Die letzten Kilos müssen nun runter :)

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Ja aber das ist mir sowas von egal was mit dem Papst ist, versteh die ganzen Aufstände deswegen nicht.

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Ich finde es gut, dass er das Amt abgibt solange er noch kann und sich nicht krampfhaft dranklammert. Das ist respektabel finde ich!

Wie gehts dem Schildkrötenmädchen heute?

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Heute bekam ich den Verband ab Yipieh...
Das Gefühl ist schon viel besser - muss jetzt noch ca. 5 Wochen einen Sport-BH tragen...

Mir gehts deshalb auch ganz gut. Bin gespannt, was die nächsten Tage noch so bringen. Gewichtetechnisch verlier ich momentan das angestaute Wasser
Ich fühl mich nicht mehr wie eine aufgequollene Seegurke...

Draussen ist ein totaler Schneesturm, is echt schön

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Huhu
Sag, tut das denn nicht noch weh? Und kannst du schon ganz normal duschen und alles, oder wie ist das? *neugier*

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...schliesse mich Sternlein an...*neugierigbin*

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hallo vanessalein nun bin ich wieder da und du wieder weg? würde mich freuen wieder von dir zu lesen :-*

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Ohh, bin schon da, momentan nur etwas zu faul zum schreiben
Beiträge lese ich aber schon immer...

Naaa, wenn du mir schon ma schreibst Maike, muss ich ja doch etwas aktiver hier sein :lol:

Ich habe eine grandiose Entdeckung gemacht, ich bin jaaaa soooooo begeistert davon...

Hab heute ein wenig in der Küche rumexperimentiert und WOW ich bin eine superduper Köchin Hihi

Also auf meinem Speiseplan stand heute:

Morgens: Omelett auf Toast
Mittags: Suppe ala Creme mit Spinatschmelzkäse und Speckwürfel
Abends: Spinat-Feta-Quiches mhmmmm
Dessert: Quarkeis
Trinken: 1,5 l Grüner Tee + 1,5l Wasser (Suppe/Eis)

Da ich ja immer noch auf die Kalorien achte, werde ich heute natürlich noch mehr essen.
Mit allem habe ich jetzt knappe 600 kcal aufgenommen, obwohl ich aus der Suppe 6 große Portionen und 6 große Quiches gegessen habe. (Die waren wirklich seeehr groß, aber ich kann ja auch viel essen :lol: :lol: :lol: ) Aber ich koche eben immer noch kalorienreduziert.

Hab übrigens einen körnigen Frischkäse gefunden, der auf 100g gerade mal 62kcal/1g KH hat
Und einen Schmelz/kochkäse auf 100g 87kcal/0,8g KH!!! Und der is soooo lecker, damit kann man vieles überbacken. Lecker!!!!

Aber ich mache trotz dessen tolle Fortschritte, da ich mir wieder normale Gerichte zubereite und nicht mehr soweit alles einzeln esse.
Gestern hab ich auch weitaus mehr Kalorien als meinen Grundumsatz gegessen, damit mein Stoffwechsel nicht einschläft.
Diese Refeed-Tage mache ich regelmäßig und sie wirken sich positiv aus

Mein Gewicht momentan bleibt stabil. Aber mich interessiert das eig weniger, ich möchte mich wohlfühlen.

Mit Sport habe ich auch wieder angefangen und es tut mir so gut. Ich freu mich auf meine morgige Trainingseinheit, auch wenn ich nur meine Beine trainieren kann :rotfl:

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na da bin ich ja froh dass du dich hier noch rumtreibst

das mit den ganzen gerichten find ich super, und du scheinst das essen auch geniessen zu können. ganz ehrlich, die feta-quiche springt mich auch echt an ist bestimmt lecker
körniger frischkäse ist absolut net meins. aufm brot gehts grad noch so. bevorzuge da eher den quark

viel erfolg weiterhin. weiter so

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Vanessa schrieb:

Mit allem habe ich jetzt knappe 600 kcal aufgenommen, obwohl ich aus der Suppe 6 große Portionen und 6 große Quiches gegessen habe. (Die waren wirklich seeehr groß, aber ich kann ja auch viel essen :lol: :lol: :lol: ) Aber ich koche eben immer noch kalorienreduziert.

