Das Tagebuch von Michael

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Jawoll! Ach, Michael - jetzt glaubste doch auch selbst, dass der Bann gebrochen ist. Glückwunsch zu deiner Engelsgeduld!
 
Sach ich doch. Knackpunkt geknackt. Nu jeht et aba ordentlich runta. Übaall! Supa!

Entspannten Tag.
 
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Glückwunsch... jetzt ist die 130 wirklich Geschichte!!
 
Klasse, da hat sich das Warten doch gelohnt!
 
Ach Süßer, ich wollte dich doch nur hochnehmen! Du meintest sicher 3000 kcal... Ich war im Klugscheissermodus!

Und 3000 kcal würde ich am Tag nicht essen - bin in etwa so bei der Hälfte!
 
Wenn du mich hochnehmen kannst, dann sind deine Fortschritte im Gym schon gewaltig..


Danke für den emotionalen Zucker......


Heute morgen 105-xx-127,7

Der Körper brauchte wohl den Fressflasch.

So dann mal wieder einen schönen Tag an alle Mktforisten, und dann geht es mal an den Sport:

Ziele
Squat 50x12 Ist: 20,30,40 x12 50x10 leichte Wellen
Bench 66x12 Ist 20x20 40x12 60x12 66x9 66x8 SCHWACH
Row 70x12 Ausgefallen, da Maschine repariert wird
Leg Rises 4 6 6

Situps oder Legrises oder "Bauchmaschine" und Beinpresse als Assistenz - nur Legrises
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Michael,

wo kann ich dieses Omegahealing erhalten?
 
Ja Roy Martina kenne ich! Die Methoden wirken Wunder.

Danke!
 
104-44-128,0

70,7 8,4 88

Gestern Fusspflege und Kosmetik (Termin von meiner Frau übernommen, die kommte nicht) schön entspannend, nur das Brauenzupfen an den äusseren Enden lösst mich sehr emotional werden, da kommen mir die Tränen.....


Training gestern

Stehendes Drücken 20 30 40 40 40 x 12
Untergriff Rudern 30 30 30 x 12
Latzug 40 65 65 x 12

Kreuzheben kommt nachher, wg Kosmetiktermin keine ausreichende Zeit.
 
Guten Morgen Welt !
Guten Morgen Forum.

Heute morgen leichten Hunger.
Ich hab doch gestern mittag was gegessen.
Ketogen kann ich bei meinem Speck da heute morgen noch keinen Hunger haben oder Ketone sind unten.
Messgerät nachher nicht vergessen. Zucker und Ketone.

Heute ist Treffen mit Patenkind bei Burger King.

Wopper und Co....
 
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