Die 17 Tage-Diät

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Hallo Kleiner Stern.

Danke für deine Antwort.Hab da gleich noch ne Frage für die Power Cookies brauch ich laut Rezept 10Päckchen Stevia ich bekomme hier bei mir nur flüssiges zu kaufen.Kann mir jemand sagen wieviel ich dann davon nehmen müsste???In was für Läden habt ihr schwarze Bohnen bekommen?????

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Cookies: Keine Ahnung
Bohnenzeugs: Reformhaus oder gut sortierter Supermarkt (Real, Kaufland...)

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Kleiner Stern schrieb:

Cookies: Keine Ahnung
Bohnenzeugs: Reformhaus oder gut sortierter Supermarkt (Real, Kaufland...)

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ok danke dir, dann werd ich mich nochmal auf die suche machen

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Hallo

Macht Ihr noch die 17 Tage Diät ???
ich habe gestern zusammen mit meinem Mann angefangen und habe soooo viele Fragen.....also falls noch wer macht und Lust hat mit mir zu schreiben wär das toll!

Naja und vielleicht mag ja schon mal wer die 2 drängensten Fragen beantworten

1. Der Käse in Phase 1. Da habt Ihr schon drüber geschrieben. In anderen Foren hab ich gelesen das man ihn wirklich erst ab Phase 3 darf. Wie sind Eure Erfahrungen? Es wär für mich eine große Erleichterung fettarmen Käse essen zu dürfen....aber ich will mir nicht alles kaputt machen damit !

2 Darf man Kakao ??? Ich trinke abends vorm Fernseher immer eine Tasse Cappuccino ohne Zucker oder Caro Kaffee. Beides darf ich nicht mehr.
Darf ich statt dessen mir einen Kakao machen mit Süßstoff und aus "echtem" Kakao also nicht den Kaba-Kram ????

Würde mich über Antworten freuen

herzliche Grüße

Sabine

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Majana schrieb:

Hallo


1. Der Käse in Phase 1. Da habt Ihr schon drüber geschrieben. In anderen Foren hab ich gelesen das man ihn wirklich erst ab Phase 3 darf. Wie sind Eure Erfahrungen? Es wär für mich eine große Erleichterung fettarmen Käse essen zu dürfen....aber ich will mir nicht alles kaputt machen damit !

2 Darf man Kakao ??? Ich trinke abends vorm Fernseher immer eine Tasse Cappuccino ohne Zucker oder Caro Kaffee. Beides darf ich nicht mehr.
Darf ich statt dessen mir einen Kakao machen mit Süßstoff und aus "echtem" Kakao also nicht den Kaba-Kram ????

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Ich hab noch mal geschaut in dem Moreno Buch:

Seite 83 Phase 1: Anheizen.

Saucen und Gewürze. Und da sind fettarme Käsesorten erwähnt und erlaubt.
Also ich denke das kannst du machen, wenns nicht zuviel ist.
Ich habe morgens welchen gegessen, mir hats nicht geschadet, aber bei mir war das auch alles etwas anders.

Zum Kakao: Stark entölter Kakao hat etwa 11g fett pro 100 Gramm.
Der hier z.B.

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...elt/index.html

Wieviel Kako brauchst du für eine Tasse?. Ich würde mal sagen maximal (!) 3 Teelöffel, das sind pro TL etwa 5 Gramm Kakao, also dann nicht mal 2 Gramm Fett insgesamt. Naja Moreno hat zwar eine Fettparanoia, aber ich denke die 2 Gramm sollten kein Problem sein, auch abends nicht. Ansonsten hast du es mal mit Tee probiert ? Den Sweet-Chili-Tee von Alnatura kann ich empfehlen - ist natürlich Geschmacksache. Der hiess früher Chili-Kakao-Tee, da ist also auch Kakao drin, und der schmeckt superlecker. Sind Teebeutel.

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Hallo Irving, danke für Deine Antwort.
Machtst Du noch die Diät ?

Tees mag ich ganz gern. Aber ich glaube ich brauche den kakao Geschmack so als Belohnung. Ist so ein Kopfding bei mir.
In einer Tasse Kakao reicht 1 TL mir.
Dann trau ich mich den zu trinken heute Abend

Wieso darf man eigentlich nur zwei Mal Milchprodukte am Tag ? Find ich blöd. Milch würde ich gern mehr trinken bzw. mehr Käse essen und statt dessen auf so viel Fleich verzichten......

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Majana schrieb:

Hallo Irving, danke für Deine Antwort.
Machtst Du noch die Diät ?

