Bea versucht sich am Tagebuch..

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Hallo Bea,

jetzt müßten wir doch eine 10 Kilo Feier bei Dir veranstalten :cheers: mit.
Oha, schon wieder das gleiche Thema.
Wenn das Petra ließt, hoffentlich nicht. :hauvorko:
 
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Ja, kommt ruhig.. nur nicht 30Leute..:rolleyes: so ein kleiner gemütlicher Kreis, die passen auf meine Terrasse...>:)

Meggi..weißt Du was...ich habe von Schoki gesprochen..
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und schon wird auf mir rumgehackt wegen Alk..dabei hab ich gar nichts gesagt...:cry:
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So, dafür geh ich gez mit meinem Günni im Biergarten...
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Bea
 
Jetzt noch was zu Alkohol, habe ich gerade in dem Less Than 4 Buch gefunden:

  • Mäßiger Alkoholgenuß, besonders taninhaltiger Wein (Retsina beim Griechen)kann gesundheitsfördernd wirken. Die darin enthaltene Polyypenole schützen unsere Gefäßwände, und dadurch vor Herz-Kreislauferkrankungen und verringern das Thromboserisiko. Nicht in diese Kategorie fallen allerdings Bier, süsse Weine, Liköre, Coctails und andere gezuckerte Alkoholgetränke, deren Konsum einen so hohen Blutzuckeranstieg bewirken, dass sie für die Less Than 4 Methodeunbrauchbar sind. Menschen mit erhöhten Triglyzeridwerten sollten im Rahmen der Ernährungsumstellung auf Less Than 4 zunächst auf Alkohol verzichten. Die Menge des Alkohols, und ob sie lieber Rotwein zum Essen trinken oder nach dem Essen einen Cognac oder Whisky genießen, hat für den auf Fettverbrennung umgestellten Stoffwechsel keinen Einfluß. Voraussetzung für die gesundheitsfördernde Wirkung von Wein ist ein mäßiger, regelmäßiger Konsum. Bei Männern etwa 0,4 l pro Tag, bei Frauen 0.3 l. Wir weisen auch darauf hin, dass der anhaltende Genuß hochprozentiger Spirituosen gesundheitsschädlich und damit nicht zu empfehlen ist.
Bei Less Than 4 geht es auch um LowCarb, die empfehlen keine Lebensmittel zu essen die auf 100 g mehr als 4% KH haben.

Also lass dich nicht ärgern! Und viel Spaß im Biergarten. Wir haben heute einen Regengarten, aber das ist auch sehr schön!
 
Hier hat es auch geregnet:( ....aber dann sind wir in den Zapfhahn, da gibt es den besten Salat der Welt...und auch die weltbeste Pizza..:rolleyes: aber die habe ich ignoriert..;)

Christel, genau so steht es auch in dem Buch "Täglich Wein" von Nicolai Worm, er weist auch immer wieder drauf hin dass die Menge eingehalten werden MUSS..also 1-3Gläschen...das mach ich ja..so 0,5l Bämbel..:drink:...........(ne Scherz) sonst glaubt dat Krümel das noch und dann gibt´s Schimpfe....:mercker2:

Bea>:)
 
Zuletzt bearbeitet:
01.08
Früh:
2 Kaffee mit Sahne
1 Ei, 2 Fetabrötchen m. Miree u.Lachsschinken, Gouda
Mittag:
Bockwurst m. Senf, Quark m. Himbeeren 150g
Abend:
gr. Salat m. Käse, Schinken, Thunfisch + Knofisauce (bestehend aus..?? )
Snack: 2 St. Schoki, 30g Mandeln
Trinken: 2,0l Wasser, 0,5l Limo, 0,5l Früchtetee
Sünde: Zapfhahnschorle
Sport : nö
Ketose: ja, seit Dez.- macht ges. 32,4 KH´s 2013 kcal Seal 67,7 kg (+/-0 ) :roll: ich halte den Stillstand nicht mehr aus..
 
Stillstand hin, Stillstand her...sei froh, du wiegst keine 80kg mehr!!!
 
Hey...das mit dem Stillstand war doch Späsken...WEIL..er dauert bis jetzt genau einen Tag..;)
 
Also heute wieder ein bisken mehr, aber das macht mir gaaaaar nichts aus, 68 Kilo ist soooo schön!!
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Aber ich bleibe dran!! Denn schön hin oder her - das Ziel erreichen ist angesagt...;)

Bea
 
02.08
Früh:
2 Kaffee mit Sahne
1 Ei, 2 Fetabrötchen m. Miree u.Kochschinken, Gouda
Mittag:
Bockwurst m. Senf
Abend:
Hühnerbrust in Streifen m. Champignons, Blumenk.,Broccoli m. Gouda
Snack: 30g Mandeln
Trinken: 1,5l Wasser, 0,5l Limo, 0,5l Früchtetee
Sünde: Tonic (OHNE Gin)
Sport : 40min. joggen im Wald
Ketose: ja, seit Dez.- macht ges. 50,6 KH´s 1729 kcal Seal 68,2 kg (+500 )
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macht mir gar nix....
 
Ich lege auch grad ne Pause ein. War ja auch so heiß, da müssen wir uns erst mal erholen...
 
Ja ich habe auch das Gefühl, wenn es so warm ist klappt es mit Atkins nicht so recht. Ich weiß auch nicht, woran das liegt, aber bei mir ist es jedenfalls so. Bea, war der Gin alle?;) :shock:

Liebe Grüße von Martha
 
Ne, ich hatte (und hab) noch welchen...wollte aber mal brav sein...:engel3:
...und - du siehst ja was ich davon habe...:lol:
 
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