Bengelchens seins......

Fraura schrieb:

Kannst du ja machen wie du willst, wie es dir behagt. Mir wären ein paar Nüsse nicht genug zur Sättigung. Mascarpone kannst du gut strecken, mit Wasser aufschlagen, Süßstoff dazu und je nach Fettbedarf noch ein Schüßchen Leinöl oder Butter oder Kokosöl dazu. Damit kannst du die Menge locker mal verdoppeln, damit sind Magen und Gaumen auch zufrieden. Variieren kannst du auch mit Kakao oder Nussmus oder gemahlenen Nüssen oder auch ein Paar Blaubeeren.

Mit Gelantine oder Guarkernmehl eindicken, macht auch satter.

Chamembert mit Butter belegen ist auch lecker und sehr fett.

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Danke für deine Antwort. Hast du Erfahrung damit?
Bisher klappt es ganz gut. Kein bisschen Hunger.

Ach Bengelchen....tust Du Dir da wirklich an?! (Meine Meinung auch wenn ich damit keine Erfanrungen habe).

Kann es nicht auch sein, dass Dein Körper sich so einfach wohl fühlt bzw. sagtest Du nicht mal, dass man da stehen bleibt wo man schon mal sehr lange war?!

Drücke Dir auf jeden Fall alle Daumen, dass es "funzt" und es Dir dadurch wieder besser geht!!!

Ganz liebe Grüße Sandra

Bengelchen schrieb:

Danke Michael für die Aufmunterung. Mir bleibt ja auch nichts anderes übrig als abwarten.:???:
Werd morgen mal 5 Tage lang Fettfasten, wenn ich`s durchhalte.

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Hi Bengelchen,
Ich wünsche dir viel Glück dabei obwohl ich vom Fasten gar nicht halte.
Ich hoffe nur das es nicht nach hinten losgeht und dein Körper nach den 5 Tagen alles Verwertbare was er dann bekommt in seine Depots pusht, als Vorsorge für die nächste Hungerperiode.
Liebe Grüße
Michael

Hallo ihr Lieben,
heute ist Tag 2 vom Fettfasten. Muss sagen, es fällt mir absolut nicht schwer ! Hab wirklich keinen Hinger dabei. Logisch, bin immer noch in Ketose.
Gestern hab ich genüsslich einen 250g Becher Mascarpone verputzt. Schön über den Tag verteilt. Immer mal wieder mit dem Löffelchen genüsslich eine Schicht abgekratzt.:lol: Ergebnis:- 1,3 Kg
Ist mir auch klar, dass es nur Wasser war, aber das was ich in den letzten Tagen zugelegt hatte, konnte ja auch nur Wasser sein.
Jedenfalls ist meine Stimmung auch wieder besser. Joggen war heute auch kein Problem, fühlte mich auch nicht schlapp oder so.
Klar, kann die Geschichte auch nach hinten losgehen, aber einen Versuch ist es wert. Sollte ich danach wieder da landen wo ich schon mal war, versuch ich eben Guter`s Tsaziki, wobei mich die vielen KH`s ein bisschen abschrecken.
Jetzt bin ich erstmal voll davon überzeugt, dass es klappt. Man soll ja immer positiv denken.:lol:
Gestern hab ich für meine Family Spritzgebäck gebacken, trotz Fettfasten, war keine Verführung für mich. Oh absolut großes Wunder !!
Überlege noch ob ich für mich Atkinstaugliche Plätzchen backen soll ???
Meine Lieferung mit 5 Kg Erythriol ( Kalorienfreier Zuckerersatz) ist auch angekommen. Könnte also was backen, trau mich aber nicht.
In meinem Haushalt existiert jetzt nur noch ein Paket normaler Zucker, wenn der aufgebraucht ist wird keiner mehr angeschafft. Dem Rest der Familie wird es auch nicht schaden, auf Zucker zu verzichten. Der Ersatzzucker ist zwar ganz schön teuer, obwohl ich einen günstigen Anbieter gefunden habe, aber der Zuckerverbrauch bei uns war sowieso nie sehr hoch.

DI.29.11.2011 1. Tag Fettfasten:

250g Mascarpone über den Tag verteilt.

