Die Atkins Diät im Überblick

übrigens wiege 57 kg, bei 160 und möchte auf die 52 ...

Hi Soraya!

Willkommen bei uns! Du hast dir für deine Vorstellung eine etwas zu versteckte Ecke ausgesucht, daher wohl noch keine Antwort. ;-) Keine Panik, die meisten hier haben am Anfang keine Forumserfahrungen.
Am besten du eröffnest in der Kategorie Vorstellen ein "neues Thema" und stellst dich nochmal vor. :jepp:
hier: https://www.ketoforum.de/phpBB2/forum,4.html

Liebe Grüße
PerditaX

(Vielleicht wäre ja Logi was für dich. Da mußt du nicht auf Gemüse und Obst verzichten.)

hallo, ich hab mir das buch " die neue atkins diät" (oder so) gekauft, da steht drin, das man hütten- und frischkäse meiden soll in der ersten phase.

nicole_maus schrieb:

hallo, ich hab mir das buch " die neue atkins diät" (oder so) gekauft, da steht drin, das man hütten- und frischkäse meiden soll in der ersten phase.

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und kannst Du uns auch sagen, warum? :shock:
ich eß den nämlich sehr gern

Doppelrahmfrischkäse ist erlaubt! Nur keine anderen Frischkäsesorten! Da ist das Buch etwas missverständlich geschrieben.

ein 'paar' fragen ^^"

hallo^^ ich bin neu hier ^^ und ich bin gerade sehr verwirrt...also ich hatte mein ideal gewicht ja bereits erreicht, aber leider waren die hartabtrainierten pfunde schneller wieder drauf als mir lieb waren...ich hatte einfach einen irgendwie nie endenden heißhunger auf süßes ^^""
naja und jetzt möchte ich eigentlich nur die 15 kg, die ich mir im laufe von der letzen zeit wieder angefressen hab, wieder loswerden
und da habe ich schließlich gedacht, dass mir diese Diät helfen könnte (vllt mehr oder weniger als anstoß)
nun bin ich mir aber gar nicht mehr so sicher was ich eigentlich essen darf bzw. kann und was nicht
die auflistung auf der ersten seite habe ich bereits rauskopiert^^
was ich mich nun frage ist, darf ich jetzt unbegrenzt essen bis ich satt bin oder sollte ich mich nun an eine bestimmte kalorien und fettzahl halten? also das mit den KH habe ich ja gelesen, so mit cirka 20g
und was ist eigentlich mit ölen? darf ich die auch unbegrenzt benutzen?
und das mit dieser ersten phase, also was ist denn nun der unterschied zwischen dieser und den folgenden? kann ich nicht einfach nach der ersten phasen abbrechen? mir kommt es noch etwas seltsam vor, wenn ich das alles so lese...nimmt man dann wirklich nicht zu? *noch ein wenig skeptisch ist* udn wo ist eigentlich dieser besagte rezeptteil? es tut mir echt leid, dass ich euch so viel frage ich möchte ja eigentlich nur einen schnelleren erfolg sehen, der mir in letzter zeit leider ausbleibt....also könnte ich einfach ein paar eier und fleisch o. fisch und auf keinen fall kohlenhydrahte essen und nehme dabei ab? oder habe ich das jetzt total missverstanden? :help11: bitte bitte helft mir

LG
Hitomi

Hitomi wenn du wirklich Erfolg haben willst, dann kauf dir erstmal ein Buch von Atkins, sonst wird das nichts. Atkins ist eine komplette Ernährungsumstellung, das kann man nicht so einfach erklären.

Aber auch bei Atkins werden deine 15 kg sofort wieder drauf kommen, wenn du mit der Kohlehydratarmen Ernährung wieder aufhörst. Um dir genaueres raten zu können, solltest du auch mal im Kontrollzentrum deine Daten in dein Profil eingeben.

ja das habe ich mir schon fast gedacht ^^"
naja trotzdem danke
ich denk ich versuchs weiterhin mit gesunder ernährung
naja halt wenig fett, zucker und sowas eben
dauert leider nur immer so lange
*ungeduldig ist*

Gesunde Ernährung? Helft mir bevor ich vor Lachen zusammen breche...;-) Manche Leute haben das Prinzip eben einfach nicht kapiert...

Joey ich danke Dir, dass Du es geschrieben hast, ich konnte im
ersten Moment keine geeignete Formulierung finden! ;-)

Ja, sowas würde ich auch sonst schreiben...Mann, wenn das so gesund war, wo kommen die Kilos denn dann her?

Kein Problem Kidi, ich helf doch gern ;-)

Hallo! Bin neu hier und probiere auch die Atkins Diät! Leider bin ich eine kleine Naschkatze und es fällt mir sehr schwer nicht in Versuchung zu kommen.

