Chris nun auch

Chris05 · 06. Feb. 2022

Vadern wird meckern aber solange er nicht selber kocht muss er essen was auf den Tisch kommt

Gestern den ersten "Drink" gehabt.
300 ml, schwer zu trinken für mich da ich den Ingwer sehr rausschmecke.
Selbst Ingwershots sind schon eine Herausforderung.
Bisher hat sich noch nichts getan, erwarte ich auch nicht nach dem ersten Tag, aber auch keine Erstverschlimmerung durch den Drink.
Mal schauen was es bringt.

Gestern gab es
Mittags
Asiapfanne, Schweinefleisch, Rotkohl, Möhren, Frühlingszwiebeln
Abend
Minihaxe + Champignong-/Tomatenpfanne

Gewicht:
84,0 kg
- 200 g

Chris05 · 07. Feb. 2022

Bisher läuft noch alles normal mit der Kur, noch keine großen Veränderungen.
Immer noch viel Luft im Umlauf

Ich hoffe das sich endlich das Wetter ändert, wieder nur Sturm und Regen.
Da lässt auch das geputzt Fenster nicht viel Licht rein

Habt ihr euch eigentlich auch Belohnung für eure Ziele/Zwischenziele überlegt?
Ich hatte mal einen Kurs für Trainingsplanung und da war ein großes Thema, das man sich auch selbst belohnt und nicht nur das Ziel die Belohnung ist.

Für mein 1. Zwischenziel, 79,9 kg geht es zum Friseur.
Ich war seit Anfang Corona nicht mehr, ab und zu hat eine Freundin mal die Spitzen geschnitten.
Also eine richtige Frisur wäre mal wieder angesagt

Gestern gab es
Mittags
2 Tauben + selbstgemachter Rotkohl
Abend
Gebackener Kilokick + 1 Mandarine

Gewicht:
83,1 kg
- 900 g

Sonja · 07. Feb. 2022

Chris05 schrieb:
Habt ihr euch eigentlich auch Belohnung für eure Ziele/Zwischenziele überlegt?

Also diesmal habe keine Belohnungen für mich geplant.
Vermutlich werde ich mir neue Klamotten kaufen, wenn ich an einem Gewicht bin, mit dem ich mich rundum wohlfühle.

Bei meiner großen Abnahme damals, hatte ich auch verschiedene Ziele gesteckt.
Da hatte ich mich dann z.B. mit einer Farb- und Stilberatung belohnt.
Außerdem hatte ich mir zuvor ein Visionboard mit Kleidungsstücken gemacht, die ich mal tragen wollte.
Und diese habe ich mir dann auch später alle zugelegt.

Interessant ist, dass ich jetzt nach der Erfahrung, einen ganz anderes Interesse an Kleidung habe.
Damals war es mir wichtig, dass ich figurbetonte Sachen tragen konnte, weil ich das zuvor niemals konnte.
Jetzt denke ich an fließende, lockere, leichte Kleidung, die dezent ist.

Harli · 07. Feb. 2022

Chris05 schrieb:
Habt ihr euch eigentlich auch Belohnung für eure Ziele/Zwischenziele überlegt?

Ich habe mir ein Zwischenziel bis zu unserem Radurlaub Ende Mai gesetzt. Und da möchte ich mir zur Belohnung im Urlaub täglich eine Mahlzeit gönnen auf die ich wirklich richtig Lust habe. Den Rest des Tages möchte ich so gut wie möglich weiter nach Plan essen.

NinaXY · 07. Feb. 2022

Sorah schrieb:
Damals war es mir wichtig, dass ich figurbetonte Sachen tragen konnte, weil ich das zuvor niemals konnte.
Jetzt denke ich an fließende, lockere, leichte Kleidung, die dezent ist.

... ein Satz, den ich geschrieben habe könnte !

Chris05 · 08. Feb. 2022

Gibt nicht viel zu berichten.
Ich mache jetzt einfach mal eine Liste dazu

Challenge Ausmisten 7/9
Challenge Konsumfasten 0/40
Challenge Plank 0/14
(morgen geht es los, Start für Anfänger 15 Sek. Und jeden Tag um 5-10 Sek. steigern)
Darmkur 3/30

Gestern gab es
Mittags
Puten - Gemüseauflauf
Abend
Rettichnudeln mit Champignon-Käse-Sahnesoße + Kochschinken

Gewicht:
83,2 kg
+ 100 g

Sonja · 08. Feb. 2022

Super Aufstellung, du gehst in die Vollen!

Chris05 · 08. Feb. 2022

Ich hoffe durchs aufschreiben bleibe ich auch am Ball

Sonja · 08. Feb. 2022

Ganz bestimmt, das ist die beste Voraussetzung, um das auch durchzuziehen.

Chris05 · 09. Feb. 2022

Gestern der erste Fleischlose Tag, geht gerade noch so als LC durch

Durch die vielen Pilze habe ich Bauchgrummeln gehabt aber dank des Forums weiß ich jetzt woran es liegt

Zur Gewöhnung gibt es heute Abend wieder welche

Ich liebe die Dinger

Challenge Ausmisten 8/9
Challenge Konsumfasten 1/40
Challenge Plank 0/14
Darmkur 4/30

Gestern gab es
Mittags
Kartoffelgulasch
Abend
Rettichnudeln mit Champignon-Käse-Sahnesoße
Snack
Frankonia Schoki

Gewicht:
83,0 kg
- 200 g

Chris05 · 10. Feb. 2022

Ich weiß nicht ob es vom Plank kommt oder ob ich mich irgendwo verdreht habe aber auf jeden Fall habe ich mir "Rücken" eingefangen

Jetzt sitze ich hier mit Wärmepflaster und Ibu.

Gestern Abend waren gebackene Pilze geplant aber da Mudern spontan die Küche renoviert ist es Abends ein Champignonpizza geworden.
Das haut bei mir immer ziemlich in den Wasserhaushalt.

Heute morgen habe ich zum ersten Mal, seit der Darmkur, eine optische Veränderung am Bauch festgestellt.
Mein gespannter Oberbauch ist weg.
Klar ist da noch eine ordentliche Fettschicht aber es sieht nach einem normalen, dicken Bauch aus.

Challenge Ausmisten 9/9 erledigt

Challenge Konsumfasten 2/40
Challenge Plank1/14
Darmkur 5/30

Gestern gab es
Mittags
Kürbissuppe
Abend
Champignonpizza

Gewicht:
83,7 kg
+ 700 g

Karamella · 10. Feb. 2022

Puh… wie sehr ich ein Lied von „ Rücken“ singen kann… Du hast mein größtes Mitgefühl

Wenn ich Ibu nehme, mutiere ich zu einem Schwamm… das Zeug macht mir ein Pfannkuchengesicht und verändert meine Sehstärke… ich vermeide es mittlerweile, aber weiss auch, dass es nur schlechte Alternativen dazu gibt…

Dir schnelle gute Besserung!

Chris05 · 11. Feb. 2022

Danke für die Besserungswünsche.
Der Rücken ist noch nicht wirklich besser, Socken anziehen geht fast gar nicht

Challenge Konsumfasten 3/40
Challenge Plank1/14
Darmkur 6/30

Gestern gab es
Mittags
gebackene Champignons, Panade aus gem. Mandeln und Parmesan + Knoblauchsoße
Abend
Kotelett, Champignons, Kartoffelecken, Remoulade

Gewicht:
83,5 kg
- 200 g

Chris05 · 14. Feb. 2022

Wochenende ist rum und der Rücken zieht immer noch etwas.

Ich habe mit Yinyoga versucht alles etwas zu dehnen, seit dem ist es auch besser.
Spazierengehen war auch möglich aber nur 2x 1 km.
Dabei war endlich mal die Sonne da.

Challenge Konsumfasten 6/40
Challenge Plank 1/14
Darmkur 7/30

Essen
Freitag
Mittags
2 Sch. LC Brot + Savoyer Schinken
Abends
4 Sch. LC Brot + Fleischwurst + Schrimps in Aioli
Samstag
Mittags
Linsennudeln + Gemüsetomatensoße
Abends
Tomatensuppe + Mozzarella
Sonntag
Mittag
Entenbrust + Blumenkohl
Abend
Tomatensuppe + Blumenkohl + Champignons + Mozzarella

Gewicht:
Sa. 83,7 kg + 200 g
So. 83,2 kg - 500 g
Mo. 83,4 kg + 200 g

Sonja · 14. Feb. 2022

Schön, dass kontinuierlich was runter geht.

Chris05 · 15. Feb. 2022

Ja, das Wasser schwankt nicht mehr so stark.
Die Kurven im Diagramm sind jetzt viel flacher.

Genau wie mein Bauch

Es ist noch nicht mal 1/3 der Darmkur rum und doch hat sich schon echt viel im Magen/Darmbereich getan.
Die werde ich wohl jetzt jährlich, nach meinem Fasten, einbauen.

Challenge Konsumfasten 7/40
Challenge Plank 1/14
Darmkur 8/30

Gestern gab es
Mittag
Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf
Abend
LC Knäcke + Frischkäse, Gurkensalat + Buttermilchdressing

Gewicht:
83,4 kg
+/- 0 g

Sonja · 15. Feb. 2022

Super, dass du schon was spürst.
Und ganz toll, dass du deinem persönlichen Wiedersacher widerstehst.

Ich schreibe es extra nicht aus, um dich auch nicht auf dumme Gedanken zu bringen.^^

Chris05 · 15. Feb. 2022

Liliane · 15. Feb. 2022

Das finde ich ja toll, dass du von der Darmkur schon etwas merkst! Ich behalte das im Auge und habe mir den Link gespeichert. So ein Kauf dürfte auch bei der Konsumchallenge ok sein, ist ja kein Luxus.

Chris05 · 15. Feb. 2022

Nein, das sehe ich auch nicht als Luxus.

Chris nun auch

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!