Tees mag ich ganz gern. Aber ich glaube ich brauche den kakao Geschmack so als Belohnung. Ist so ein Kopfding bei mir.
In einer Tasse Kakao reicht 1 TL mir.
Dann trau ich mich den zu trinken heute Abend

Wieso darf man eigentlich nur zwei Mal Milchprodukte am Tag ? Find ich blöd. Milch würde ich gern mehr trinken bzw. mehr Käse essen und statt dessen auf so viel Fleich verzichten......

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Keine Ahnung, jeder Diätguru hat doch seine eigenen Regeln.
Manche sind sicher sinnvoll andere paradox. Der eine verbietet Koffein, der andere fordert es geradezu, wenns auch im Günen Tee ist, der eine sagt maximal 3 Mahlzeiten, der andere mindestens 5, wieder ein anderer schwört auf Haferkleie, weil die angeblich den Kohlenhydrathunger dämpfen und so weiter. Bei der Milch könnte ich mir vorstellen, dass es der Milchzucker ist = Kohlenhydrate, Insulin usw. Deshalb nicht so oft und wenn möglich nicht Abends. Ach so das weiss ich natürlich nicht - machst du deinen Kakao mit Milch oder mit Wasser ? Ich bin nicht so der Kakaoexperte. Weil Milch abends ist sicher nicht so gut.

Die Diät mache ich nicht mehr. Ich habe das auch weniger als Diät gesehen, sondern mehr als Ernährungsumstellung. Bzw. ich wollte einige Lebensmittel mit mehr Kohlenhydraten wieder in meinen Speiseplan einbauen. Und da fand ich das Prinzip mit den 3(4) realtiv kurzen Phasen ziemlich gut. Hat auch gut funktioniert. Jetzt mache ich LC-Freestyle, wie einige hier. Allerdings denke ich dass ich zumindest manchmal deutlich mehr Kohlenhydrate zu mir nehme als die meisten Anderen im Forum. Sind manchmal schon bis zu 150. Aber auch nicht immer - manchmal esse ich auch fast Atkins Phase 1 mit 20 KH. Kommt immer drauf an und ich komme gut damit klar. Bei Moreno Phase 4 oder Moreno hat mich die Fettphobie gestört. Ich haue mir zwar auch keine Mayonaisse flaschenweise oder Mascarpone päckchenweise rein, aber was der an Fett empfielt ist mir auf Dauer zu wenig. Gutes Öl z.B. nehm ich locker das 3 fache manchmal, ich esse auch öfters deutlich fetteres Fleisch oder Käse und ich glaube auch nicht dass mir das irgendwie schadet .

Ansonsten: Phase 1 gibts ziemlich viele Restriktionen, aber die 17 Tage bekommt man rum, das wirst du auch schaffen. Dafür nehmen die Meisten auch gut ab. In Phase 2 kommt dann etliches an neuen Lebensmitteln hinzu.
Allerdings stagnieren da Viele bei der Gewichtsabnahme. Phase 3 gibts sich das dann wohl wieder bei den Meisten. Du solltest deswegen nicht den Fehler machen, zu denken es geht permanent weiter so runter mit dem Gewicht wie in Phase 1. Die Meisten (zumindest was ich so gelesen habe) sind dann total gefrustet und schmeissen die Diät.
Liesst man z.B. auch bei den Amazon Buch Rezensionen. Alle total begeistert ala: "Geil ich mach das seit 6 Tagen und hab schon 4 Kilo abgenommen" etc. Aber wichtiger ist, wie es nach 6 Wochen, 6 Monaten usw. aussieht.
Dranbleiben ist wichtig.
Zumindest einmal einen 1-3 Zyklus durchziehen und dann weitersehen.

Mittlerweile denke ich auch, dass eine Diät bei der man am Anfang NICHT unbedingt 3,4 Kilo in der ersten Woche abnimmt, dafür aber permanent weniger, für die Motivation 1000 mal besser ist. Der Plateau-Frust ist irgendwie sonst vorprogrammiert.

Gruss, Tom

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Irving schrieb:

Alle total begeistert ala: "Geil ich mach das seit 6 Tagen und hab schon 4 Kilo abgenommen"

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Oh Tom, die 4 Kilo würden mir schon fast reichen. Ich will nicht so wirklich viel abnehmen nur wieder in meine Klamotten passsen. Ich hab ne Schilddrüsenunterfunktion bekommen und sprunghaft 6 kilo hoch. Zwei Kilo waren es da sowieso schon zuviel
Wenn ich also 8 Kilo abnehme passe ich wieder in alle meine Klamotten und bin glücklich. Klar würde mich noch weniger auch gut zu Gesicht stehen, aber da hab ich gar keine lust drauf ....

Das mit dem Milchzucker ist wahr, hab ich gar nicht dran gedacht. Also gibts heute Abend den Kakao mit halb Milch halb Wasser......

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Majana schrieb:

Ich will nicht so wirklich viel abnehmen nur wieder in meine Klamotten passsen.

