Des Herrn Berts Tagebuch

Herr Bert · 08. März 2013

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Bin gespannt was Sonntag da steht.
Macadamias mag ich auch - am liebsten mit weißer Schokolade und Kokosraspeln.
Da gab es mal so einen Stand auf dem Oktoberfest, die waren der Hammer.

Herr Bert · 08. März 2013

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Update Tag 51:

Essen von heute:
Morgens: Eine Packung Mettenden
Mittags: Schinken
Abends: Bratwurst, Spinat, Kochschinken mit Remoulade

Brennwert 8262 KJ (1973 kcal)
Fett 147,5 g
Kohlenhydrate 11,1 g
davon Zucker 3,5 g
Protein 146,9 g

Herr Bert · 09. März 2013

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Update Tag 52:

Essen von heute:
Morgens: 1 Bratwurst und 1 Ei
Mittags/Abends: Lecker Spareribs vom Grill.

Brennwert 8177 KJ (1953 kcal)
Fett 159,3 g
Kohlenhydrate 4,4 g
davon Zucker 0,4 g
Protein 125,8 g

Schwer einzuschätzen, wieviel kcal die Rippchen so hatten. Hab mir das mal passend eingetragen.

Zudem war heute Sporttag.

Sportminuten: 75

Herr Bert · 10. März 2013

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Update Tag 53:

Heute wieder Wiegesonntag..
Neues Gewicht: 118,0kg (-1,5kg)

Klingt ja erstmal ganz gut, aber das Gewicht war während der Woche oft am schwanken und das war mein Tiefstwert. Sollte mir das zwischendurch wiegen sparen. Das frustriert nur.
Naja, war halt die erste Woche mit Sport und futtern außerhalb des "Normalen".
Denke mal nächste Woche wird dann wohl nicht so gut.

Herr Bert · 10. März 2013

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Soo

Übersicht von heute:
Frühstück: Rest Rippchen
Mittag: Bratwurst^^
Abends: Pilze mit .. *hust* Bratwurst.

Brennwert 7964 KJ (1902 kcal)
Fett 154,2 g
Kohlenhydrate 12,8 g
davon Zucker 3 g
Protein 115,5 g

Bin eben auf schlechte Nachrichten gestoßen:
Studie der Universität Zürich: Eine Wurst pro Tag kann tödlich sein -
weiter lesen auf FOCUS Online

Ich sage dann schonmal Tschöö

guter · 10. März 2013

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ja, das mit dem "kann tödlich sein"

ich kenne das mit Bananen, 1 am Tag und wenn die Dir
auf den Boden fällt und Du darauf ausrutschst und Dir
den Hals brichst :lol:

Herr Bert · 11. März 2013

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Update Tag 54:

Heute gab es:
Frühstück: Bratwurst
Mittags: Hab vom selbstgemachten Bauchspeck genascht.
Abends: Bratwurst mit Spinat

Brennwert 7859 KJ (1877 kcal)
Fett 151,2 g
Kohlenhydrate 8,1 g
davon Zucker 2,6 g
Protein 112,1 g

Die Bratwürstchen sind nun erstmal alle.

Der Bauchspeck leider auch.
Aber habe noch knappe 7kg neuen im Kühlschrank. Der ist noch im Pökelschlaf und muss dann den ganzen Sommer reichen.

Zusätzlich gab es Sport!

Sportminuten: 80

Herr Bert · 12. März 2013

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Update Tag 55:

Essen von heute:
Morgens: Gyros
Mittags: Gyros mit Gurkensalat
Abends: Ein einsames Ei mit ohne Mayo

Brennwert 7877 KJ (1881 kcal)
Fett 145,4 g
Kohlenhydrate 10,6 g
davon Zucker 6,7 g
Protein 131,8 g

Herr Bert · 13. März 2013

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Update Tag 56:

Essen von heute:
Fast das Selbe wie gestern, nur gab es diesmal Hähnchengyros.
Eigentlich nicht sooooo mein Fall, aber war halt noch da.
Und eine Packung Bacon gab es noch zusätzlich, da Hähnchen ja weniger als die Hälfte an Energie liefert.

Brennwert 8278 KJ (1977 kcal)
Fett 138,7 g
Kohlenhydrate 14,6 g
davon Zucker 7,9 g
Protein 166,8 g

Zusätzlich war heute Sporttag.

Sportminuten: 60

Herr Bert · 14. März 2013

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Update Tag 57:

Essen von heute:
Morgens: 1 Gläschen Cocktail Party Würstchen
Mittags: Eine Packung Räucherlachs
Abends: Schweinenacken mit Gurkensalat

Brennwert 8699 KJ (2078 kcal)
Fett 162,7 g
Kohlenhydrate 7,1 g
davon Zucker 2,6 g
Protein 144,2 g

Omilein · 15. März 2013

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Hallo Herr Bert,
Kompliment, du bist ja wirklich konsequent dabei und warst ja auch schon sehr erfolgreich!
Bisschen wenig Gemüse wäre mir das, wahrscheinlich magst du es lieber, wenn es zuerst durch die Kuh oder das Schwein gegange ist??

Herr Bert · 15. März 2013

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Danke.
Mir fällt es überhaupt nicht schwer konsequent zu bleiben.
Habe immernoch 0 Verlangen nach den ganzen leckeren KH Essen wie Brötchen, Pizza, Baguettes, Bolognese, Lasagne, Reispfannen, lecker Eis, Chips, Cupcakes, Brownies oder Süßigkeiten. Um mal ein paar aufzuzählen.

