Des Herrn Berts Tagebuch

slowcarbjedi · 18. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Herr Bert schrieb:
Wie siehts eigentlich bei dir aus?
Hast schon lange nichts mehr in dein TB geschrieben.

Ich bin noch dabei, hatte aber jobbedingt relativ viele Ausfälle die letzten 10 Tage

Manchmal muss man sich halt der Etikette unterwerfen und Kuchen, Kohlenhydrate und lecker Cocktails auch genießen können.

Aber heute Morgen ging es normal mit Rührei und Bohnen los und eigentlich müsste die Woche recht rund laufen. Leider darf ich wegen einer Entzündung im Lendenwirbelbereich keinen Sport machen und muss mich da ein wenig schonen. Geht aber wohl auch ohne erstmal...

Ich gehe dann wohl mal mein Tagebuch auf den aktuellen Stand bringen

Herr Bert · 18. März 2013

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Update Tag 61:

Essen von heute:
Morgens: Schweinenacken
Mittags: Schichtfleisch
Abends: Resteessen

Brennwert 7907 KJ (1889 kcal)
Fett 134,2 g
Kohlenhydrate 4,9 g
davon Zucker 3 g
Protein 165,3 g

Sportminuten: 65

(Trotz Bauchschmerzen den ganzen Tag über, bin ich noch zum Sport gegangen)

Herr Bert · 19. März 2013

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Update Tag 62:

Essen von heute:
Morgens: Schweinenacken
Mittags: Buletten mit Mozzarella gefüllt, dazu angebratene Champignons mit Kräuterbutter und nem Schuss Sahne, dazu Spinat
Abends: Hab mittags quasi für abends mitgefuttert

Brennwert 8346 KJ (1993 kcal)
Fett 154,1 g
Kohlenhydrate 8 g
davon Zucker 5,2 g
Protein 140,1 g

Herr Bert · 20. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Update Tag 63:

Essen:
Morgens: Eine Packung geräucherten Lachs
Mittags: Frikadellen mit Gurkensalat
Abends: Paar Scheiben Kochschinken mit Remoulade

Brennwert 8541 KJ (2040 kcal)
Fett 153,4 g
Kohlenhydrate 6,7 g
davon Zucker 3,3 g
Protein 156,7 g

Sportminuten: 75

Hab heute gesündigt:
Habe eine halbe Frikadelle mit Heinz gegessen.
Und es war lecker. :shock:

Coffeetogo · 20. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Heinz hat auch nen light-Ketchup. Der hat weniger Zucker, ist aber leider immer noch ne Bombe. Ich mische ihn hin und wieder ca. Im Verhältnis 1:3 mit Mayo, dann hab ich Ketchup-Feeling und brauch nicht viel davon

Herr Bert · 21. März 2013

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Habe noch 3,5 xxl Flaschen da. Bei 10g in drei Monaten wird das noch etwas reichen.
Gar nicht lange her, da ging der weg wie warme Semmeln.

Charina · 21. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

So ist es bei uns mit dem Werder-Ketchup, der muss immer da sein.... und eine Flasche geht locker pro Woche weg

(auch ohne mich noch^^)

Herr Bert · 21. März 2013

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Update Tag 64:

Wieder ein Tag geschafft, naja fast..

Essen von heute:
Morgens: Mini Salamis
Mittags: hmm ja, war eine Doppelpackung und soll ja nichts schlecht werden. :X
Abends: Nackensteaks mit Spinat und etwas Bauchspeck genascht (Qualitätskontrolle)

Brennwert 8187 KJ (1955 kcal)
Fett 150,4 g
Kohlenhydrate 6,6 g
davon Zucker 5,2 g
Protein 140,1 g

Mhh..ja.. hab mal nen inoffiziellen Wiegetag eingelegt und der lässt für Sonntag echt nichts gutes hoffen..

Herr Bert · 22. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Update Tag 65:

Heute war Wursttag:
Morgens: Bockwurst
Mittags: Fleischwurst
Abends: Bratwurst

Brennwert 8096 KJ (1934 kcal)
Fett 156,8 g
Kohlenhydrate 10,3 g
davon Zucker 4,1 g
Protein 119,4 g

Hab dann noch gesündigt. Habe nämlich etwas Beilage zur Bratwurst gehabt.
Gehört sich ja eigentlich nicht für einen Wursttag.
Muss ich wohl leider nochmal einen machen.

Herr Bert · 23. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Update Tag 66:

Essen von heute:
Morgens: Nackensteaks
Mittags: Knastpralinen mit Champignons und Gurkensalat
Abends: Schweinebauch

Brennwert 7719 KJ (1844 kcal)
Fett 142,4 g
Kohlenhydrate 6,4 g
davon Zucker 2,3 g
Protein 133,6 g

Sportminuten: 105

Herr Bert · 24. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Update Tag 67:

Heute war wieder Wiegetag..
Neues Gewicht: 116,1kg (+0,3kg)

Tjoooo, heute war der erste Wiegetag seit dem 02.01.2013 an dem ich ein DICKES FETTES PLUS auf der Waage hatte.
Und obwohl es sich Mitte der Woche schon angedeutet hatte bin ich doch etwas traurig deswegen. Die -2,2kg letzte Woche erschienen mir ja direkt merkwürdig aber man hofft ja trotzdem auf ein gutes Ergebnis.
Habe gegessen wie immer und war auch fleißig beim Sport.
Werde die kommende Woche einfach so weiter machen und sehen, was ich nächsten Sonntag für ein Ergebnis erreiche.
Wenn das wieder Mist ist, muss ich mir was überlegen.
Bin jetzt schmollen..

Coffeetogo · 24. März 2013

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Das ist schon lustig, wenn man in ner Woche 300g abnimmt, dann ist das "gar nichts" und wenn man es zu nimmt, dann ist es ein "dickes fettes Plus"

Das ist ne normale Schwankung, immer locker und im Plan bleiben!

Herr Bert · 24. März 2013

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Coffeetogo schrieb:
Das ist schon lustig, wenn man in ner Woche 300g abnimmt, dann ist das "gar nichts" und wenn man es zu nimmt, dann ist es ein "dickes fettes Plus"

Das trifft den Nagel wohl auf den Kopf. *ggg*

Herr Bert · 24. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

So schnell noch das Essen von heute:
Morgens: Frikadellen mit Ei und Mayo
Mittags: Schweinerücken mit Spinat
Abends: Nasink

Brennwert 7545 KJ (1802 kcal)
Fett 139,3 g
Kohlenhydrate 7,5 g
davon Zucker 3,5 g
Protein 119,7 g

Charina · 24. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Ach ich kann dich verstehen, ich wäre darüber auch traurig, obwohl es eigentlich gar nicht so schlimm ist, dafür ist es vielleicht nächste Woche wieder umso mehr, dein Körper holt nur Schwung

Mach weiter wie bisher, du hast schon so super abgenommen

slowcarbjedi · 25. März 2013

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"Vermisst" Du dich eigentlich? Bei fleissigem Sport verändert sich der Körper ja nun auch gewichtsmäßig und evtl. siehst Du auf der Waage nur eine Zunahme, aber dein Körper hat tatsächlich mehr Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut. Ich würde zusätzlich zur Waage regelmäßig ein Maßband nehmen und die Werte (Brust, Bauch, Hüfte, Oberschenkel, Oberarme) genau notieren. Eventuelle Vermesser egalisieren sich dann durch die vielen Messwerte

Herr Bert · 25. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Habe mich erst 1x vermessen, am 10.02.2013.
Ist natürlich überall etwas weniger geworden.
Im Alltag merke ich es dadurch, dass die Uhr oft rutscht und dass ich bei meinem Gürtel im letzten Loch angelangt bin oder im ersten, wie man es nimmt.
Meine Lieblingshose rutscht schon sehr und ich kann auch wieder andere Sachen aus dem Schrank anziehen.
Bei mir ist es nämlich nicht so, dass ich mir neue Sachen kaufen muss, wenn ich abnehme, sondern auf eine immer größere Auswahl aus dem Schrank zurückgreifen kann.
Das liegt daran, dass ich mit weniger Gewicht natürlich lieber einkaufen gegangen bin und auch schönere Sachen gefunden habe.
Bis 95kg bin ich gut ausgestattet, falls die Klamotten nicht den Motten zum Opfer gefallen sind. *gg*

Weiß auch nicht, was man so erwarten darf.
Bauch: -5
Brust: -2
Oberarm: -2,5
Hals: -2
Handgelenk: -0,5
Beine kaum was, wobei an meinen Beinen jetzt nicht soooo viel fett dran ist.
Würde die schon als sehr muskulös einstufen, vor allem die Waden.
Das kann fast so bleiben.

Viel ist das wohl nicht.
Die Messwerte können auch alle falsch sein, weiß zum Teil gar nicht wo ich genau messen soll und vor allem wo ich vorher gemessen habe.

Herr Bert · 25. März 2013

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Update Tag 68:

Essen von heute:
Morgens: Schweineschulter mit Mayo
Mittags: Bißchen Bacon
Abends: Bratwurst mit Champignons und Kräuterbutter

Brennwert 7683 KJ (1835 kcal)
Fett 148,6 g
Kohlenhydrate 11,4 g
davon Zucker 2,7 g
Protein 107,5 g

Gleich noch zum Sport...

Nachtrag:

Sportminuten: 80

slowcarbjedi · 26. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Moin. Ich messe immer mittig in Höhe der Brust und des Bauchnabels, auf der Hüfte - und an den Oberschenkeln helfen mir zwei kleine Leberflecke

Aktuell habe ich zusammen gut 30 cm verloren, wobei ich auch nicht sagen kann, ob es nun viel oder wenig ist. Ich sehe halt nur, dass wenn selbst die Waage Stillstand anzeigt, das Maßband durchaus Minuswerte anzeigt...

Herr Bert · 26. März 2013

AW: Des Herrn Berts Tagebuch

Du hast sicher vor Beginn der Atkinszeit gemessen was?
Als ich das erste Mal gemessen habe, hatte ich die ersten 10kg schon weniger.

So ab zum Frisör, macht sich sicher auch ordentlich auf der Waage bemerkbar.

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