Das mit dem Milchzucker ist wahr, hab ich gar nicht dran gedacht. Also gibts heute Abend den Kakao mit halb Milch halb Wasser......

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Das ist die richtige Einstellung.

Verträgst du/ihr Sojamilch ? Es gibt da welche von Alpro bei Alnatura die hat nur 0,1 KH pro 100 Gramm. Das wäre noch eine Alternative zu der mit wasser verdünnten Milch . Mit Kakao und Süsstoff sollte die auch vom Geschmack her passen.

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Oh auch eine gute Idee
Also mit der Sojamilch
Schreib ich gleich mal auf den Einkaufzettel!

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@Majana: Mit Soja-Produkten musst du leider mit einer SD-Unterfunktion auch aufpassen. Ich lasse die zumindest lieber weg und nehme stattdessen Wasser mit etwas Sahne für Kakao .

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Einhorn schrieb:

@Majana: Mit Soja-Produkten musst du leider mit einer SD-Unterfunktion auch aufpassen. .

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Hallo Einhorn....wieso muß ich denn bei Soja wegen Unterfunktion aufpassen??? :shock:
Ich hatte tatsächlich überlegt nach der Diät langfristig auf fleischlos umzusteigen .....und dann würde ich ja viel Soja essen........

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Ich hatte mal in einem SD Forum mitgelesen wo es um Abnehmen bei SD-UF ging da hieß es das man halt mit Soja-Produkten aufpassen sollte.
Da ich auch eine ganze Zeit Soja-Milch getrunken hatte ohne das zu wissen war dies für mich auch eine Erklärung warum ich genau zu der Zeit noch mal 8 kg zugenommen hatte .
Komme gerade nicht dazu den bericht noch mal raus zusuchen , sorry, aber google doch mal danach wenn du Zeit hast.


Edith: doch einen Link dazu gefunden
http://www.gutefrage.net/tipp/zu-viel-soja-kann-der-schilddruese-schaden

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uupppsssssss.........:shock:
danke.....

da muß ich jetzt mal nachdenken wie ich das auf Dauer handhabe !!!!

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Majana schrieb:

uupppsssssss.........:shock:
danke.....

da muß ich jetzt mal nachdenken wie ich das auf Dauer handhabe !!!!

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Das würde ich mit meinem Arzt klären, bevor ich mich verrückt machen würde.

Ich könnte mittlerweile nicht mehr ohne Soja, obwohl ich kein Vegetarier bin. Speziell mit der Sojamilch mache ich alles mögliche.
Hatte gerade eine selbstgebastelte reichliche Tiramisucreme zum Dessert (mit speziellem Aroma geht aber auch ohne für andere Geschmäcker) und die hatte mal gerade 120 Kcal und knapp 2 KH.

Gruss, Tom

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huhuhu? noch einer hier der die 17tage diät macht?
heute ist mein 4 tag der ersten phase, allerdings mache ich die freestyle-version
vielleicht ist noch jemand hier, der sich mit mir austauschen mag

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Jaaa...ich mach noch.....bin heute am 11 Tag oder so........
Aber da Du nur 2 Kilo abnehmen willst wird das ja ratzfatz gehen

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nein, ich möchte noch mehr abnehmen. weiss nur nicht genau wieviel ich werde die phasen durchmachen und dann wird denke ich mal schicht im schacht sein. ich setzt mein gewicht immer 1kg runter im ticker als ziel. dann ist es nicht so ein berg den ich bezwingen muss (das stresst mich nur und ich will in allen genuss und ruhe abnehmen).

hast du kein tagebuch? mich würden deine erfahrung/ergebnisse/essenspläne der letzten 11 tage interessieren

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Hallo,
ich möchte gerne ab 3.9 die 17 Tage Diät machen..
Imoment mache ich noch Atkins Phase 1, aber wenn die Schule wieder anfängt hätte ich schon gern einen Joghurt mit Obst oder so.

Hat jemand schon alle Phasen durch?
Wenn ja wieviel habt ihr in den einzelnen Phasen abgenommen?
Und braucht man unbedingt das Buch?

Lg Classy

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Hallo zusammen,

ich möchte mich euch gerne anschliessen.

Ich mache schon seit 21.07. die 17 Tage Diät und heute ist mein letzter Tag in Phase 2. Insgesamt habe ich 6 kg abgenommen, wobei ich sagen muss, daß ich letztes Wochenende bei meinen Eltern zu Besuch war und seither nicht mehr so ganz streng bin. Um die Kurve wieder zu kriegen werde ich wohl nochmal Phase 1 machen.

Würde mich freuen, wenn wir hier einen regen Austausch haben.

Viele Grüße an alle
Miss Daisy