Dickbert will endlich wieder dünni sein

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AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Ui, das klingt schön und der Anblick mit so vielen gleichen Hunden, ist bestimmt auch was besonderers. Ich hoffe, ihr habt schönes Wetter, hier scheint gerade die Sonne, ich könnte also ein paar Sonnenstrahlen abgeben.^^

Dass du Brötchen mitbringst, klingt ja komisch.^^ Wer isst denn sowas? ;)
Meine Tochter kauft auch gerade welche, mein Mann sagte eben, wie sehr er sich schon darauf freut und ich denke, "Irgendeine Alternative brauche ich wohl auch".^^ Ich muss mir das Kokosbrot von Grippen mal ansehen, das könnte vielleicht passen.

Ich wünsche euch einen schönen Tag!
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Sooo - wir sind wieder zurück, es war einfach ein echt toller Tag.
Mit vielen netten Freunden und deren Hunden haben wir einen schönen Tag im Wolfscenter Dörverden verbracht.
Das Wetter hat sogar mitgespielt so das die Sonne hin und wieder raus kam.

Jetzt will ich nur noch aus meinen Schuhen und die Füße hochlegen.

@ Sonja - Wir essen am Wochenende Eiweissbrötchen, sind echt lecker.
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Sonntag - Tag 54

fühl mich heut total schlapp und ausgelaugt - vielleicht noch die Nachwehen vom gestrigen Ausflug. Auf jeden Fall schlunz ich heute mal ein wenig rum und laufe meine 13 km erst heute abend.
zum Frühstück gab es Rühereier satt mit bisschen Bacon
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Bei dem Wetter ist rumschlunzen eine gute Alternative.
Viel Spaß dabei! :)
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

jaaa -schlunzen muss auch mal sein.
Allerdings habe ich nur bisschen gefaulenzt, nachmittags waren wir eine Stunde im Wald mit den Hunden und abends bin ich noch die 12 km gelaufen.

Danach sind wir zum Chinesen - da gab es dann Ente satt : )
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Montag - Tag 55
früh - 2 Scheiben Eiweissbrot mit Frischkäse, einen viertel Teelöffel Erdbeermarmelade und selbstg. Nutella
mittag - 2 hähnchenkeulen mit Mayo
abends - Hackbraten gefüllt mit Fetakäse + Paprika/Gurken/Salat
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Dienstag, Tag 56

früh - Eieromlett
mittag - 2 Steaks, 1 Bratwurst

18.00 Uhr, endlich Feierabend, puuuh.
Muss aber heute noch Intervall-Training machen, boah hab ich ne Lust :(

abends - 2 Eiweissbrot mit Hüttenkäse und Salami
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

dickbert schrieb:
Muss aber heute noch Intervall-Training machen, boah hab ich ne Lust :(
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Das kann ich heute sehr gut nachempfinden, kann mich auch zu nichts wirklich aufraffen. Ich war heute nur 1 Stunde spazieren, ganz gemütlich.
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Hallo Gaby,

ich hab ein wenig in deinem TB rumgeschnüffelt und gelesen das du für nen Marathon trainierst. :shock: und wohl schon einen gelaufen bist.
Ich mach am Sonntag bei einem 10km Lauf mit ( ja, ich weis, nur ne kleine Sache, aber mein erster Lauf mit Anmeldung)
Ich möcht Ende des Jahres an einem Halbmarathon teilnehmen und nächstes Jahr einen Marathon laufen.
Ich interessiere mich für dein Training, da du ja offensichtlich nach Plan vorgehst.
Wenn du Lust hast könntest du ja hier deinen Trainingsplan oder einen Link posten. Würde mich sehr freuen ein paar Infos aus erster Hand zu bekommen.

Viel Erfolg beim Training und beim Abnehmen.

LG Boris :sunny:
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Hi Boris,

auch ich bin ja mal klein mit einem 6,5 km Straßenlauf angefangen - und danach hatte mich das Lauffieber endgültig gepackt :)
Freut mich das du auch Lust bekommen hast zu Laufen.
Ich such dir nachher mal die links raus welche Bücher ich vor dem richtigen Training gelesen habe. Sie waren mir eine große Hilfe am Anfang.

Das Training gestern abend war doch noch ganz gut - mit meinem Sohnemann an meiner Seite habe ich noch 7 x 400 m Intervall geschafft ( anschliessend duschen und ab ins Bett, schnarch )
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

dickbert schrieb:
.....habe ich noch 7 x 400 m Intervall geschafft ( anschliessend duschen und ab ins Bett, schnarch )
Zum Vergrößern anklicken....

