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300g sind ja nicht die Welt. Wenn du Carbs gesündigt hast, ist es erstmal Wasser das an die KH`s gebunden ist. Das ist schnell wieder weg. Hauptsache du bist noch auf "Kurs".
Bei zeigte die Waage auch zum ersten Mal wieder ein Plus. Sind nur 100g und ich hake es als natürliche Schwankungen ab. Werd jetzt nicht panisch werden und denken, jetzt gehts wieder in die falsche Richtung.
Heute Abend abend geh ich mit paar Mädels zum Chinesen. Egal was ich da esse, am nächsten Tag hab ich immer ein Plus auf der Waage. Denke es kommt vom Glutamat oder sonst was. Komisch, immer nur beim Chinesen. Wenn ich anderswo essen gehe, habe ich das Problem nicht. War auch nicht sehr glücklich über die Wahl, wäre lieber ins Steakhaus.
 
Hi,

das mit dem Chinesen ist ja irgendwie auch blöd; was kann man denn da gut essen? Spontan wohl nur Ente?? :???: Kann ich nicht vertragen; ist irgendwas dran, ich bekomme rote Flecken im Gesicht und irgendwie fühle ich mich dann immer verquollen....

Ich gehe nächste Woche ins Steak House und ich freue mich das erste mal so richtig darauf. Früher fand ich das immer so blöd, weil ich meistens nur Salat gegessen habe. Aber jetzt........ >:)

Du hast ja durch das Fettfasten echt ordendlich was vorgelegt - ich gratulier nochmals. Bin ja fast ein bissl neidisch :cool: aber ich folge ganz, ganz unauffällig (irgendwann hoffe ich).

Lieben Gruß von Britta
 
Du folgst ganz bestimmt. Man darf sich nur nicht vom Weg ablenken lassen.
Mal schauen, was ich heute Abend essen werde.
In Frage kommt Ente, Garnelen, Fisch oder irgendwas, das nicht in Soße ist.Meist sind die Soßen mit Reisstärke gebunden.
Wird sich schon was finden.
Zu Anfang war ich immer ein bisschen ängstlich in Bezug auf Essen gehen.
Hab ich aber abgelegt. Esse meist bis abends extrem wenige KH`s, dann ist es nicht so tramatisch, wenn man aus versehen mal ein paar versteckte KH`s abbekommt.
Versuche aber immer was "sauberes" zu bestellen.
 
DO.8.12.2011 5. und letzter Aufbautag:

Mascarponecreme über den Tag verteilt
1 hartgek. Ei
Chinese: nur Entenfleisch mit ganz wenig Soße und paar Gabeln Kohl.

GesamtKcal: ohne Chinese 1003,9 EW 16,6 KH 7,8 F 100,5 Mein Gewicht: 76,9 Kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu !

Habe jetzt mal ein wenig bei Dir rumgelesen, und lasse Dir einen
lieben Gruß da. Ich gratuliere Dir zu Deiner tollen bisherigen
Abnahme, da kannst Du echt stolz drauf sein >:)

Liebe Grüße, Tanja
 
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Es ist genauso, wie ich es mir schon gedacht habe. +600g. Da kann ich ja nur froh sein, dass es nicht ein ganzes Kilo war. Habe heute unbändigen Durst und habe das Gefühl noch mehr Wasser einzulagern. Werde gleich mal Brennesseltee trinken.
Ab heute bin ich ja wieder in Phase I und freue mich gleich auf mein Stück Fleisch.
Am Wochenende könnte es ein bisschen problematisch mit dem Essen werden, da wir wieder mal beide Tage im Schwimmbad (Wettkämpfe) verbringen werden.
Wegen der Hitze nehme ich mir meist Kabanossis und paar hartgek. Eier mit. Wenn ich Glück habe bieten sie in der Mittagspause Brühwürstchen an. Alles nicht so optimal für Phase I, aber muss auch so gehen.
 
Dann drücke ich dir mal auch die Daumen, daß du das WE essenstechnisch hinkriegst!

LG...Pitti
 
Ja, kriege es auf jedenfall hin. Kommt ja des öfteren vor. Nur in Phase I hab ich immer das Gefühl, dass mich Würste etwas ausbremsen.
 
FR. 9.12.2011 ab jetzt wieder Phase I

Frühstück:letzter Rest Mascarpone von gestern
Snack: 2 Scheiben Käse
Mittag: Nackenkotlett mit Mayo
Abend: Nackenkotlett mit Salat und Mayo-Dressing + Bratfett

Gesamt. Kcal: 1847,3 EW 109,1 KH 5,4 F 159,4 Mein Gewicht: 77,5KG:rolleyes:
 
Darf ich mal fragen wie alt deine schwimmbegeisterten Söhne sind?

LG...Pitti
 
mylive schrieb:
Darf ich mal fragen wie alt deine schwimmbegeisterten Söhne sind?

LG...Pitti
Zum Vergrößern anklicken....
Sind gerade vom heutigen Wettkampf zurück. Die Jungs 13+15 ( 14 Monate Altersunterschied:lol: )waren sehr erfolgreich. 3xGold, 1x Silber.
Morgen früh müssen wir schon um 7:00 Uhr fahren und werden erst 20:00 Uhr zurück sein. Was man nicht alles für die lieben "kleinen" ( beide 180cm) tut. Außerdem bin ich morgen Kampfrichter, da geht wenigstens die Zeit schnell um.
 
SA.10.12.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit Mayo
Snack: 1 Ei
Mittag: 1 Bratwurst+ 1 Kabanossi
Abend: 100g Schweinefleisch +Kräuterbutter, 110g Salat mit Mayodressing

Gesamt. Kcal: Mein Gewicht: 77,2 Kg
 
MO. 12.12.11

Habe beschlossen ab heute keine Kalorien mehr zu zählen, nur noch KH`s. Muss ja jetzt die letzten paar Kilos auch ohne gehen. Kann ja nicht mein leben lang zählen.
Außerdem geh ich nur noch sonntags auf die Waage.

Frühstück: 1 Knäcke mit Mayo+ Käse
Snack: Kaminwurzeln
Mittag: Lachs auf Blattspinat mit Bernaise
Snack: Kaminwurzeln
Abends: Salat aus Eiern, Garnelen, Mayo ( Fischtag heute :lol: )

KH`s: 5,9
 
Zuletzt bearbeitet:
Genau das Selbe habe ich mir seit gestern auch vorgenommen :lol:
Irgendwann wird das Zählen einfach sooo nervig, und engt
einen doch auch irgendwie auf eine andere Art und Weise ein...

Wünsche Dir viel Erfolg, und viel Spaß beim "nicht- Zählen" :lol:

LG, Tanja
 
Ich finde das Zählen nicht schlimm, ich mache es aber nicht, um Kalorien zu begrenzen, sondern um mich immer wieder zu vergewissern, mit wie vielen (vielen!!!) Kalorien ich abnehem (oder wie zur Zeit halten) kann. So kann ich beruhigt essen :)
 
Bei mir hat es auch bis 97kg OHNE ZÄHLEN geklappt, danach wirds schwierig, weil jede 100kcal etwas ausmachen kann?!
 
Jetzt bin ich mal wieder total verunsichert ! Eigentlich wiederholen sich meine Speisepläne ja ständig und ich dachte, das zählen könnte ich mir sparen.
Überredet. Zähle ich eben, bis die letzten Kilos auch noch weg sind.
Aber erst wieder ab Montag:lol:
 
:) Ich lasse mal 1-2 Wochen GRÜNTEE weg, hab iwo gelesen, dass es die Abnahme hemmen KANN...wäre sehr ärgerlich wenn es das wäre, ich trainiere eig regelmässig hard, dass ich schneller abnehmen sollte...
 
Hab diese Woche überhaupt keine Lust auf`s schreiben. In mein Heft, in der Küche, trage ich nach wie vor alles ein, aber alles in mein TB einstellen ist mir diese Woche irgendwie zu viel. Lag aber mit den Kh`s nie über 10. Fühle mich trotzdem irgendwie nicht so gut. Hab schon die ganze Woche schlechte Laune und bin total lustlos. Hab auch das Gefühl, dass mein Gewicht wieder nach oben geht, will mich aber erst Sonntag wiegen, sonst mache ich mich wieder verrückt. Nicht dass das Fettfasten ein Bumerang war!!??:rolleyes:
 
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