Ich habe heute zum Frühstück Eierspeise (Österreichisch) gegessen, leider habe ich Milch hinzugegeben! Das war wohl schlecht, da ich gerade lese das Milch verboten ist! *wein*

Könnte mir jemand vielleicht ein paar leckere Atkins Rezepte verraten? Wäre sehr dankbar!

LG
Juli

Rezepte stehen im Rezeptteil. ;-) https://www.ketoforum.de/rezepte.html

Und ansonsten kommst Du über das Bücherlesen nicht drumrum!

Also irgendwie klingt das sehr einseitig... wenn man kaum gemüse oder Obst zu sich nehmen darf. Außerdem komm ich ohne kaffee net ausm Bett...

Also ich weiß net die Atkins diät hört sich meiner meinung nach ungesund an... aber ich bin ja kein arzt

Loretta schrieb:

Also irgendwie klingt das sehr einseitig... wenn man kaum gemüse oder Obst zu sich nehmen darf. Außerdem komm ich ohne kaffee net ausm Bett...

Also ich weiß net die Atkins diät hört sich meiner meinung nach ungesund an... aber ich bin ja kein arzt

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Was heißt "kaum Gemüse"? 3 Cups pro Tag in Phase I sind mehr als genug. 100g Salat ist fast ein Eimer Volumen im Vergleich mit 100g Kartoffeln. Ja, Obst darf man in Phase I nicht wegen dem zu höhen Zuckergehalt. Und Kaffee... Vor 3 Wochen habe ich auch noch so wie Du gedacht, aber jetzt habe voll und ganz auf Kaffee verzichtet und ich werde trotzdem wach (Hunger ist der beste Wecker und munter den ganzen Tag.

Und wenn es Dir doch zu einseitig erscheint, kannst Du immer noch Logi probieren.

süssstoff huxol

und ich dumme nuss hab gestern 2 flaschen huxol gekauft, weil aspartam aus war im supermarkt, kann ich weggiessen, oder?

Ich verwende nur huxol Flüssigsüßstoff. Er verträgt sich sehr gut mit Atkins!!!

Guten Morgen allerseits!

Nachdem mir dieses Forum empfohlen wurde und ich erstmal ne Woche lang nur gelesen habe, habe ich mich heute angemeldet um in der Community Motivation zu geben und vielleicht auch n bissle zu erhalten , hihi...

Ich habe Atkins gerade angefangen und bin in der Ketose seit heute oder gestern. Ich muss sagen - wer Aktins einfach so verurteilt (was n Scheiss), hat einfach keine Ahnung. Ich habe mir das Buch gekauft und mittlerweile schon akribisch durchgelesen.

Doch jetzt habe ich auch n paar Fragen:

Erstens:
Die Sache mit dem Koffein
Keinen Kaffee am Morgen?! Bitte tut mir das nicht an! Ich bin Designer, das heißt ich stehe morgens früh auf und arbeite bis abends durch und BRAUCHE meine Tasse Kaffe morgens!!! Im Buch steht, man soll es nicht trinken weil es den Blutzuckerspiegel steigen lässt, ich hatte das so interpretiert, dass man dann eher Apetitt auf Süßes bekommt und mehr nicht. Das wäre kein Problem gewesen, weil ich in solchen Sachen ziemlich diszipliniert bin. Doch wenn es die Ketose hemmt weil es Insulin ausschüttel bzw. erhöht... dann muss ich es wohl oder übel wirklich lassen... ob ich das schaffe?!

Tipps wie "Coca Cola ohne Koffein tinken" sind an dieser Stelle jedoch natürlich in meinem Fall fehl am Platz, weil ich ja das Koffein haben will und nicht den Geschmack der Cola. Dann trink ich lieber Wasser.

Zweitens:
Wackelpudding?!
Kann es sein?! Wackelpudding hat NULL KH?! Das wäre sooo wundervoll, weil ich Wackelpudding über ALLES liebe!!!

Hmmm, dachte ich hätte mehr Fragen?! Egal - später fällt's mir bestimmt ein. Das sollte es dann also sein fürs Erste. Ich freue mich ein Teil dieser angenehmen Community sein zu dürfen und grüsse an dieser Stelle euch alle recht herzlich.

GLAUBT AN EUCH und ihr erreicht eure Ziele auf jeden Fall!!!

Gruss - ARAKI.

Zu Kaffee: ist ziemlich umstritten. Bei Einem hilft es sogar, bei Anderem - hemmt die Abnahme. Das Musst Du selber rausfinden, was für Dich besser ist.

Zu Wackepudding: doch, es hat KH, aber die kommen aus dem Süßstoff, den Du zufügst. Die Menge ist aber kaum relevant, wenn Du täglich eine feste Menge KH für den Süßstoff berechnest.