Schon nach einer Woche hab ich es am unteren Bauch und an den inneren Oberschenkeln gemerkt, dass die weniger gepolstert aussehen. Hab auch direkt 1,5 kg verloren, obwohl ich nicht wollte. Am Anfang der dritten Woche hatte ich das Gefühl, deutlich mehr essen zu müssen, um fit zu bleiben (war erkältet und erschöpft), da hab ich mein Joggen auch ausgelassen. Dadurch, dass man bei Bodyrock viele Übungen für den Oberkörper hat, hab ich mehr Muskeln an den Armen und am Rücken bekommen. Brustmuskeln hab ich natürlich durch die vielen vielen Liegestütze auch mehr als vorher. Meine Schultern sehen auch besser aus, aber ich glaub das liegt an TaeBo, weil wir da viele Partnerübungen hatten, die stark auf die Schultern gingen. Meine Knie sind wieder stabiler und die Haut drumrum straffer von dem einem Sculpt, wo man insgesamt 300 Wiederholungen machen sollte, weil so ziemlich jede Übung Squats drin hatte. Muskelkater hatte ich eigentlich nie, nur manchmal ziehen oder aufgepumptes gefühl. Ich nehme aber in letzter Zeit auch viel mehr Magnesium als vorher. Wie ich schon früher irgendwann schrieb: Meine Hosen schlabbern alle um die Hüfte und den Gürtel muss ich immer enger stellen.
In Kleidung sehe ich jetzt dünner aus, aber ohne Kleidung sehe ich bisschen komisch aus, weil ich am unteren Bauch und an den Rippen straffer bin, dadurch sieht es um den Bauchnabel schlimmer aus, weil da nichts weggeht so schnell.
Es machen so langsam sogar meine Handgelenke mit. Vor allem seit den Übungen mit der Dipstation, wo ich einfach zwei Küchenstühle nehme, merk ich einen Unterschied an den Händen.
Joa, mehr fällt mir nicht ein. Irgendwelche speziellen Fragen?
Es ist halt nervig, dass so viel Zeit drauf geht, obwohl die immer ihre 12-Minuten ankündigen. Je mehr Übungen es sind, desto länger muss man sich vorbereiten bevor man überhaupt anfangen kann. In der Zeit könnte ich auch ins Fitnesstudio oder zu irgendwelchen Kursen gehen, wenn es was passendes gäbe.
@Sorah: Wenn du wieder einsteigen willst, würde ich dir das Bodyrock Lite empfehlen. Ich glaub, da machen die sich bisschen mehr Gedanken, wie die das durchziehen und Einsteigern leichter machen. Hoffentlich verwerfen die das nicht auch wieder, wie bei der Challenge.
In Kleidung sehe ich jetzt dünner aus, aber ohne Kleidung sehe ich bisschen komisch aus, weil ich am unteren Bauch und an den Rippen straffer bin, dadurch sieht es um den Bauchnabel schlimmer aus, weil da nichts weggeht so schnell.
Es machen so langsam sogar meine Handgelenke mit. Vor allem seit den Übungen mit der Dipstation, wo ich einfach zwei Küchenstühle nehme, merk ich einen Unterschied an den Händen.
Joa, mehr fällt mir nicht ein. Irgendwelche speziellen Fragen?
Es ist halt nervig, dass so viel Zeit drauf geht, obwohl die immer ihre 12-Minuten ankündigen. Je mehr Übungen es sind, desto länger muss man sich vorbereiten bevor man überhaupt anfangen kann. In der Zeit könnte ich auch ins Fitnesstudio oder zu irgendwelchen Kursen gehen, wenn es was passendes gäbe.
@Sorah: Wenn du wieder einsteigen willst, würde ich dir das Bodyrock Lite empfehlen. Ich glaub, da machen die sich bisschen mehr Gedanken, wie die das durchziehen und Einsteigern leichter machen. Hoffentlich verwerfen die das nicht auch wieder, wie bei der Challenge.
Zuletzt bearbeitet:
