Dallas findet ihren Weg

summz · 10. Dez. 2005

Dallas schrieb:
Durst hab ich leider nur selten, wenn ich mich nicht dazu zwinge, könnte ich mit einem Liter am Tag locker auskommen. Ich hab mir jetzt schon einen großen Becher zugelegt und bemühe mich, immer eine Brausetablette und einen Becher Wasser abwechselnd zu trinken. Wasser pur mag ich ehrlich gesagt nur in Maßen. Abends gönne ich mir dann Cola light koffeinfrei. Vielleicht bringt mich die Gewohnheit auch noch soweit wie dich. Aber das dauert wohl noch etwas! :kratz:

Die Nieren filtern Stoffe aus dem Blut, die über den Harn ausgeschieden werden müssen, darunter auch der Harnstoff und die Harnsäure als Endprodukte des Eiweißstoffwechsels. Sie regulieren das dynamische Gleichgewicht von Wasser und Salzen im Organismus und sichern zusammen mit Leber und Lunge das Säure-Basen-Gleichgewicht im Blut. Das für ihre Arbeit notwendige Medium ist das Wasser als das Lösungs- und Reinigungsmittel. Die Hauptaufgabe des Wassers besteht darin, alle Stoffe, die im Körper gebraucht werden, zu verteilen und die Abbauprodukte, die nicht mehr verwertet werden zu entsorgen. Je weniger Inhaltsstoffe im Wasser enthalten sind, desto größer ist seine Reinigungskraft, nur reines Wasser kann die Zellen und Zellzwischenräume von alten Stoffwechselprodukten befreien. Je weniger störende Stoffe im Wasser enthalten sind, desto größer ist seine Lösungs- und Transportfähigkeit. Als gutes Maß für die Sauberkeit des Körpers hat sich die Farbe des Urins erwiesen. Je klarer der Urin, desto besser wurde der Körper entgiftet. Je dunkler der Urin, desto mehr Gift- und Abfallstoffe befinden sich noch im Körper.
Quelle: "metabolic balance", Dr. med. W. Funfack

Also liebe dallas, es ist wirklich sehr wichtig, dass du genügend trinkst. Auch Fettzellen bestehen nicht ausschließlich aus Fett. Bei ihrem abbau entstehen zusätzliche Abfallstoffe. Trinkst du ausreichend, kann dein körper diese viel schneller und leichter ausschleusen!
In dem Buch steht auch, dass die Trinkmenge Wasser wenigstens 2l/d betragen sollte.

Also, weiter so (mit den 4litern, die sicher nicht nur Wasser waren???) und alles gute für die Zukunft,
Sunny

miri · 10. Dez. 2005

wie viele brausetabs vitamine nimmst du eigentlich? es könnte auch der quark u dieser tomaten wurst salat sein, der dich aus der ketose wirft. quark = lactose, tomaten = viele kh`s, wurst = dextrose und das alles zusammen, könnte schon zu viel sein!? hoffentlich ist deine bronchitis bald überstanden!!! sonst nimm doch gelomytrol forte und die bronchitis ist nach spätestens 3 tagen weg...viel besser als acc u rein pflanzlich aus pinienkernen und lemonen hergestellt.die kapseln lösen sich erst im darm auf u verbreiten sich im ganzen körper.man merkt die befreiung der atmenwege schon am nächsten tag.das medikament habe ich all meinen freunden u kollegen empfohlen...alle sind begeistert!!! gute besserung!

Dallas · 10. Dez. 2005

Danke für eure Tips. Auf 2 l Wasser komme ich jetzt schon,bis jetzt habe ich 1,5 l Wasser intus. Die Brausetabletten haben alle nur sehr wenig KH (unter 0,5 kh pro Tablette - 4 Stück nehme ich ).
Beim Salat gestern, war eine Tomate und der Käse hatte 0 kh. Tja bei der Wurst, die ist vom Metzger meines Vertrauens, keine Ahnung wieviel kh die hatte. Sollte aber bei einer Schinkenwurst nicht zu viel sein.
Den Quark (200g = 4,8 kh) hatte ich schon öfter ohne Probleme.

