Frühstück: 1 Ei, 3 Scheiben geräucherte Putenbrust zwei Tassen Kaffe schwarz
Mittag: Subway Salat (Gurke, Tomate, Oliven, grüne Paprika, Zwiebel, Eisbergsalat, Jalapenos, Hühnchenbrust)
Abend: 3-5 Scheiben magerer Schinkenohne Fettrand, Apfel
Sport: eine Stunde joggen
Mittag: Subway Salat (Gurke, Tomate, Oliven, grüne Paprika, Zwiebel, Eisbergsalat, Jalapenos, Hühnchenbrust)
Abend: 3-5 Scheiben magerer Schinkenohne Fettrand, Apfel
Sport: eine Stunde joggen