Yogalehrerausbildungen auch erfahren dass Muskelkater eher ein Zeichen für ein Übertreiben zu sehen ist.
Es sind kleine Verletzungen der Muskelfasern, Übersäuerungen durch falsches Management, also Training mit guter Müdigkeit und spüren der Muskeln ist gut,aber kein Muskelkater.

wenn ich kaum laufen kann war einfach was falsch.

Ich wäre mal schon da azj... wie sieht's mit Frühstück aus? Du warst doch gestern noch Eier einkaufen, da ist doch sicher auch für mich noch ne Portion mit drin

Ich kann zum Thema Muskelkater, meine (unmaßgebliche) Meinung sagen:

Bevor ich krank wurde habe ich gerne mal heftig trainiert, übertrieben, Muskelkater gehabt und hatte wie alle doofen:rotfl: in den 80ern die Meinung ohne Muskelkater wirds nichts und ohne Sonnenbrand wird man nicht braun:rotfl:

In der Yogalehrerausbildung habe ich auch in den Intensivwochen 7-8 Stunden am Tag körperliche Ausbildung gehabt.
Das Gewicht ist bei den Übungen der eigene Körper und das ist (siehe Ticker) auch nicht wenig, aber durch die Dehnübungen und die intensive Beatmung wird die entstandene Säure abgeatmet.

Nach dem körperlichen Training mache ich grundsätzlich zum entsäuern Basenbäder.
Die Muskulatur jammert ein wenig, aber nicht wegen Muskelkater, sondern weil einfach durch die häufigen Entzündungen (Fibromyalgie) und Arthrosen immer wieder eine Stelle beleidigt ist.

Wenn man es von der Ernährungsseite betrachtet ist Deine BB Ernährung auch schon sehr säurehaltig, also ist es für meine Auffassung normal dass man auch Kater bekommt weil so ein Säureüberschuß muß ja irgendwie abgepuffert werden.

Nimmt es etwas vom ergebnis des Trainings wenn du zb solche Bäder machst, oder Basensalz zur ernährung gibtst?

Ich wüßte keinen Mechanismus dass es so wäre.....