Diätmüdes Endspurt

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Das muss auch ausreichen. Es kann nicht sein dass meine Laune für den Tag jeden m0rgen auf der Waage bestimmt wird und von ein paar hundert Gramm abhängt.

Was sagt deine Waage heute? Solange es gut abwärts geht ist gegen häufiges Wiegen nix einzuwenden.>:)
 
Richtig. Denn du hast soooooo toll abgenommen und bist dabei, deinen Körper
noch den letzten Schliff zu geben.
zwinka4.gif
Hauptsache, du fühlst dich wohl in deiner Haut.

Ich hatte heute 100 g mehr. Alles gut.
 
Wunderbar 100 g sind nichts!

Ich hab mir fest vorgenommen nicht mehr auszuflippen bei einer Gewichtsschwankung, solange das Gewicht die 70 kg nicht übersteigt.
Diese Woche bin ich nämlich richtig ausgeflippt.

Das ist meine Obergrenze, die ich nicht mehr überschreiten möchte.

Wenn ich mal über die 70 kg kommen sollte gibt es wieder ein paar Tage Phase 1 für mich.
 
Wieso bist du ausgeflippt? Wegen der 1,3 kg? Es ist wirklich nicht die
schlechteste Idee, nur einmal die Woche zu wiegen. Hatte ich dir ja
schon was zu geschrieben.
zwinka4.gif
 
68.0 kg.

Das Gewicht ist diese Woche sehr interessant, weil ich letzten Samstag einen Fresstag ala Tim Ferris veranstaltet habe. Das war recht heftig mit über 4000 kcal und über 500 g Kohlenhydraten.....

Ich hatte starke Bedenken ob ich mir dadurch nicht eine saftige Zunahme beschert habe. Ist aber alles gut gegangen.

Den Rest der Woche habe ich mich normal kohlenhydratarm ernährt. Aber nicht extrem streng. Ich hatte so um die 40 g Kohlenhydrate am Tag und reichlich Kalorien.

Ich habe die Woche 3 cm Bauchumfang verloren, laut Waage 1% Körperfett weniger und das Gewicht ist in meinem Rahmen geblieben.

ALso mache ich das weiter. Das hat nämlich richtig Spaß gemacht!
 
Wow! 4.000 kcal? Was hast du gegessen?

Ist aber toll, dass es funktioniert. Die 3 cm Bauchumfang kommen bestimmt durch
den Sport.
a015.gif


Wie kommst du eigentlich mit deiner 12 kg Kettlebell klar?
 
Statt vieler Worte


 
Diätmüde schrieb:
68.0 kg.

Das Gewicht ist diese Woche sehr interessant, weil ich letzten Samstag einen Fresstag ala Tim Ferris veranstaltet habe. Das war recht heftig mit über 4000 kcal und über 500 g Kohlenhydraten.....

Ich hatte starke Bedenken ob ich mir dadurch nicht eine saftige Zunahme beschert habe. Ist aber alles gut gegangen.

Den Rest der Woche habe ich mich normal kohlenhydratarm ernährt. Aber nicht extrem streng. Ich hatte so um die 40 g Kohlenhydrate am Tag und reichlich Kalorien.

Ich habe die Woche 3 cm Bauchumfang verloren, laut Waage 1% Körperfett weniger und das Gewicht ist in meinem Rahmen geblieben.

ALso mache ich das weiter. Das hat nämlich richtig Spaß gemacht!
Zum Vergrößern anklicken....


Mutig, mutig ... und toll, dass es so prima funktioniert hat. Möchtest du diesen Samstag wieder einen "Fresstag" einlegen oder machst du das jetzt nur gelegentlich?

Die 3 cm am Bauch sind echt der Hammer, das ist ja genau die richtige Stelle, die sich da verändert. >:) Du scheinst auf dem richtigen Weg zu sein und vermutlich ist es nur eine Frage der Zeit, bis du deinen Bauch so geformt hast, dass er dir auch gefällt. Dafür halte ich dir die Daumen.
 
