Dreamwife`s Diättagebuch

Hi Zorazebra und Dallas,

kann ja sein das es auch an den Riegeln liegt, aber der Stillstand hat ja schon angefangen bevor ich die leckeren Riegel gegessen habe, aber werde auch mit den Riegeln langsam machen, die gibts nur noch wenn ich wirklich mal wieder etwas süßes brauche.

An Zora:

Ich weis fast überall sind versteckte Zuckerstoffe drin. Aber die Würstchen werde ich jetzt erstmal weglassen und lieber Frigadellen und Eier morgens essen.

Und nochmal vielen Dank an euch alle für die guten Tips.

LG

Frikadelle ist ok.
Mach dir einen LC-Pfannkuchen, schneide ihn ihn mundgerechte Stücke in eine Tupperdose.
Mach dir ein Leinsamenknäcke belege es und nimm es mit.
Bereite ein paar Radieschen vor und nimm sie mit.
Koche ein paar harte Eier.
Mach dir einen Mikrowellenkuchen, in Stücken - kein Thema.
Kann man alles zwischendurch essen, nur vorbereitet muss man sein.
Stöbere mal in unserer Rezeptecke, da findest du viele Anregungen.

Hi,

Hier mein heutiger Essensplan,

Tag 24: Morgens und Mittags jeweils 125g Frigadellen und zum Frühstück noch einen EW Shake, Abends: 150g Kottelet 70g Broccoli und ca. 75g Hollondaise Soße

Ach ja heute gingen mal wieder 200g weg

Tag -----Gewicht------Fett------Wasser------- Tagesergebnis
24--------99,2kg------42,0 %----42,3 %-------- -0,20

LG

Hört sich doch schon besser an, nun kann es nur fluppen.

Hi Krümel,

super Idee werde gleich mal schauen, danke. Hört sich alles lecker an, Radieschen haben nicht viel KH?

LG

GEMÜSE

Algen frisch 2,1
Artischockenboden Konserve 1,4
Aubergine frisch gegart 2,5
Blattspinat frisch 0,6
Bleichsellerie frisch 2,2
Bleichsellerie gegart 1,9
Blumenkohl frisch 2,3
Blumenkohl frisch gegart 1,6
Bohnen dick getrocknet 47,6
Bohnen grün gegart 3,2
Bohnen grün Konserve gegart 2,5
Bohnen grün tiefgefroren gegart 3,3
Bohnensalat Sauerkonserve 2,2
Broccoli frisch gegart 1,9
Brunnenkresse frisch 2,0
Chicoree frisch 2,3
Chinakohl frisch 1,2
Chinakohl frisch gegart 0,9
Cornichons Sauerkonserve 1,5
Eisbergsalat frisch 1,6
Endivien frisch 0,3
Erbsen grün frisch 12,3
Erbsen grün frisch gegart 12,6
Erbsen grün Konserve gegart 9,8
Erbsen grün tiefgefroren gegart 12,4
Feldsalat frisch 0,7
Fenchel frisch 2,8
Fenchel frisch gegart 2,2
Gartenkürbis frisch 2,2
Gemüsemischung frisch gegart 4,8
Gemüsemischung Trunk 1,8
Gemüsepaprika grün frisch 2,9
Gemüsepaprika rot frisch 6,4
Gemüsepaprika rot Konserve 4,0
Gewürzgurken Sauerkonserve 1,5
Grünkohl frisch gegart 1,6
Grünkohl Konserve gegart 1,2
Gurke frisch 1,8
Gurke frisch gegart 1,8
Karottensalat Sauerkonserve 3,2
Kichererbsen getrocknet 47,8
Knoblauch frisch 28,4
Knollensellerie frisch 2,3
Knollensellerie frisch gegart 1,6
Kohlrabi frisch 3,7
Kohlrabi frisch gegart 2,8
Kohlrübe (Steckrübe) gegart 3,7
Kopfsalat frisch 1,1
Kräutermischung 5,7
Kresse frisch 1,8
Kresse frisch 1,8
Kürbis frisch gegart 4,6
Limabohne getrocknet gegart 14,6
Löwenzahn frisch 9,1
Mangold frisch 2,9
Meerrettich Konserve 7,3
Mixed Pickles 6,1
Mohrrübe frisch 4,8
Mohrrübe frisch gegart 3,6
Mohrrübe Gemüsesaft 4,0
Mohrrübe Konserve gegart 2,8
Palmenherz Konserve gegart 3,7
Paprikaschoten frisch gegart 2,9
Pastinake frisch 2,9
Pastinake frisch gegart 2,0
Perlzwiebel Konserve abgetropft 13,2
Petersilienblatt frisch 7,4
Porree frisch gegart 2,5
Portulak frisch 4,3
Radicchio frisch 1,5
Radieschen frisch 2,1
Rettich frisch 1,9
Romanosalat frisch 1,7
Rosenkohl frisch gegart 2,2
Rote Rübe frisch 8,4
Rote Rübe frisch gegart 6,1
Rote Rübe Konserve gegart 4,8
Rote-Beete Sauerkonserve 5,5
Rotkohl frisch gegart 2,5
Rotkohl frisch mit Küchenabfall 2,8
Rotkohl frisch mit Küchenabfall 2,8
Rotkohl Konserve gegart 2,0
Sauerampfer frisch 2,0
Sauerkraut frisch gegart 0,6
Sauerkraut Konserve abgetropft 0,6
Schalotte frisch 3,3
Schnittlauch frisch 1,6
Schnittlauch frisch 1,6
Schwarzwurzel frisch 1,6
Schwarzwurzel frisch gegart 1,2
Schwarzwurzel Konserve gegart 0,9
Sellerie frisch 2,2
Selleriesalat Sauerkonserve 1,6
Sojabohnen getrocknet 29,2
Spargel frisch gegart 1,6
Spargel Konserve gegart 1,2
Spinat tiefgefroren gegart 0,5
Suppengrün frisch 3,6
Tomate rot frisch 2,6
Tomaten frisch gegart 2,9
Tomaten Gemüsesaft 2,1
Tomaten Konserve gegart 2,3
Tomaten Konzentrat 25,3
Wachsbohnen gegart 5,5
Wachsbohnen Konserve gegart 4,3
Weinsauerkraut frisch 0,8
Weiße Rübe frisch 4,7
Weiße Rübe frisch gegart 3,5
Weißkohl frisch 4,2
Weißkohl frisch gegart 3,0
Wirsingkohl frisch gegart 1,7
Zucchini frisch 2,0
Zucchini frisch gegart 2,0
Zuckermais frisch gegart 15,7
Zuckermais Konserve abgetropft 12,6
Zwiebeln frisch 4,9
Zwiebeln frisch gegart 3,9

Also eigentlich geht Gemüsemäßig doch eine Menge - oder? ;-)

Hi Krümel,


viiiiiieeeelen vielen Dank für die gesamte Aufstellung.
Da kann das Gemüse essen ja los gehen
Man kann ja wirklich einiges an Gemüse essen ohne Angst zu haben wg. den KH.

LG

Eben...;-)

Hmmm beziehen Sich die Werte immer auf 100g?? Den ich habe teilweise ganz andere Werte, z.b. Zwiebel haben bei mir 8,1g Kh

schau sonst mal hier:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle-sprossen-lauchgemuese.html

da haben frische zwiebeln 4,9 KH

Ohhh da hab ich wohl die falsche Liste erwischt

Ich hab schon auf verschiedenen Nährwerttabellen die gleichen Nahrungsmittel verglichen. Da unterscheiden sich die KH's teilweise enorm.

allerdings, ich such mir meist nen mittelwert, sonst wird man ja irre ;-)

Genauso mach ich es auch. Bis jetzt ging ja immer was runter

Hallo Traumfrau

Ich habe grade mal kurz bei deinem Männe ins TB geschaut...
Bei ihm geht die Abnahme wohl auch nicht sooo prima voran, wenn ich das richtig sehe.
Ich gehe davon aus, dass ihr oft das selbe eßt, bzw. gemeinsam eßt.
Wenn es nun bei euch beiden gleichermaßen zögerlich geht, dann muss einfach etwas aus euren Speiseplänen die Abnahme behindern, bzw. vielleicht doch wo eine versteckte KH-Quelle sein (wie eben z.B. die Riegel mit den "net-carbs".......... oder sowas).

Irgendein Getränk vielleicht?

Hi Zorazebra,

ja uns wurde schon gesagt wir sollen mal die Wienerle und Bockwürste weglassen da sind zu viel versteckte Zuckerstoffe drin. Die Abnahme stockte ja schon vor den Riegeln aber diese lassen wir auch erstmal weg.
(1 Riegel 3,5KH).

LG

Freu,

300g weniger.

Tag -----Gewicht------Fett------Wasser------- Tagesergebnis
25--------98,9 kg------41,8 %----42,4 %-------- -0,30



LG

dreamwife schrieb:

Hallo,

nun geht es endlich los, die Pfunde müssen purzeln.

Tag 01 14.05.2007: Morgens Fleischwurst, Mittags/Abends Putenschnitzel mit Käse überbacken, 100g Broccoli

Tag 02 15.05.2007: Morgens Fleischwurst, Mittags/Abends Frikadellen + Eiersalat, Snack Wienerle, Eiweißshake, Ketose hat
begonnen

Tag 03 16.05.2007: Morgens 2 Eier 70g Fleischwurst 50g Lachs, Mittags/Abend 147 g Entrecote + 28 g Feldsalat, Eiweißshake, 100g Wienerle, 37g Salami

Tag 04 17.05.2007: Morgens Omlett + Thunfisch + Käse, Mittags: Geschnetzeltes Gyros Art, Abends: Fischfilet + Käse, Eiweißshake
Kalorien: 1249 Eiweiß 124,1 Kohlehydrate: 10,0 Fett: 78,8

Tag 05 18.05.2007: Morgens: Eier Mittags, Eiweißhake + LC Knäckebrot + Lachs, Abends: Geschnetzeltes, Wienerle, Ei
Kalorien: 1218 Eiweiß 124 Kohlehydrate: 9,4 Fett: 72

Tag---Gewicht----Fett----Wasser----Tagesergebnis---Bauch---Hüfte---Po---Oberschenkel

01----103,1 kg----43,1-----41,4 %----+/- 0,00
02----102,6 Kg----42,8-----41,4 %----- /-0,50
03----102,3 Kg----43,2-----41,3 %------ -0,30
04----101,8 Kg----42,5-----41,8 %------ -0,50
05----101,2 kg----42,2-----42,0 %------ -0,60--------100------128----128------76

Zum Vergrößern anklicken....

heee...

habe gerade entdeckt das wir am selben tag angefangen haben mit atkins. *lol* suuupie


gruss biene

Hi Biene,

dann mal von uns beiden (dreamdarts und mir) ein herzliches Wilkommen.
Auf gutes Gelingen und Durchhaltevermögen.


LG