Das ist die perfekte Welle ~ das ist ....

zorazebra · 20. Okt. 2007

Was für Weizenkleie hast du??
Die Phase 2 Pizza hätte mit meiner Weizenkleie ne ganze Menge KH´s.
Meine hat 17,7 g KH auf 100 g.

Viel Trinken entwässert auch

Glasperle · 20. Okt. 2007

zorazebra: Genau so viel hat meine auch. Allerdings sollte man auch nicht die ganze Pizza allein oder auf einmal essen, sie ist für ein ganzes Blech. also kannst Du die Werte entsprechend aufteilen.

zorazebra · 20. Okt. 2007

Jo, ich hätte sie halt mal so aus dem Bauch heraus als Phase 3 deklariert

Sag mal, was machen denn eigentlich deine Eßpläne??
Ich seh gar nix

Die letzten Tage die du noch eingetragen hattest, die sehen auf jeden Fall immer noch ganz schön mager aus.
Ißt du immer noch so weinig? Wenn ja, dann nicht wundern, wenns nicht so gut runtergeht mit dem Gewicht :???:

butter-fly · 20. Okt. 2007

Danke für die Rezepte. Werde das 2. nehmen, da ich nicht weiß, ob die anderen thunfisch mögen. Könnte man nicht auch 1/2 Weizenkleie, 1/2 Leinsamenmehl nehmen?

Glasperle · 20. Okt. 2007

Butter-fly: Das würd ich einfach machen an Deiner Stelle, ich bastel mir diverse Rezepte auch ständig nach meinem Bedarf um! Sag Bescheid anschließend wie es war, bitte!

zorazebra: Ich glaub nicht, dass ich zu wenig gegessen hab. Die Pläne hol ich jetzt am Besten auch mal nach, ehe das noch einreißt :god:

Ist häufig bei mir so, dass ich, so bald ich arbeite, kaum noch Zeit hab für sowas. Aber protokolliert hab ich es und habe dabei bemerkt, dass ich mit der Exceltabelle von hier besser zurecht komme dafür, als mit dem Kaloma, weil ich nämlich auf der Arbeit nicht das Prog. installieren dürfte. Ich kann aber in meinem Googlekonto die Exceltabelle online sowohl von zu Hause als auch von der Arbeitsstelle aus bedienen. So brauch ich nur immer alles einmal eintragen. Für unterwegs notier ich es mir mittlerweile in meinem Timeplaner.

Mit den +500 g hab ich mal überlegt was in Frage kommen könnte.

Vielleicht ist täglich der Minikuchen, der jedesmal 40 g Mandelmehl beinhaltet zu viel? Der wurde mir übrigens gestern von meinen Kolleginnen komplett weggefuttert, lol.

Oder das Inhalieren die letzten 3 Tage - weil wieder Asthma.

Aber auch Betäubungsspritze beim Zahnarzt wäre doch möglich oder?

Dazu die PMS-Zeit.

Hm, naja, ich schreib jetzt mal brav meine Liste ein

zorazebra · 20. Okt. 2007

zorazebra: Ich glaub nicht, dass ich zu wenig gegessen hab. Die Pläne hol ich jetzt am Besten auch mal nach, ehe das noch einreißt

Hm Margarita, nee, das ist sicher zu wenig.
Ich werde ja schon immer gefragt, wie ich mit so wenig Essen auskomme. Aber das was du ißt, das wär sogar mir zu wenig

Ich glaub nicht, dass es genug ist.

Wieso rechnest du nicht mehr?

chiana · 21. Okt. 2007

hi margarita...
du hast mich gesucht warum denn??
hier bin ich...das wasser ist bei mir
ständig vorhanden und das zieht mich
runter aber dennoch werde ich nicht
aufgeben dazu bin ich zu stur...ich
wünsch dir noch nen schönen sonntag...

Glasperle · 21. Okt. 2007

Wieso rechnest du nicht mehr?

Hatte von meinem Programm umgestellt auf eine Exceltabelle in der leider meine persönlichen Sachen noch nicht erfasst waren. Habe erst heute am freien Sonntag Zeit gefunden da einiges anzupassen. Mein heutiger Ernährungsplan ist auch schon entsprechend berechnet.

du hast mich gesucht warum denn??

Unsere Wege kreuzten sich mittlerweile in diversen TB häufiger und ich mag Deine Art sehr wie Du schreibst. Drum hab ich Dich jetzt gesucht und gefunden

Blümchen2712 · 21. Okt. 2007

Glasperle schrieb:
Ist häufig bei mir so, dass ich, so bald ich arbeite, kaum noch Zeit hab für sowas.

Ja, Du sprichst mir aus der Seele!!!!

Und ich bin beeindruckt, wie organisiert Du vorgehst! So wird das was, ich bin mir sicher!

Maike · 21. Okt. 2007

dir liebe grüße da lasse

leider habe ich gerade keine zeit alles nachzulesen, ich wollte trotzdem was hinterlassen

Maid · 22. Okt. 2007

Zahnarzt, Inhalliert, PMS, Kassler....klar lagert sich dann Wasser ein!
Viel trinken ist richtig, Alles im Auge behalten ist noch mehr richtig.
Klar muß sich erstmal alles einrenken, grade wenn man einen neuen Arbeitsplatz hat. Aber das wird bald.

Blümchen2712 · 22. Okt. 2007

In der Ruhe liegt die Kraft...wo hab ich das doch noch gelesen...

Glasperle · 22. Okt. 2007

Nach einem endlos langen Tag bin ich endlich wieder Daheim.
Freut mich, dass Ihr reingeschaut habt und doch etwas beruhigend auf mich wirkt. Heute war ich nämlich das erste mal an dem Punkt wo ich merkte, dass auch ich jetzt enttäuscht und missmutig wurde.

Die Waage war schrecklich zu mir und ich grüble den ganzen Tag wie ich am besten eine Änderung rein bringe.

1. Das mit dem Trinken hab ich schon angekündigt. Werd jetzt 1,04 x Körpergewicht, also 3,2 l täglich trinken

2. Ich fange noch mal neu an mit Phase I und zwar ohne Süß und ohne Mandeln

3. Ich werde mich bemühen Eiweiß etwas weniger und Fett etwas mehr reinzubringen, da ich fest stelle dass Eiweiß meist ausgeschöpft und Fett weit unter dem Limit liegen kann.

4. Die kcal werd ich nun mal stark im Auge behalten. Will versuchen nie weniger als 1250 und nicht mehr als 1500 zu essen.

So das sind genug Vorsätze für einen Montag

Blümchen2712 · 22. Okt. 2007

Hört sich alles gut und vernünftig an. Ich esse auch immer zu viel...und trinke zu wenig...Nüsse sind gefährlich, davon lass ich auch die Pfoten. Allerdings hab ich für Phase 2 Hüttenkäse entdeckt - mit den Aromen vom Bodyshop, hmmm...das hält lange satt und hat kaum KH.

Banshee · 22. Okt. 2007

Super, dass du weiterhin so eisern weiter machst! Dein Plan klingt sehr vernünftig, bin gespannt, wie du ihn umsetzt! Drücke dir die Daumen!

butter-fly · 22. Okt. 2007

Genau Margarita, bloss jetzt nicht aufgeben - du schaffst es. Das mit dem Inhalieren wg. Asthma hat mich aufmerken lassen. Ist da nicht Cortison drin? Naja und wg. PMS - da geht´s doch immer rauf und eher wenig runter. Außerdem bin ich dann immer auch emotional voll sensibel und so eine fiese Waage

kann mir echt den Rest geben...

Maid · 23. Okt. 2007

butter-fly schrieb:
Genau Margarita, bloss jetzt nicht aufgeben - du schaffst es. Das mit dem Inhalieren wg. Asthma hat mich aufmerken lassen. Ist da nicht Cortison drin? Naja und wg. PMS - da geht´s doch immer rauf und eher wenig runter. Außerdem bin ich dann immer auch emotional voll sensibel und so eine fiese Waage kann mir echt den Rest geben...

Das hätte auch von mir sein können!

Glasperle · 23. Okt. 2007

Guten Morgen,

gestern hab ich das erste mal gesündigt. Aber wie! Ich hatte mein Soll von Kalorien (1.500 kcal) schon am Nachmittag erfüllt und hab dann den totalen Hunger beim Einkauf gehabt. Dort hab ich mir Macadamianüsse (80 g) gekauft und die alle gegessen :shock:. Zu Hause bekam ich dann auf Salat Heißhunger. Hab dann nochmal 1 Cup Salat mit 40 g Camembert gefuttert. Und als ich ins Bett wollte sind noch mal 2 EL Mascarpone mit Süßstoff und 1 Tl Kakao in meinen Mund gewandert.

Meine Tage hab ich immer noch nicht

aber auf der Waage war natürlich eine hohe Zunahme zu erkennen.

Nachtrag:
Juhuuu, hatte Output und wiege wieder meine 79,7 :jump1:

Jetzt aber schnell los zur Arbeit, Tschüss

zorazebra · 23. Okt. 2007

*laaach* jaja, der Output hats halt in sich :rotfl:

Margarita, der gestrige Kcal-Tag, der tut dir nichts Schlimmes. Vielleicht sogar eher das Gegenteil --> einen Kick für deinen Stoffwechsel

Schönen Tag

Banshee · 23. Okt. 2007

So schlimm finde ich deinen Speiseplan von gestern gar nicht!

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