Daisy`s wirres Tagebuch

Chibby · 04. Juni 2016

Wow das ging wirklich flott, war vermutlich viel Wasser. Gut das du den Sprung zur keto zurück gemacht hast

Daisy73 · 05. Juni 2016

Chibby schrieb:
Yeah Hammer, wie lang hast gebraucht?
Also war kein Sport, für die Waage, nicht schlimm

Aber für mich....

Ich werde heute nur evtl dazu kommen. Muss noch Ordnung schaffen im Haus, morgen und Donnerstag haben wir ja Geburtstagfeiern und ich muss die Woche trotzdem arbeiten.

Chibby schrieb:
Wow das ging wirklich flott, war vermutlich viel Wasser. Gut das du den Sprung zur keto zurück gemacht hast

Ja, zum Einen gewiss viel Wasser und dann füllen sich beim vielen "Dreck fressen" ja die Glukosespeicher wieder super schnell.
Wichtig ist, dass ich versuche, weiter in der Ketose zu bleiben bzw. jetzt dann an den Geburtstagen auch schaue, dass ich evtl. mit den KH drüber bin, es aber eben nicht übertreibe und die anderen Tage mehr auf mich schaue. Dann bringe ich die kommende Woche auch rum und dann ist auch wieder länger nichts.

LG

Daisy73 · 05. Juni 2016

Huhu,

das ist mein Plan von gestern:

16 Lebensmittel
Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Alkohol

Abends: 8 Produkte 6530 KJ 1560 kcal 96,2 g 26,7 g 89,5 g 28,8 g
50 g Paranusskerne 1441 KJ 344 kcal 33 g 2,8 g 7 g 0 g
300 ml Rotwein, trocken (12%) 981 KJ 234 kcal 0 g 7,2 g 0,6 g 28,8 g
60 g Gouda, 45% Fett i.Tr. 832 KJ 199 kcal 15,2 g 0,6 g 15,3 g 0 g
30 g Schlagsahne, 30% Fett 367 KJ 88 kcal 9 g 1 g 0,7 g 0 g
200 g Schweineschnitzel, natur 896 KJ 214 kcal 3,8 g 0 g 44,4 g 0 g
1 Stück Kohlrabi, frisch 464 KJ 111 kcal 0,8 g 14,8 g 7,8 g 0 g
120 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 1550 KJ 370 kcal 34,3 g 0,3 g 13,7 g 0 g
700 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g
Mittags: 4 Produkte 3096 KJ 739 kcal 30,2 g 16 g 66,7 g
700 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g
50 g Kirschen, frisch 132 KJ 32 kcal 0,2 g 6,7 g 0,5 g 0 g
300 g Hähnchen Döner Teller ohne Brot 2946 KJ 704 kcal 30 g 8,7 g 66 g 0 g
1 Tasse Kaffee, schwarz 18 KJ 4 kcal 0 g 0,6 g 0,2 g 0 g
Morgens: 4 Produkte 477 KJ 114 kcal 10,7 g 1 g 2,7 g
20 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 258 KJ 62 kcal 5,7 g 0,1 g 2,3 g 0 g
1 Tasse Kaffee, schwarz 18 KJ 4 kcal 0 g 0,6 g 0,2 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 0 g

10103 KJ 2413 kcal 137 g 43,7 g 158,8 g 28,8 g

Gott sei Dank sind es fast gute KH.

LG nicole

Daisy73 · 05. Juni 2016

...habe gerade lc Muffins (nach Jasmin Mengele) gebacken, nur 1 g KH pro Stück (ohne Beeren). Acht Stück mit Schokoraspeln und vier Stück mit Kokosraspeln und ein paar Cranberries.
Schmecken ganz gut, meine mussten aber ein bissl länger im Ofen bleiben.

LG

Chibby · 05. Juni 2016

Hören sich gut an deine muffins

Ja nächste Woche ein wenig drauf achten, aber nicht zuviel, man muss ja auch ein wenig leben.
Und wenn die ganze familie zusammen kommt, für so einen schönen anlass, wenn nicht dort sündigen, wo sonst?

