Die 17 Tage-Diät

Maike · 26. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

dann kommt ja hier verstärkung

das buch würde ich auf jeden fall kaufen, es kostet auch nicht viel.

ich bin tag 12 in phase 1, muss aber von von vornerein sagen, dass ich die freestyleversion mache.

Classy · 27. Aug. 2012

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Wieviel Gramm sind denn eine Portion Obst?
Und wieviel Joghurt?
Und bestimmt 1,5 % oder?

Maike · 27. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

1 portion obst=1 handvoll
1 portion joghurt etc=180ml

ich nehm den fettarmen joghurt

Classy · 27. Aug. 2012

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Okay cool.
Ich starte Montag, jetzt mach ich erstmal 5 Tage GEM und am Wochenende sind 2 Geburtstage..
Wieviel habt ihr in Phase 1 abgenommen?
Und wieviel innerhalb der 3 Phasen?

Maike · 27. Aug. 2012

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ich bin bei tag 13, phase 1 und habe 2,6kg abgenommen. es ist aber mehr möglich, da ich s.oben freestyle mache. das mit der heissen zitrone und grünen tee krieg ich während der arbeitswoche kaum hin, und ich gönn mir halt auch wenn ich gelüste auf was hab, sonst zieh ichs net durch.

Irving · 27. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Classy schrieb:
Okay cool.
Ich starte Montag, jetzt mach ich erstmal 5 Tage GEM und am Wochenende sind 2 Geburtstage..
Wieviel habt ihr in Phase 1 abgenommen?
Und wieviel innerhalb der 3 Phasen?

Die 3 Phasen machst du abwechselnd so lange bis du Zielgewicht hast.
Also 1-2-3-1-2-3 usw. Wenn du irgendwann dein Zielgewicht hast, gehst du in 4. Jemand der z.B. 50 Kilo Übergewicht hat wird das innerhalb von 3 * 17 Tagen nicht wegbekommen . Abnahme ist unterschiedlich, kommt auf dein Ausgangsgewicht an und natürlich was du sonst noch machst - Sport, Bewegung etc. In 1 verlierst du normalerweise das meiste Gewicht da du starkes Kaloriendefizit hast. In 2 haben viele erst mal einen Stillstand, das gibt sich aber meist wieder. Es bringt dir aber nichts wenn du deshalb nur 1 machen willst. Irgendwann isst du wieder normal, dann schlägt der Jojo zu. Ich würde da vorher auch keine grossen Monodiät Experimente ala Geflügel/Mayo machen. Erstens bringt das eh meist nur kurzfristig etwas, zweitens nimmst du da ja kaum KH zu dir. Phase 1 / 17 Tage ist zwar immer noch Low-Carb aber du isst deutlich mehr KH als z.B. bei Atkins 1. Keine Ahnung was passiert, wenn du vorher fast 0 KH zu dir genommen hast. Da könnte der Stoffwechsel schon etwas durchdrehen.

Classy · 27. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Hey Irving.
Ich wollte so oder so GEM machen, hat hiermit nichts Zutun.
Außerdem esse ich eig so auch schon jeden Tag Huhn und Eier.
Und wenn ich starte war ich 3,5 Wochen bei Atkins Phase 1.
Am Wochenende werde ich ein paar mehr KH essen..
Und so wie vorher essen werde ich nicht mehr.
Will schon langfristig unter 100g bleiben.

Fehara · 30. Aug. 2012

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Hallo, ist noch jemand da???

Maike · 30. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

wir sind alle noch da

Einhorn · 31. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Irving schrieb:
Phase 1 / 17 Tage ist zwar immer noch Low-Carb aber du isst deutlich mehr KH als z.B. bei Atkins 1. Keine Ahnung was passiert, wenn du vorher fast 0 KH zu dir genommen hast. Da könnte der Stoffwechsel schon etwas durchdrehen.

