Carolina legt los!

komme gerade vom yoga, war heute wegen mir und einer anderen verspannten yogatante sehr auf wirbelsäulen und genickentspannung ausgerichtet und hat mir so richtig geholfen!
wir sind da auch eine ganz lustige dufte truppe...

freue mich, dass es bei dir so gut vorwärts geht, so eine nette kohlenhydrata!!! habe heute auch phase 1 eingelegt, allerdings unbewusst fettarm!

frieda schrieb:

habe heute auch phase 1 eingelegt, allerdings unbewusst fettarm!

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Instinktiv also, ja? Ich glaube ich würde instinktiv nie fettarm essen :rotfl:

Heute fühle ich mich mit dem fettarmen LC schon wesentlich besser (jaja, der berühmte 3. Tag!), hab auch die Eiweißpampe zugunsten von mehr Salat, Harzer & Co. reduziert. Trotzdem habe ich irgendwie ständig (Heiß-)hunger und fühle mich ein bisschen eingeschränkt, also wie ich schon 100mal angedeutet hab, auf Dauer mache ich das nicht, aber als kleines nettes Intermezzo und Kontrast zur Feiertagsschlemmerei ist es doch mal ganz gut. Nee, der Hauptgrund ist schon das Gewicht...das war schon letztes Jahr sehr leidvoll, über mehrere Monate gar nichts abzunehmen und das trotz braven Verhaltens! Dieses Jahr darf es so lange Stillstände nicht mehr geben, denn dieses Jahr will ich mein Normalgewicht erreichen!
:dafür:

heute war es bei mir nicht mehr fettarm, das bekommt mir auch besser!

ich glaube, wir schaffen es dieses jahr, nicht?

Na Zimtschnecke!
Ich wünsche dir ein grandioses neues Jahr!

Oh, meine Zimtschnecke!!! Schön, dass du mal wieder hier bist!
Dasselbe wünsche ich dir natürlich auch, also denn auf in ein zimtiges Jahr!

Hallo frieda, na klar, dieses Jahr machen wir ernst und zeigen es den blöden Pfunden!!! :twisted:

Mhm, ich frage mich grad ob fettarmes LC so viel bringt . Hab ja jetzt 4 Tage hinter mir und nach dem 1. Tag hatte ich 500g weniger, dabei ist es auch geblieben, sprich die Kohlenhydrata zeigte heute immer noch 87,5. Mhm...ich glaube, ich habe zwischenzeitlich sogar mal zugenommen! Also ich musste die letzten beiden Tage sehr früh raus, da zählt jede Minute und ich konnte mich nicht ernsthaft wiegen, aber ich bin kurz beim "aus dem Bett springen" (schleppen wäre wohl treffender :lol auf die Waage gestiegen, natürlich im Schlafgewand und mit gefüllter Blase und war ganz schön erschrocken.... Na mal sehen, ich mache noch bis einschließlich morgen und Montag gehts dann wieder Richtung logisches Atkins. Ich denke, meine lahme Abnahme hängt auch damit zusammen, dass ich mich zu wenig bewege. Wenn es gut kommt, mache ich 2x Yoga in der Woche und das wars dann. Hab mir vorgenommen, heute mal einen längeren Spaziergang (natürlich zügigen Schrittes) zu machen...

Ansonsten poste ich mal, was ich die letzten 4 Tage gegessen habe:

Dienstag
- EW-Shake mit 100g Vollmilchjoghi (hatte nichts anderes im Haus), Wasser, Kakaopulver (knappen EL voll), 4 EL EW-Pulver (Champ geschmacksneutral)
- 250g Magerquark mit 2 EL EW-Pulver, Kakao, Wasser, 1 Süßstoff
- EW-Shake aus Sojamilch-Wasser-Gemisch, Kakaopulver (knapper EL), 1 Süßstoff, 4 EL EW-Pulver
- 100g Harzer (hat fast kein Fett)
- Fisch und Brokkoli in Wasser gekocht

Mittwoch
- 250g Magerquark mit EW-Pulver, Kakao, 1 TL Leinsamen, Wasser
- 2 Shakes (Rezept wie 2. Shake von gestern)
- 100g Harzer
- Fisch und Brokkoli in Wasser, mit einem Mini-Stück Butter

Donnerstag
- 250g Magerquark mit EW-Pulver, Kakao, 1 TL Leinsamen, Wasser, 1 Süßstoff
- 1 Shake
- Salat (Eisberg, Tomate, 1/4 gelber Paprika, Spritzer Öl)
- 200g Harzer
- 250g Magerquark
- Thunfischsalat (Dose Thunfisch in Wasser, Glas Spargel, etw. Zwiebel, Spritzer Öl)

Freitag
- 500g Joghi 0,1% mit 2 EL EW-Pulver, Kakao, Kaffeepulver
- 1 Shake
- Salat (wie gestern)
- 100g Harzer
- 250g Magerquark
- 500g Kräuterquark (500g Magerquark, etw. Gurke, Zwiebel, Dill, Magermilch)

getrunken täglich mehrere Liter, 2-3 Kaffee am Tag, entweder schwarz oder mit Magermilch
Sport: 30 min Yoga am Donnerstag
Seit gestern nehme ich keinen Süßstoff mehr, der bekommt mir nicht.

Schönes Wochenende allen, die in meinem TB vorbeischauen!

