AW: Coffee's Tagebuch
Danke, das wünsch ich euch auch
Harli, das schaffen wir sicher bald wieder, Anja wartet auch schon auf das Wiedersehen
Unsere Feier war toll, und gestern haben wir den Kater mit Hallenbad bekämpft. Das war echt ne gute Idee. Im Dampfbad hab ich einiges an Alkohol wieder ausgeschwitzt, im Whirlpool entspannt und danach geschlafen wie ein Baby
Essenstechnisch war der Tag gestern nix. Den ganzen Tag wollt ich nichts essen, bis es dann im Hallenbad einen Burger mit Pommes gab. War aber auch das Einzige den ganzen Tag. Ernährungstechnisch ist also erst heute Neujahr
Der Plan für die nächste Zeit sieht aus wie folgt:
Mindestens eine Mahlzeit täglich wird durch Saft ersetzt. Die Mahlzeiten werden LC sein, aber nicht streng, was die Gemüseauswahl angeht. Ein großer Teil des Tellers wird voller Gemüse/ Salat sein, der Rest Fisch, Fleisch, Eier. Der Fettkonsum wird moderat, also zum einen das natürliche Fett an Fleisch, Fisch und Co. und dazu Kokos-, Oliven- und Arganöl, Kokosmilch, Avocado und weiterhin viel Knochenbrühe. Außerdem will ich am Wochenende selbst Ghee machen. Milchprodukte verwende ich wie bisher sparsam, hab aber noch Sahne und Bergkäse zu Hause. Die Mahlzeiten werden also ziemlich Paleo.
