Der Weg ist das Ziel! -18kg

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Diese Kraempfe muss ich zum Glueck nicht mehr erleben. Vorher war das so uebel, konnte mich teils kaum noch bewegen.
Hoffe dir gehts wieder etwas besser.
 
So...Stillstand und das seit ner Woche...:(... immer noch 86,5kg... möchte endlich die 85 knacken!

Ist doch eeeeeeeeeeeecht ääääääääääääätzend!

Hoffe, es tut sich diese Woche endlich mal wieder was. Lasse jetzt Quark und Ricotta auch erstmal wieder weg...

Heute gegessen:

morgens: 2 Kaffee
mittags: etwas Blattsalat, halbe grüne Paprika, 100 Hähnchenbrust
nachmittags: 100g Hähnchen + 3 Eier
abends: 250g Hähnchen + 150g Spinat und 1 Ei

1171 kcal
59g Fett
8,7g KH

So und wie sonst auch ...nicht unterkiegen lassen..durchhalten..Geduld haben ...weiter gehts. >:)
 
Hey Lady..

ja Danke..alles wieder i.O....>:)
Nur meiner Waage geht es grad nicht so gut..scheint still zu stehen...:(

LG
raphaela
 
400g weniger................freu freu freu..........;)

ich bin happy...ob das wohl davon kommt, dass ich keinen Quark mehr esse??
Naja..ist auch egal erstmal. Stillstand gebrochen..>:)

Heute gab es:

morgens: nix
mittags: 100g Salat, 100g Gurke, ein Ei, 50g Hähnchen
abends: 300g Hähnchen, 250 g Sauerkraut und 2 Eier

2,5l Wasser
500ml Kaffee

923kcal
44,1g Fett
14g KH

bis morgen...........:cool:
 
Hallo Raphaela,

erst mal herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme! Ich freu mich mit dir.
Trotz allem zwei Fragen: Sag mal verhungerst du nicht?? Ich würde bei den Portiönchen sterben.... und ausserdem hast du so nicht etwas Angst vor Herrn Jojo, weil irgendwann musst du ja auch wieder "normale" Portionen essen?!

Deine Maßbandwerte sind faszinierend, hast doch eigentlich ne top Figur.....

Liebe Grüße
Nucki
 
Hallo Nucki...

ja...an der "JoJo" Sache ist vermutlich ne Menge dran...:(
Da muss ich 1-2 Dinge noch ändern...

Faszizierende Maßbandwerte? Du bist ja süß...;)
Mir schwebt da deutlich weniger vor...aber gut, dass Du es ansprichst. Morgen sollte mal wieder Messzeit sein. >:)

LG
raphaela
 
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
MaxiNutrition Creamy Core Bar MIX BOX, 6 Sorten (12 Riegel x 45 g), Jede Sorte enthält mindestens 14 g Eiweiß pro Riegel, Low Sugar, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen
24,49 € (2,04 € / stück)
MaxiNutrition Creamy Core Bar MIX BOX, 6 Sorten (12 Riegel x 45 g), Jede Sorte enthält mindestens 14 g Eiweiß pro Riegel, Low Sugar, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
15,77 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
NICKS Protein Riegel Mix box, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix box, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy
18,70 €
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy Amazon.de
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan
9,97 €
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,66 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,56 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
...wie schön, 85,7kg. >:)

freu..;)

morgens: Kaffee
nachmittags: 100g Hähnchen
abends: 300g Hähnchen, 300g Sauerkraut, 2 Eier..etwas Tomatensoße
später noch 2 Eier

890kcal
39,5g Fett
9,9 KH
 
Wochenende..>:) ..endlich.

war echt ne lange, harte Woche und viel zu viel Arbeit.

so, heute gab es:

morgens: nix..Kaffee
mittags: 100g Salat, 100g Gurke, 1 Tomate, 70g Hähnchen, 2 Eier
abends: 300g Thunfisch, 2 Eier, 300g Blattspinat
---30g Mandeln

1368kcal
79g Fett
15 KH

Waage stand heute still..aber halb so wild. Morgen ist endlich mal wieder Maßband Zeit.

bye
 
-500g ..ja! >:)

und nu, was sagt das Maßband?

alter Stand:

Taille: 85 cm
Hüfte: 109 cm
Oberschenkel: 61 cm
Oberarm: 33

neu:

Taille: 83 cm -2cm
Hüfte: 103 cm -6cm
Oberschenkel: 60cm -1cm
Oberarm: 30cm -3cm

bisl wenig bei Taille und Oberschenkel, aber egal.

Weiter gehts! ;)
 
keine ahnung warum...aber bin von 84,9kg auf 85,3kg wieder hoch.:???:

naja...wird schon werden.