Fazit: war gut durchzuhalten, kein Hungergefühl

Gesamt.Kcal: 1150 EW 11.5 KH 9 F 118,8 Startgewicht: 81,8Kg

( auf meinem Becher standen keine Nährwertangaben, diese sind aus der GU-Tabelle)

MI. 30.11.2011 2. Tag Fettfasten:

300g Kräuterfrischkäse über den Tag verteilt, dazu....
50g Blauschimmelkäse/Doppelrahmstufe über den Tag verteilt

Gesamt.Kcal: 1020,9 EW 23,2 KH 9 F 99 Mein Gewicht: 80,5 Kg

Heute Morgen waren es -500g. Bin ganz zufrieden wie es läuft.
War bisher auch kein Problem durchzuhalten. Gestern Abend hatte ich lautes Magenknurren, was ich aber mit ner Kanne Tee+frischem Ingwer niedergekämpft habe. Na, ja, schlemmen nach Atkins ist natürlich wesentlich angenehmer, aber die fünf Tage werd ich wohl locker umkriegen.
Bin sowieso eher der Typ ganz, oder gar nicht !
Trotz der kargen Kost kann ich dennoch nicht sagen, dass ich mich kasteie.
Hauptsache, ich bekomme meinen lahmen Stoffwechsel wieder auf trapp.

Hut ab, dass du die Mascarpone pur essen kannst. So ohne Geschmack und Süße bekäme ich sie nicht runter.

@Michael, du darfst Fasten nicht mit Fettfasten vergleichen.

swissboy90 schrieb:

Hallo Bengelchen, gut das es wieder klappt, ich hoffe danach funktioniert es mit Atkins weiter bei dir. Wenn man unter die Grundumsatz isst, geht die Stoffwechsel erst recht in die Sparflamme oder irre ich mich da?

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Theoretisch schon, aber nicht in 5 Tagen. Atkins empfiehlt dieses Fettfasten bei massiven Stoffwechselwiderständen, wenn sich lange Zeit nichts tut.
Werde nach den 5 Tagen auf 1300 Kcal aufstocken, ebenfalls 5 Tage und dann in Phase I übergehen. So sollte man nach Atkins nicht zunehmen, sondern seinen Stoffwechsel zum weiteren Fettabbau veranlassen.
Hoffe, dass es in der Praxis auch so klappt.
Irgendwas musste ich jetzt aber mal ausprobieren. Bin selbst mal gespannt, wie es weitergeht.

miri schrieb:

Hut ab, dass du die Mascarpone pur essen kannst. So ohne Geschmack und Süße bekäme ich sie nicht runter.

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Hatte da überhaupt kein Problem. Habe die Mascarpone sogar genüsslich gelutscht.:lol: Irgendwie ist mir mein früherer Ekel vor Fettigem völlig abhanden gekommen.:lol: Hatte mir schon überlegt, ob ich mir die Mascarpone mit Sukrin "versüßen" soll. Hab es aber gelassen, weil sie gesüßt nach "mehr" schmeckt und der Becher ja für den ganzen Tag reichen musste.
Muss sagen, sie hat mich besser gesättigt als der Kräuterfrischkäse gestern.
Für heute hab ich auch Frischkäse (natur) eingeplant + Blauschimmelkäse. Den gabs zum Frühstück.
Morgen werde ich aber wieder Mascarpone essen, oder ich versuch es mal mit Eiern und Mayo. Mal schauen.

DO.01.12.2011 3. Tag Fettfasten:

300g Kräuterfrischkäse über den Tag verteilt, dazu....
50g Blauschimmelkäse/Doppelrahmstufe über den Tag verteilt

Gesamt.Kcal: 1020,9 EW 23,2 KH 9 F 99 Mein Gewicht: 80,0 Kg
__________________

So, heute ist mein 4. Fastentag und ich fühle mich immer noch gut. Hin und wieder mal bisschen Hungergefühl, hält sich aber in Grenzen.
Weil Mascarpone so schön sättigt, ess ich heute mal wieder ein Becherchen.
Hab nicht das Orginal bekommen, sondern REWE-Eigenmarke. Die hat leider ein paar Kalorien und KH`s mehr als das Orginal. Liege dann heute mit den Kalorien etwas drüber, aber egal, umbringen wirds mich nicht.
Heute war mein Lauftag, der mir auch null Probleme bereitet hat. Nicht schlapp, nichts.
Meine liebe Waage zeigte mir heute Morgen freundlicherweise 600g weniger. Bin also hocherfreut :lol: .
Bin heute aber irgendwie grantig drauf, alle kriegen von mir ihr Fett ab, wenn sie mir blöd kommen. Muss wohl am wenigen Essen liegen:???: . Na ja, ab Sonntag wird esensmäßig wieder etwas aufgestockt, so lange mus mich meine Umwelt eben noch ertragen.

