Emmis Journal

Gute Frage, kann ich aber nichts qualifiziertes zu sagen. Leider.

Also, nachdem ich jetzt glaube zu wissen, dass mein Stillstand von zu wenig Fett herkommt, werde ich nächste Woche wieder alles PH1 essen und darauf achten, dass ich genug Fett esse. Auf jedenfall immer über 50 % pro Essen.

Start : 110,3
KW01 : 107,1 .... -3,2 .... KH 0-4
KW02 : 106,4 .... -0,7 .... KH 5
KW03 : 105,5 .... -0,9 .... KH 0-4
KW04 : 104,5 .... -1,0 .... KH 6
KW05 : 105,5 .... +1,0 .... KH (5-10) + X
KW06 : 104,9 .... -0,6 .... KH 3-5
KW07 : 103,8 .... -1,1 .... KH 0-4



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SO .........MO ........DI .........MI .........DO ........FR .........SA
103,8 >> >> >> >> >> >>

Wenn du bei den Lebensmitteln darauf achtest, dass Fett in Gramm immer leicht
über der Summe von Eiweiß und KH liegt, dürfte es passen.

So wie es aussieht, entwickelt sich die neue Woche zu einer guten Woche. Kleine Schritte abwärts, was will man mehr. :lol:

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SO .........MO ........DI .........MI .........DO ........FR .........SA
103,8 >> 103,6 >> 103,5 >> >> >> >>

Hört sich gut an, auch mit kleinen Schritten kommt man zum Ziel.

Wochenende.

Nachher steht bei mir mein "neues" Hobby auf dem Programm.

( Wäre ich Superwoman, würde ich jetzt ein großes Sportprogramm als neues Hobby ansagen, aber soweit bin ich noch nicht. