BBforever will wieder dünn sein

Meine morgigen Daten

74,4 kg
28,0% Fettanteil (ist ein Witz, hab gestern wohl zuviel geschwitzt)
51,1% Wasser
50,9 kg Muskeln
2,7 Knochen

So endlich geht das Gewicht mal ein Stückchen runter und zwar trotz Sport. wird auch langsam Zeit. Dir restlichen Werte sind egal, die normalisieren sich im Laufe des Tages wieder.

Mein heutiger Essensplan.

Frühstück:
2 Eier, bissle Käse, Stückle Saitenwurst

Mittagessen:
250gr Sauerkraut, 70gr Schweinebauch, 150gr Holzfällersteak, 50gr Schweinenacken

Abendessen:
250gr Salat, 100gr Putensteak, 100gr Schweinenacken

insgesamt

grob geschätzt: 1400 bis 1500 Kalorien

Morgen,

Deine Smiliefrage: Google mal nach Smilies, da kommen tausende von Seiten, z.B. http://bestsmileys.com!

Und diese Fett% und Wasser%-Anzeigen bei diesen Waagen sind mit Vorsicht zu geniessen, dieses Meßsystem ist nicht so ganz genau. Aber als Tendenzmesser ist es gut geeignet..

Na du hast ja dein Ziel bald erreicht, Glückwunsch !!!

Schönen Donnerstag!

Mein heutiger Essensplan

Frühstück:
2 Eier, bisschen Wurst

Mittagessen:
2 Weißwürste

Abendessen:
100gr Bauchspeck, 200gr Putensteak, 100gr Schweinebauch mit Gemüse, bissle Käse und Mayonaise.

danach noch ein bisschen Mascarpone genascht.

Schätzen wir mal 1600 Kalorien

Sport: Hab den ganzen Tag bei der Post geschafft. Das ist anstrengender als jeder Sport!!! und bin nicht zum Lernen gekommen:shock:

Essensplan von heute:

Frühstück:
2 Eier mit ein bisschen Käse

zwischendurch 100g Mascarpone

16:00
ca 130g Holzfällersteak und 100g Bauchspeck mit 150gr Sauerkraut und 250g Salat mit Schinken und Käse

später noch ein bisschen Fisch und Würstchen

Ich schätz mal so um die 1500 Kalorien

Hoffentlich gehts noch ein bisschen bergab gewichtsmäßig. Hab gerade Gelüste nach einem richtig schönen Softeis. Wenn ich eh nicht abnehm, kann ich mir ja auch mal eins gönnen. Hab ja trotzdem noch ein Defizit. Würde nicht soviel ausmachen.

Hab gerade überhaupt keine Lust mich zu wiegen. Die blöde Waage kann mich mal. Nach Sport gehts hoch, nach kleinen Pausen wieder ein Stückchen runter, dann wieder hoch. Aber großartig ändern tut sich nichts . Na ja bin ja eigentlich vom Endziel (ohne das Gewicht zu beachten) nicht mehr weit entfernt. Da ist das wohl normal. Hab heute das erste Mal richtig gesündigt :shock: . Hatte so Lust auf ein Happy Hippo. Habs mir drei Stunden lang überlegt und dann genüsslich verspeist . Lecker!!! Aber nach keine Ahnung wie vielen Wochen (vielleicht 6 oder 7) strenger Phase 1 darf man sich das ja gönnen. Wird schon nicht so schlimm sein.

Was für ein Tag:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

Also heut wird es ein bisschen peinlich

Frühstück:
2 Eier mit ein bisschen Käse

Mittags:
1 Lachsfilet
300g Sauerkraut

Dann kamen meine Eltern heim, Resultat:

15:00
Grillen: unmassen von Fleisch, Würstchen und a bissle Gemüse

16:00
hatte Gelüste nach einem Happy Hippo

18:00
viel Käse

20:00
Salat mit Mayonnaise, Pfälzerleberwurst, Schinkenwurst und Leberkäse

Kalorien: Zähle ich heute nicht, da würde ich glatt einen Schock bekommen

Bewegung: keine, bin krank und hab den ganzen Tag gelernt.

Hab gestern vergessen zu schreiben: Training und noch ein bisschen Mascarpone nach dem Training

Also, dann hoffen wir mal dass das heutige Fressen keine großartigen Auswirkungen hat. Kohlenhydrate waren es nämlich auch zu viele. Das ist der erste Tag seit Beginn, dass ich über die Stränge geschlagen habe. Aber man soll ja zwischendurch auch mal über den Gesamtumsatz gehen um den Stoffwechsel hochzuhalten. Das ist mir heute perfekt gelungen .Morgen wirds wieder disziplinierter. Und wenn ich jetzt zunehme, dann kann ich mich wenigstens freuen, wieder etwas abzunehmen. Das war nämlich frustrierend, dass da seit so langer Zeit nichts mehr runtergeht.

Ich verspür immer noch kein Bedürfnis mich zu wiegen . Hab gerade einen unglaublichen Appettit. Kann sein, dass ich bald meine Tage bekomme. Vielleicht liegt es ja daran. Hab schon ein riesen Rührei verdrückt und könnte den ganzen Kühlschrank leer essen. Echt unglaublich . Jetzt lern ich erstmal und versuch meinen Hunger mit Unmengen Tee zu erdrücken!!!

was ich bei deinen werten nicht versteh ?!?!

warum ändert sich dein wert für knochen???? knochen sind doch immer gleich ?!?!

Das versteh ich auch nicht. Deshalb darf man solche Waagen auch nicht so ernst nehmen. Wichtig ist glaub ich eher der Blick in den Spiegel und Zustand der Fettpölsterchen, die noch weg müssen. Über alles andere reg ich mich schon lange nicht mehr auf .

hm... naja .. is ja auch egal wieviel die knochen wiegen.

ich geh auch weniger nach waage mehr nach dem hosenbund

Nur das subjektive Wohlbefinden zählt. Wen interessieren schon irgendwelche Zahlen? So lange es gut aussieht und man sich wohlfühlt ist alles ok.

:cheers: cool, die kann man ja kopieren.

:stolz: :cheers: :jump1: :daz: :schwitz::laufband: :gun: :kratz: :juhu: :god: :dancer: :heul2: :wallbash: :huhu: :fight: :wsdf: :wink1: :respekt: :trinken: :help2: arty95: :essen: :jump2: :essen: :eisen: :heul3. :leb: okal: :laola: :lesen: :welcome: :winke: :band:

Essen von Heute

Frühstück:
Mamarührei (2 Eier, Pilze, käse, Paprika)

Mittagessen:
ca 300 gr Hackfleischfrikadellen mit bisschen Gemüse

Abendessen:
wieder gegrillt, bissle Nürnberger Rostbratwurste, bissle Fleisch, Salat

Kalorien: keine Ahnung, wenn Mama kocht, zähl ich nicht.

Bewegung: keine

Nächste Woche wird das Programm nochmal streng durchgezogen, danach schau ich mal, ob ich noch Lust hab. Langsam wachsen die Gelüste nach einem schönen . Aber vielleicht geb ich dem einfach mal nach. Und ess dann wieder schön brav weiter.

So, ich habe schon wieder gesündigt. Ich hab gerade ein leckeres Cornetto gegessen . Langsam reisst es halt ein .

Hauptsache es hat geschmeckt.Auf ein Neues.

Genau, war sehr sehr lecker .

Tagesplan von heute

Frühstück:
1 Ei

Mittagessen
160g Nackensteak
160g Lammchops
150g Salat mit Mayonnaise

Snacks:
bissle Käse und Lachsschinken

Abendessen:
150g Salat ohne alles
300g Schälrippchen

So, jetzt muss für heute Schluss sein .

Bewegung: bissle Kraftraum, werde nachher noch versuchen zu Hause ein bisschen zu trainieren, da ich heute keine Lust auf doofes Lauftraining hab. Viel zu heiß. Bin noch ein bisschen krank.

ups, hab die Kalorien vergessen. So grob überschlagen schätz ich mal um die 1500, also im Rahmen.