Bengelchens seins......

swissboy90 · 04. Dez. 2011

Ich freue mich ebenfalls für dich und das es so gut geklappt hat, dein Stoffwechsel ist wieder voll im Gange! Bei mir klappts auch sehr gut, seit 2 Wochen -1.4 kg

So kann es bei uns weiter gehen, hoffe du findest wieder rein in Atkins und die Kilos purzeln weiter, viel haben Wir ja nicht mehr

Bengelchen · 05. Dez. 2011

Danke euch beiden. Bin total happy, heute Morgen waren wieder 200g weg.
Die paar Tage Fettfasten vielen mir wirklich nicht schwer. Mascarpone macht wirklich pupesatt.:lol:
Swissboy, ich brauch gar nicht erst wieder zu Atkins zurück finden, im Prinzip ist Fettfasten auch nichts anderes, außer, dass es viel mehr Fett gibt und weniger EW und weniger Kalorien. Die Kh`s liegen dabei so um die 10g, also immer noch Ketogen.
Muss diese Woche nur die Kalorien wieder etwas erhöhen, dann steig ich wieder bei orginal Atkins ein.
Heute ist mein Lauftag, da hoffe ich auf einen erneuten Gewichtsrutsch. Das puscht ja den Stoffwechsel nochmals.
Ist ein tolles Gefühl, wenn man so ca. 5Kg vor seinem Ziel steht.
Ihr beiden kennt das Gefühl ja inzwischen auch. Seid beide ca. 5 Kg vor eurem Ziel. Irgendwie beruhigend und man kann alles viel entspannter sehen.
Ich werde aber Phase II erst nach erreichen meines Zieles verlassen. Möchte aber weiterhin Ketogen bleiben.
Freu mich auch sehr für euch beiden, dass es so gut klappt.
Weiterhin viel Erfolg.
Wir machen das schon !:lol:

Bengelchen · 05. Dez. 2011

Puhhh! Nach meinem Lauf bin ich jetzt richtig groggi. Während des laufens hab ich noch nichts gemerkt, aber in der Sauna fing es schon an. Mein Kreislauf rebeliert heute ein bischen. Im Moment fühle ich mich total ausgelaugt, so als ob alle meine Energiereserven aufgebraucht wären. Die rapide Gewichtsabnahme lässt sich wohl doch nicht so gut mit Ausdauersport kombinieren. Hab mir vorhin erstmal eine Scheibe Bauchfleisch in die Pfanne gehauen. Lecker !! Endlich mal wieder was "richtiges" zwischen den Zähnen.
Heute werde ich auf Knapp 1500Kcal kommen, das müsste für den Aufbau erstmal reichen. Klar, nach 1Std. Joggen sind direkt 800 Kcal weg, aber an Sporttagen hab ich auch vorher nicht extra mehr gegessen. Werd ich auch nicht tun.

Bengelchen · 05. Dez. 2011

MO. 5.12.2011 2. Aufbautag

250g Mascarpone über den Tag verteilt
Mittag: 115g Schweinebauch

Gesamt.Kcal: 1450 EW 20,2 KH 9 F 1143,1 Mein Gewicht: 77,4 Kg

Amelie Charlott · 05. Dez. 2011

Mensch Bengelchen Du durchbrichst ja momentan die Schallmauer ;-)

Ich freue mich sehr für Dich

........und vielen Dank für Deinen lieben TB-Eintrag.

Dir einen schönen Abend

LG Sandra

Bengelchen · 05. Dez. 2011

Danke schön, freu mich auch rießig, dass es endlich flutscht. Mein Jüngster (13) hat mir Heute ein ganz süßes Kompliment gemachtgt, darüber hab ich mich besonders gefreut.:lol:
Bin aber doch froh, wenn ich wieder mit Phase I anfangen kann. Essenstechnisch ist es im Moment nicht so der Knaller:???: . Die paar Tage noch werden aber auch schnell vergehen. Will ja nicht wieder zunehmen.
Wünsch dir noch nen schönen Abend.
Das Bengelchen

