Daisy`s wirres Tagebuch

Hallo,

das war es heute:

20 Lebensmittel
Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Alkohol

Abends: 11 Produkte 7890 KJ 1884 kcal 105 g 16,8 g 173,8 g 24 g
40 g Paranusskerne 1150 KJ 275 kcal 26,8 g 1,4 g 5,6 g 0 g
1 Glas Rotwein, trocken (12%) 818 KJ 195 kcal 0 g 6 g 0,5 g 24 g
100 g Gouda, 45% Fett i.Tr. 1386 KJ 331 kcal 25,4 g 1 g 25,5 g 0 g
75 g Lachsschinken, Durchschnitt 365 KJ 87 kcal 3,3 g 0,7 g 13,7 g 0 g
1 Teelöffel Olivenöl 178 KJ 43 kcal 4,6 g 0 g 0 g 0 g
500 g Hähnchenbrust Filet, frisch 2070 KJ 494 kcal 4 g 0 g 115 g 0 g
30 g JPs Garden Salatdressing Balsamico, Bals 538 KJ 128 kcal 12,4 g 4,2 g 0,1 g 0 g
140 g Blattsalat 83 KJ 20 kcal 0 g 2,8 g 1,8 g 0 g
100 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 1292 KJ 309 kcal 28,6 g 0,3 g 11,4 g 0 g
1300 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
Mittags: 4 Produkte 2332 KJ 557 kcal 35,1 g 1 g 57,3 g
700 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g
Stück Bauchspeck Schwein, geräuchert 1386 KJ 331 kcal 29,1 g 1 g 14,5 g 0 g
700 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g
200 g Tatar (Schabefleisch), frisch 946 KJ 226 kcal 6 g 0 g 42,8 g 0 g
Morgens: 5 Produkte 815 KJ 195 kcal 17,9 g 0,8 g 7,6 g
25 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. 415 KJ 99 kcal 7,9 g 0 g 7,3 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 0 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 0 g

11038 KJ 2636 kcal 158 g, getrunken 4,1 l, kein Sport.

Heute gibt es kein grünes Kreuz, bin über meinem Tagesbedarf, was die kcal angeht.....



LG

Guten Morgen!

Heute bin ich wohl dran mit Kopfweh.... Dafür ist meine Tochter wieder fit. Immerhin etwas.
Allerdings habe ich keine Zeit für so etwas, denn heute habe ich ein recht straffes Programm.
Die Hunde wollen bewegt werden, arbeiten, Hunde bewegen, Kind abholen, zur Freundin Geburtstagskaffee, einkaufen, Abendessen machen, aufräumen, Bett gehen....... - Und richtig, wieder kein Sport....




LG

Auch dir gute Besserung!
Das sieht ja nach einen Richtig vollen Terminkalender aus
Aber mit den Hunden Toben macht doch bestimmt auch spaß, kannst du nicht mit denen zusammen ein Wenig Walken?

mfg

Hallo,

ja das ist heute alles recht straff. Ich muss die Wilden immer im Auge haben und Laufen geht echt nur mit einem. Aber ich habe mich zumindest ein bissl bewegt.
Kopfweh ist mittlerweile eine fette Migräne, habe mich jetzt gezwungen, etwas zu essen und nehme dann gleich Medis.


LG

Ohjeh, Migräne ist echt was fieses! Ich kenn das.
Gute Besserung!

stolli

Danke. Hatte mich dann doch gegen Medis entschieden und es erst einmal mit viel Wasser und ein bissl Verschnaufen versucht und damit wurde es tatsächlich besser. Sie war nicht weg, aber besser. Nun wird es gerade wieder ein bissl schlechter, aber das halte ich jetzt aus bis zum Bett....

Heute leider auch kein schönes Kreuzchen, war bei einer Freundin zum Geburtstag und hatte ein kleines Stück Kuchen. Zwar ohne Mehl, aber es war etwas Sirup drin, zudem gab es Früchte dazu.


LG

Guten Morgen,

aktuell komme ich immer über meinen kcal-Tagesbedarf und teilweise eben auch über meine KH, weil ich (wohl durch den Stress gerade) nicht gut und durchdacht genug esse und zudem oft dann doch noch einmal zum Kühlschrank oder zum "Süßigkeiten"-Schrank (da gibt es neben den echten Süßigkeiten auch unsere Nüsse und Körner) wandere.....
Zudem kommt nun heute und morgen noch ne Fortbildung dazu, wo dann eben auch nur böses Zeug herum steht... Sicher nehme ich mir etwas mit und zum Mittagessen kann ich auch nen Dönerteller ohne Reis oder Pommes nehmen, aber alles andere ist echt verlockend, gerade weil ich zur Zeit nervlich recht angespannt bin und dann eigentlich immer zu Süßem gegriffen habe.....
Nun ja, ich strenge mich heute und morgen an, an mich zu halten und nicht umzufallen.