Bin jetzt erstmal wieder ein paar Tage zu Hause - nach Tagen rund um die Uhr Arbeit Arbeit Arbeit.

Mein Kopft dröhnt nur so...Zeit um etwas zu entspannen...zu viel Streß ist vermutlich auch nicht grad gut um abzunehmen.

weiter gehts......
 
fröhliches up and down....

84,7kg heute morgen >:)

und der Kopf dröhnt weiter. :(
 
Waage bleibt bei 84,7kg...

und so langsam weiß ich nicht mehr, was ich essen soll.
Jeden Tag immer das gleiche...Hähnchen, Eier ...Hähnchen, Eier...bisl Spinat und Sauerkraut. Kann das alles bald nicht mehr sehen...:???:

Fisch mag ich nicht so gern und Fleisch esse ich auch nur Huhn.
Also nicht grad einfach, da Abwechslung reinzubekommen.

Ziel bis Sonntag sind 83,9kg...also Zeit Gas zu geben. ;)
 
So..da bin ich wieder.

Habe einige Tage mit extremer Übelkeit hinter mir, mich aber dennoch durchgebissen...

Jetzt ist es wieder etwas besser, leider aber noch nicht optimal.
Bin jetzt eigentlich mehrmals am Tag auf der Suche nach Nahrung, die mich nicht zum Ko... bringt, aber dennoch in mein Abnehmkonzept bringt. Gar nicht so einfach. :???:

Naja, die Waage hat heute 84,5kg angezeigt. Hoffe, das ich endlich bald mal die 83 kg knacke.

und nun...zusammen reißen...Zähne beißen...weiter gehts! >:)
 
Weiterhin Stillstand..bzw. mal 300g +/-....:(

Wird Zeit, dass sich endlich wieder was auf der Waage tut.
Heute gab es:

morgens: 2 Eier + 100g Hähnchen+ 40g Fetakäse
mittags: Gemüsebrühe + 50g Hähnchen und einem Ei
abends: 300g Hähnchen + Sauerkraut und 2 Eier,
100g Hüttenkäse und 20g Mandeln

1 Kaffee, 3,5l Wasser und 0,5 Tee

bin in Ketose...und habe trotzdem Hunger ohne Ende. Muss mich echt zusammen reißen, nicht zu viel zu essen......ahhhhhhhhhhhh...hoffe, dass wird wieder besser.

Weiter gehts...
 
Wenn du Hunger hast, dann iss etwas mehr. Soviel bis du satt bist und das darfst du auch bei South Beach :)
 
ich esse jetzt so, dass ich auf meine 1600kcal pro Tag komme. Habe mir sogar angelernt, etwas majo zu essen ...;)

Auf jeden Fall war meine Waage heute morgen sehr nett zu mir...83,4kg. >:)

Hoffe, dass das morgen auch noch so aussieht.

na dann...er geht weiter--der Kampf gegen Fett und Pfunde..:rotfl:
 
Es wird mal wieder Zeit zu schauen, was das Maßband so sagt.

Alter Stand:

Taille: 83 cm
Hüfte: 103 cm
Oberschenkel: 60cm
Oberarm: 30cm

Neuer Stand:

Taille: 81 cm -2cm
Hüfte: 101 cm -2cm
Oberschenkel: 60cm -0cm...hmm
Oberarm: 28cm -2cm

Hm...hatte ja gehofft, dass es a bisl mehr sein wird...:(
Aber immerhin, 6 cm Körpermassen verloren.

Na dann, 83,4kg..sagt die Waage...bald ist Halbzeit. >:)
 
STILLSTAND.......mal wieder.....

so langsam gehört das wohl mit dazu........:(
 
mach dir nix drauß...ist bei mir derzeit das selbe...wir haben ja ungefähr zur gleichen zeit angefangen!
trotzdem dran bleiben, wäre doof jetzt abzuspringen...das wird schon bald wieder weiter gehen ! (hoffe ich ;) ) ...wir haben eigtl. doch schon soooo schön abgespeckt! also, positiv denken !
lg nina
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Señor DingDong
Quo ibo?
6 7 8
Antworten
157
Aufrufe
3K
Señor DingDong
Señor DingDong
F
Feyre´s Tagebuch
2
Antworten
36
Aufrufe
2K
Feyre
F
Akroxx
Hallo aus der Vulkaneifel
Antworten
5
Aufrufe
209
Akroxx
Akroxx
GMaster
Lange ist es her
Antworten
5
Aufrufe
520
GMaster
GMaster
AZI1974
Low Carb, Ketogen oder so ähnlich
38 39 40
Antworten
789
Aufrufe
24K
AZI1974
AZI1974

Neueste Beiträge

Oben