Wo kommt denn da unten auf einmal der 2. diät-ticker her? ? seltsam

FR.2.12.2011 4. Fettfastentag

50g Blauschimmelkäse Doppelrahmstufe zum Frühstück
250g Mascarpone

Gesamt.Kcal: 1204,4 EW 17,5 KH 10,2 F 121,3 Mein Gewicht: 79,4 Kg:lol:

Bengelchen schrieb:

Danke für deine Antwort. Hast du Erfahrung damit?
Bisher klappt es ganz gut. Kein bisschen Hunger.

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Ich hab es gemacht, aber nicht so richtig konsequent. Ich gehe lieber mal im Rahmen des Schaukelns spontan einen Tag LowF oder LowP mit jeweils LowCal, damit fühle ich mich wohl.

Bin absolut happy:lol: heute Morgen waren es nochmals 1,2 Kg weniger:lol: .
Das Fettfasten hat mir bisher 3,6 Kg weniger Gewicht beschehrt.
Morgen früh ist dann die Stunde der Wahrheit und das Ende der 5 Tage. Vielleicht klappt es ja die 4 Kg voll zu machen.
Mein Plan ist, dass ich die kommende Woche genauso gestalte wie diese, nur die Kalorien erhöhe. So empfiehlt es auch Herr Atkins. Es wird also nach wie vor extrem viel Fett geben, aber ein bisschen mehr zu essen.
Habe festgestellt, dass mich Mascarpone am besten sättigt, also gibts auch nächste Woche täglich Mascarpone. Außerdem Nüsse, Eier + Mayo.
Danach kehre ich zu Phase I zurück und hoffe, weiter abzunehmen.

Was ich an mir festgestellt habe ist, dass ich am Bauch extrem abgenommen habe:lol: :lol: . Also richtig sichtbar ! Dann wird es wohl nicht nur Wasser gewesen sein, was jetzt weg ist.
Die Gefahr besteht ja immer darin, dass man das eigentlich weitermachen möchte, was so gut läuft, aber vernünftigerweise tu ich das nicht. Ich fange an aufzustocken. Möchte schließlich wieder das leckere Atkinsessen genießen.

SA.3.12.2011 5. Fettfastentag

250g Mascarpone über den Tag verteilt
25g Paranüsse

Gesamt.Kcal: 1176,5 EW 14,2 KH 11,1 F 117 Mein Gewicht: 78,2 :lol: :lol:

Heute war Wiegetag und dieser ar mehr als erfreulich. Schon wieder 600g weniger.
Damit hab ich in den 5 Tagen Fettfasten 4,2Kg abgenommen.:jump1: :jump1: :jump1: feu mich wie Bolle!
Heute Nachmittag muss ich zur Kampfrichterfortbildung um meine Lizenz zu verlängern ( man hat ja sonst an den Wochenenden nichts anderes zu tun), da wird dann auch keine Langeweile und kein Hunger aufkommen.
Zum Frühstück gabs Mascarpone, zu Mittag wirds die auch geben und für die Fortbildung werde ich mir Paranüsse mitnehmen. Die machen nicht so "süchtig" wie Maccadamias. Werde kommende Woche fast genauso verfahren wie die vergangene, aber mit 300 Kcal mehr. Ganz so wie Herr Atkins empfiehlt. Hoffe, dass ich da auch noch das ein oder andere Pfund verliere.
Donnerstag gehe ich mit ehemaligen Spielgruppenmüttern, mit denen ich mich immer noch alle 8 Wochen treffe, zum Chinesen essen. Über den Chinesen bin ich nicht ganz so glücklich, denn danach hab ich immer 1Kg mehr auf der Waage, weil ich von dem ganzen Glutamt viel Wasser einlagere. Werd vorher trotzdem schön viel Fett essen, denn beim Chinesen gibt es nicht wirklich was Fettes. Werde wohl irgendwas fischiges, oder Ente essen.
Bin mal gespannt, wie sich die 2. Woche so gestaltet.

SO.4.12.2011 1. Aufbautag

183g Mascarpone über den Tag verteilt
50g Paranüsse

mehr ging heute nicht rein, hab absolut keinen Hunger

Gesamt.Kcal: 1179,8 EW 15,2 KH 8,4 F 120,4 Mein Gewicht: 77,6 Kg :lol: :lol: :lol:

Da bin ich ja froh das die Woche zu Ende ist Bengelchen. Ich könnte sowas nicht glaube ich. Vielleicht im Urlaub. Das wäre mir zu anstrengend. Hut ab vor der Leistung. Du bekommst eine glatte 10,0 von mir.
Liebe Grüße
Michael