Hm, und genau deswegen bin ich mir sehr unsicher ob ich diese Diät nun machen soll oder nicht. Es klingt alles sehr gut und auch einleuchtend, vor allem der Wechsel nachher zwischen den Phasen so das der Körper sich auf ncihts einstellen kann , aber da ich seid Februar meistens bei unter 20g KH liege , von einzelnen wenigen Außnahmen mal abgesehen, habe ich glaube ich doch zu viel Angst das mein Körper sich auf die nun mehr KH stürzt und sofort anfängt einzulagern anstatt endlich mal etwas her zu geben

. OK, bei mir schlägt auch die KH einschränkung gar nicht an .

Gibt es keinen der hier schon Erfahrung gemacht hat von fast keine KH auf wieder so viel ?

liebelein · 31. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Hallihallo!

Möchte mich gerne ein wenig zu euch gesellen, wenns denn recht ist?

Bin gestern mit der 17 Tage Diät gestartet und hoffe damit, meinem elenden Heißhunger auf Süßes einen Streich zu spielen. Seid Montag hab ich auf Brot, Nudel, Reis, Kartoffeln, etc gänzlich verzichtet Gewicht Montag 86,1 kg. Bisher bekommt mir das ganz gut, ist für mich sehr ungewohnt, aber hier machen das ja die meisten so

Hier meine Daten von gestern. Kritik oder Infos werden von mir gerne angenommen!

Tag 1 Phase 1:

Startgewicht 85,0 kg

Morgens: Joghurt 3,5% Fett ca. 250 gr mit 1 Nektarine+2 Pflaumen
Mittags: 2 gekochte Eier mit Eisbergsalat;1 Paprika, Balsamico+Öl, 1 Nektarine
Abends: 2 Lachsfilet 250gr auf gedünstetem Lauchgemüse

2 Tassen grüner Tee
1,5 Liter Wasser
diverse schlucke Cola Light 2 Kaffee mit Milch

Da ich heute morgen mit meinem Sohn schnell zum Arzt mußte, hab ich die heiße Zitrone sausen lassen, evtl. Morgen

Dafür hatte das Abendbrot durchschlagenden Erfolg

War wahrscheinlich mengenmäßig eh zuviel.

Heute gab es bisher

1 heiße Zitrone (igitt...)
Morgens: restlichen Joghurt (250 gr) mit einen Nektarine+2 Pflaumen
Mittags : 1 gemischter Salat mit Eisberg, Paprika, Möhren, Gurken, Thunfisch, 1 Ei, Hähnchenbruststreifen * essig+Öl, 1 Kaffee mit MIlch

Heute abend weiß ich noch nicht.

Gewicht heut morgen 84,7 kg

Classy · 31. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Einhorn schrieb:
Hm, und genau deswegen bin ich mir sehr unsicher ob ich diese Diät nun machen soll oder nicht. Es klingt alles sehr gut und auch einleuchtend, vor allem der Wechsel nachher zwischen den Phasen so das der Körper sich auf ncihts einstellen kann , aber da ich seid Februar meistens bei unter 20g KH liege , von einzelnen wenigen Außnahmen mal abgesehen, habe ich glaube ich doch zu viel Angst das mein Körper sich auf die nun mehr KH stürzt und sofort anfängt einzulagern anstatt endlich mal etwas her zu geben . OK, bei mir schlägt auch die KH einschränkung gar nicht an .

Gibt es keinen der hier schon Erfahrung gemacht hat von fast keine KH auf wieder so viel ?

Hallo!
Ich mache jetzt fast 4 Wochen Atkins Phase 1.
Bin also unter 20g am Tag.
Jetzt am Wochenende werde ich einige KH mehr zu mir nehmen, und ab Montag starten.
Ich kann dir ja dann sag wies Gewichtstechnisch aussieht, wenn du willst.
Bin dann zwar nicht so lange auf KH entzug wie du, aber vllt bringst dir ja trotzdem was.

