Daisy`s wirres Tagebuch

Daisy73 · 28. Mai 2016

Tadaaaaah,

17 km! War echt schön.

LG

Daisy73 · 29. Mai 2016

Guten Morgen,

das war mein Tag gestern:

Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Abends: 10 Produkte 5251 KJ 1254 kcal 69,4 g 15,8 g 138,5 g
40 g Paranusskerne 1150 KJ 275 kcal 26,8 g 1,4 g 5,6 g
10 ml Olivenöl 356 KJ 85 kcal 9,2 g 0 g 0 g
1500 ml Volvic leichtperlig, Wasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
1 Portion Espresso 5 KJ 1 kcal 0,1 g 0 g 0,1 g
eine Packung Putensteak, mariniert, Krä 1767 KJ 422 kcal 11,4 g 7,6 g 72,2 g
30 g JPs Garden Salatdressing Balsamico, Bals 538 KJ 128 kcal 12,4 g 4,2 g 0,1 g
1 Portion Blattsalat 59 KJ 14 kcal 0 g 2 g 1,3 g
1 kleine Flasche Mineralwasser, Classic 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
200 g Rinderfilet 1358 KJ 324 kcal 9,6 g 0 g 59 g
1 Tasse Kaffee, schwarz 18 KJ 4 kcal 0 g 0,6 g 0,2 g
Mittags: 3 Produkte 1490 KJ 356 kcal 25,2 g 2,2 g 23,8 g
2 Stück Ei, vom Huhn 691 KJ 165 kcal 10,2 g 1,7 g 13 g
1000 ml Volvic, Natürliches Mineralwasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
50 g Mini-Schinkenknacker 800 KJ 191 kcal 15 g 0,5 g 10,8 g
Morgens: 2 Produkte 200 KJ 48 kcal 5 g 0,4 g 0,2 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g

6942 KJ 1658 kcal 99,7 g 18,4 g 162,4 , dazu habe ich 3,7 l getrunken und war 17 km NW mit einem Schnitt von 7,4 km/h.

Alles in allem geht es mir wieder viel besser, ich bin nicht mehr so aufgebläht und ich fühle mich frischer.

LG

Daisy73 · 29. Mai 2016

Mein Tag heute:

Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Alkohol

Abends: 10 Produkte 4370 KJ 1044 kcal 61,4 g 15,6 g 63,8 g 24 g
20 g Lindt Excellance Schokolade, 90% cacao 495 KJ 118 kcal 11 g 2,8 g 2 g 0 g
1 Glas Rotwein, trocken (12%) 818 KJ 195 kcal 0 g 6 g 0,5 g 24 g
40 g Leinsamenknäcke, mit Kürbiskernen 848 KJ 203 kcal 17,6 g 0,2 g 11,2 g 0 g
200 g Schweinefilet 896 KJ 214 kcal 4 g 0 g 44 g 0 g
1500 ml Volvic leichtperlig, Wasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 0 g
30 g JPs Garden Salatdressing Balsamico, Bals 538 KJ 128 kcal 12,4 g 4,2 g 0,1 g 0 g
1 Portion Blattsalat 59 KJ 14 kcal 0 g 2 g 1,3 g 0 g
40 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 517 KJ 123 kcal 11,4 g 0,1 g 4,6 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
Mittags: 1 Produkt 1382 KJ 330 kcal 20,5 g 3,4 g 26,1 g
220 g Ei, vom Huhn 1382 KJ 330 kcal 20,5 g 3,4 g 26,1 g 0 g
Morgens: 4 Produkte 400 KJ 96 kcal 10 g 0,8 g 0,3 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g 0 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 0 g

6152 KJ 1469 kcal 91,9 g 19,8 g 90,2 g 24 , getrunken 4 l (1,5 l Volvic habe ich vergessen aufzuschreiben), dazu noch NW 8,7 km 7,1 km/h.

LG und gutes Nächtla.

Daisy73 · 30. Mai 2016

Guten Morgen!

Ich habe vorgestern einen Vorrat an Leinsamen-Knäcke gemacht (leider zu wenig Salz, also ein bissl fad, aber da muss ich jetzt durch) und gestern dann diese LC Schoko-Kekse und dazu dann eine abgewandelte Form bei der die Schokolade fehlt und dafür durch Kokosraspeln ersetzt wird. Wobei meine Kekse von der Konsistenz her eher Kuchenqualität haben.
Das kann ich essen, wenn ich echt nach etwas zum Knabbern oder nach Süßem lechze oder ersteres, wenn ich nicht satt geworden bin....