Xossi ich hab mir alles mögliche reingefressen: Schokolade, Chips, Croissants, Butterbrezen, Bananen, Äpfel, Obst, Cornflakes, Spaghetti, Rinderbraten mit Knödeln...

Mit dem 12 kg Kettlebell komme ich gut zurecht. Das Ding fordert mich richtig und so soll es ja auch sein.

Mutig, mutig ... und toll, dass es so prima funktioniert hat. Möchtest du diesen Samstag wieder einen "Fresstag" einlegen oder machst du das jetzt nur gelegentlich?
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Ich bin gerade wieder dabei.>:)
Solange es gut funktioniert werde ich das machen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Wie? Heute noch mal Fresstag? Denk dran, KH sind nicht das gesündeste und
sehr heimtückisch.
smilie_frech_120.gif


Machst du mit der 12 kg Kettlebell auch einarmige Übungen? Das wäre ja der
Hammer. Für den beidarmigen Swing nehme ich die 16er und einarmig die 8er.

Aber du bist ja viel fitter als ich.
Mysmilies_151.gif
 
Wie? Heute noch mal Fresstag? Denk dran, KH sind nicht das gesündeste und sehr heimtückisch.
Zum Vergrößern anklicken....

Hin und wieder wird das nicht schaden. Außerdem erhöht es meine Lebensqualität deutlich.

Vermutlich werde ich das nun einmal wöchentlich machen solange es klappt.
Der Unterschied zum letzten Mal ist dass mich der ganze Süßigkeiten- und Chipsfraß heute gar nicht reizt sondern anekelt und ich viel weniger esse. Ich hatte heute Äpfel und Bananen. Das war einfach göttlich.

Letzte Woche hatte ich überhaupt keine Gelüste nach Kohlenhydraten. Das hat mich sehr gewundert. Damit hatte ich nämlich gerechnet.
Ich habe am Sonntag aber sehr hart trainiert und war ziemlich schnell wieder in Ketose. Beim Training letzten Sonntag hatte ich unendliche Power. Das war richtig krass.

Ich glaube nicht dass ich so viel fitter bin. Für einarmige Übungen nehme ich auch die 8er. Für beidarmige Übungen die 12er. Die 16er steht in der Ecke und wartet darauf dass ich stärker werde.
 
Klar, kannst du Futtertage einbauen. Nur einfach ein Auge draufhaben.

Ich komme beim Kettlebellswing auch schnell aus der Puste. Da kann ich noch
gut dran arbeiten.

Für dich und deine Familie schöne Feiertage!

Frohe-Pfingsten-a21204865.jpg
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Ich hab meinen Wiegetag heute mal am Freitag gemacht weil ich morgen früh nicht dazu kommen werde. Wie immer sind es 68 kg. Da tut sich zum Glück nicht viel. Und das trotz Fresstagen!


Ansonsten mache ich immer noch meine bodyrock-Workouts und kann mich weiterhin nicht zum Cardiotraining aufraffen.

Meine Figur hat sich in den letzten 4 Wochen extrem verändert. Der Bauchumfang ist viel geringer geworden, die Oberarme viel strammer, mein Hintern ist ein gutes Stück nach oben gerutscht und alles ist weniger wabblig. In ein paar Tagen mache ich Nachher-Fotos zum Vergleich.
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Oh, da freue ich mich schon auf deine Fotos. :)

Echt schon irre, wie sich in so kurzer Zeit so vieles verändern kann.

Ich vermute mal, dass du auch mit weniger Cardiotraining zurecht kommst. Du hast ja in deiner Freizeit auch reichlich Bewegung und Joggen oder Ähnliches ist lt. dem Steinzeit-Buch eher untypisch für unsere Veranlagung.
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Ich denke für jemanden, der viel trainiert wie Du, kann so ein Ladetag in der Woche durchaus Sinn machen.
Hab das selbst auch schon erfolgreich getestet. Stimmt, es hält auch motiviert während einer Diät.
4000 Kalorien sind da noch relativ schnell verputzt mit den entsprechenden Lebensmitteln, was? :) Fand's immer beeindruckend.
Und man hat wirklich Power wie ein Duracell Häschen am nächsten Tag.