Ich denke es ist zuviel Quark, zumindest der Freitag mit 750g Quark und 500g Joghurt sind ja schon allein mind. 50 KH. Versuch doch ein wenig mehr Gemüse (vielleicht auch roh zwischendurch) und ein bisschen weniger Milchprodukte?

Nur so als Idee

Huhu Claudia :winke:! Danke für den Tipp, das werde ich mal probieren...aaaaah aber ich liebe Quark!!! Aber gut, ich muss stark sein . Habe heute auch schon 500g Joghi weg, damit werde ich die Grenze ja sicher schon erreicht haben, oder? Mhm....

Mehr als 500g würde ich nicht essen, sorry :-? Aber ich will dir nicht reinreden, war nur meine Idee

Manchmal mache ich auch die Shakes dicker, so daß sie wie Pudding sind und esse Natreen Früchte dazu (so ca. 70g). Schmeckt lecker und ist eine Abwechslung.

Nee nee, du hast absolut recht! Das mit den Milchprodukten klingt sehr plausibel, vielleicht hat auch der Süßstoff ne Rolle gespielt, der ist mir echt überhaupt nicht bekommen (Durchfall, Bauchschmerzen...). Aber den nehme ich ja jetzt nicht mehr. Und Milchprodukte werden jetzt auch reduziert! :dafür:
Danke nochmal für deine Hilfe.

hallo süße, was hab ich denn hier verpaßt, als ich nicht da war? ist ja wirklich komisch, daß du nicht mehr abnimmst... aber es heißt ja, wenn man zuviel ew zu sich nimmt, wandelt der körper das auch in glucose (?) um und man nimmt nicht ab...

Hi Susi, schön dass du mal wieder bei mir vorbeischaust!
Ja, irgendwie ist bei mir abnehmtechnisch z.Z. der Wurm drin...ja eigentlich schon seit Ende Oktober! Ich kann machen, was ich will, es passiert nichts . Auch mein Fettarm-Experiment scheint gründlich daneben gegangen zu sein, von gestern auf heute habe ich sogar 500g zugenommen, d.h. Gesamtbilanz für 5 Tage fettarmes LC ist +/- 0. Ich versteh es auch nicht. Denkst du echt, dass man auch zuviel Eiweiß aufnehmen kann? Ich dachte das wär gar nicht möglich? :???:
Naja, auf eines freue ich mich schon, nämlich dass morgen dann fettarme Ernährung wieder der Vergangenheit angehört, denn morgen steige ich wieder in mein logisches Atkins - oder wie auch immer man es nennen mag - ein. Fettarm ist ziemliche Quälerei!
Hier mein Plan von gesern, keine Ahnung wovon ich zugenommen haben soll (hoffe mal es ist nur Wasser):

- 500g Joghi 0,1% mit 2 EL EW-Pulver, Kakao, Kaffepulver, Zimt
- 150g Harzer
- 1 Shake
- Thunfischsalat (Thunfisch in Wasser, Spargel, Klecks Öl)
- Mandeln (ja ich weiß, die sind nicht fettarm, aber es waren wirklich gaaaaanz wenige!)

Die Abnahme verläuft nicht linear, d.h. die Essensmenge oder Art von gestern hat mit der Zunahme heute so gut wie nichts zu tun. Auch größere Sünden zeigen sich bei den meisten erst nach ca. 48 Stunden.

Ok, dann hoffe ich weiter...

ja, ich hab das irgendwo gehört, daß zuviel ew auch nicht gut ist...vielleicht weiß einer von euch anderen mehr darüber???

Ich habe mit viel EW gute Erfolge gehabt, ich denke das Problem liegt hier eher in den riesiegen Quark- und Joghurt Mengen. Da ist reichlich Laktose drin und natürlich auch viele KH.

Wenn man sich nicht komplett an eine bestimmte Diät hält, muß man ein bisschen probieren, bis man die richtige Mischung gefunden hat. Es hat schon seine Gründe warum Atkins den Quark auf 220g reduziert oder bei 3D den fettarmen Joghurt auf ca. 500g.

Ja, seit gestern habe ich ja die Milchprodukte deutlich zurückgeschraubt. Mal schauen, was passiert!

ich kann dich verstehen, ich mag auch den körnigen frischkäse oder den 40%igen quark so gern, mit frischen kräutern und pfeffer finde ich manchmal auch kein maß.
(deswegen u.a. halte ich ja schon so lange mein gewicht!)

Tja, fettarmes LC bei Vegetariern ist halt nicht so leicht umzusetzen, wie ich festgestellt habe! Allerdings habe ich ja von Oktober bis Dezember auch nichts abgenommen, und das obwohl ich da gar nicht so viele Milchprodukte konsumiert habe! Kann aber natürlich mit daran gelegen haben, dass ich zu der Zeit relativ viel Käse gegessen habe!
Ich freue mich schon total auf morgen, wenn ich endlich wieder logisch werde . Hab mir mal ein paar alte Esspläne von mir angeschaut aus dem letzten Sommer, wo es bei mir ja relativ gut lief. Daran will ich mich jetzt wieder orientieren. Mhmmmm...ich sehne schon das Frühstück entgegen mit körnigem Frischkäse und Erdbeeren...:sunny: Hoffentlich tut sich auch bald mal wieder was auf der Waage, und zwar nach unten!!!

ich drück dir die daumen, daß es wieder abwärts geht mit dem gewicht! ich finde auch, es geht nichts über frisches obst zum frühstück!