Bea versucht sich am Tagebuch..

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Na dann... auf zum Training...
Gute Unterhaltung dabei wirst du haben!>:)
Bin wirklich gespannt wie dir der Bericht gefällt!
 
:cool:

Also der Bericht ist hochinteressant.
Allerdings war ich über den Schluss sehr erstaunt. Laut Atkins werden bei der Eiweiß/Fettverbrennung mehr Kalorien verbrannt als bei der KH Verbrennung!! Nach diesem Bericht aber liegt das "Geheimnis" darin, das man durch Eiweißhaltige Nahrung schneller und länger satt ist - und natürlich zufriedener! Dadurch nimmt man nicht mehr Kalorien zu sich als ein z.B. Low-Fat-Diätler.. na ich weiß nicht...:kratz:

Wie auch immer - es wirkt..>:)

Bea
 
Schön das dir der Bericht gefallen hat!
Ich fand ihn auch sehr gut!
Und fest steht nun mal das es funktioniert!;)
 
Das schöne an Atkins & Co. ist das man seinen Stoffwechsel nicht so runterfährt,
wie bei Low Fat.
 
ob ich die cola auch mal weglassen sollte?
ich trinke natürlich auch die light, ab und zu auch die light koffeinfrei, aber ich habe bei dem süssen auch das gefühl dass es übertrieben ist...

ok, nächste woche zurück zu tee...
 
FitnesSHOCK Protein Brownie Snack ohne Zusatz von Zucker, Kekse mit 15% Eiweiß, Weiße Schokolade, sättigende Ballaststoffe, low carb, weiche Konsistenz, 10 Stück х 50g - Pistazien Geschmack
-20%
20,79 € (2,08 € / stück) 25,99 € (2,60 € / stück)
FitnesSHOCK Protein Brownie Snack ohne Zusatz von Zucker, Kekse mit 15% Eiweiß, Weiße Schokolade, sättigende Ballaststoffe, low carb, weiche Konsistenz, 10 Stück х 50g - Pistazien Geschmack GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-25%
18,00 € (1,80 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,57 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,34 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
18,65 € (1,86 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
26,06 € (13,03 € / stück)
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan
9,97 €
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan Amazon.de
Schwartau Extra Zero Himbeere, Fruchtaufstrich ohne Zuckerzusatz, 12 kcal pro 25g, 280g
2,69 € (9,61 € / kg)
Schwartau Extra Zero Himbeere, Fruchtaufstrich ohne Zuckerzusatz, 12 kcal pro 25g, 280g Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
15,94 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 4er Pack
5,90 € (1,48 € / stück)
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 4er Pack NEOH
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Igluu Meal Prep Glasbehälter mit Deckel (5er-Pack) - Vorratsdosen für die Mahlzeitenvorbereitung - Mikrowellen-, Backofen-, Gefrier- und spülmaschinenfest - Auslaufsichere Lebensmittelbehälter, 1050ml
-18%
40,95 € (8,19 € / stück) 49,95 € (9,99 € / stück)
Igluu Meal Prep Glasbehälter mit Deckel (5er-Pack) - Vorratsdosen für die Mahlzeitenvorbereitung - Mikrowellen-, Backofen-, Gefrier- und spülmaschinenfest - Auslaufsichere Lebensmittelbehälter, 1050ml igluu
The DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 Easy Recipes to Save Money & Time! (DIRTY, LAZY, KETO Diet Cookbook Series) (English Edition)
14,83 €
The DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 Easy Recipes to Save Money & Time! (DIRTY, LAZY, KETO Diet Cookbook Series) (English Edition) Amazon Media EU S.à r.l.
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-16%
21,80 € (7,27 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,53 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Red Pebble Products
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-13%
19,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
10,66 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Ja Dana, versuch es doch einfach mal! Kann ja nicht schaden.. ich hatte halt immer das Gefühl das ich Kalorien trinke... ist Quatsch, aber wenn ich Wasser, Tee oder auch Wein trinke renn ich öfter
c025.gif


Wenn ich Cola trinke kann ich nicht mehr aufhören zu süppeln.. aber ich bringe nicht so viel weg..:kratz:

Mach ma, interessiert mich!!

Bea
 
fang aber erst montag damit an, normalerweise trink ich bei der arbeit 0.5 l cola light und dann abends beim essen nochmal nen glas oder so...

aber das lass ich ab montag mal ne woche weg und trink nur wasser und pfefferminztee... ich sag dir dann bescheid
 
18.02
Früh:
2 Kaffee mit Sahne
3 Eier, Cheddar
Mittag:
1 Ei
Abend:
Gyros, Zaziki, griechischer Salat..
Snack: nö
Trinken:
2,0l Wasser,
Sünde: ..... Weißwein
b020.gif

Sport : 35min. Crosstrainer
Stix: ++ macht ges. 14,4 KH´s 1821 kcal Seal 74,3 kg
a070.gif
 
Super Bea!
a040.gif


Der Weißwein scheint dir gut zu bekommen.....;)

Nimmst du Seal auch mit nach NY????
 
Hallo....und helau....
n020.gif



puh, gestern war Karnevals-Umzug in Bruchsal, da "musste" ich mit meiner Mutter hin.... war ganz nett, aber ich habe bestimmt 10Weinschorle getrunken und richtiges Essen vergessen....
Quittung heute: Fast 1Kilo drauf und Kopfschmerzen...
p025.gif


Ich will...
a015.gif


So, ich versuch mal zusammen zu bekommen was gestern essensmäßig los war..;)

Bea
 
Zuletzt bearbeitet:
19.02
Früh:
1 Kaffee mit Sahne
2 Eier, Cheddar
Mittag:
Weinschorle
Abend:
Weinschorle, irgendwann ne Bockwurst mit LC Ketchup und Curry, Wienerle
Snack: LC Riegel
Trinken:
2,0l Wasser,
Sünde: ..... nö :rolleyes:
b020.gif

Sport : 45min. joggen
Stix: +- macht ges. 10 KH´s 2189 kcal Seal 75,2 kg :twisted:
 
Guten morgen liebe Bea,

sei nicht traurig... ist bestimmt nur Wasser das sich eingelagert hat!
Nach so viel Wein....;)
Morgen ist Seal bestimmt wieder ganz lieb zu dir!
Schlaf dich heute mal richtig aus... Der "Kater" freut sich darüber!:cool:
 
Wenn ich doch nur schlafen könnte....das wär schööööön..
Ja, das ist Wasser, aber es will noch nicht raus..:-x
 
Bea - mir ist aufgefallen das viel trinken scheinbar auch Sünden besser verschwinden lässt!
Das muss ich nochmal genauer beobachten;-)
 
ich merk das sofort wenn ich zu wenig wasser trinke... 2,5 liter am tag müssen bei mir einfach sein :(
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben