Deggers Nahrungsaufnahmeprotokoll

Frühstück: 1 Ei, 3 Scheiben geräucherte Putenbrust zwei Tassen Kaffe schwarz

Mittag: Subway Salat (Gurke, Tomate, Oliven, grüne Paprika, Zwiebel, Eisbergsalat, Jalapenos, Hühnchenbrust)

Abend: 3-5 Scheiben magerer Schinkenohne Fettrand, Apfel

Sport: eine Stunde joggen

Hallo,

was soll das werden, wenn es fertig ist?! Was ist das für eine Ernährungart?

Wieso willst du als Mann bei einer Größe von 1,80m 65kg wiegen?
Soll dir der Wind durch die Rippen wehen?

ok..ok, 70 Kilo wären auch schön... Hatte schon mal so um die 70 und hab mich da recht wohl gefühlt. Dennoch war da das Bauchfett noch nicht ganz weg, deswegen hab als Ziel mal 5 Kilo weniger angepeilt.
Ist aber wohl mehr ein Wunschtraum, glaube nicht dass ich das schaffen kann

Warum isst du so wenig? Hast du dich mal in Atkins eingelesen oder wonach möchtest du dich ernähren?

Atkins ist nicht das meine, will Obst insbesondere Apfel nicht missen.
Ich versuchs mit LOGI, da hab ich mich eingelesen.
Ich habe jetzt meine Ernährung erst seit ca. 10 Tagen (mit ähnlicher Nahrungsmenge wie heute) umgestellt. Ich muss jetzt anfangs erstmal schnell Resultate sehen, um mich weiterhin motivieren zu können.
Im übrigen fällt es mir gar nicht so schwer mich von so wenig zu ernähren. Verspüre relativ wenig Hungergefühl.
Übrigens danke für Deine nettgemeinten Kommentare.

Nicht der Rede wert - danke!

Rechne doch mal die Gesamtkalorien zusammen.
Nicht, dass du bei deiner unterkalorischen Ernährung weiterhin Muskelmasse abbaust und du dadurch um den Bauch herum am Ende schwabbeliger aussiehst als vorher. Der Stoffwechsel fährt auf in den Keller.

Du benimmst dich wie ein diätbesessener weiblicher Teenager. Das ist nicht böse gemeint, aber iss doch wie ein Mann und nicht wie jemand, der 50kg wiegt.
Logi finde ich persönlich eine gute Wahl, aber bitte mehr Kalorien und gute Öle.

Hallo, ich hoffe, du schreibst hier noch weiter. Ich wollte dich nämlich nicht vergraulen.

Nein, Du hast mich nicht vergrault - so schnell geht das nicht

Frühstück: ausgefallen
Mittag: 2 Rühreier mit 100g angebratenen Schwarzwälder Schinken, ca. 30g Mandeln
Abends (geplant): 0,5l Waldmeistergötterspeise mit Süßstoff, evtl. ein paar Nüsse

Zwischendurch etliche Tassen Kaffe mit fettarmer ungezuckerter
Sojamilch

Sport: 1 Std. Joggen

Na wenn da nicht die Pfunde purzeln. Das wenige Essen ist schon beim joggen weg.

Hoffentlich!

Frühstück: ausgefallen
Mittag: 2 Rühreier mit 100g angebratenen Schwarzwälder Schinken, 10 Mandeln, 1 dünne Scheibe Kassler

Abends: Salat mit einer Dose Champignons, Dose Thunfisch in eigenem
saft, 2 Frühlingszwiebel, Dressing Essig & Öl, 1 kleine Dose (90g) Sardinen in Chili und Sonnenblumenöl

Zwischendurch etliche Tassen Kaffe mit fettarmer ungezuckerter
Sojamilch

Sport: 10 km Joggen

Frühstück: ausgefallen
Mittag: 500g Sauerkraut (Rohgewicht) kh-arm (0,9 pro 100g) mit 250g Kassler darin

Sport: Joggen war heute nicht möglich, da ich mir gestern einen Wolf gelaufen habe.:-x
Stattdessen wollte ich ca 30km fahrradfahren, aber nach 10 km ging mein Rad kaputt.
Sportpensum deswegen heute nicht erfüllt. Darum muss auch heute das Abendessen ausfallen um den entfallenen Kalorienverbrauch auszugleichen.

Frühstück: 0,5l Götterspeise

Mittags:130g Schweinespießbraten und 1 Paar Bratwürste

Abends: 125g Wurst umwickelt mit Speck und ne Götterspeise.

Zwischendurch: Etliche Tassen Kaffee mit Sojamilch und ne handvoll Macadamianüsse

Sport: 13km durchgejoggt!

Für meine Verhältnisse richtig geschlemmt heute:

Frühstück: nix

Mittags:100g Schweinespießbraten, 70g Schweinesteak, 1 Spieß Fleisch

Abends: 125g Wurst umwickelt mit Speck, 1 winzige Dose Sardellen in Öl und Chilli

Zwischendurch: Etliche Tassen Kaffee mit Sojamilch

Sport: leider kein Sport, weil ichs gestern übertrieben habe und mir auch nach am anderen Schenkel einen Wolf gelaufen habe.

Frühstück: nix

Mittags:150g Backschinken, 80g Schweinebauchbraten

Abends: 1 winzige Dose Sardellen in Öl und Zitrone, eine Dose Thunfisch im eigenen Saft

Zwischendurch: 0,5l Götterspeise

Sport: leider kein Sport, weil immer noch Wolf

Nur eine kleiner Rückmeldung. Habe die Lowcarbdiät eisern durchgehalten aber hier nicht mehr gepostet. Mein Ausgangsgewicht war damals höher als angegeben, ich hatte mich da doch um 10 Kilo verschätzt. Es waren keine 86 sondern 96! Seit September habe ich über 25 Kilo abgenommen und wiege jetzt so um die 70 Kg. Noch ca. 2 Kilo und das Ziel ist erreicht. Hoffe dann ist der letzte Bauchspeck auch noch weg. Ging alles irgendwie leichter als gedacht.