Bengelchens seins......

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
FR.18.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 10g Mayo
Mittag: 250g Schnitzel in 10g Butterschmalz + 10g Kräuterbutter
Abends: 3 harte Eier mit 50g Mayo+ 100g Garnelen als Salat

Gesamt.Kcal: 1484,3 EW 113,7 KH, 2,7 F 112,7 Mein Gewicht: 80,0 Kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Freu mich wie Bolle. Die Waage zeigte heute Morgen 79,5 Kg.:jump1: :jump1:
 
:laola: Fantastisch:laola:

Es wäre jetzt mal wirklich interessant warum du 2 Monate Stillstand hattes.
Liebe Grüße
Michael
 
Plautzenpaul schrieb:
Es wäre jetzt mal wirklich interessant warum du 2 Monate Stillstand hattes.
Zum Vergrößern anklicken....
Da halte ich ja immer noch an meiner schonmal aufgestellten These fest, dass man auf dem Gewicht stillstände hat, das man zuvor jahrelang oder zumindest sehr lange halten konnte ohne weder weiter zu-noch abzunehmen. So um die 80 Kg hatte ich wirklich mal jahrelang. Die nächste Hürde wäre meiner Theorie nach 68 Kg, aber dahin will ich gar nicht mehr, das hatte ich mal vor 25 Jahren. Ein bisschen mehr will ich mir schon gönnen.:lol: Mit 72 Kg bin ich wirklich schon sehr schlank, Oberkörper schon beinahe zu knochig. Damit wäre ich absolut zufrieden.
 
SA.19.11.2011

Frühstück: 2 Rühreier mit Speck
Mittag: 123g Schnitzel, 196g Bauchfleisch in 10g Buttaris gebr. + 15g Mayo
Abends: 124g Schnitzel, 198g Bauchfleisch in 10g Buttaris + 10g Kräuterbutter

Gesamt.Kcal: 1848,9 EW 142,2 KH 1,3 F 148,5 Mein Gewicht: 79,5 KG :jump1: :jump1:
 
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes
14,93 €
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas
-15%
25,49 € (5,10 € / Count) 29,99 € (6,00 € / Count)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas LangX Direct
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,60 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack
22,90 € (0,95 € / stück)
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack NEOH
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Trommelwirbel!!!!
Ich freu mich für Dich!! Tusch....

Jetzt ziehst Du im Hotel eine Etage runter...... da muss ich schnell hinterher, sonst bin ich da oben so allein.....

Nochmal Gratulation :laola:
Gruß von Britta
 
Heute Morgen konnte ich nochmals -300g verbuchen. Jubel, jubel.
Der Etagenwechsel ist also beschlossene Sache. Vor lauter Freude und Hochmotivation, hab ich gleich nach dem Frühstück eine Sonderlaufeinheit von 5 KM eingeschoben. Das Wetter ist zu herrlich heute.
Morgen ist dann wieder der 10 Km-Lauf dran. Ich will jetzt unbedingt am Ball bleiben, solange es so gut läuft.
 
Geil, nicht war.:lol:
Jetzt hab ich dich aber leider eingeholt. Wird wahrscheinlich nicht von langer Dauer sein. Du wirst mir bestimmt schnell folgen, wenn du denn keine Bolognese mehr isst.;)
 
....Mensch Bengelchen....

Bei Dir schauts ja wirklich super aus :) *klatsch*

Da sieht man mal, dass man nur durchhalten muss ;-)

Wünsche Dir einen schönen sonnigen Sonntag....hier scheint es auch aus allen Ecken...

LG Sandra
 
Bengelchen schrieb:
Geil, nicht war.:lol:
Jetzt hab ich dich aber leider eingeholt. Wird wahrscheinlich nicht von langer Dauer sein. Du wirst mir bestimmt schnell folgen, wenn du denn keine Bolognese mehr isst.;)
Zum Vergrößern anklicken....

Bengelchen, ich kämpfe ja schon gegen meine Plautze:cry: , da kann ich mich nicht um ein Wettlauf mit dir kümmern.
Vielleicht später mal bei 10km am See mit Wunschgewicht. ;)

ich wünsche dir einen schönen Sonntag
 
Hi, Hi, wollte nur mal deinen Kampfgeist etwas rauskitzeln.:lol:
Am Ego schein ich ja schon bisschen gekratzt zu haben.
 
SO.20.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier
Mittag: Salat aus 3 harten Eiern, 100g Garnelen+ 50g Mayo
Abend: 336g Fiktoriabarsch mit 50g Mayo

Gesamt.Kcal: 1772,6 EW 130,5 KH 2,8 F 148,3 Mein Gewicht: 79,2 Kg
 
Es ist vollbracht! Ich freue mich sehr für dich! Hut ab!
 
MO.21.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 10g Mayo
Mittag: 216g Nackenkotlett, 100g Bauchfleisch, 15g Mayo, Senf, 10g Buttaris
Abends: 298g Nackenkotlett mit 20g Mayo

Gesamt.Kcal: 1942,8 EW 136,1 KH 1,3 F 164,2
 
DI.22.11.2011

Frühstück: 150g Frankfurter + 15g Mayo
Mittag: 267g Nackenkotlett +15g Kräuterbutter
Abends: Salat aus 3 Eiern, !00g Garnelen + 60g Mayo

Gesamt.Kcal: 1820 EW 110 KH 2 F 165 Mein Gewicht: 79,2 Kg
 
Im Moment habe ich nur sehr wenig Zeit mich hier im Forum aufzuhalten.
Deshalb gibts für heute auch wieder nur den Futterplan.
Mein Gewicht stagniert übrigens schon wieder. Will aber nicht rumjammern, da ich letzte Woche so viel abgenommen habe.
Allen noch einen schönen Abend.
 
MI.23.11.2011 28.Atkinswoche

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 10g Mayo
Mittag: Tunfischomlett aus 3 Eiern+ 150g Tunfisch aus der Dose (ohne Öl) + 30g Mayo
Abend: 232g Schnitzel mit Gauda überbacken + 10g Bratfett

Gesamt.Kcal: 1609 EW 150,8 KH 2,6 F 109 Mein Gewicht: unverändert
 
Zuletzt bearbeitet:
Do.24.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit Mayo
Mittag: 236g Hähnchenbrustfilet mit 50g Chilli-Brunch und Käse überbacken
Abend: 232g Schnitzel mit 30g Mayo

Gesamt.Kcal: 1435,2 EW 139 KH 3,6 F 98,2 Mein Gewicht: unverändert

Werde jetzt langsam die KH`s wieder auf ca. 10 erhöhen und ab morgen mein Leinsamenknäcke wieder esse.
kalorienmäßig könnte es etwas mehr sein, vielleicht ess ich nachher noch nen Snack.
Wenn nicht, auch egal, man soll ja auch mal den Gu ankratzen :lol:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben