Coffee's Tagebuch

AW: Coffee's Tagebuch

Huhuuuu, welcome back! :winke:
Das klingt ja nach Urlaub für die Seele.
Aber es ist auch schön, dass du wieder da bist.

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Hallo Miri!

Danke für die Info, habs grad mal durchgelesen. Ich hab mich damals, bevor ich damit angefangen hatte, ja sehr kritisch damit auseinandergesetzt, deshalb ist das was sie schreibt für mich nicht neu. Für mich hat es damals super funktioniert, und abgesehen von Wassereinlagerungen bin ich nie wieder dauerhaft über das damit verlorene Gewicht gekommen, im Gegensatz zum Saftfasten z.B. Das damit abgenommene Gewicht hatte ich schnell wieder drauf, und das dauerhaft. Ich konnte für mich also einen deutlichen Unterschied feststellen. Auch dass sich das Fett hauptsächlich an den Problemzonen abgebaut hat, konnte ich per Maßband eindeutig bestätigen. Wenn ich mich recht erinnere, hatte ich nach nicht mal 5 Kilo weniger bereits 8 cm am Bauch verloren, aber (fast) nichts an Oberschenkeln und Po, auch nicht im Gesicht. Ob das alles jetzt ein Placebo-Effekt war oder nicht, das ist mir ehrlich gesagt schnurz
(Die Wirkung von Homöopathie wurde bereits an Pflanzen gezeigt, auch bei Tieren funktioniert es - ich glaube daher nicht an Placebo, aber das muss jeder glauben wie er will)

Ich glaube auch ohne die Globuli wäre mein Plan ein guter. Untertags Säfte ohne irgendwas zu zählen, abends eine Mahlzeit, die 200g Fisch/ Fleisch oder entsprechend Eier enthalten soll, dazu unbegrenzt Gemüse und Salat, gute Fette. Die Mahlzeit soll ca. 500 Kcal haben (ich habe auch damals nie von 500 Kcal gelebt sondern immer vorn 700-800). Die Globuli sind mehr für mein Wohlbefinden und meinen Durchhaltewillen

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Ja, dein Plan hört sich gut an...mach mal und wir werden sehen.

Wie war das Wetter in der Türkei? Da seid ihr ja Gott sei Dank rechtzeitig wieder hier gewesen, damit ihr nicht in die Unruhen geratet.

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Willkommen zurück!

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Schön, dass dein Urlaub so toll war, willkommen daheim.
Dein Plan hört sich gut an, ich habe ja auch einen neuen Angriff auf die Pfunde gestartet, deshalb lese ich mit Interesse, was du dir vorgenommen hast.
Ich wünsche dir viel Erfolg,
LG Petra

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Das Wetter war meist ganz gut, "Lederjacken + T-Shirt-Wetter", nur einen Tag regnerisch. Den haben wir dann aber einfach auf der Couch bei meiner lieben Freundin verbracht. Mädelsabend, Essen bestellt, rumgelümmelt und gequatscht. War auch eine gute Auszeit, und unter anderen kommt man ja doch nicht so zum Quatschen. Wir hatten sie immerhin seit rund einem Jahr nicht gesehen, da war einiges zu erzählen Sie hat dort jetzt einen festen Job im österreichischen Krankenhaus und lebt sich immer mehr ein.

Bisher läuft es ganz gut im Plan. Die zwei Tage "Entzug" (nach Urlaub und Ladetagen) waren nicht ohne. Aber ich versuche immer wieder zu visualisieren, wo ich hin möchte und dass ich das nur mit Konsequenz erreichen kann. Dafür habe ich schon ca. 3 Liter Wasser verloren und fühle mich schon wieder wohler

Gestern gab es:

F/M: Saft aus Gurke, Sellerie, Ananas, Apfel und Ingwer
ZM: Hähnchenbrust und Käse in Eisberg-Wrap
A: Bunter Salat mit gekochten Eiern und Schinken, Joghurt mit Birne und Zimt

Der heutige Plan steht schon:

F: Omelette mit Paprika, Zwiebeln und Schinken, dazu Tomate, Radieschen und Gurke (ich hatte solchen Hunger, dass ich den Saft verschieben musste)
M: restlicher Saft von gestern
A: Spargel und Garnelen in Maracuja-Vinaigrette

EDIT: Als Snack hatte ich nochmal einen Hähnchenbrust-Eisberg-Wrap

Aufs Abendessen heute freue ich mich ganz besonders. Über die Idee bin ich letztens mal gestolpert und es passt jetzt wirklich perfekt in den Plan. Wenn man ein bißchen kreativ ist, kann man trotz der beschränkten Mengen gut essen. Ich habe mir einige Rezepte zusammengeschrieben, damit es nicht langweilig wird.

Da ich den Saft ja nicht mitrechne lassen die Kalorien auch immer noch Spielraum für ein gekochtes Ei oder etwas Schinken mit Gemüsesticks. Kokosöl zähle ich übrigens auch nicht, gestern hatte ich 2 TL im Kaffee, jetzt werd ich mir auch gleich einen machen. Angreifen ist angesagt, aber nicht sinnlos alles reduzieren

Heute ist übrigens der letzte Tag, um die Jason Vale Doku zu sehen. Ich werd sie mir gleich anschauen, bestimmt gibts da nochmal ne extra Portion Motivation

Ich wünsch euch allen einen schönen Restsonntag!

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Meinst du, Kokosöl ist auch im Grüntee genießbar?

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Jetzt wollte ich es gleich probieren, ich finde die Idee sehr gut. Das könnte ein richtiger Fatburner werden. Leider habe ich keinen Grüntee mehr da, ich war sicher noch einen Beutel zu haben. Also habe ich es kurzerhand in Brennesseltee probiert. Schmeckt etwas gewöhnungsbedürftig, aber nicht schlecht. Ich probier es morgen im Grüntee

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Sag Bescheid, dann wage ich es auch.

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Dein Plan klingt prima. Nachdem ich komplett Fasten derzeit nicht schaffe, werde ich Mittag ordentlich essen und Abends wenn möglich fasten. Sollte ich Heißhunger bekommen, dann gibt es einfach nur Gemüse.

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Harli, IF klappt ja eh in jeder möglichen Form. Vielleicht läuft es ab nächster Woche wieder anders, ich finde es wichtig, entsprechend anpassen zu können. Denn mit quälen wird das langfristig nichts, das wissen wir ja

Unser Spargel mit Garnelen gestern war nix. Ich hab dem Kerl noch gesagt, wenn wir eine Maracujavinaigrette machen, sollte er die Garnelen vielleicht nicht mit Knoblauch und Fischsauce machen. Er wollte nicht auf mich hören und so blieb das Dressing übrig und wir haben ein bißchen Heubutter auf den Spargel gegeben. Dass Fischsauce, Knoblauch und Maracuja nix wird, das war doch absehbar, oder? :-x Aber mit Butter war es lecker, ganz klassisch

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Die Futterluke ist geschlossen, das gab es heute:

F: Saft aus Karotte, Apfel, Ingwer, Zitrone
M: Eisberg-Wrap
A: Hähnchengeschnetzeltes mit Zucchininudeln, 2 TL Mandelmus

Morgen gibts Saft mit Fenchel und Birne, ich freu mich schon drauf Die Jason Vale Doku hat mir wieder richtig Lust aufs Saften gemacht.

Ich fühle gerade eine richtige Euphorie, wie die ersten 3 Tage beim Saftfasten. Ich denke das liegt zum einen am Saft und zum anderen an den begrenzten Kalorien, es tritt scheinbar eine Art Fasteneuphorie ein. Mir soll es Recht sein, fühlt sich gut an

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Das Gefühl vom Euphorie beim Fasten mag ich auch. Ich hoffe diese Woche schon vorbauen zu können, um nächste Woche wieder einzusteigen.

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Gestern war die Futterluke doch noch nicht ganz zu. Als ich zum Kerl kam stand dort frisch gekochte Spargelsuppe mit Hackbällchen, da musste ich etwa einen halben Teller probieren. Danach gabs noch die zweite Hälfte Bitterschokoladenosterhasenhintern (tolles Wort ^^). Die Suppe hat wie immer ein bißchen Wasser gezogen und so hatte ich zum ersten Mal seit Neustart ein kleines Plus auf der Waage. Aber nur 300g. Insgesamt sind jetzt 2,5 Kilo weg und ich bin frohen Mutes Wenn ich ernsthaft U80 bin reaktiviere ich meinen Ticker wieder.

Heute gibt es einen ganz feinen Saft aus Gurke, Sellerie, Roter Bete, Apfel, Zitrone und Ingwer. Abends dann Spargelfrittata mit Gurkensalat.

Heute früh hatte ich einen Gedanken zum Setpoint. Den schreibe ich aber ausfühlich im neuen Clubraum - es gibt jetzt einen zur Adipositas Kur, da Doris mit dem Nachfolger, der grünen Adipositas Kur, unterwegs ist und wir unsere Erfahungen austauschen wollen

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Oh na toll, jetzt muss ich die Wanderstiefel anschnallen und die Clubräume durchforsten um deinen Post zu finden...

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Neuer Clubraum?? Ich such mit :lol:

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Wanderstiefel an! Da ich grad gepostet hab, wird er ganz oben stehen

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Boa Leute, mich nervt die Arbeit so... bzw. jemand in der Arbeit :-x Kennt ihr das, wenn sich schon bei den kleinsten Geräusche eines Menschen die Nackenhaare aufstellen? Wird Zeit, dass die Chefin meines Ex-Kollegen aus dem Urlaub zurück kommt und sich von ihm überzeugen lässt, dass ich trotz baldigem Studienende dort anfangen sollte

Das gute ist, die ewige Nerverei schlägt sich schon an Tag 2 nach dem Urlaub auf den Appetit. Meinen super leckeren Saft habe ich noch nicht mal zur Hälfte getrunken

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Mich nervt die Arbeit auch gerade. Aber eher weil wir wenig zu tun haben. Da vergeht die Zeit überhaupt nicht. :???:

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Das kommt bei mir noch dazu. Zum 30.04 ist bei uns ein riesen Projekt ausgelaufen. Im Moment bummel ich mit meiner Arbeit so rum und mach sie nach und nach. Wirklich schnell vergeht die Zeit dadurch nicht