Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

Tag 52/12. 17TD-Tag:

Morgens: Johannisbeeren mit Joghurt
Mittags: Tilapia-Filet + Gurke
Nachmittags: Salat im Restaurant
Abends: 2 Putenfilets + Paprika + Zwiebeln

Sport: 20min Laufen + 15min Workout

Gewichtsverlust: -300g

Freu mich riesig, dass ich die 56-Marke geknackt habe. Leider fahre ich morgen für einige Tage weg zu ner Hochzeit. Habe ganz große Angst vor dem Alkohol und vor der Tatsache, dass ich ein Gesellschaftstrinker bin Werde natürlich versuchen, so weit wie möglich darauf zu verzichten...aber man nimmt sich ja oft viel vor:???:
Wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende!

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Wow, das läuft ja wirklich toll bei dir!

Ich wünsche dir viel Spaß bei der Hochzeit!

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Nicht nur vornehmen, einfach durchziehen.
Das schaffst du! Dein Erfolg bestätigt es doch auch.

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Scheint mit der 17TD super zu laufen, Glückwunsch
Und weiterhin viel Erfolg

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Hallo ihr Lieben!

Jetzt habe ich mich wieder eine Zeit lang nicht gemeldet. Es war aber auch leider etwas aufregend bei mir in letzter Zeit: neue Kontakte geknüpft, alte Kontakte gepflegt, Hochzeit meiner besten Freundin und jetzt leider auch die Trennung von meinem Partner...

In den letzten Tagen habe ich leider auch Alkohol zu mir genommen (Weißwein). Ich habe versucht, als Ausgleich nur die richtigen Sachen zu essen und war zumindest mit dem Essen durchgehend vorsichtig.

Erstaunlicherweise habe ich weiterhin abgenommen...und zwar ganze 1,1kg! Vielleicht liegt es einfach daran, dass ich momentan unheimlich aktiv bin, was ich schon sehr sehr lange nicht mehr war. Ich weiß es nicht...aber ich kann mich auch nicht beschweren gerade

Heute wird wieder strikt weiter gemacht...ohne Ausnahmen!

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Steckst du die Trennung von deinem Patner gut weg oder leidest du?
War es deine Entscheidung?

Sorry, falls du nicht darüber schreiben möchtest.

Ich hoffe, es geht dir gut.

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Danke Miri! Das ist unheimlich lieb!
Also ich kann nicht sagen, dass es mir gut geht, aber gleichzeitig war es eine recht nüchterne Trennung, die von beiden Seiten auch gewünscht war...
Momentan verdaue ich noch die ganze Situation und kann es noch nicht wirklich realisieren. Ich bin aber froh, dass wir nicht im Streit auseinander gegangen sind...

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Kopf hoch. Solche Veränderungen sind erstmal hart aber im Endeffekt fühlt man sich doch hinterher viel besser und kann unglaublich viel positive Energie herausziehen!
Das es mit dem Essen trotz psychischer Belastung so gut klappt, ist doch ein sehr gutes Zeichen!

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Danke Ine! Das ist lieb!
Ich bin sehr froh, dass ich jetzt in einer WG wohne...so ist man sehr leicht abgelenkt von der Traurigkeit.
Leider hat es gestern mit der Ernährung nicht so gut funktioniert. Hab den Jungs zum Grillen einen Naccho-Salat gemacht und leider auch selbst zugegriffen Dafür sind wir dann abends 4,5km laufen gegangen und die beiden haben mich getriezt Die Waage zeigt heute wieder 200g weniger an...das ist schon erstaunlich, wie es rutscht, sobald man aktiver wird.

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Schön, dass du Ablenkung hast.

Ja mit Sport kann man so manchen Essensfehltritt ausbügeln.

Woraus genau besteht ein Naccho-Salat, außer Nacchos?!

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Das stimmt, Miri! So kann man das Gewicht zumindest super halten

Der Naccho-Salat ist ein mexikanischer Schichtsalat:

1. Schicht: Hackfleisch mit Salsa-Soße
2. Schicht: Kidneybohnen
3. Schicht: Mais
4. Schicht: Eisbergsalat
5. Schicht: Creme fraiche
6. Schicht: geriebener Käse
7. Schicht: zerbröselte oder ganze Nachos

Das sieht dann ungefähr so aus:

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Man lernt nie aus! Du hättest doch die erste Schicht einfach weglassen können oder vermengt sich später im Salat alles?
Woher kennst du diesen Salat? Beim nächsten Mal nimmst du anstatt Nacchos einfach Schweinschwarten Chips.

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Normalerweise tunkt man die Salatlöffel einfach hinein und auf dem Teller kann man das Ganze schön mischen. Es schmeckt himmlisch Eigentlich müsste ich die Bohnen, den Mais und die Nacchos weglassen...aber dann würde das Ganze nur halb so gut schmecken:/ Aber mit Schweineschwarten Chips würde das sogar wieder gehen Probier ich demnächst mal aus. Den Salat kenne ich von einem Grillabend bei Freunden, eine Bekannte hat ihn mitgebracht und ich habe mich leider verliebt
Ich seh das momentan ziemlich entspannt...solange man die Sünde am gleichen Tag wieder mit Sport ausgleicht, ist das gar nicht so dramatisch

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Gestriger Tag:

- Morgens: Apfel + Joghurt
- Mittags: Erdbeeren + Heidelbeeren + Möhre
- Abends: Salat mit Pute

Sport:
- Morgens: 30min Workout
- Mittags: Schwimmen im See (20min insgesamt)
- Abends: 30min Workout

Gewichtsverlust: -400g

Da ich den ganzen Tag am See war, habe ich mittags leider nicht so viel gegessen. Das muss dann heute anders werden.

Momentan läuft es richtig gut. Ich habe seit Ewigkeiten nicht mehr so wenig gewogen... Ist ein schönes Gefühl...gerade wenn es einem ansonsten nicht so gut geht. Der Verdauungsprozess der Trennung setzt jetzt ein Versuche mich weiterhin abzulenken...

Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag!

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Schön, dass du dich körperlich so wohl fühlst.
Vielleicht hilft dir das Lesen lockerer Lektüre dabei dich abzulenken?!

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Oh Weh Chakkamaus, das tut mir wirklich leid!
Aber wenn er nicht mit dir zusammenbleiben möchte, ist er eben nicht gut genug, dich glücklich zu machen.
Irgendwo da draussen wartet "Mr. Perfect" auf dich und will kennen gelernt werden .
Dein Nachosalat hat mich inspiriert, am Samstag geben wir eine kleine Grillparty und dein Salat wird nachgemacht .

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Jung, nett, schlank und Atkinskompatiel... du kommst nicht zufällig aus Oberbayern? Dann sollten wir mal ausgehen ;-)


Alles wird gut

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@Miri: Ja, damit versuche ich mich auch ein bisschen abzulenken
@Lollimaus: Danke, du bist ein Schatz! Und es freut mich tierisch, dass der Nacchosalat dich inspiriert hat! Der ist perfekt für Grillparties!
@Matze: Ich komme leider aus Hessen Aber unter anderen Umständen wäre ich gerne mit so einem charmanten Mann wie dir ausgegangen

AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

Hallo, liebe Chakka,

bei dir ist ja einiges im Umbruch und prima, dass es für dich so gut dabei läuft.

Ich sehe es ähnlich, wie Ine und wenn ich mir so rückblickend betrachte, was du manchmal bzgl. deiner Beziehung erzählt hast, dann scheint es mir, dass du nicht so glücklich damit warst, wie du es gerne gewesen wärest.

Bei deiner guten Stimmung, momentan, bist du sicher auch bald wieder empfänglich, einen lieben Kerl, an deinem Leben teilhaben zu lassen. Wenn du dich zunächst mal nur auf dich besinnst, wir das sicher auch sehr gut für dich sein.

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

Danke, Sonja!! Ich versuche tatsächlich momentan, mich einfach nur auf mich selbst zu konzentrieren und selbstständiger zu werden...vor allem emotional unabhängiger. Ich werde erst einmal Single bleiben und abwarten, was die Zukunft bringt


Was ich ganz vergessen habe: Es ist höchste Zeit für meine zweite Monatsbilanz und ein weiteres Vergleichsfoto

2. Monatsbilanz:

Nach dem großen Erfolg im ersten Monat habe ich - wie ihr alle mitbekommen habt - erstmal weiter mit Atkins gemacht und schließlich bin ich auf die 17 Tage-Diät umgestiegen, womit ich unheimlich zufrieden war. Ich mag diese Ernährungsweise, da ich Obst und Joghurt morgens nach dem Aufstehen am liebsten esse. Nebenbei habe ich weiterhin fleißig Sport getrieben...mal mehr, mal weniger Die Pfunde purzelten erfreulicherweise weiterhin.

In den letzten zwei Wochen kam dann leider privater Stress auf mich zu...sowohl positiver als auch negativer. Bin in eine wundervolle WG gezogen mit zwei Männern, die unheimlich lieb sind, habe zwei schöne Tage bei meiner besten Freundin verbracht, die geheiratet hat, war viel unterwegs und habe mich leider dann von meinem Freund getrennt. Emotional geht es mir relativ gut zur Zeit, allerdings habe ich kaum noch auf die Ernährung geachtet und auch viel Alkohol in letzter Zeit getrunken...
Aber auf der anderen Seite sehe ich das alles zur Zeit nicht so eng. Jedes Mal, wenn ich getrunken oder etwas kh-reiches gegessen habe, habe ich es am nächsten Tag mit Sport ausgeglichen. Generell bin ich so aktiv wie schon lange nicht mehr und mir fällt immer mehr auf, wie wichtig das für eine Abnahme ist. Genauso das emotionale Wohlbefinden!

Ergebnisse des zweiten Monats:
10.7.-10.8.:
-4kg (von 58,3kg auf 54,3kg)
Bauchumfang: -4,4cm (von 88,9cm auf 84,5cm)

Zum Foto:

Die zwei Bilder links kennt ihr ja (ganz links: 63kg und mittig: 58,3kg)
Das rechte Bild ist aktuell mit 54,3kg. Man sieht ein kleines bisschen, dass der Körper wesentlich mehr geformt ist als vorher...