Die Woche wird sportlich warscheinlich nicht so aktiv werden, weil mein Mann spontan dienstlich unterwegs ist und ich so Job, Kinder, Hunde, Haus komplett allein stemmen muss. Da wird nur wenig Platz nur für mich sein.
Zumal beide Mädchen nächste Woche Geburtstag haben, ich dafür noch einiges vorbereiten muss, die Omas kommen (eine auch länger), wir in meinem Urlaub ne neue Küche bekommen haben und es hier ausschaut, wie Kraut und Rüben..... Puhu. Mir ist gerade nach Bett und Bettdecke über den Kopf ziehen....

LG nicole

Chibby · 30. Mai 2016

Oh Oh, da kommt ja in den nächsten Tagen so einiges auf dich zu.
Ohren Steif halten, es kommen hoffentlich bald auch wieder Zeiten, mit etwas mehr Zeit für dich Selbst

Daisy73 · 30. Mai 2016

Klar. Das wird schon, aber da ich eigentlich fast zum Sportjunkie mutiert bin, fehlt mir das schon.....
Naja, Augen zu und durch.
Ich hoffe auf Sa. Da kann ich dann evtl nach meiner Weiterbildung noch ins Studio. Wobei ich das nur mache, wenn es nicht zu warm ist, denn sonst ist es so stickig dort. Dann gehe ich lieber am So gleich, wenn sie auf machen.
Ach, wir werden schauen. Essenstechnisch wird alles gut laufen. Da sehe ich keine Probleme.
Und meine Mädels packen eh mit an und sind ganz süß.

LG

Sandydoo · 30. Mai 2016

Lass doch die Omis die Mädels hüten und verkrümmel dich für 2 Stunden. Ich dachte dafür sind Omis wie geschaffen

Ich habe auch Leinsamenkräcker und Muffins gebacken. Ich mach in die Kräcker immer Kreuzkümmel und Pimenton de la vera rein, machmal Curry oder anderes. Und Grana Padano. Die Muffins sind auch Kokosmuffins geworden, hihi. Find das praktisch, da man dann gleich kleine Portionen hat und nicht in Versuchung kommt. Ich mach die mit Kokosmehl und Kokosöl und natürlich Flocken.
Na dann, trotzdem gute Zeit mit der Familie und dem chaotischen Haus

Daisy73 · 30. Mai 2016

Huhu,

die Omas wohnen jeweils 400 km entfernt. Da ist leider nichts mit "mal schnell unter die Arme greifen"....

Aber das bekommen wir gut hin, nur Zeit für mich (Sport etc) ist dann eben wenig drin. Zumal ich für das Wochenende (Fr und Sa) noch meine Weiterbildung vorbereiten muss.

Hast Du ein komplettes Rezept für mich?

LG

Sandydoo · 30. Mai 2016

Hab ich da jetzt was falsch verstanden? Ich dachte die Omis sind bei dir, teilweise sogar länger? Da meinte ich die könnten hüten.

Rezept ist schwierig, da ich immer reinmach was mir grad einfällt, die von gestern sind nicht so gut wie die davor, aber trotzdem super, also:

6 Eier
100 g Kokosöl 100%
1 TL Chia Samen
80 g Kokosmehl
20 g Kokosraspeln
250 g Creme Topfen 40%
5 g Natron
30 g Birkenzucker
1 Esslöffel Flohsamen
Prise Salz
ca. 35 Min. bei 180° backen.

einfach alles mixen und abfüllen, das ist ganz easy und in 5 Min. fertig. Letztes Mal hab ich glaube ich, 1 EL Whey Vanille dazu gegeben. Diesmal ein paar Reiber Tonka-Bohne.

Gutes Gelingen

Daisy73 · 30. Mai 2016

Oh,

das klingt super.
Chia- und Flohsamen könnte ich weg lassen, oder?

Die Omas kommen erst nächste Woche. Frühestens zum Geburtstag der Kleinen am Donnerstag und da ist mein Mann ja schon wieder da.
DIESE WOCHE ist das Problem. Also "Problem". Es gibt schon schlimmeres im Leben.

LG nicole

Sandydoo · 30. Mai 2016

Kannst du weglassen, gehören eigentlich gar nicht dazu, die Samen.
Ach jetzt versteh ich das Problem. Wie alt sind deine Kinder denn?

Daisy73 · 31. Mai 2016

Guten Morgen,

die Kleine wird 12 Jahre und die Große 18 Jahre, von dahr kann man sie schon ein paar Stunden allein lassen, aber gerade die Kleine braucht meine Anwesenheit schon oft noch. Vor allem, wenn der Papa eben auch nicht da ist. Und ich arbeite ja auch. Von daher komme ich eh immer erst 2-4 Stunden nach ihnen Heim. Und ich tu mich schwer damit, mir dann noch zusätzlich 2-3 Stunden nur für mich und meinen "Sportwahn" abzuzwacken.