Süßes Zeugs war eh nie sooo mein Fall (Ausnahme Eis), hatte immer lieber ne Packung Mettenden gegessen und die passt ja nun sogar gut in das Konzept.

Gut, das mit dem Gemüse bleibt mein Problem. Fleisch ist mein Gemüse.
Aber hatte mir vorgenommen nochmal anderes zu probieren.
Bin aber schon ganz stolz auf mich, dass ich nun Gurkensalatfan geworden bin.
Vor Atkins war daran nie zu denken.

In Diätzeiten habe ich halt dann oft Obst gegessen, aber das fällt ja auch weg.

Omilein schrieb:
Bisschen wenig Gemüse wäre mir das, wahrscheinlich magst du es lieber, wenn es zuerst durch die Kuh oder das Schwein gegange ist??

Ähhmm, wenn das Gemüse dann wieder rausgekommen ist mag ich es auch nicht so gerne - aber habe es noch nicht probiert.

Gruß

Omilein · 15. März 2013

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:rotfl: :rotfl: :rotfl:

Herr Bert · 15. März 2013

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Update Tag 58:

Essen von heute:
Morgens: Eine Packung Mini Berner
Mittags: 200g Rostbratwurst mit Spinat
Abends: Noch ein paar Mini Berner ungebraten genascht und eine Ecke Kräuterbutter.

Brennwert 8585 KJ (2050 kcal)
Fett 181 g
Kohlenhydrate 7 g
davon Zucker 2,6 g
Protein 94,2 g

Das wäre mal nen ordentlicher Skaldemanwert gewesen - wenn ich darauf achten würde.
Hatte mir ja vorgenommen, nicht mehr so auf das Fett-Eiweiß-Verhältnis zu achten. Aber bei Nacken, Bauchfleisch und Bratwurst bleibt nen hoher Fettgehalt wohl nicht aus.

Muss mir mal was anderes suchen, die letzten Tage hab ich öfters hunger.
Vor allem seit dem das Sportprogramm gestartet ist.
Aber habe keine Lust mir die Kalorien wieder alle reinzuschaufeln.

Herr Bert · 16. März 2013

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Update Tag 59:

Essen von heute:
Morgens: Berner (naja die hatte ich eigentlich nachts genascht..)
Mittags: Senfsteaks + Spinat + Gurkensalat
Abends: Senfsteaks

Brennwert 8317 KJ (1987 kcal)
Fett 157,6 g
Kohlenhydrate 11,6 g
davon Zucker 5 g
Protein 126,6 g

Sportminuten: 80

Herr Bert · 17. März 2013

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Update Tag 60:

Heute war wieder Wiegetag..
Neues Gewicht: 115,8kg (-2,2kg)

Jaaaa.. und ich habe nicht schlecht gestaunt, nachdem es letzte Woche schon so gut lief und ich dachte, es würde ein böses Erwachen heute geben.
Hatte insgeheim 116,9kg gehofft und dann das.
Habe mich direkt mehrmals drauf gestellt, aber die neue Waage zeigt ja nun nicht jedesmal was anderes an, sondern immer das Selbe.

Keine Ahnung was ich jetzt mit dem Gewicht anfangen soll. Freue mich natürlich erstmal, aber irgendwie ist das auch etwas unrealistisch.
Gegessen habe ich die Woche aber mehr als sonst, daran kann es nicht liegen und getrunken habe ich gestern auch über 4 Liter.

Hoffentlich habe ich dann nächste Woche nicht zum ersten Mal ein PLUS auf der Waage sehen.

Auf jeden Fall bleibt nun erstmal die Erkenntnis, dass die ersten 15kg geschafft sind.

Mal fix noch das Essen von heute hinzufügen:
Morgens: Schweinenacken, eine Packung Speckwürfel
Mittags: Bratwurst mit Spinat
Abends: Bratwurst mit Ei

Brennwert 8313 KJ (1986 kcal)
Fett 164,1 g E
Kohlenhydrate 7,4 g
davon Zucker 2,9 g
Protein 116,1 g

Charina · 17. März 2013

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Na herzlichen Glückwunsch zur Abnahme, da macht sich sicherlich dein Sportprogramm bemerkbar! Mach weiter so

Herr Bert · 17. März 2013

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Dankeschön.

Der Sport tut schon ganz gut. Bin zwar noch nicht lange dabei, fühle mich aber schon wieder um einiges fitter.

slowcarbjedi · 17. März 2013

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Herzlichen Glückwunsch auch von mir. :jump2:

Was genau machst Du für Sport?

Herr Bert · 17. März 2013

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Ach nichts besonderes, bin schon seit Ewigkeiten im Fitnessstudio angemeldet und wollte das Ganze eigentlich auf Krafttraining (3x die Woche) begrenzen.

Hier haben die aber alles umgebaut und alle Geräte sind neu.
Dann habe ich erstmal mit Cardio angefangen (Crosstrainer, Rad) und da bin ich bisher hängen geblieben.

Müsste mir halt mal die Geräte genau angucken oder nochmal einen fragen.
Ist mir aber alles zu blöd irgendwie.. habe das bisher immer verschoben.

Wie siehts eigentlich bei dir aus?
Hast schon lange nichts mehr in dein TB geschrieben.

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