Das Würstchentagebuch

Ja hallo ........ ich gratuliere

Wünsch die einen super Tag

Boah! Toll! Ganzneidischbinjawoll

Liebe Petrachen

ich möchte mich anschließen. super leistung.



L.G.
Linola

Hallo an Euch alle, die Ihr mit mir mitfiebert!

Dankeschön für Eure liebe Anteilnahme. Ich könnt´ Euch küssen! Das ist sooo ein Balsam für die Seele…
Hey, ich schiele auch dauernd auf Eure Ticker und verfolge mit, wie´s Euch so ergeht. Schlimm, wenn Ihr leidet und mindestens genauso groß ist meine Freude, wenn Ihr einen weiteren Schritt geschafft habt.

Inzwischen hab ich ja mal alle meine Happa-Happa-Listen durchforstet und feststellen müssen, daß ich mit Fleisch oder Eiern als Eiweißgrundlage ebenso gut abgenommen habe, wie mit Fisch.
Soll ich Euch mal verraten, was mir meine Liste regelrecht offenbart hat???
Am meisten habe ich abgenommen, wenn ich UNTER meinem Grundumsatz geblieben bin!
So… da haben wir den Salat!

(Ach, bevor ich es vergesse: heute hatte ich den niedrigsten Blutzucker, den ich jemals bei mir selbst festgestellt habe! 4,5!!!! Also ein völlig normaler Wert, wie bei einem gesunden Menschen! :shock: *ganzstolzbin*

Auf Grund der wiederholten Feststellung, daß offenbar die Kal.-Menge Einfluß auf die Abnahme hat, habe ich jetzt beschlossen, daß ich erstmal nicht mehr sooo streng auf die KH-Menge achten werde, möglichst unter 5 KH zu bleiben. Wenn es mal etwas mehr wird, dreht sich die Welt trotzdem weiter. Aber die 10 g-Grenze zu überschreiten, werde ich auf jeden Fall vermeiden.
Mal sehen, ob ich trotzdem weiter abnehme und der Blutzucker einigermaßen im Lot bleibt (was mir definitiv immer noch wichtiger ist!).
Es scheint aber nicht soooo einen großen Einfluß darauf zu haben (wenn man mal vom heutigen Ergebnis absieht. Wird aber weiter beobachtet).
Außerdem werde ich jetzt so etwa 10 bis 14 Tage lang absichtlich unter meinem GU bleiben mit rund 1000 bis 1200 Kal. Mit etwas Gemüse müßte das ja wohl locker hinzukriegen sein, ohne daß man hungert. Dann würde ich so ein bis zwei Ladetage einlegen, an denen ich wieder knapp über dem GU esse.

Mein Hausfrauenfazit:
Es gibt wohl immer noch keinen Geheimtip für´s Abnehmen!
Wer viele Kalorien zu sich nimmt, wird nicht schlanker…
Das zieht mich wieder ernüchternd auf den Boden der Tatsachen zurück und erstickt so jede Euphorie.
Aber unabhängig davon, werde ich mit Euch zusammen fischen gehen!
Mein Kühlschrank hat so einiges an Meeresgetier zu bieten, habe ich festgestellt. Jede Menge Garnelen 0,00 KH *juchu*, Räucherfisch in verschiedenen Variationen, eingelegter Lachs, jede Menge Fischkonserven und natürlich den Aal.

Da ich nun schon 3 Tage lang unbeabsichtigt unter dem Grundumsatz gegessen habe, werde ich diese Gelegenheit gleich beim Schopfe packen und einfach mal experimentierender Weise da weitermachen.
Vorausgesetzt natürlich, ich kriege das in Bezug auf den Hunger hin. Hungern will ich auf keinen Fall! Das kommt für mich gar nicht in Frage!
Ich habe mir ja gerade angewöhnt, zu genießen, was ich esse und will mir nix mehr so „nebenbei“ in den Rachen schieben. Da paßt das Hungern auch einfach gar nicht ins Konzept.

Mal sehen, wie es weitergeht. Ich bin seeeehr gespannt, ob der Körper so schnell auf Sparflamme umschaltet, wie man´s überall hört und liest.
(Da haben wir sie wieder, diese Suche nach irgendwelchen Beweisen… )

Hallo Petra,

herzlichen Glückwunsch zum Tiefstand auf der Wage und beim Blutzucker.

Das ist so klasse, ich feu mich mit Dir!

Ich würde Dir empfehlen, nur maximal eine Woche unter dem GU zu bleiben, danach schaltet der Körper bereits auf Sparflamme und Du ärgerst Dich.

Mir haben verschiede "alte Atkinshasen" empfohlen, die Kalorienmenge zu variieren. Zwei Tage unter dem GU, zwei deutlich drüber. Das soll den Stoffwechsel auf Trab halten.

Beim Fischexperiment bin ich auch dabei.

Leider kann ich Dir gar nicht sagen, was dabei Richtig oder falsch ist Xossi. Ich probiere es einfach mal aus. Nur Fisch wäre mir auch zuviel. Ich werde mir zum Mittagessen eine grosse Portion davon gönnen und versuchen, dafür abends weniger zu essen. Fisch macht ja so schön satt.

Zum Frühstück werde ich weiterhin meine LS Knäcke futtern.

Ich mache das erstmal über´s Wochenende und schau, was dabei herauskommt.

Ich wünsche Euch und den Hunden einen schönen Tag. :winke:

Hm schade, der Fisch hörte sich so vielversprechend an...

Die Grundumsatztheorie mag für dich ja stimmen, aber ich weiß gar nicht, ob
man sich so an Zahlen klammern soll. Schließlich sind das nur Richtwerte
und ich kann als Laie meinen GU nicht genau bestimmen. Aber mein Hunger-
gefühl kenn ich. Dem will ich auch gerecht werden...

Na und immer alles Abwiegen ist auf Dauer auch nervig! Ich warte mal ab, was
morgen die Waage sagt und dann probieren wir das nächste.

Es stimmt schon, man muß vieles für sich selber ausprobieren.
Meinen Grundumsatz rechne ich bei:
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Aber wenn du länger unter dem GU bleibst, ist es klar, daß du abnimmst.
Meiner Meinung nach forderst du damit aber auch den JoJo-Effekt raus,
wenn du das länger machst.

Ich nehm am besten ab, wenn ich knapp über dem GU bleibe und nur hin und wieder mal drunter rutsche.

Du kannst uns ja berichten und aufklären

So, da bin ich nochmal...

Mariama, Dein Hinweis den Du von den alten Atkinsianern hast, werde ich berücksichtigen und das möglichst nicht länger als eine Woche machen.
So wie´s heute ausschaut, werde ich dieses Ziel schon mal nicht schaffen, denn schon jetzt habe ich mit Frühstück und verfrühtem Mittag lustige 1125 Kal. gegessen, weil ich gleich los muß und so schnell nicht wieder zu Hause sein kann. :???:
Mal sehen, wann sich der Hunger meldet. Wie ich schon geschrieben habe, werde ich auf keinen Fall hungern.

Rosi, Jojo wird es definitiv nicht mehr geben bei mir! Nie wieder werde ich mich über einen längeren Zeitraum so falsch ernähren, wie vor Atkins. Mein Blutzuckerwert wird mich dann wohl auch wachrütteln.

Xossichen, das Kalorienzählen habe ich ja eh schon gemacht, um überhaupt mal einen Überblick zu bekommen, was da so schief gelaufen ist bei mir. Insofern ist es keine große Belastung bis jetzt.
Ich hab eigentlich auch nicht wirklich vor, mich ewig zu kasteien mit "Wenig-Essen", sondern betrachte das wieder mal als Experiment.

Übrigens: hab schon etwas Aal intus :lol:

Die Abwiegerei betrifft eher mich.

Ich war wieder planschen. Aber mein doofes Fellmonster hat nur 15 min
am Ufer gebuddelt, dann meinte er, mich anfiepsen zu müssen. Der hat
uns schon gut erzogen...
Da kann man nicht entspannt schwimmen. Männo!!!!

Ich glaub, ich nehm mal dein Angebot an. Ach ja, wir sind am WE in 2 Wochen
in MV bei meinen Eltern. Dann fahr ich alleine an meinen Geheimsee, so!
Kannst mich ja besuchen und mitschwimmen.

Xossichen, ehrlich?
Das fänd ich wirklich, wirklich, wirklich total genial!!!

Ich hoffe, Du meinst nicht ausgerechnet das WE vom 22.-23.08. da bin ich als Richter auf einer Hundeausstellung in Frederica, Dänemark.
Das könnte ich leider so kurzfristig nicht mehr absagen, denn der Hundeclub müßte einen anderen Richter (aus dem Ausland) an meiner Stelle einladen, weil es eine Int. Ausstellung ist.

Ich bin ganz gespannt auf Deine Antwort...
Das wäre `ne Fachsimpelrunde.... *träum* :lol:

Mein Futterplan von heute:

Leider bin ich nicht so wirklich zum Fischessen gekommen, weil ich das zeitlich einfach nicht hinbekommen habe, aber morgen wird´s auf jeden Fall ein echter Fischtag. Ist ja auch Freitag :dancer:

Frühstück – 7:15 Uhr
2 Kaffee m. Sojamilch
137 g Bauchfleisch (mußte zuerst weg)
22 g Mayo

Mittag – 10:30 Uhr
62 g Bauchfleisch (allerletzter Rest - jetzt hab ich auch erstmal genug davon!)
22 g Mayo
100 g Aal, geräuchert
6 Oliven

Snack – 13:00 Uhr
16 g Macadamianüsse (6 St.) - Menno... daß ich da einfach die Flossen nicht von weglassen kann... - über 100 Kal für so´n paar Nüsse... Ich darf die nicht mehr kaufen, glaub ich!

Abendessen – 17:00 Uhr (weniger Hunger, dafür um so mehr Appetit)
22 g Leinsamen (Knäckebrot-Premiere!!!! 2 Scheiben, sehr leicht zu basteln und das schmeckt sogar!)
67 g Maasdamer
11 g Butter
1 Sanddornkaffee m. Sojamilch (hey, das Zeug schmeckt wirklich gut!)

Das waren (ohne die Oliven, die hab ich gar nicht mit eingerechnet!)
Kal. 1665,1, EW 76,6 g, KH 1,37 g, Fett 151 g

Wurstegal schrieb:

Ich hoffe, Du meinst nicht ausgerechnet das WE vom 22.-23.08. da bin ich als Richter auf einer Hundeausstellung in Frederica, Dänemark.

Zum Vergrößern anklicken....

Na ursprünglich war genau das WE gemeint....

aber.......


Wir fahren schon morgen! Mein Vater feiert nämlich seinen Geburtstag und
meine bessere Hälfte will auch lieber dieses WE.

Also Petralein, mein Angebot steht. Wir sind aber in der Müritzregion...
Vielleicht ist es dir ja zu weit....

:jump1:

Ja super, Xossichen! Ich kommeeeee!!! Wer weiß, wann sich sonst eine solche Gelegenheit wieder bietet?

Ich schreib Dir ne PN.

Na, wir sind im Oktober bestimmt noch mal da... Aber ich wollte doch so
gerne noch mal schwimmen. Leider ist mein künftiger Gatte nicht so natur-
verbunden und würde im Leben keinen Fuß in einen See stecken.

Daher ist es für ihn mit Urlaub in MV nicht lustig. Meine Eltern haben auch
so ihre Macken und das Übernachten ist nicht sehr bequem.

Länger als 3 Nächte tun mir nicht gut, leider!

Xossichen, das tut mir leid... Du bist lonesome cowgirl unter lauter Menschen? Na, viell. kannst Du Deinen Schatz auch irgendwann dafür begeistern. Er weiß ja gar nicht, was er verpaßt! Ich bringe vorsichtshalber nen Badeanzug mit
Meine Mutti wohnt bei mir um die Ecke. Oft ist es auch nicht so einfach mit ihr und ich kann nicht mal fliehen

Ich freu mich auf Dich!

92,0 kg

Bin soweit zufrieden damit.
Besonders, weil ich gestern noch spät abends ein Stück Käse und so einige Schweinekrusten gefuttert hab.
Muß mir wohl noch Hoodia besorgen (war´n Scherz!)

Na Herzwunsch!!! :jump1: Bleibt doch in der Ecke, die paar Gramm!
Wünsch dir einen schönen Tag!

WOW :wow: 92Kg
:respekt: weiter so!!!!

Ich wünsch Dir ein super Tag

So, fix mein Futterplan von heute:

6:00 Uhr
2 Sanddornkaffee m. Sojamilch – Mensch, der ist lecker! Hoffentlich finde ich den selbst mal im Laden. Hatte ihn geschenkt bekommen. :crazy:
2 x 300 ml klare Fleischbrühe

Frühstück – 7:30 Uhr
111 g grüner Aal, gebraten m. Sahnemeerrettich
15, l Wasser

Mittag – 12:00 Uhr
102 g Lachsstremel
30 g Mayo
100 g Räuchergarnelen
56 g Süßkirschen

Kaffee – 14 bis 15 Uhr
2 Sanddornkaffee m. Sojamilch

Abendessen – 19:40 Uhr (bißchen spät, aber kam erst so spät von der Arbeit und hatte richtig Hunger!)
189 g grüner Aal, gebraten m. Sahnemeerrettich (nun ist er alle…)

20:30 Uhr
1 x 300 ml klare Fleischbrühe
1 Liter Karamelltee

Kal. 1384,7, EW 90,6 g, KH 8,65 g, Fett 110,7 g

Mal schauen, wie die morgen die Quittung ausschaut.

Hi Petra,

der Sanddornkaffe ist super, ich habe ihn in einem kleinen Laden auf dem Darß in Wustrow gekauft. Ist ja vielleicht nicht so weit weg von Dir?

Magst Du Oliven?

Der Gute hatte neulich mal empfohlen, Nüsse als Knabberei durch Oliven zu ersetzen. Ich hab´s ausprobiert und bin begeistert.

Viel weniger Kalorien und Kh...