Meint ihr wirklich, daß das schon zuviel war, insges. waren das gestern doch keine 25 kh?

miri · 10. Dez. 2005

sunny, ich habe deinen bericht jetzt erst gelesen...sehr interessant! also zählen die in wasser aufgelösten tabs, die claudia zu sich nimmt nicht zur trinkmenge.ich habe früher sehr viel volvic getrunken, aber als ich das ergebnis eines testes gelesen habe, in dem verschiedenen wasser untersucht w, uns volvic nur die note ausreichend bekam, habe ich aufgehört es zu trinken.ich habe es seit 1989 getrunken, mehrere flaschen täglich u es ist ja nicht gerade billig.jetzt trinke ich natürliches gebrigsquellwasser ( grüne flasche) von Lidl.

miri · 10. Dez. 2005

ich weiß wirklich nicht, wie sich die lactose auf den fettstoffwechsel auswirkt.ich traue mich nur an lactosefreien minusL quark heran.

Dallas · 10. Dez. 2005

Ich dachte, man darf Quark in Phase 2 essen? In meinem Atkins steht, das man bis zu 225 g Quark pro Tag essen darf.

miri · 10. Dez. 2005

echt??? ich meine, in "die neue Atkins - Diät" nichts davon gelesen zu haben!

Dallas · 10. Dez. 2005

Ich hab den "Klassiker". Die "Diät Revulotion", und da steht drin, das Quark ab Phase 2 erlaubt ist. Habs gerade nochmal nachgeschlagen.

summz · 10. Dez. 2005

@miri: ich würde nicht sagen, dass man die gelösten Tabs nicht zur Trinkmenge zählen sollte. Sondern eher, dass man darauf achtet, auch genügeng reines Wasser zu trinken, da der "Durchspüleffekt" damit besser gewährleistet ist.

@Dellas: was mich an deinen Plänen wundert, ist das Brot. Was ist das fürn brot? LC-Brot aus nem Shop? Selbstgebacken? weil ich hab mal nachgesehen für dich:

Roggen-Vollkornbrot, 1Scheibe/etw.60g: 27,2KH :!:
ansonsten:
Ei, 1Stk: 0,7KH
Brokkolie, 100g: 4gKH
Tomaten, 1Frucht/etw. 80g: 2,4KH
Quark, 200g: 6gKH
Macadamias, 80g: 3,2gKH

Also ohne Brot und in der annahme, dass das Fleisch mit 0KH anzusetzen ist: genau 17gKH.

Also, wie viel hat das Brot???

In Phase eins soll man keine Milch ect. zu sich nehmen, wegen der Laktose (ich stehe dem sehr kritisch gegenüber, mal nebenbei erwähnt). darunter Fallen auch Quark und Joghurt!
Aber wenn ich das richtig verstanden hab, bist du doch schon nicht mehr PI, oder???

Dallas · 10. Dez. 2005

Nein, bin in Phase 2, schon seit 6 Wochen. Das Brot ist hier aus dem Rezeptteil und hat ca 2 kh pro Scheibe. Ich versuche eigentlich immer so um die 25 kh und nicht mehr zu essen. Außer dem Quark (max. 2x Woche), esse ich keine Milchprodukte.

summz · 10. Dez. 2005

Also insgesamt +4gKH aus dem Brot =21gKH
wenn dann noch Zucker in der Wurst oder dem Hack verarbeitet war, wirds knapp mit den 25gKH, aber eigentlich würde ich persönlich deinen Plan von gestern nicht als kritisch einstufen...
Aber ich rate dir trotzdem den Quark wegzulassen, wenigstens 1-2Wochen. Schaffst du das?

Dallas · 10. Dez. 2005

Klar, gibt ja noch Götterspeise

Aber danke, das du es mal durchgesehen hast! Ich lass den jetzt mal weg und versuche mich an noch mehr Wasser, wär doch gelacht!!

miri · 10. Dez. 2005

trinkst du wasser mit kohlensäure? denn das würde ich auch nicht runter bekommen!!!

summz · 10. Dez. 2005

Mir ist noch was ein(auf)gefallen.
Kann es vielleicht sein, dass dir auch ausreichend Nahrungsfette fehlen, um den Fettstoffwechsel in Schwung zu bringen???
auf ungesättigte Fettsäuren achten!

fatcat · 10. Dez. 2005

Dallas schrieb:
Danke für eure Tips. Auf 2 l Wasser komme ich jetzt schon,bis jetzt habe ich 1,5 l Wasser intus. Die Brausetabletten haben alle nur sehr wenig KH (unter 0,5 kh pro Tablette - 4 Stück nehme ich ).
Beim Salat gestern, war eine Tomate und der Käse hatte 0 kh. Tja bei der Wurst, die ist vom Metzger meines Vertrauens, keine Ahnung wieviel kh die hatte. Sollte aber bei einer Schinkenwurst nicht zu viel sein.
Den Quark (200g = 4,8 kh) hatte ich schon öfter ohne Probleme.

Meint ihr wirklich, daß das schon zuviel war, insges. waren das gestern doch keine 25 kh?

Ich sehe eher in der Wurst das Problem (Milchzucker, undefinierbare Fuellstoffe etc). Warum kaufst u nicht lieber gekochten Schinken/ Scheinebraten/Puterbrust oder sowas ?

Dallas · 11. Dez. 2005

@ miri: nein, ohne Kohlensäure. Aber wenn du jahrelang nur 1- 1,5 l am Tag getrunken hast, muss man sich an die 4 l erstmal ranarbeiten. 3 l schaff ich aber mittlerweile locker, daran das es immer mind. 4 sind, arbeite ich ja jetzt. Nach Sunnys Hinweisen, werde ich jetzt mehr Wert auf Wasser legen.

@ Sunny: Ich benutze natürlich Rapsöl und Olivenöl, etc.

@ fatcat: Klar, meistens esse ich ja auch sowas, aber ab und zu muss es halt auch mal was anderes sein. Unser Metzger arbeitet nur mit Bio-Fleisch.

Außerdem, mache ich das jetzt schon seit 8 Wochen und fast 12 kg sind weg. Für mich ist es nicht so wichtig, das es schnell geht, sondern das ich damit auf Dauer zurecht komme. Ich betrachte das nicht als Diät, sondern als Ernährungsumstellung. Ich war schließlich 8 Wochen durchgehend in Ketose und bin sonst echt zufrieden.

Dallas · 11. Dez. 2005

Samstag, 10.12.05

115,8 :roll:

- 2 Scheiben LC Brot u. 2 Eier

- grüner Salat mit Käse

- Minutensteaks mit LC Ketchup

zwischendurch 100 g Macadamias, Götterspeise

So, heute morgen sagen Ketostix : rosa !!!! War vielleicht kurz raus, aber jetzt bin ich wieder drin! :juhu:

Wenn ich jetzt noch gesund würde, wäre alles in Butter.

summz · 11. Dez. 2005

hast jetzt extra LC-Brot geschrieben??? süß

also das hört sich alles sehr gut an, und kein quark! prima

dann fröhliches wassertrinken und nen schönen 3. advent!

Dallas · 11. Dez. 2005

@ Sunny: Nachdem das schon die 2. Frage zum Brot war, ist es vielleicht besser

Ich hab mir gedacht, das ich die nächsten 2 Wochen den Quark weglasse und ihn danach vielleicht als Frühstück mal ausprobiere. Ich hab irgendwo gelesen, das man KH am besten morgens verträgt. Außerdem spar ich mir ja dann die KH fürs Brot. Mal sehen.

fatcat · 11. Dez. 2005

Dallas schrieb:
Samstag, 08.12.05

115,8 :roll:

- 2 Scheiben LC Brot u. 2 Eier

- grüner Salat mit Käse

- Minutensteaks mit LC Ketchup

zwischendurch 100 g Macadamias, Götterspeise

So, heute morgen sagen Ketostix : rosa !!!! War vielleicht kurz raus, aber jetzt bin ich wieder drin! :juhu:

Wenn ich jetzt noch gesund würde, wäre alles in Butter.

Dallas,
woher bekommst Du low carb ketchup ? Das wir hier https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,5014.html grade gesucht.

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