Bengelchen · 06. Dez. 2011

Irre, es geht immer noch bergab. Wieder sind es 400g weniger. Jetzt habe ich noch genau 5 Kg bis zum Ziel.
Muss schon wieder einiges an Klamotten aussortieren. Manches passt mir schon in Gr.40:jump1: :jump1:
Überlege, ob ich mir zu Weihnachten paar LC-Plätzchen backen soll. Bin immer noch skeptisch, ob das das Richtige für mich ist, aber langsam sollte ich meine Süßsucht überwunden haben.
Für meine Männer han ich ja auch schon jede Menge Plätzchen gebacken und bin nicht in Versuchung gekommen. Das erstaunt mich immer noch.
Hab mir zwar gesagt, dass ich nicht vor erreichen meines Zieles mit Ersatznahrungsmitteln anfange, aber bei meinem bisherigen Erfolg und den paar letzten Kilos bis zum Ziel probiere ich es vielleicht doch mal.

swissboy90 · 06. Dez. 2011

Sehr schön, freue mich ebenfalls für dich

Ich habe es so geregelt, dass ich die "Ersatznahrungsmittel" über die Wochenende nasche

Die letzten 2 Wochen hat so wunderbar funktioniert. Drücke dir weiterhin die Daumen...

Bengelchen · 06. Dez. 2011

swissboy90 schrieb:
Sehr schön, freue mich ebenfalls für dich Ich habe es so geregelt, dass ich die "Ersatznahrungsmittel" über die Wochenende nasche Die letzten 2 Wochen hat so wunderbar funktioniert. Drücke dir weiterhin die Daumen...

Bekommst du da keinen Hunger auf mehr? Oder waren Süßigkeiten früher nicht dein Problem?

swissboy90 · 06. Dez. 2011

Da ich Cola Light/Ice Tea Zero auch unter die Woche trinke, komme ich gut klar soweit

Und ab und zu zuckerfreie Bonbons

Bengelchen · 06. Dez. 2011

Ich bekomme von den künstlichen Süßstoffen leider Hunger.
Ißt du denn auch schon mal EW-Pfannkuchen, Muffins, LC-Kekse + Co?
Hab mir bisher alles verkniffen.

Bengelchen · 06. Dez. 2011

DI.6.12.2011 3.Aufbautag

Frühstück: 83g Mascarpone
Snack: 25g Paranüsse
Mittag: 3Spiegeleier+30g Mayo ( Mhhhhhh, was können Eier lecker sein!)
Snack: 25g Paranüsse
Abend: 83g Mascarpone

Gesamt.Kcal: 1495 EW 35,4 KH 7,5 F 146,9 Mein Gewicht: 77, 0Kg:lol: :lol:

Bengelchen · 07. Dez. 2011

Heute gehts mir gar nicht so gut. Hatte schon totale Kreislaufprobleme nach dem Aufstehen. Heute war wieder Lauftag und ich dachte, mein Kreislauf käme wieder in Schwung. Nix da, zwischendurch wurde mir richtig übel und ich musste walken. Hab irgendwie so ein Magen-Darmgekrummel. Hoffe nicht, dass mich der umlaufende Virus erwischt hat. Essen bekommt mir aber nach wie vor, kann also nicht so wild sein.

Vielleicht ist mein Körper auch einfach nur ein bisschen gestresst von der schnellen Abnahme in letzter Zeit. Komme aber immer mehr wieder in Phase I zurück. Heute Mittag gibt es Fisch mit Kräuterbutter, darauf freue ich mich schon wahnsinnig.
Die Waage ist mir immer noch wohl gesonnen, 200g weniger.
In der letzten Zeit haben meine Krämpfe in Füßen und Waden wieder extrem zugenommen. Heute Nacht bin ich bestimmt 10x aus dem Bett gesprungen und umhergelaufen. Keine Ahnung woran es liegt. Vielleicht trinke ich mal wieder salzige Brühe, hab ja fast kein Salz in der Fettfastenwoche bekommen. Mineralstoffe führe ich ja schon zu.

Banshee · 07. Dez. 2011

Bengelchen schrieb:
In der letzten Zeit haben meine Krämpfe in Füßen und Waden wieder extrem zugenommen. Heute Nacht bin ich bestimmt 10x aus dem Bett gesprungen und umhergelaufen. Keine Ahnung woran es liegt.