Wie schnell warst Du wieder in Ketose und wie lange hast Du trainiert? *wunder*
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Duracell Häschen
Zum Vergrößern anklicken....
>:) Perfekter kann man den Zusatnd nicht beschreiben.

Wie schnell warst Du wieder in Ketose und wie lange hast Du trainiert? *wunder*
Zum Vergrößern anklicken....
Nach dem ersten Fresstag habe ich 45 min lang eine 1000 Rep Challenge gemacht und war am dritten Tag wieder in Ketose. Da hab ich aber an den beiden Tagen danach nicht so wenige Kohlenhydrate gegessen.

Nach dem zweiten Fresstag habe ich auch etwa 40 Minuten lang bodyrock-Workouts gemacht und war danach noch auf dem Crosstrainer. Außerdem hab ich sehr fettreich und kohlenhydratarm gegessen. Am Tag darauf habe ich auch ein längeres Workout gemacht. Da wars am zweiten Tag aber dafür ganz lila.

In Zukunft werde ich das wohl nicht mehr messen weil es mir eigentlich egal ist ob ich in Ketose bin oder nicht.
 
AW: Diätmüdes Endspurt

hallo Diätmüde!!

Ich hab Dich gerade bei der xossi entdeckt und wollte dir unbedingt meinen Respekt und meine absolute Gratulation aussprechen!!!!! 40 kg - das ist schon wAHNSInn!!! Ich werd mir jetzt mal Dein tB anschauen - bei mir harkt es ja auch oft!! Aber wenn ich dann sowas hier lese oh dann weiß ich das ich richtig bin. komme eigentlich ganz gut ohne kH klar. nur manchmal sind die so versteckt und schwupps... schon weg im Mund. aber ich lerne.

also schönen abend noch fürdich
LG Froeschken
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Ich wünsch dir viel Erfolg Froeschken. Ich hoffe du findest etwas hilfreiches in meinem Tagebuch!
Ich hab sehr von den Tagebüchern und dem Austausch hier profitiert und hoffe das meine Aufzeichnungen auch irgendwem nutzen.
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Ich melde mich mal wieder. Seit ich schwanger bin ernähre ich mich nach Logi mit gelegentlichen Ausnahmen. Mein Gewicht habe ich bis jetzt gehalten und das möchte ich auch unbedingt bis zum Ende des dritten Monats.

Die Ausnahmen sind meistens aus der Not entstanden. Ich fühle mich unglaublich schlecht mit leerem Magen. Und wenn dann ein Bäcker in der Nähe ist gibts eben was bevor ich auf die Strasse kotze. Ich will in Zukunft immer etwas essbares dabei haben.

Ich hab ein unstillbares Bedürfnis nach Fleisch zur Zeit. Ich könnte jeden Tag eine Kuh essen.

Sport klappt bei mir gar nicht. Ich wollte mein Laufband und meinen Crosstrainer wieder nutzen aber ich bin immer so müde. Ich könnte immer und überall einschlafen. Ich hoffe ich schaffe es noch mich aufzuraffen.
 
AW: Diätmüdes Endspurt

Huhu, schön von dir zu hören >:)

Das klingt ja alles ganz schön schwanger bei dir.^^ Die lähmende Müdigkeit hatte ich auch in den ersten 3 Monaten, danach wurde es dann besser. Hinterher brauchst du dann zunehmend weniger Schlaf. (Da beginnt dann das Training für die Zeit, wenn dann das Baby da ist. ;-))

Sport wirst du sicher später noch machen können. Das ist alles eine große Umstellung für deinen Körper, da muss er sich auch erst mal drauf einstellen.
 
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