Bengelchens seins......

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FR.18.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 10g Mayo
Mittag: 250g Schnitzel in 10g Butterschmalz + 10g Kräuterbutter
Abends: 3 harte Eier mit 50g Mayo+ 100g Garnelen als Salat

Gesamt.Kcal: 1484,3 EW 113,7 KH, 2,7 F 112,7 Mein Gewicht: 80,0 Kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Freu mich wie Bolle. Die Waage zeigte heute Morgen 79,5 Kg.:jump1: :jump1:
 
:laola: Fantastisch:laola:

Es wäre jetzt mal wirklich interessant warum du 2 Monate Stillstand hattes.
Liebe Grüße
Michael
 
Plautzenpaul schrieb:
Es wäre jetzt mal wirklich interessant warum du 2 Monate Stillstand hattes.
Zum Vergrößern anklicken....
Da halte ich ja immer noch an meiner schonmal aufgestellten These fest, dass man auf dem Gewicht stillstände hat, das man zuvor jahrelang oder zumindest sehr lange halten konnte ohne weder weiter zu-noch abzunehmen. So um die 80 Kg hatte ich wirklich mal jahrelang. Die nächste Hürde wäre meiner Theorie nach 68 Kg, aber dahin will ich gar nicht mehr, das hatte ich mal vor 25 Jahren. Ein bisschen mehr will ich mir schon gönnen.:lol: Mit 72 Kg bin ich wirklich schon sehr schlank, Oberkörper schon beinahe zu knochig. Damit wäre ich absolut zufrieden.
 
SA.19.11.2011

Frühstück: 2 Rühreier mit Speck
Mittag: 123g Schnitzel, 196g Bauchfleisch in 10g Buttaris gebr. + 15g Mayo
Abends: 124g Schnitzel, 198g Bauchfleisch in 10g Buttaris + 10g Kräuterbutter

Gesamt.Kcal: 1848,9 EW 142,2 KH 1,3 F 148,5 Mein Gewicht: 79,5 KG :jump1: :jump1:
 
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Trommelwirbel!!!!
Ich freu mich für Dich!! Tusch....

Jetzt ziehst Du im Hotel eine Etage runter...... da muss ich schnell hinterher, sonst bin ich da oben so allein.....

Nochmal Gratulation :laola:
Gruß von Britta
 
Heute Morgen konnte ich nochmals -300g verbuchen. Jubel, jubel.
Der Etagenwechsel ist also beschlossene Sache. Vor lauter Freude und Hochmotivation, hab ich gleich nach dem Frühstück eine Sonderlaufeinheit von 5 KM eingeschoben. Das Wetter ist zu herrlich heute.
Morgen ist dann wieder der 10 Km-Lauf dran. Ich will jetzt unbedingt am Ball bleiben, solange es so gut läuft.
 
Geil, nicht war.:lol:
Jetzt hab ich dich aber leider eingeholt. Wird wahrscheinlich nicht von langer Dauer sein. Du wirst mir bestimmt schnell folgen, wenn du denn keine Bolognese mehr isst.;)
 
....Mensch Bengelchen....

Bei Dir schauts ja wirklich super aus :) *klatsch*

Da sieht man mal, dass man nur durchhalten muss ;-)

Wünsche Dir einen schönen sonnigen Sonntag....hier scheint es auch aus allen Ecken...

LG Sandra
 
Bengelchen schrieb:
Geil, nicht war.:lol:
Jetzt hab ich dich aber leider eingeholt. Wird wahrscheinlich nicht von langer Dauer sein. Du wirst mir bestimmt schnell folgen, wenn du denn keine Bolognese mehr isst.;)
Zum Vergrößern anklicken....

Bengelchen, ich kämpfe ja schon gegen meine Plautze:cry: , da kann ich mich nicht um ein Wettlauf mit dir kümmern.
Vielleicht später mal bei 10km am See mit Wunschgewicht. ;)

ich wünsche dir einen schönen Sonntag
 
Hi, Hi, wollte nur mal deinen Kampfgeist etwas rauskitzeln.:lol:
Am Ego schein ich ja schon bisschen gekratzt zu haben.
 
SO.20.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier
Mittag: Salat aus 3 harten Eiern, 100g Garnelen+ 50g Mayo
Abend: 336g Fiktoriabarsch mit 50g Mayo

Gesamt.Kcal: 1772,6 EW 130,5 KH 2,8 F 148,3 Mein Gewicht: 79,2 Kg
 
Es ist vollbracht! Ich freue mich sehr für dich! Hut ab!
 
MO.21.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 10g Mayo
Mittag: 216g Nackenkotlett, 100g Bauchfleisch, 15g Mayo, Senf, 10g Buttaris
Abends: 298g Nackenkotlett mit 20g Mayo

Gesamt.Kcal: 1942,8 EW 136,1 KH 1,3 F 164,2
 
DI.22.11.2011

Frühstück: 150g Frankfurter + 15g Mayo
Mittag: 267g Nackenkotlett +15g Kräuterbutter
Abends: Salat aus 3 Eiern, !00g Garnelen + 60g Mayo

Gesamt.Kcal: 1820 EW 110 KH 2 F 165 Mein Gewicht: 79,2 Kg
 
Im Moment habe ich nur sehr wenig Zeit mich hier im Forum aufzuhalten.
Deshalb gibts für heute auch wieder nur den Futterplan.
Mein Gewicht stagniert übrigens schon wieder. Will aber nicht rumjammern, da ich letzte Woche so viel abgenommen habe.
Allen noch einen schönen Abend.
 
MI.23.11.2011 28.Atkinswoche

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 10g Mayo
Mittag: Tunfischomlett aus 3 Eiern+ 150g Tunfisch aus der Dose (ohne Öl) + 30g Mayo
Abend: 232g Schnitzel mit Gauda überbacken + 10g Bratfett

Gesamt.Kcal: 1609 EW 150,8 KH 2,6 F 109 Mein Gewicht: unverändert
 
Zuletzt bearbeitet:
Do.24.11.2011

Frühstück: 3 Spiegeleier mit Mayo
Mittag: 236g Hähnchenbrustfilet mit 50g Chilli-Brunch und Käse überbacken
Abend: 232g Schnitzel mit 30g Mayo

Gesamt.Kcal: 1435,2 EW 139 KH 3,6 F 98,2 Mein Gewicht: unverändert

Werde jetzt langsam die KH`s wieder auf ca. 10 erhöhen und ab morgen mein Leinsamenknäcke wieder esse.
kalorienmäßig könnte es etwas mehr sein, vielleicht ess ich nachher noch nen Snack.
Wenn nicht, auch egal, man soll ja auch mal den Gu ankratzen :lol:
 
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