BBforever will wieder dünn sein

na schaun wir mal. Ich hoff die dummen Zahlen sind gnädig.

Mein Knie wird langsam besser. Gestern war ich schon 25 km radeln, obwohls da mit dem normalen laufen noch nicht so geklappt hat. Wollt heut auch joggen gehen, aber bin dann lieber in die Stadt shoppen. Hab wunderbare Teddystoffe ergattert. Kanns gar nicht erwarten, mir mein Teddyzeug herzuholen und loszulegen. Wenn man nur mehr Zeit hätte.

Essenstechnisch hab ich gestern schon vergessen, also fangen wir mit heute an.

Frühstück
4 Honigbrote und 6 kekse

Mittag
lecker vorgekochtes von gestern. Reis, Nudeln mit Gemüsen und drei verschiedenen Sorten Fleisch mit süß-saurer Sauce plus rote Currypaste und Kokosmilch. Den Rest gibts morgen nochmal

Abend
1 Apfel
1 Salatcup Aldi
1 Joghurt

Bewegung: in der Stadt rumgelaufen

Moin!

Mal ne Frage...wegen dienem Knie...hast du es schon mal mit Glucosamin versucht?

Nö, was bringt das? Bzw. wozu ist das gut?

Waage zeigt trotz der Sünden der letzten Zeit und 9 Tagen ohne Sport 74,1 an . Neuer Tiefrekord, jetzt ist die 73 realistisch und wird aktiv angegangen.

Glucosamin isn Aminozucker, der die Gelenke mit unterstützt...wenn ich Feierabend habe, gucke ich mal was ich dazu finden kann!

super BB, da musst du wohl mal deinen Ticker aktualisieren, wenn du jetzt schon die mutigen 73 kg anvisierst

mmmhh...finden tu ic nich viel brauchbares...oder kanns ruhig in englisch sein?

ich bin mal so dreist...da gibts einiges über Gelenk Supplements

http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=JointSupplements

super, dankeschön, muss gerade noch was arbeiten und morgen lernen, aber wenn ich wieder Zeit hab, schau ich es mir an.

Ohhhhhhhh, heute war extrem stressig. Hatte von 8:30 bist 18:30 Schule, musste dann schnell ne Stunde heim fahren und um 19:30 zum Zahnarzt, danach noch was zum essen kaufen, damit ich morgen nicht verhunger und dann noch was für die Schule tun. Jetzt bin ich müde.

Frühstück
Marmeladenbrote

Mittag
Reste von gestern plus 2 Maultaschen

Abend
1 Apfel, dann 1 ganz fetter geräucherter Fisch und ein Schweinenackensteak ´(ich hatte irgendwie nichts besseres da)
paar Erdnüsse und Schoki

Hab gestern 2 Minimohrenköpfe unterschlagen

Heut morgen hab ich gelernt, irgendwann hab ichs dann gesteckt, was zum essen gekocht, da die 5 Stunden vorbei waren. irgendwie hab ich immer hunger bevor ich koch und sobald das Essen fertig ist, ist der Hunger weg. Hab aber mich trotzdem gezwungen den Teller aufzuessen, seitdem fühl ihc mich voll. war danach 25 km radeln. Danach noch ein bisschen Teddy nähen, ab nach Fellbach. Dort gabs 1 Ei mit Rest Maultaschen. Ich dachte, muss ich aufessen, sonst werden sie schlecht. Aber mein Körper will abends gar keine Kh mehr, ich merk das sofort. Waren ja nicht viele. Ich muss mir mal wieder gescheit was einkaufen (Salat), dann hab ich nicht immer das Problem, dass nichts passendes da ist.

Frühstück
Honigbrote, Kekse

Mittag
Fleich, Gemüse in rotem Curry mit Reis und Nudeln

Abend
1 Ei mit paar Reststückchen Maultaschen, 2 Joghurts, bissle Schoko

Guten Morgen BB,
hab gestern auch das Problem gehabt nix da zu haben! Was hab ich gegessen? 2 Eier und nen halben Weichkäse *lach*

Kenn ich, so siehts gerade jeden Tag bei mir aus. Nur weil ich zu faul und zu geizig bin mir was zum essen zu kaufen. Ich muss mir langsam wieder nen Job suchen.