Zum Vergrößern anklicken....

Also wenn das alles 600 Kcal hat, kochst du entweder nur Wasser und Luft oder ich habe mit den 6 großen Portionen was falsch verstanden?
Schmeckt dir denn dieser Chemiekochkäse?
Ich bin übrigens ein absoluter Fan von Harzer Käse (in anderen Regionen Hand- oder Korbkäse genannt). Hat auch extrem wenig Fett, keine KH und eignet sich sowohl zum Überbacken als auch geschmolzen in Käsesauce. Ist sehr geschmacksintensiv.

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harzer käse sttttttttttttttttttttttttttttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinkt ihhhhhh

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Heyho,

@ine: ich bin auch ein totaler Fan von Harzer Käse und der Schmelzkochkäse besteht aus geschmolzenem Harzer mit Kümmel darum mag ich ihn. Allerdings esse ich ihn nicht pur, sondern nehme ihn immer nur für Soßen oder Suppen her...

Ja, 6 große Portionen Creme (also 500-600 ml) und von den Quiches kommen halt 6 große aufgeblasene Muffins raus

Nuu, hab ein wenig zugenommen, fühl mich aber sehr wohl dabei. Möchte ja Muskelmasse aufbauen und da Muskeln schwerer sind als fett

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Hallo liebes Tagebuch ;-)

die letzten 2 Wochen hab ich meine Kalorienzufuhr auf ca. 1.200kcal pro Tag gesteigert und ich fühl mich eig ganz wohl dabei. Meine KH bewegen sich so im Rahmen zwischen 30 und 40 gramm pro Tag.

Anlässlich meines Geburtstages hab ich mir eine große Blätterteig-Kirschplundertasche gegönnt (von meiner Schwester selbstgemacht). Die war ziemlich lecker, jedoch jagt mich jetzt mein schlechtes Gewissen, da ich heute ca. 100g KH aufgenommen habe. Fühl mich schwer und aufgeschwemmt.

Würde ich eine Sporteinheit absolvieren würde es mir besser gehn, aber ich fühl mich zu träge und zu faul.

Habe jetzt insgesamt wieder 4 kg zugelegt und es ist ok. Mehr möchte ich jetzt nicht mehr zunehmen. Möchte jetzt eher versuchen mein Gewicht zu halten und meine Figur zu formen.

Auf die Waage werde ich nur noch jeden 2. Tag steigen (ich versuche es zumindest) da sich ja der Muskelaufbau eher negativ drauf auswirkt. Außerdem möchte ich mich nach der Kirschplunder nicht zusätzlich verrückt machenl

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Süsse, du hast GEBURTSTAG???? Alles Liebe wünsche ich dir!!!

Wie geht es dir nach der OP? Alles wieder ok??? Super, dass du deine Ernährung jetzt so toll im Griff hast .

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Alles Gute zum Geburtstag!!! Hier noch schnell ein paar Blümchen :lover:

Schön, dass du dein Essen weiter steigern konntest! Und du wirst sehen, der Kirschplunder ist ganz schnell Geschichte und du denkst nicht mehr darüber nach, hin und wieder darfst du dir das ruhig gönnen

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alles gute und liebe süße :-********************

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Danke meine Lieben

Nach meiner OP geht's mir sehr gut...

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wie jetzt?

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Alles liebe zum Geburtstag Vanessa! Ich wünsch Dir im neuen Lebensjahr (wie jung bist Du eigentlich?) vorallem gute Gesundheit und viel Glück und Zufriedenheit.

Vanessa, ich hab zwar selbst noch mal rechzeitig die Kurve gekriegt, aber ich weiss es fühlt sich immer irgendwie *scheisse* an, wenn die Zahl auf der Waage hoch geht. Auch wenn man genau weiss, dass man vorher eh zu wenig gewogen hat und es nicht einfach bloss Fett ist. Bzw. der Fettanteil verringert sich wahrscheinlich sogar, zugunsten der Muskulatur.

Und 100g KH - das ist super, ich feier Dich, ernsthaft. Also weg mit den Schuldgefühlen!

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Alles Gute nachträglich :lover:

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Liebe Vanessa,
herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag nachträglich!
Karin