Chris nun auch
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Ms.SpeckiChan
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So macht das Spass!
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Super!
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Chris05
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Gestern immer noch Blähbauch, keine Ahnung was da gerade los ist.
Abends musste ich mit der Mia noch zur Physio (die wollte gleich die Ausmist-Regeln
) und auf dem Rückweg bin ich noch bei dem großen M abgebogen, ich hatte keine Lust noch in der Küche zu stehen.
Kalorien und Eiweiß waren über den Tag perfekt nur als LC ging das nicht mehr wirklich durch.
Ausgemistet habe ich auch, genau 27 Gegenstände.
Die Schuhe zähle ich als Paar.
Gleich werde ich alles fotografieren und bei ebay-Kleinanzeigen reinstellen
Gestern gab es
Mittag
Blumenkohl-Hackauflauf
Abend
Mc-Menue
Gewicht:
84,2 kg
+ 300 g
Abends musste ich mit der Mia noch zur Physio (die wollte gleich die Ausmist-Regeln
) und auf dem Rückweg bin ich noch bei dem großen M abgebogen, ich hatte keine Lust noch in der Küche zu stehen.Kalorien und Eiweiß waren über den Tag perfekt nur als LC ging das nicht mehr wirklich durch.
Ausgemistet habe ich auch, genau 27 Gegenstände.
Die Schuhe zähle ich als Paar.
Gleich werde ich alles fotografieren und bei ebay-Kleinanzeigen reinstellen
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Chris05
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Boah, ich fühle mich im Moment wie die Nordsee, auflaufend Wasser - ablaufend Wasser und so sieht auch meine Gewichtskurve aus 
Ausmisten hat mir gestern auch die ersten Einnahmen beschert.
Mal schauen was nach 9 Tagen dabei rum kommt.
Heute geht es an die Hundesachen.
Gestern gab es
Mittags
Rindfleischsuppe
Abend
2 Scheiben Eiweißbrot + Käse + 2 kleine Pfefferbeißer
Gewicht:
85,1 kg
+ 900 g
Ausmisten hat mir gestern auch die ersten Einnahmen beschert.
Mal schauen was nach 9 Tagen dabei rum kommt.
Heute geht es an die Hundesachen.
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War ja alles ziemlich salzig gestern, das ist morgen sicher wieder weg.Boah, ich fühle mich im Moment wie die Nordsee, auflaufend Wasser - ablaufend Wasser und so sieht auch meine Gewichtskurve aus
Chris05
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Das Wasser hält sich, ist aber wenigstens nicht gestiegen
Wegen meiner Bauchbeschwerden habe ich mich jetzt für eine 30 Tage Darmkur entschieden.
Das Sodbrennen beim Fasten, der schlechte Schlaf und einiges andere deuteten wohl auch schon darauf hin, das was im argen ist.
Ob ich Medikamente nehme oder nicht, es gab keine Besserung, also lasse ich sie jetzt weg.
Versendet wurde schon, mal schauen ob es heute kommt.
Ich werde berichten.
Gestern zum ersten mal die 99%ige Schokolade von Lindt probiert, wenn man die 90%ige mag, geht auch die 99 aber echt nur wenig
Gestern gab es
Mittags
Kassler mit Sauerkraut
Abend
1 Scheiben Eiweißbrot + Backcamembert + Gurkensalat
1 Stück 99% Lindt
Gewicht:
85,1 kg
+/- 0 g
Wegen meiner Bauchbeschwerden habe ich mich jetzt für eine 30 Tage Darmkur entschieden.
Das Sodbrennen beim Fasten, der schlechte Schlaf und einiges andere deuteten wohl auch schon darauf hin, das was im argen ist.
Ob ich Medikamente nehme oder nicht, es gab keine Besserung, also lasse ich sie jetzt weg.
Versendet wurde schon, mal schauen ob es heute kommt.
Ich werde berichten.
Gestern zum ersten mal die 99%ige Schokolade von Lindt probiert, wenn man die 90%ige mag, geht auch die 99 aber echt nur wenig
Gestern gab es
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Harli
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Januarergebnis fast vergessen.
01.01. 89,7 kg
01.02. 83,9 kg
- 5,8 kg
Wow. Ein tolles Ergebnis
Chris05
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Vitamoment ich habe aber keine Ahnung ob die gut oder schlecht ist, ist erstmal nur ein Versuch.
NinaXY
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Nachdem wahrscheinlich jeder weiß, wem Vitamoment gehört,
kann man eigtl schon davon ausgehen, dass das qualitativ Bestens und sinnvoll zusammengestellt ist.
Ich denke, da hast du einen guten Griff gemacht, Chris.
kann man eigtl schon davon ausgehen, dass das qualitativ Bestens und sinnvoll zusammengestellt ist.
Ich denke, da hast du einen guten Griff gemacht, Chris.
Chris05
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Die Kur ist angekommen
Dabei ist ein Tagebuch was man genau führen soll um zu schauen wo es hakt.
Eine Videocauching und eine Facebookgruppe gehören auch dazu.
Es teilt sich in 3 Phasen.
Für die 1. Phase habe ich mir jetzt die Videos angeschaut, gibt ein paar Regeln
1. Kein Zucker oder wo Zucker drinnen ist. Iss wenig Obst und wenn dann nur Beeren
(Ok, schaffe ich, esse eh kaum Obst)
2. 2x Die Woche Fleisch + 2x Fisch oder 3x Fleisch + 1x Fisch
(Das wird echt schwer für mich, auch ohne LC/Keto sind wir die totalen Fleischesser aber es wird ausprobiert. Dafür wird es dann nicht LC bleiben)
3. Getränke, nur stilles Wasser und Tee
(Das wird eine Challenge für mich)
4. Weizen und Gluten weg lassen
(Kein Problem)
5. Milchprodukte sind erlaubt, soll man testen ob sie Probleme machen.
6. Kein Fastfood und möglichst keine Lebensmittel die mehr als 5 Inhaltsstoffe haben.
(Das sollte auch kein Problem sein)
So, heute geht es gleich los damit.
Die Cola wird erstmal wieder eingemottet
Gestern gab es
Mittags
Rotbarsch + Kartoffelecken + Remoulade
Abend
Minihaxe + Feldsalat/Gurkensalat mit Buttermilchdressing
1 Stück 99% Lindt
Gewicht:
84,2 kg
- 900 g
Ablaufend Wasser
Dabei ist ein Tagebuch was man genau führen soll um zu schauen wo es hakt.
Eine Videocauching und eine Facebookgruppe gehören auch dazu.
Es teilt sich in 3 Phasen.
Für die 1. Phase habe ich mir jetzt die Videos angeschaut, gibt ein paar Regeln
1. Kein Zucker oder wo Zucker drinnen ist. Iss wenig Obst und wenn dann nur Beeren
(Ok, schaffe ich, esse eh kaum Obst)
2. 2x Die Woche Fleisch + 2x Fisch oder 3x Fleisch + 1x Fisch
(Das wird echt schwer für mich, auch ohne LC/Keto sind wir die totalen Fleischesser aber es wird ausprobiert. Dafür wird es dann nicht LC bleiben)
3. Getränke, nur stilles Wasser und Tee
(Das wird eine Challenge für mich
)4. Weizen und Gluten weg lassen
(Kein Problem)
5. Milchprodukte sind erlaubt, soll man testen ob sie Probleme machen.
6. Kein Fastfood und möglichst keine Lebensmittel die mehr als 5 Inhaltsstoffe haben.
(Das sollte auch kein Problem sein)
So, heute geht es gleich los damit.
Die Cola wird erstmal wieder eingemottet
Gestern gab es
Mittags
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Liliane
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Die Regeln der 1. Phase passen prima zur ketogenen Ernährung, dürfte also kein Problem sein.
An den Verzicht auf Cola wirst du dich gewöhnen (müssen
).
Früher konnte ich auch nicht ohne Cola, heute frage ich mich manchmal, wenn ich einen Schluck trinke, warum eigentlich. Damals, beim Studium, habe ich jeden Tag mindestens 1 Liter Cola weggesüffelt, und zwar Classic, light bzw. Zero gab’s noch nicht. Der übermäßige Zuckerverzehr von damals hängt mir wahrscheinlich heute noch an.
Was mir allerdings in regelmäßigen Abständen so richtig zum Hals raushängt sind Tees, alle Sorten!
An den Verzicht auf Cola wirst du dich gewöhnen (müssen
).Früher konnte ich auch nicht ohne Cola, heute frage ich mich manchmal, wenn ich einen Schluck trinke, warum eigentlich. Damals, beim Studium, habe ich jeden Tag mindestens 1 Liter Cola weggesüffelt, und zwar Classic, light bzw. Zero gab’s noch nicht. Der übermäßige Zuckerverzehr von damals hängt mir wahrscheinlich heute noch an.
Was mir allerdings in regelmäßigen Abständen so richtig zum Hals raushängt sind Tees, alle Sorten!
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Danke, dass du die Regeln mit uns teilst.
Über welchen Zeitraum läuft die Kur?
Mit der Cola das schaffst du.
Ich trinke Hibiskus-, Hagebutte-, Melissen-, Süßholzwurzel- und ein Heiltee-Gemisch (Rotklee, Löwenzahn, Brennnessel, Klettenwurzel), die gut in so eine Kur passen. Der Süßholzwurzeltee schmeckt auch süß und allesamt lassen sich gut, auch ohne Zucker, trinken.
Stilles Wasser trinke ich jeden Tag 1,5 l, das stelle ich mir morgens gleich in meiner Flasche parat, damit ich den Überblick habe, was noch weg muss.^^
Bei mir war es der Kaffee, von dem ich dachte, es ginge nicht ohne.
Jetzt überlege ich schon, ob es überhaupt Sinn macht, wieder damit anzufangen, wo ich doch nichts mehr vermisse.
Über welchen Zeitraum läuft die Kur?
Mit der Cola das schaffst du.
Ich trinke Hibiskus-, Hagebutte-, Melissen-, Süßholzwurzel- und ein Heiltee-Gemisch (Rotklee, Löwenzahn, Brennnessel, Klettenwurzel), die gut in so eine Kur passen. Der Süßholzwurzeltee schmeckt auch süß und allesamt lassen sich gut, auch ohne Zucker, trinken.
Stilles Wasser trinke ich jeden Tag 1,5 l, das stelle ich mir morgens gleich in meiner Flasche parat, damit ich den Überblick habe, was noch weg muss.^^
Bei mir war es der Kaffee, von dem ich dachte, es ginge nicht ohne.
Jetzt überlege ich schon, ob es überhaupt Sinn macht, wieder damit anzufangen, wo ich doch nichts mehr vermisse.
Chris05
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Jede der 3 Phasen hat 10 Tage.
Für 30 Tage gibt es jeden Tag 30 Minuten vor dem Frühstück 2 Kapseln mit Milchsäurebakterien und 15 Minuten vorher einen Darmtrunk.
Bei Intervallfasten dann vor der ersten Mahlzeit.
Für nächste Woche haben wir schon mal drei Fleischlos Rezepte raus gesucht.
Muss ja auch ungefähr mit der WW Ernährung meiner Eltern passen.
Für 30 Tage gibt es jeden Tag 30 Minuten vor dem Frühstück 2 Kapseln mit Milchsäurebakterien und 15 Minuten vorher einen Darmtrunk.
Bei Intervallfasten dann vor der ersten Mahlzeit.
Für nächste Woche haben wir schon mal drei Fleischlos Rezepte raus gesucht.
Muss ja auch ungefähr mit der WW Ernährung meiner Eltern passen.
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