Ja wäre wohl angebracht, vielseitig ist das nämlich nicht *g*

So, Tagesplan. Schule war heut relativ locker, da wir heut morgen ne Klausur geschrieben haben. Nach der Schule das erste Mal seit fast 2 Wochen joggen. Ich hatte schon Schiss, dass ich die Pause merk, aber ging super. Bin auch mit ner Freundin gegangen, da vergeht die Zeit viel schneller. Danach hab ich meine Schulunterlagen sortiert und meine Wohnung geputzt. Also sehr viel geschafft heute. Wollt eigentlich nohc ein bisschen mehr Sport machen und an meinem Teddy weiternähen, aber das gemacht zu haben ist auch nicht schlecht.

Frühstück
Honigbrote

Mittag
1 Pizzabrötchen und Rest von gestern

Abend
2 Eier mit bissle Gemüse
1 Joghurt, bissle Schoko, 1 Apfel

Bewegung: 7/8 km joggen (45 min)

Hmm ma ne Frage... du bist 25 und gehst zur Schule?
Was machst du denn genau?

Ich hab Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Management studiert. Aber hab schon früh festgestellt, dass ich lieber in den medizinischen Bereich will und dass mich Physiotherapie total fasziniert. Hab jetzt vor 4 Monaten meine Diplomarbeit fertig gemacht und bin fertig mit dem Studium. Jetzt mach ich noch zusätzlich ne Ausbildung zur Physiotherapeutin. Dann bin ich in dem Bereich sehr gut ausgebildet.

Heutiger Plan

Frühstück
Honigbrote

Mittag
Rest gestern und vorgestern

dann bissle durcheinander gewurschtelt
Gemüse und Fleisch
bissle Schoki, bekomm jetzt aber nochmal Hunger, ich glaub, ich ess noch ein Joghurt, achso hab mit 3 Keksen heut abend gesündigt

Bewegung: war im Kraftraum, aber hab abgebrochen, da mein Knie wieder nen Rückfall hatte. Muskulatur hat total dicht gemacht. Dabei ging Joggen gestern problemlos. Aber muss sich erst wieder an die Belastung gewöhnen.

Hi!
Hast doch alle Zeit der Welt Also bloß nicht stressen und lieber auf die Signale des Körpers hören... was sag ich da, bist ja n rießen Vorbild, machste ja schon

Huiii, bin gerade das 1. Mal heut am PC . Therapie gegen Internetsucht :lol: . Ist echt schlimm, früher gings auch ohne und jetzt surft und chattet man in jeder freien Min und hat überhaupt keine Zeit sich mal zu entspannen, nen Buch zu lesen oder einfach mal fern zu schauen. Na ja, heut morgen waren wir shoppen, dann haben wir schön gekocht und dann hat mich meine Familie heute Abend zum sündigen verführt. Es gab Pizza. Sie meinten, ich hätte doch gerade so ne tolle Figur, da könnt ich mir das schon mal gönnen. Erst hab ich ganz vorsichtig, mit schlechtem Gewissen, dann hab ich halt doch aufgegessen (hab sie ja auch selber gemacht). Aber danach war mir gewaltig übel. Solche Aktionen lass ich wohl besser in Zukunft. Wird jetzt nicht so schlimm sein, aber ich hab eigentlich nur gemerkt, dass mir das gar nicht mehr so schmeckt, dass ich abends lieber was leichtes ohne Kh esse. Dann fühl ich mich nicht so vollgestopft und viel besser. Außerdem hats nen tollen Nebeneffekt. Also, so schnell nicht wieder. Morgen backen wir noch nen Kuchen, den gibts dann halt mittags und abends werd ich wieder total brav sein. Shoppen heut morgen war so anstrengend, dass ich mich heut nicht zum Sportmachen aufraffen konnte. War auch gar nicht so viel Zeit. Aber morgen wieder.

Frühstück
Croissant, Brötchen

Mittag
Hühnerfrikase mit Reis

Abends
Pizza :shock: