BBforever will wieder dünn sein

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War wieder klar. Hab mich zum Videoschauen überreden lassen. Nichts gelernt, nicht bewegt. :( Und ich hab einen riesen Hunger, bin bestimmt schon bei 1600 Kalorien heute und ich sterb gerade vor Hunger. Das ist immer so, wenn ich einmal mehr gegessen hab, hab ich an den nächsten Tagen sofort einen riesen Hunger. Ist wahrscheinlich gut um den Stoffwechsel hochzufahren, aber ich will ja abnehmen und nur wenig über meinen Grundumsatz bleiben. Aber da hab ich Hunger!!! Ist das normal? :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11:
 
und ich hab noch vergessen zu erwähnen, ich fühl mich dann total schwach vor ´Hunger, obwohl ich schon über 300 Kalorien über meinem Grundumsatz bin. Soll ich da noch was essen? :help11: :help11: :help11: :help11: :help11:
 
Iß ruhig, wenn das nicht jeden Tag und wochenlang vorkommt sicher kein Problem.
Atkins emphiehlt übrigens gerade in solchen Phasen möglichst naturbelassene Lebensmittel ohne Aromen,da die Appetit machen.
Hab ich aus der amerikanischen Ausgabe,durch die ich mich gerade durchquäle.
 
ok, und ich werde versuchen die neue Cola Zero wegzulassen. Bin schon fast süchtig danach. Die macht bestimmt auch Hunger :???: .
 
Wenn Du darauf empfindlich darauf reagierst,bestimmt. Mir geht das so mit dem Petraknäcke,obwohl da so gut wie keine KH drin sind,führt eine Scheibe zum absoluten Fressanfall.An zwei Tagen letzte Woche gehabt,jedesmal mit 2600 cal den Tag beendet. Mein Gehirn meint eben,das ist Brot und das scheint perverserweise zur Insulinausschüttung zu führen,mir fehlt danach jede Kontrolle.:???:
Vielleicht reagierst Du so auf Coke ?
 
Vielleicht ist es ein bisschen die Cola, aber ich reagiere allgemein nach Tagen, wo ich sehr viel gegessen hab mit einem gesteigertem Appetitt. Mein Körper ist halt größere Mengen gewöhnt. Das ist aber mies, dass du noch nicht mal ein Brotersatz essen darfst. Wenn ich mal wieder Zeit habe, werde ich mir mal die Rezepte in der Rezeptecke genau anschauen. Wird aber noch bis November dauern.
 
Hab ich mal gehabt,ist irgendwo vergraben.War vor dem Urlaub immer unterwegs und im Hotel ist es mir einfach zu teuer ins Netz zu gehen, deswegen hab ich damit aufgehört.Muß ich mal suchen und wiederbeleben.
 
Sodele Tagesplan von heute

Frühstück
2 Eier mit bissle Käse

Mittagessen
1 Schweinenackensteak, 1 Stück Bauchspeck mit Spinat, bissle Sahne, Kräuterbutter und Käse

Abendessen
1 Schälrippchen, Fisch

Insgesamt so um die 1400 Kalorien

Bewegung:
Training

Befinden:
Extrem beschissen, hab meine Tage, also noch weniger Lust mich zu wiegen.
 
Essensplan:

Frühstück:
2 Eier mit bissle Käse

Mittagessen:
1 Stück Bauchspeck, 1 Scheibe Lammchops mit 100g Pilzen, 100g Paprika und 30g Gemüsezwiebeln

Snack:
bissle Mascarpone

Abendessen
1 Schälrippchen mit Salat

Insgesamt wohl so 1500 Kalorien

Bewegung: War heute morgen im Kraftraum, wollte auch noch was machen, mal schauen, muss noch ein bisschen lernen und bin total am Arsch
 
Essensplan von heute:

Heute morgen wollte ich zum ersten Mal versuchen ein Brot zu backen. Also, bin ich schnell los zum DM und hab mir Leinsamen und Eiweißpulver besorgt und Quark. Na ja, das erste Rezept kam von Dallas. Ist glaub ich etwas misslungen, war aber ganz annehmbar, nachdem man sich daran gewöhnt hatte. Beim zweiten hab ich statt 140 Grad 240 Grad gelesen. So ist das ganze in einem Fiasko geendet. Waren nicht sonderlich genießbar. Und ich hab mein schönes Rührei am morgen vermisst. Auf das werde ich in Zukunft bestimmt nicht mehr verzichten. Das dumme Brot kann mich mal. :(


Frühstück:
misslungenes Ketobrot

Mittagessen:
100g Bauchspeck, 150g Sauerkraut

Abendessen
200g Hackfleisch mit bissle Frühlingszwiebeln, Paprika und Pilzen

Nachtisch:
bissle Mascarpone

Trinken:
Hab es geschafft heute kein Süßstoff zu trinken, nur Sprudel

Bewegung:
hab gleich noch Training, muss jetzt schnell noch weiterlernen
 
Super Training ist ausgefallen, also doch keine Bewegung. Macht nichts, ist eh viel zu heiß und ich bin viel zu schlapp. Vielleicht mach ich noch was für meinen Bauch. Achso, hab ich vorher vergessen. Bisher sind es so um die 1400 Kalorien. Jetzt da das Training ausgefallen ist, hab ich ja noch Zeit die Zahl zu erhöhen :cry: . So eine Scheiße.
 
Essensplan von heute

Frühstück:
2 Eier mit bissle Käse

Mittagessen:
Reste von gestern abend

Abendessen
Pute mit Pilzen und Zwiebeln

Dazwischen die ganze Zeit von meinem misslungenen Ketobrot von gestern genascht, hab davon aber einen tierischen Hunger bekommen. Was solls, meinem Hund hats sehr gut geschmeckt und der isst bestimmt nicht alles ;) . Jetzt ist es gott sei Dank weg.

Also, jetzt bin ich endlich mal wieder richtig satt nach langer Zeit. Tut gut, hab die ganze Zeit Hunger, wenn ich versuch knapp über 1200 Kalorien zu bleiben. Wenn ich Glück hab, waren es heute auch nur so 1500, kann aber auch mehr gewesen sein. Egal hab nachher noch Training.
 
Heute gab's:

Frühstück:
2 Eier mit bissle Käse

Mittagessen:
gegrillt: ganz viel verschiedenes Fleisch mit Salat

Snack:
Hab mir selber ein Eis gemacht aus Eiern, Süßstoff und Sahne. Scheiße war das lecker. Deswegen hab ich soviel davon gegessen :shock: . Jetzt ist mir halt schlecht und ich hab kein Verlangen mehr nach was Süßem >:) . Und eigentlich auch keinen Hunger. Deswegen wird das Abendessen wohl ausfallen, muss leider gleich ins Kino ;).

Kalorien zähl ich heute keine, waren bestimmt mehr als sonst. Aber einmal in der Woche tut mir das voll gut, wenn ich mehr esse. Hab das Gefühl, dass das meinen Stoffwechsel ankurbelt. Und zunehmen tue ich davon auch nicht.

Bewegung: heute mal keine, hab gelernt
 
Hab doch noch ein bisschen gegessen. Reste vom Sauerkraut, bissle Saitenwürstchen und Käse. Geh jetzt ins Kino:lol: .
 
Sodele, Essensplan von heute:

Frühstück:
2 Eier mit bissle Käse, Pilze

Mittagessen:
Geschnetzeltes (verschiedenen Fleischsorten) mit Gemüse

Abendessen:
gegrillt: Verschiedene Fleischsorten, kleines Würstchen mit bissle Salat

Bewegung:
keine, bald ist Trainingsstart, bis dahin muss ich meinem geschundenen Körper noch ein bisschen Erholung geben, bin eigentlich in guter Form. Hab außerdem wenig Zeit, muss lernen :cry: .

Kalorien:
Schwierig zu zählen am Wochenende, wenn Mama kocht.

Ich merk deutlich, dass meine Tage wieder vorbei sind. Mein Hunger ist verschwunden. Hab mich heute fast zum Essen zwingen müssen!!! Hab deshalb auch viel gegessen. Mein Plan ist es unter der Woche versuchen, knapp über dem Grundumsatz zu bleiben und am Wochenende viel zu essen um den Stoffwechsel wieder so richtig in Schwung zu bekommen. Hab das Gefühl, dass sich das in der Form gut auswirkt. Ich nehm auf jeden Fall am Wochenende nicht zu. Und hab danach mehr Hunger.
 
Tagesplan:

Frühstück:
2 Eier mit bissle Käse

Mittagessen:
100g Nackensteak mit Gemüse
bissle Lachs und Käse

Abendessen:
400g Straußensteak mit bissle Salat

Snacks:
bissle Schokolade mit 85%Kakao genascht.

Befinden:
Mir ist immer noch ziemlich taumelig. Hab irgendwie das Gefühl, dass ich ein bisschen krank werde, schwitze, nieße.... Geh deshalb heute nicht ins Training, sondern erhol mich ein bisschen vom Lernstress, besser gesagt ich lern noch ein bisschen locker weiter.

Kalorien:
ca 1400-1500

Bewegung:
bisher keine, vielleicht kann ich aber doch nicht wiederstehen und geh ins Training, vielleicht auch nur noch ein bisschen Bauchmuskeln
 
also ich fange gerade mit der diät an und schwimme sehr gerne.....diese sportart macht mir sehr viel spaß und man kann dabei auch sehr viel abnehmen und gleichzeitig jeden muskel straffen....finde ich super....was meint ihr denn dazu....
 
Hallo Samanta

Klar ist schwimmen eine tolle Sache. Vor allem bei Übergewichtigen, da es ja nicht auf die Gelenke geht. Ist gesund und formt den ganzen Körper. Also, immer dran bleiben und Atkins durchziehen. Dann wirst du merken, dass du ganz schnell Erfolg haben wirst.

Lg
 
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