Und was koche ich denn am Wochenende (also für drei Personen von denen zwei nicht keto leben)????
Normalerweise ist mein Mann dafür zuständig und ich mach mir dann etwas anderes, aber er ist nicht da und ich muss für die Mädels und mich einkaufen und kochen und habe eben nebenbei Fortbildung....

Nun ja, auch das schaffe ich (müssen andere ja auch), aber meine Abnahme wird viel weniger sein, als möglich gewesen wäre, mein Körpergefühl ist wegen des fehlenden Sports auch nicht gut, was mich einfach sehr unzufrieden macht. Das bringt mich dazu, mich selbst nicht leiden zu können.... - Ein Teufelskreis.

Also, dieses stressige Wochenende und kommende Woche (beide Töchter haben Geburtstag und die Omas kommen und das Chaos aus dem Umbau der Küche muss noch weg plus normaler Haushalt) noch, dann komme ich auch wieder in ruhigeres Fahrwasser....



LG

Daisy73 schrieb:

Und was koche ich denn am Wochenende (also für drei Personen von denen zwei nicht keto leben)????

Zum Vergrößern anklicken....

du kannst doch alles kochen und isst einfach die KH-Beilagen nicht. Es gibt viele einfache Rezepte auf chefkoch.de unter lc.
Ich hab auch momentan viel Stress, ich würde mir da nicht zusätzlich das Leben schwer machen wollen indem ich Dinge esse die mir dann nicht gut bekommen.
Alles Gute und gutes Durchhalten

Du hast vollkommen Recht. Aber ich merke, dass es mir schwerer fällt, wenn ich eh nicht weiß, wo mir der Kopf steht.
Ich habe ja nicht einmal wirklich Lust auf Süßes oder so, aber der Drang zu essen, ohne Hunger zu haben, ist dann einfach mächtig.

Meine Mädels haben die Aufgabe, sich für Sa und So etwas zu überlegen, das ich dann eben noch morgen schnell vor der FOBI einkaufen kann. Heute versorgen sie sich selbst. Ist ja genug im Haus.
Ich habe u.a. an Chili con Carne gedacht. Oder Sonntag Gulasch, das Wetter passt ja..... Mal sehen, was sie vorschlagen.

So, mache mich jetzt auf den Weg.



LG

Gulasch klingt doch gut, geht schnell und kocht von alleine, ohne das man viel tun muß.
Ich hoffe Du lässt Dich nicht allzu doll stressen.
Liebe Grüße
Diana

Und Haben deine Töchter sich schon entschieden, was es am Wochenende leckeres gibt?
Bin neugierig :x
Bald hast du die Woche geschafft und kannst endlich wieder Sport machen
Gutes Gelingen bei deiner Fortbildung.

Lieb, dass Ihr an mich denkt.

Heute gibt es Kohlrabi in Sahnesoße und Schnitzelchen dazu.
Und für morgen setze ich tatsächlich ein Gulasch auf und dann gibt es für die Mädels Reis oder Nudeln und ich esse evtl grünen gebratenen Spargel dazu.
Mal sehen, was es nach der FOBI noch zum Einkaufen gibt. Wollte erst heute gleich um 7:00 h im Supermarkt stehen, habe mich dann aber dagegen entschieden, denn um 9:00 h geht schon die FOBI los.

Gleich geht es auf die Waage, mal sehen, was die sagt, was von den +5 kg vom Urlaub noch übrig ist.....



LG

....die Waage sagt, dass ich von meinen fünf Urlaubs-kgs schon wieder 4 runter habe. Top!!!!!




LG

Wow, das ist doch ein super Ergebnis. Herzlichen Glückwunsch
Kohlrabi und Schnitzel klingt lecker. Ich glaub ich klau mir die Idee

Sehr gern.
Ja, fand ich auch. War die Idee von den Mädels.
Kohlrabi mit Sahnesoße.



LG

Wow, das ging aber schnell mit dem Abwerfen deiner Urlaubskilos, Supi!


stolli

Gratuliere zu 4000g weniger .
Liebe Grüße Renate

stolli schrieb:

Wow, das ging aber schnell mit dem Abwerfen deiner Urlaubskilos, Supi!


stolli

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, das hat mich auch gewundert. Aber ich freu mich, wie Bolle!




LG

Yeah Hammer, wie lang hast gebraucht?
Also war kein Sport, für die Waage, nicht schlimm

Von Do.,26.05. bis eben heute.
Ich habe mich auch gewundert, weil ich eben keinen Sport machen konnte und auch oft über meinem kcal-Limit lag. Aber ich freu mich natürlich sehr!



LG