Chris nun auch

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Bin auch dafür, dass es nun wieder runter geht! :nod:
 
Mein Körper hat sich entschieden, ein bisschen geht noch rauf :rolleyes:
Vielleicht sind es die Hormone, die sind eh durch einander.
Bei unter 1400 Kalorien kann es jedenfalls nicht an der Menge liegen.

Nicht wundern wegen der wenigen Kalorien aber das liegt noch am Aufbau.
Es sollen um die 1600 werden aber im Moment spare ich noch etwas am Fett um den Magen/Darm nach dem Fasten nicht zu überfordern.

Einen kleinen Teilerfolg ist mir aber gestern schon gelungen.
Beim Einkaufen rutscht mir immer etwas Süßes in den Korb, was ich dann auf der Heimfahrt nasche.
Gestern konnte ich daran vorbei gehen, dafür ist es eine Kabanossi geworden.
Aber das passt schon und hat lecker geschmeckt.

Die Zweite musste dann heute morgen nach den Gang auf die Waage dran glauben :tmi:
Das stört zwar mein Intervallfasten aber in die Kalorien wird es passen.

Ich würde gerne mehr draußen mit den Hunden machen, ich träume immer noch vom Mamutmarsch, aber hier ist ständig nur bescheidenes Wetter, da gehen meine Hunde nicht vor die Tür und ich auch nicht.
Egal, wird auch wieder schöneres Wetter geben.

Gestern gab es
Mittag
Reis mit Pilzen und Erbsen
Snack
1 Kabanossi
Abend
gemischter Salat, Essig/Öl + 100 g Räucherlachs

Gewicht:
86,0 kg
+ 700 g
 
Chris05 schrieb:
a gehen meine Hunde nicht vor die Tür
Zum Vergrößern anklicken....
:D haben die dann auch so den "das ist doch nicht dein Ernst Blick?" wenn man trotzdem mit ihnen raus will? Das war beim Goldi meiner Schwägerin so. :giggle:
 
Chris05 schrieb:
Mein Körper hat sich entschieden, ein bisschen geht noch rauf :rolleyes:
Zum Vergrößern anklicken....
Willkommen im Club...
1,5h Sport am Tag und +1,3 Kg in 3 Tagen bei nicht zu vielen Kalorien. Manchmal ist es zum :mad:
Aber einfach weiter machen, es wird auch wieder in die andere Richtung gehen :rock:
 
Mir scheint, dass die Kilos, die hier derzeit abgenommen werden, sich den falschen Weg suchen, um sich irgendwo wieder einnisten zu wollen. ;)
 
PerditaX schrieb:
:D haben die dann auch so den "das ist doch nicht dein Ernst Blick?" wenn man trotzdem mit ihnen raus will? Das war beim Goldi meiner Schwägerin so. :giggle:
Zum Vergrößern anklicken....
Genau, aber nicht nur das, sie schauen einen an als hätte man persönlich das Wetter gemacht und wäre an allem Schuld :D

Hier stürmt und regnet es schon wieder :rolleyes:
 
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Juhu, das Wasser geht :)

Gestern gab es
Frühstück
1 Kabanossi
Mittag
Paprika-Fisch Suppe
Abend
gemischter Salat, Essig/Öl + Mozzarella

Gewicht:
85,0 kg
- 1000 g
 
Na, geht doch ... super. :rofl:
 
Ja, wurde auch Zeit :)
Gestern habe ich mal die Kettlebell entstaubt.
Ging besser als erwartet.
Erst eine kleine Aufwärmrunde und dann eine Einheit Ausdauer.
Muskelkater hält sich noch in Grenzen.

Nachmittags dann noch 2 Stunden zum Hundeplatz.
War schön mal wieder ein bisschen mit den Hunden zu trainieren.

Gestern gab es
Mittag
Rettichnudeln mit Bolognese (Ketochallenge)
Abend
Hähnchenflügel :p
Snack
1 Lebkuchen

Gewicht:
84,5 kg
- 500 g
 
Gestern den Muskelkater gepflegt und eine Runde Sauna genossen.

Nach der Sauna bunkert mein Körper immer etwas Wasser, darum sind die 200 g kein Aufreger.

Gestern gab es
Mittag
Rinderbraten + Grüne Bohnen mit Speck
Abend
2 Scheiben Eiweißbrot + Schrimps in Aioli + Frischkäse
Snack
1 Lebkuchen

Gewicht:
84,7 kg
+ 200 g
 
Für Gestern Abend hatte ich Bounty Creme geplant.
Da es so blöde Mengen hat und überall etwas übriggeblieben wäre habe ich alles zusammengekippt und auf zwei Portionen aufgeteilt.
Damit kam mein Abendbrot auf über 1000 Kalorien :eek:
Aber es war sehr lecker :p

Gestern gab es
Mittag
Chilli
Abend
LC Bounty Creme

Gewicht:
83,7 kg
- 1000 g
 
Chris05 schrieb:
Gestern habe ich mal die Kettlebell entstaubt.
Zum Vergrößern anklicken....
Gute Idee!
So was hab ich auch irgendwo rumstehen, ich muss mich mal
auf die Suche machen.
Dein Fasten hat mich angeregt, es auch wieder zu versuchen.
Das ist mir immer gut bekommen, konnte mich aber noch nicht
dazu motivieren.
Vielleicht gelingt mir das ja jetzt:)
 
Das gute an der Kettlebell, 15 Minuten Training verbrauchen ca. 315 Kalorien.
Die Art des Trainings ist echt Effektiv.
Ich arbeite seit Jahren mit 8 kg aber ich werde mich endlich durchringen und eine 12er dazu kaufen.
Die Swings werden ansonsten schnell zu leicht für mich.

Gestern wieder eine Runde geschwungen und anschließend in die Sauna, so kann der Tag zuenden gehen :)

Gestern gab es
Mittag
Sellerieschnitzel mit Mandel-Parmesanpanade
Erbsen und Möhren
Abend
LC Bounty Creme

Kalorien waren etwas zu hoch

Gewicht:
83,4 kg
- 300 g
Juhu, Gewicht nach dem Fasten wieder erreicht :)
 
12 kg Kettlebell ist bestellt und wurde schon versandt :)

Gestern wieder 15 Minuten geschwungen und Mittags noch 1 Stunde mit dem Hund raus.
Grau, nebelig, nass aber wir haben es durch gezogen.
Für heute streichen wir den Spaziergang es sollen Windstärke 8 kommen, das mag mein Windhund nicht :D

Essen war über den Kalorien aber so lecker, ich muss da echt aufpassen.

Gestern gab es
Mittag
Gyrosauflauf
Abend
Gyrosauflauf
Snack
1 Kabanossi

Gewicht:
83,9 kg
+ 500 g
 
Wie machst du den Gyrosauflauf... Kenn ich nicht, aber mein Kopf sagt... 'Gyros Yam... Auflauf Yam... Gyrosauflauf gleich YamYam...'
 
LC Gyrosauflauf
Ich ersetze einen Teil der Paprika durch Champignons und lasse die Sahne weg, wird sonst noch mehr an Kalorien :tmi:
Die Werte rechne ich mir darum extra aus und teile es für mich durch die Anzahl der Portionen.
Da bin ich dann auf der sicheren Seite.
Ich liebe es :p
 
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