Die 17 Tage-Diät

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Mahlzeit

Banshee, sehr schöne Zusammenfassung
Jetzt weiß ich wenigstens worum es genau geht.
Das Buch habe ich nämlich seit 5 Wochen im Regal und noch nicht einmal rein geguggt :rotfl:

Macht von Euch (noch) jemand die Diät?

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Ich bin in cycle 1 tag 8. Wuerde mich ueber gesellschaft freuen

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Hallo Zusammen,

darf ich mich euch anschließen?

"Arbeite" seit Sonntag mit der Anheiz-Phase, nun ja, der Speiseplan gibt ja nicht viel her Aber bis jetzt wirkt es! Habe bereits 2 kg verloren, mal schauen wie es weitergeht

Viele Grüße

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Ja super, herzlich willkommen hier.

Wir sind ungefähr dieselbe Gewichsklasse und ich bin auch in Phase 1 (Tag 11). Hier machen nicht allzu viele die 17 Tage Diät, ich freu mich demnach echt über jeden, der mitmacht. Dann können wir uns ein wenig austauschen.

Vielleicht magst Du ja ein Tagebuch eröffnen?

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Hallo,

ich heiße Ulrike (Ulli) und bin neu hier. Auch ich möchte die 17 Tage-Diaet ausprobieren und würde mich gerne mit Euch darüber ausstauschen.

Morgen geht es los. Mal schauen.........

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Viel Erfolg Ulli!!!! Leg Dir vielleicht am besten ein Tagebuch an, dann kannst Du Deinen Erfolg festhalten und Dich austauschen (wenn Du es noch nicht angelegt hast).

Die 17 Tage Diät fällt mir persönlich viel leichter als viele andere Diäten und ich finde sie auch nicht sooooo arg streng. Phase 1, aber jetzt esse ich jeden 2. Tag auch wieder KH und geniese es richtig (auch meiner Verdauung tut es sehr gut).

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Heute ist mein vorletzter Tag in C3.
Ich dachte ich schreibe mal ein paar Erfahrungen auf, ist vielleicht interessant für die/den Eine/Einen oder Andere/Anderen, die die Diät machen.
Mein Gewicht schwankt seit 2 Wochen zwischen 65 und 66, ist also stabil, so wie ich das wollte (Startgewicht bei C1 war 68,5).

Körperfett ist während der Zeit auch weiter runter, allerdings (denke ich) ist die Fett-Waage mittlerweile in einem Bereich, wo sie total verrückt spielt. Mal zeigt sie 11 an, mal 9,xx am nächsten Tag wieder 10,xx.
Also nichts genaues aber ich sehe im Spiegel dass ich noch weniger Fett drauf habe als vor ein paar Wochen. Merke es auch an den Klamotten.

Ich habe nicht jeden Tag alles gegessen, was erlaubt ist, manchmal nur 1 Portion Obst, auch nicht immer beide Portionen Probiotics und auch nicht immer die Stärkeprodukte (Reis, Nudeln, Kartoffeln etc.).
Nicht weil ich es mir irgendwie verkneifen musste, sondern weil ich einfach kein Verlangen danach hatte. Die letzten 3 Tage habe ich z.B. überhaupt keine Kohlenhydrate aus der Stärkegruppe gegessen - hab es nicht gebraucht.
Ich weiss jetzt dass ich das essen kann, ohne dass irgendwelche Gelüste nach mehr, süssem oder sonstwas getriggert werden. Aber ich brauchs nicht unbedingt jeden Tag .
Ok 1 Sache werde ich nicht mehr machen. Ich habe gemerkt, dass ich wenn ich abends süsses Obst esse, sei es pur oder in z.B. Form von Eis später ziemlichen Hunger bekomme.
Das hat dann 2 mal in einer kleinen "Fressorgie" geendet. War keine richtige "Fressorgie" aber 3,4 Scheiben Eiweissbrot mit Butter, Käse und Schinken mussten daran glauben.
Ansonsten wie gesagt keinerlei Gelüstetrigger, aber das Obst spät ist tabu für mich.
Ich habe auch ab und zu mal 1 (!) Glas Rotwein getrunken, da ist auch nichts weiter passiert, ausser dass ich gemerkt habe dass ich nichts mehr vertrage .
Brauche ich auch nicht jeden Tag, aber ab und zu wirds schon ein Gläschen geben.
C4 in der Form wie im Buch als Dauerernährung werde ich nicht mehr machen. Mir ist die Diät auf Dauer zu proteinlastig und zu fettarm.
Dr. Moreno scheint eine Fettphobie zu haben, wobei er nichs wie "Fett verstopft die Blutgefässe", "Fett ist Gift" etc. schreibt, sondern sich wohl einfach an der höheren Kalorienanzahl von Fett stört.
Ich habe sowieso schon während aller 3 Phasen mehr Fett gegessen als Moreno es empfielt.
Ich brauche auch keine 3 speziellen Genussmahlzeiten am Wochenende. Mittlerweile gibt es nichts mehr was ich wirklich vermisse bzw. nicht mit gemässigtem Low-Carb essen kann.
Kartoffeln, Reis, Pasta und ähnliches werde ich in überschaubaren Mengen essen, wenn mir danach ist, für mich ist das Genussmahlzeit genug.
Für Süsskram gibts auch genügend LC Alternativen. Überhaupt habe ich gemerkt, dass mir Süsses mittlerweile viel intensiver schmeckt.
Ich habe z.B. während C3 2 mal verschiedene Vollkornbrötchen versucht. Und bei dem "Zeugs" habe ich dann wirklich nach kurzer Zeit im Mund den Zucker rausgeschmeckt. Das war richtig süss - widerlich. Brauche ich auch nicht mehr, EW-Brot schmeckt mir besser.
OK im Urlaub irgendwann mal 1 oder auch mehr Coctails werde ich dann unter Genussmahlzeit buchen - das sehe ich dann locker.