Wünsche dir und deiner familie schonmal ganz viel Spaß

Harli · 06. Juni 2016

Mein Kopf wurde beim Lesen Deiner letzten Tage ganz kirre

Aber scheinbar hast Du wieder alles im Griff. Und die Kilos sind schon fast wieder weg

Daisy73 · 09. Juni 2016

Hallo Ihr Lieben,

ich versuche, mich wacker zu schlagen, aber wir hatten am Mo Geburtstagsfeier und heute noch einmal (da gibt es eben Kuchen und Wunschgerichte, zudem ist die Familie aus NRW da).
Dazwischen habe ich versucht, mich tapfer zu halten, allerdings war ich zwischendrin mit Gemüse über den 20 g KH.....
Ab Mo sind sie wieder alle wieder weg und ich kann mich wieder vollends der Ketose und dem Sport widmen. Bs dahin ist alles noch etwas mau....

LG

Chibby · 09. Juni 2016

Hey Daisy,

du gibst dir mühe und vergisst dein Ziel nicht. Das ist schon sehr viel Wert. Die Restlichen 3 Tage überstehst du auch noch

Dann gehts mit voller elan zurück an die arbeit!

Dir und diner Familie noch ganz viel spaß und eine schöne Feier Teil2

Harli · 09. Juni 2016

Immer diese NRWler

........ ich kenn dieses Problem

Daisy73 · 09. Juni 2016

Ja, feiern können wir........

LG

Daisy73 · 11. Juni 2016

....es sind tatsächlich noch 300 g runter gegangen. Ich weiß gar nicht, wie....

Ab morgen ist die Familie wieder weg, dann kann ich durchstarten mit Sport (habe es jetzt seit dem Urlaub nur zweimal zum NW geschafft.....

) und auch wieder vernünftig essen. Ohne Kuchen etc.
Freu mich schon drauf.

blaumeise50 · 11. Juni 2016

Multitasking nennt man das .

Ganz super wie du alles im Griff hast .
Liebe Grüße Renate

Daisy73 · 11. Juni 2016

...ich hätte es eher Glück genannt.

Aber so klingt es viel besser! Danke.

LG nicole

Daisy73 · 12. Juni 2016

Guten Tag, liebe Leute!

Der Rest der Familie ist abgereist, wir hatten noch ein Brötchenfrühstück und ich habe auch noch einen großen Teller Linsensuppe gegessen incl einem weiteren Brötchen.
Heute Abend gibt es noch nen schönen Rotwein und dann ist auch wieder gut.
NW (11 km) war ich aber heute auch schon. Immerhin.

Ab morgen gilt es wieder!
Ich werde ab Montag wieder clean essen (und trinken) und wieder alles aufschreiben, was ich zu mir nehme.
Dazu dann möglichst viel Sport (mal sehen, was geht) und hoffe so, dass sich in den nächsten zwei Wochen noch mindestens zwei kgs verabschieden.
Belohnen werde ich mich mit Smileys. Und einem guten Gefühl!

LG

Daisy73 · 13. Juni 2016

Himmel, die Nacht war schlimm!

Ich hatte gestern zuviel Rotwein (zwei Gläser reichen mir da) und zuviel Leinsamen-Knäcke. Das hatte zur Folge, dass ich die Nacht immer wieder wach wurde, völlig voll war und trinken, trinken, trinken musste.

Nun ja. Ab heute starte ich wieder durch! Tschakka!!!!!

LG

Harli · 13. Juni 2016

Ihhh das kenn ich. Wenn ich einen Schluck zuviel trinke, dann wach ich ab 3 Uhr auf und kann nicht mehr gut schlafen.
Die Leber entgiftet ab der Zeit. Am nächsten Tag ärgere ich mich dann wie blöd. Ist mir zum Glück schon lange nicht mehr passiert.

Daisy73 · 13. Juni 2016

....bin noch gut im Soll....