7 x 400 Meter Intervall :shock:
Da geh ich aber am Stock nach Hause.....
Das ist nett das Du mir ein paar Links heraus suchen wirst. Ich hoffe Du machst Dir damit nicht allzu viel Arbeit. :rolleyes:

LG Boris
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Ich war damals an der Sporthochschule Köln und habe mich von denen betreuen lassen, mit Messungen und individuellen Trainingsplänen.
Das war sehr gut und hat eine Menge Spaß gemacht.
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

TheBoNe schrieb:
7 x 400 Meter Intervall :shock:
Da geh ich aber am Stock nach Hause.....
Das ist nett das Du mir ein paar Links heraus suchen wirst. Ich hoffe Du machst Dir damit nicht allzu viel Arbeit. :rolleyes:
LG Boris
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, den letzten Intervall habe ich auch nur noch mit Mühe durchgehalten.

Dieses Buch kann ich Dir nur empfehlen, es ist sehr gut geschrieben und die Pläne sind gut gemacht. Nach diesem Plan bin ich meinen ersten Marathon gelaufen ( angekommen, das war mein erstes Ziel ) : http://www.amazon.de/dp/3517064432/?tag=ketoforum-21

Ein bisschen was zum schmunzeln ist dieses Buch hier: http://www.amazon.de/dp/3453600347/?tag=ketoforum-21

auch ein sehr schönes Buch : http://www.amazon.de/dp/3767910721/?tag=ketoforum-21

An welchen Marathon hast du denn nächstes Jahr gedacht? Ich bin 2 x in Berlin gelaufen, dieses Jahr wäre dann das 3 x mal, mein vierter Marathon insgesamt;) Berlin ist der absolute Knaller - die Stimmung vor Ort ist einmalig und man wird förmlich vom Publikum ins Ziel getragen ( naja, fast - bisschen laufen muss man schon :) )
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Mittwoch - Tag 57
früh - eine Bratwurst und bisschen Rüerei
snack - 1 Hacksteak ( 5 kh )
mittag - grobe Bratwurstschnecken mit Mayo
abends - 2 Scheiben Butterkäse und ein wenig Salami
heute Abend waren wir noch auf einem Motivations-Seminar, war echt beeindruckend. Wir, mein Mann und ich, hoffen davon einiges umsetzen zu können um auch mal in schlechten Zeiten das positive zu sehen.

Ich freu mich das ich heute mit lieben Freunden einen schönen Nachmittag verbracht habe.

Ich freu mich das mein Mann heute mit zum Seminar gekommen ist.
Ich freu mich das mein Sohn, und das nicht nur heute, schon so selbstständig und vernünftig ist.
Ich freu mich das meine Hunde für andere Hundehalter einen so positiven Eindruck hinterlassen.
Ich freu mich das ich jetzt ins Bett gehen darf - Gute Nacht !
 
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AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

dickbert schrieb:
An welchen Marathon hast du denn nächstes Jahr gedacht? Ich bin 2 x in Berlin gelaufen, dieses Jahr wäre dann das 3 x mal, mein vierter Marathon insgesamt;) Berlin ist der absolute Knaller - die Stimmung vor Ort ist einmalig und man wird förmlich vom Publikum ins Ziel getragen ( naja, fast - bisschen laufen muss man schon :) )
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo gaby,

Danke für deine Buchempfehlungen, ich war schon bei Amazon und werde mal einen Blick in die Bùcher werfen und mich erst mal für eines entscheiden - leider gibt es von deutschsprachigen Büchern immer noch sehr wenige als E Book.

Ich habe 6 Jahre in Berlin gelebt, wäre von daher ganz nett - allerdings war ich auch 6 Jahre in Wien zu Hause.
Der Vienna City Marathon am 13. April wäre ein schönes Ziel. Noch sind Plätze frei, da werd ich die Tage mal zuschlagen und mich anmelden. Man kann da auch jederzeit zum HM wechseln. Für Angsthasen wie mich ne gute Sache ;)
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Hallo Gaby,

wünsche dir einen wunderschönen und stressfreien Tag>:) !
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Danke Lolli, den hatte ich heut

Ich hoffe Du auch ?!
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Donnerstag - Tag 58
früh - 2 Eiweissbrote mit Butter und Rüereier
jetzt geht´s zur Massage und Fango - mein Rücken macht mich kirre und braucht dringend Behandlung.
Heute steht noch ein 8 km DL auf´n Programm und abends haben wir noch Vorstandssitzung.
Heutz wird´s nicht langweilig, aber "geht nicht, gibts nicht";)

Mittag - grobe Bratwürste und ein Steak mit mayo

um 18 uhr noch schnell die 8 km abgerissen und um halb acht auf die Vorstandssitzung. da ging es echt heiss her:gun:

zu trinken gab es 3 alkoholfreie Weizen
um 22 Uhr gab es noch 2 Steaks mit Mayo
 
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AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Oh Massage :) Dann geniess die bitte ein bisschen für mich mit, fühl mich nach dem Training gestern auch total verspannt ;-)
 
AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Oh, Gaby, das klingt nach einem "heißen" Tag für Dich.
Ich hoffe, du bringst ihn gut hinter dich und kannst dann heute Abend noch richtig schön entspannen.

Mach's beste draus,
lieben Gruß ... Sonja
 
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