Das leckerste, was ich in C3 gegessen habe war übrigens eine selbstgemachte Lasagne aus Vollkornlasagneplättchen,
Lachs und Spinat.
Beim Käse habe ich etwas weniger genommen,
statt zusätzlichem Fett/Sahne einfach etwas Sojamilch und etwas passierte Tomaten. Dazu gabs dann auch mein erstes Glas Rotwein, seit Ewigkeiten. Und was soll ich sagen, das war einfach ein göttlliches Essen.

Gruss, Tom

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Hallo Zusammen,

nach langem Lesen zwischen den Themen und hin und her überlegen, habe ich beschlossen, dass ich mit der 17 Tage Diät anfange. Heute ist mein erster Tag in der Phase1...

Habe mir das Buch nicht gekauft, ich werde mich an die ausführlichen Zusammenfassung von Banshee halten.... danke dafür

Ich hoffe, ich werde hier so gut aufgenommen wie die anderen Forum- Mitglieder..

Grüße,
miss lissi

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nö, Duuuuuu nicht :twisted:

Quatsch, natürlich wird hier jeder mit offenen Armen empfangen!! :welcome: Viel Erfolg bei der 17-Tage-Diät, leg' dir doch auch ein Tagebuch an, dann fällt es leichter sich auszutauschen und Ratschläge zu bekommen, falls es mal nicht so läuft! :winke:

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Huhu,

sooo ich habe ein Tagebuch erstellt :lol: Allerdings weiß ich nicht wie ich es mit meinem Profil bzw. meinem Signatur verlinke??

Es heißt "Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens".. bitte schreibt eure Vorschläge rein... Danke euch schon mal...

VG
Miss Lissi

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Tom, das klingt wunderbar! Du scheinst angekommen zu sein bei der Ernährung, mit der du dich auf Dauer wohlfühlst und das ist die Hauptsache. Sich in der Gewichthaltenphase an penible Pläne zu halten finde ich auch eher kontraproduktiv. Jeder sollte individuell ausprobieren, wie er am besten zurecht kommt und es dann auch dementsprechend gestalten. Schließlich soll es ja für den Rest des Lebens sein und da ist Zufriedenheit und Genuss ein extrem wichtiger Faktor!

Miss Lissi, herzlich willkommen. Natürlich nehmen wir dich hier liebevoll auf!
Bin schon gespannt auf deine Berichte!

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Liebe Forianer,
heute ist mein dritter Tag in Phase1. Bis jetzt läuft's ziemlich gut..

Habe ein Tagebuch erstellt, den Link habe ich in meine Signatur kopiert... Also bitte her mit Kommentaren :lol:

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Hallo ihr

ich möchte nächste Woche auch Starten Hoffe ich komme damit gut zurecht. Das Buch ist bereits bestellt

Liebe Grüße

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Mein bestelltes Buch ist leider noch nicht angekommen, starte gerade anhand der Beschreibung von Banshee Zählt zum fettarmen Käse (Phase 1) auch Mozzarella light? Den ich als Tomaten Mozzarella Salat essen kann?

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Manumaus0107 schrieb:

Mein bestelltes Buch ist leider noch nicht angekommen, starte gerade anhand der Beschreibung von Banshee Zählt zum fettarmen Käse (Phase 1) auch Mozzarella light? Den ich als Tomaten Mozzarella Salat essen kann?

Zum Vergrößern anklicken....

(fettarmer) Käse ist erst ab Phase 3 erlaubt, Phase 1 ist nur probiotischer Hüttenkäse erlaubt - zumindest laut Buch

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Irving schrieb:

(fettarmer) Käse ist erst ab Phase 3 erlaubt, Phase 1 ist nur probiotischer Hüttenkäse erlaubt - zumindest laut Buch

Zum Vergrößern anklicken....

Sorry Fehler von mir, steht bei den Saucen + Gewürzen: fettarme Käsesorten.
Ist also erlaubt ! Er führt als Beispiel Parmesan auf (grübel) der hat ja relativ viel Fett... Mozarella light ist imho damit kein Problem. Ich denke die fettarmen Light-Käsesorten (würg) sind alle OK.

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Hallo, danke für die ausführlichen Infos. Da kann ich eigentlich gleich anfangen mit der Diät, auch wenn das Buch noch nicht da ist.
Danke, danke dafür.
Gruß Karin

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Hallo zusammen;-)

ich bin seit gestern hier angemeldet und hoffe doch auf eine schöne zeit und interessante Beiträge!!!!!;-)

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hab hir noch gar keinen richtigen Überblick kann mir evtl.jemand sagen wie ich meinen Diätticker hier hin bekomme.und wie erstelle ich ein Tagebuch???

freu mich schon auf eure antworten;-)

Grüssle

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