Mein Tag gestern:
Produkt Brennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Abends: 9 Produkte 3211 KJ 767 kcal 34,8 g 7,5 g 96,5 g
75 g Lachsschinken, classic 383 KJ 91 kcal 1,5 g 0,8 g 18,8 g
1 Teelöffel Olivenöl 178 KJ 43 kcal 4,6 g 0 g 0 g
30 g JPs Garden Salatdressing Balsamico, Bals 538 KJ 128 kcal 12,4 g 4,2 g 0,1 g
1 Portion Blattsalat 59 KJ 14 kcal 0 g 2 g 1,3 g
300 g Hühnerbrustfilet, Huhn 1395 KJ 333 kcal 2,1 g 0 g 70,5 g
700 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
700 ml Mineralwasser, Medium 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
50 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 646 KJ 154 kcal 14,3 g 0,1 g 5,7 g

Mittags: 3 Produkte 2424 KJ 579 kcal 44,6 g 1,4 g 41,6 g
100 g Südtiroler Speck 1114 KJ 266 kcal 16 g 0,5 g 30 g
100 g low carb mandel-schoko-kekse, schoko 1292 KJ 309 kcal 28,6 g 0,3 g 11,4 g
1 Tasse Kaffee, schwarz 18 KJ 4 kcal 0 g 0,6 g 0,2 g

Morgens: 5 Produkte 418 KJ 100 kcal 10 g 1,4 g 0,6 g
1 Tasse Kaffee, schwarz 18 KJ 4 kcal 0 g 0,6 g 0,2 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
1 TL Kokosfett 100% 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g
130 ml Kaffee, schwarz 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g

6053 KJ 1446 kcal 89,4 g 10,2 g 138,7 , getrunken habe ich gestern nur 2,5 l. Das ist mir eigentlich zu wenig und leider gab es auch keinen Sport....

LG

Daisy73 · 31. Mai 2016

Huhu,

heute schreibe ich nicht auf, weil wir ein großes Frühstück hatten im Büro. Habe mein eigenes Eiweissbrot mitgebracht, von den KH komme ich auf max 25 g, aber ich kann einfach nicht genau sagen, wieviel g Salami, Schinken und Lachs ich hatte.....
Später gehe ich noch NW und eben und heute Abend gab/gibt es Tartar.

LG nicole

Rehmoppel · 31. Mai 2016

Wenn die Kh stimmen ist doch alles gut!

Tatar ess ich auch gerne.

Daisy73 · 31. Mai 2016

Ja, ich denke soweit schon. Also zumindest nicht zu schlimm. Aber kcal-technisch gefällt es mir nicht so. Habe heute einfach den Drang zu futtern...
Aber das geht auch rum. Und NW war ich auch noch 8,2 km.

LG

Daisy73 · 01. Juni 2016

...habe gestern auch noch weiter gefuttert....

Allerdings nur Leinsamen-Knäcke.
Heute geht es wieder mit Aufschreiben weiter.
Euch einen schönen Tag. Ich proste Euch mit Kokoskaffee zu.

Suuper, Kind krank. Ich kann nicht arbeiten.

LG nicole

Chibby · 01. Juni 2016

Oh was hat Sie denn. Gute Besserung!
Ansonsten dir auch einen schönen Tag und Prost zurück

stolli · 01. Juni 2016

Bei mir gab/gibt es auch immer so Tage wo ich nur am Futtern bin und über die Stränge schlage.Aber solange es LC -Sachen sind, sollte es nicht so starke Auswirkungen haben.
Gute Besserung für dein Kind!

stolli

Daisy73 · 01. Juni 2016

Hallo Ihr Lieben,

sie hat Bauch- und Kopfweh. Naja. Ich denke, es ist nichts Wildes....

Außer, dass ich mich im EDEKA durch die Käsetheke gefressen habe, gab es heute nur Kokos-Kaffee (mit Koffein). Später mache ich neue Leinsamen-Knäcke für uns und Kokos-Pralinchen für meine Freundin, mittags gibt es nur 200 g Tartar, dann noch viel Wasser trinken (das war mir in den letzten Tagen auch immer ein bissl wenig; 3,5/4 l sind eigentlich mein persönliches "Soll"), am Abend gibt es Salat und Huhn und zwischendrin nur wenn nötig Pfefferbeißer, Speck, evtl ein lc-Keks.
Am Abend möchte zum gemütlichen Abschluss ein Glas Rotwein trinken und Käse knabbern....
Sport geht heute leider nicht.

LG

blaumeise50 · 01. Juni 2016

Gute Besserung deiner Tochter!
Liebe Grüße Renate

Daisy`s wirres Tagebuch

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