Daisy73 · 13. Juni 2016

Das war mein heutiger Tag:

15 Lebensmittel
Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Abends: 8 Produkte 3549 KJ 848 kcal 44,2 g 5,1 g 107,3 g
1000 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
200 g Spargel, grün, frisch 150 KJ 36 kcal 0,2 g 4 g 4 g
300 g Tatar (Schabefleisch), frisch 1419 KJ 339 kcal 9 g 0 g 64,2 g
40 g Chiliwurzerl (Handl Tyrol) 710 KJ 170 kcal 14 g 0,1 g 10,8 g
25 g Leinsamenknäcke, mit Kürbiskernen 530 KJ 127 kcal 11 g 0,1 g 7 g
1 Flasche Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
50 g Serrano Schinken 480 KJ 115 kcal 6,3 g 0,5 g 14,5 g
75 g Schweinemett gewürzt 261 KJ 62 kcal 3,8 g 0,4 g 6,8 g
Mittags: 3 Produkte 1614 KJ 385 kcal 34 g 0,3 g 18,8 g
1000 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
40 g Chiliwurzerl (Handl Tyrol) 710 KJ 170 kcal 14 g 0,1 g 10,8 g
70 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 904 KJ 216 kcal 20 g 0,2 g 8 g
Morgens: 4 Produkte 230 KJ 55 kcal 5 g 1,4 g 0,6 g
200 ml Kaffee, schwarz 18 KJ 4 kcal 0 g 0,6 g 0,2 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g

5393 KJ 1288 kcal 83,2 g 6,8 g 126,6 g

Dazu dann noch 4,4 l Wasser und knappe 9 km NW.

Ich bin zufrieden mit mir.

Daisy73 · 14. Juni 2016

Mein Tag heute:

17 Lebensmittel
Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Abends: 11 Produkte 4491 KJ 1073 kcal 96,6 g 17,2 g 69,1 g
1 Flasche Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
10 g Kokosfett 100% 377 KJ 90 kcal 10 g 0 g 0 g
1 Stück Original Thüringer Rostbratwurst 1063 KJ 254 kcal 22 g 1 g 13 g
100 g Currysauce 461 KJ 110 kcal 27 g 10 g 0 g
1 Teelöffel Olivenöl 178 KJ 43 kcal 4,6 g 0 g 0 g
220 g Ei, vom Huhn 1382 KJ 330 kcal 20,5 g 3,4 g 26,1 g
Portion Spargel, grün, frisch 75 KJ 18 kcal 0,1 g 2 g 2 g
1000 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
75 g Delikatess Lachsschinken 424 KJ 101 kcal 1,5 g 0,8 g 21 g
25 g Leinsamenknäcke, mit Kürbiskernen 530 KJ 127 kcal 11 g 0,1 g 7 g
1 Glas Coca-Cola, light 2 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
Mittags: 1 Produkt 1034 KJ 247 kcal 22,9 g 0,2 g 9,1 g
80 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 1034 KJ 247 kcal 22,9 g 0,2 g 9,1 g
Morgens: 5 Produkte 1322 KJ 316 kcal 26 g 2,5 g 17,1 g
500 ml Kaffee, schwarz 45 KJ 11 kcal 0 g 1,5 g 0,6 g
60 g Chiliwurzerl (Handl Tyrol) 1065 KJ 254 kcal 21 g 0,2 g 16,2 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g

6846 KJ 1635 kcal 145,5 g 19,9 g 95,3 g

Getrunken habe ich 3,8 l und war mit meiner Freundin (sie ist Anfängerin) langsam NW 5,6 km.
Eigentlich wollte ich am Abend auch noch einmal NW oder ins Studio gehen, bin aber von der Arbeit ziemlich platt gewesen und der Haushalt rief auch. Von daher war es recht wenig Sport heute.
Alles in allem ein guter Tag.

LG

Daisy73 · 15. Juni 2016

Guten Morgen,

habe eben mal einen der Sticks bemüht und ich der sagt, dass ich schon wieder drin bin in der Ketose.
Das freut mich natürlich.

Ich wünsche Euch einen schönen Tag, werde vor der Arbeit noch schnell zum Tierarzt fahren und meine Hündin checken lassen, dann Arbeit, einkaufen, evtl ein bissl Sport (NW), Haushalt, Abendessen und noch etwas bügeln, dann geht es schon wieder ins Bett.....

LG nicole

Daisy`s wirres Tagebuch

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