Maike · 31. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

also wie schon erwähnt, eigentlich noch keine nektarinen.
joghurt würde ich fettärmeren nehmen uuuuuund die milch geht glaub auch net?
aber solangs funktioniert - weiter machen

liebelein · 31. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Weißt du ob Nektarinen später erlaubt sind, oder bleibt es bei der Obstauswahl? Hab die Nährwerte von Pfirsich und Nektarine nicht verglichen , aber dachte das die in etwa gleich sind...genauso wie Gurke und Zucchini, von der ja in Phase 1 auch noch nichts im Buch steht....:shock:

gab es aber heute abend mit Hähnchenbrustfilet und eine ist immer noch im Kühlschrank.

Der 3,5% Joghurt ist vertilgt, ab jetzt nur noch Schmalspurstraße 0,1 oder max 1,5.

Hatte als Zwischenmahlzeit einen 0,1%Joghurt mit Fruchtzubereitung Erdbeer.
Nach 14.00 Uhr allerdings, oder geht das auch nichtmehr ?
Muß auf dem körnigen Frischkäse auch probiotisch draufstehen, oder ist der das eh?

Hach, so ne Wocheneinkaufsliste wäre cool, brauch jetzt ja viel mehr Fisch, Fleisch, etc...

KEINE Miiiilch

, menno.....will aber.....

Tja, ob es gewichtsmäßig wirklich runter geht weiß ich auch nicht, klar, bißchen ist weg, aber anscheinend erwarte ich wieder Wunder!

Entspannt bleiben....

Hoffe , am Wochenende endlich den Sport nachholen zu können...

Bis dann, schönes WE!

Maike · 31. Aug. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

nektarinen sind später erlaubt.
früche nicht nach 14.00
der 0,1%fruchtjoghurt hatte bestimmt zuckerzusatz oder? da gibts einen von optimel, der das nicht hat.
sonst ahbe ich naturjoghurt genommen und mir obst reingeschnibbelt.

wie gesagt, ich hab auch so abgenommen, kommt drau an wie genau du es machen willst (und ich ess auch zucchinis

)

Fehara · 01. Sep. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Hallo,ich hab mir das buch bestellt und will so wie es da ist anfangen damit.

Wäre schön wenn ich bei euch mit schreiben darf:lol:

Fehara · 01. Sep. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

Juhu,mein buch ist heute schon gekommen:klatsch2:

nun werd ich mich mal ein lesen,damit ich am montag starten kann.
bin gespannt ob ich es diesmal durchhalte:???:
ich hab schon einiges an erfahrung was eiweiß diäten angeht.die abnahme war immer enorm,aber durch halten konnte ich es noch nie. Naja, 5 Kilo will ich los werden,das ist ja nicht viel,aber die quälen mich schon so lange

LG

liebelein · 01. Sep. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

@fehara! Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

@maike: habe unseren kühlschrank erstmal richtig ausgestattet und mich mit fisch und fleisch eingedeckt. Meine Zucchini friere ich ein und die Nektarinen hat mein Mann verspeist. Also...jetzt KANN es quasi nur noch runter gehen....

Tag 3 PHase 1

Gewicht: unverändert 84,7 kg....was soll das denn?????

Morgens: 250 gr Kefir 1,5%, 150 gr TK-Beeren
Zwischen: 1 Pfirsich
Mittag: (1 Dose)-Thunfisch-Tomate/Gurken Salat mit Balsamico/Olivenöl

1 heisse Zitrone, grüner Tee, Wasser
75 min walken+ ganze Hause gestaubsaugt...

Heute Abend wahrscheinlich 125 gr. Lachs mit Salat.

lg

ulliz · 01. Sep. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

@liebelein

eröffne doch ein eigenes Tagebuch.

Dann ist das mitlesen etwas einfacher.

Fehara · 01. Sep. 2012

AW: Die 17 Tage-Diät

hallo liebelein, das ist ja komisch das du nicht abnimmst.trinkst du genug?

Die 17 Tage-Diät

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