Versuche es mal mit Magnesium!

Bengelchen · 07. Dez. 2011

Banshee schrieb:
Versuche es mal mit Magnesium!

Nehme ich doch schon alles hochdosiert !
Calcium morgens, Magnesium/Kalium abends, und ,und, und.
Hausarzt hat auch schon Mineralstoffhaushalt kontrolliert. War alles OK.

Bengelchen · 07. Dez. 2011

Uahhh, der Fisch war nicht die Offenbahrung :???: . Hab Seeteufel zum ersten mal gemacht, war absolut nicht meins. Bleibe lieber bei Lachs, Pangasius und Seezunge. Dabei hatte ich mich so darauf gefreut. Mein Mann fands lecker. Vielleicht lags auch an meiner heutigen Verfassung

Wenigstens die Souce Bernaise war lecker. Wollte ja erst Kräuterbutter dazu essen, aber wäre zu wenig Kalorien und zu wenig Fett gewesen.
Mal sehen, was ich sonst noch fettiges heute esse. Der Fisch war ja reichlich EW und zu wenig Kalorien.

swissboy90 · 07. Dez. 2011

Hoffentlich klappts bei dir weiter, bei mir schwankt es wieder bisschen, heute gönne ich mir mal ne Trainingspause, gestern war ich in Fitnesscenter nicht zu gebrauchen...Heute Morgen waren es bei mir wieder 94.7kg...mal schauen wie es am Samstag aussieht...Nur wegene Dauerlast des Psyches sollte man schon Jojo in der Zukunft vermeiden...Da dreht einer ja sonst noch durch...

Bengelchen · 07. Dez. 2011

Tut mir leid, dass es bei dir wieder so schwankt. Bist du denn bei irgendwas schwach geworden?
Vielleicht sind es ja nur Wassereinlagerungen. Warte erst mal ab.
Ich mach mir jetzt erstmal keine Gedanken, solange ich immer noch abnehme.
Bin auch mit 200-300g in der Woche zufrieden, hauptsache es geht in die richtige Richtung. Wenn man nicht mehr weit bis zum Ziel hat wird man irgendwie viel gelassener. Wobei ich gestehen muss, würde es wieder aufwärts gehen, wäre ich am Boden zerstört.
Da ich ein absolut positiver Mensch bin, bleibe ich mal optimistisch.
Du machst bestimmt auch nichts falsch, manchmal ist es eben wie verhext.
Das Fettfasten hat mir aber gezeigt, dass es mit extrem viel Fett und wenig EW abwerts geht. Also werde ich in Zukunft verstärkt darauf achten, dass ich immer wesentlich mehr Fett esse als EW.
Manche hier im Forum sind ja der Meinung, dass es andersherum sein sollte. Hab eigentlich immer gute Ergebnisse gehabt, wenn ich viel Fett verzehrt hatte ( vor dem Stillstand).
Wünsch dir jedenfalls, dass es bei dir auch wieder abwärts geht.
Lieben Gruß
Das Bengelchen

Bengelchen · 07. Dez. 2011

MI.7.12.2011 4. Aufbautag

Morgens: 83g Mascarpone
Snack: 30g Maccadamias
Mittag: 140g Seeteufel mit 35g Souce Bernaise
Abends: 3 Eier im Glas mit 30g Mayo

Gesamt. Kcal: 1369,4 EW 49,5 KH 6 F 126 Mein Gewicht: 76,8 Kg:lol:

swissboy90 · 08. Dez. 2011

Danke danke, naja ich hab am Samstag Abend gesündigt!!! Aber Sonntag zeigte die Waage nur 300g mehr an (94.3kg), nun bereue ich es die ganze Woche, aber eben wie du es auch schon erwähnt hast, je näher am Ziel, desto gelassener, schlussendlich sollte man nicht vergessen, was WIR bisjetzt durchgemacht haben und die Erfolge sind ja immer noch ersichtlich

Die letzten 5kg sollten die schwierigsten sein hab ich gehört?!

Bengelchens seins......

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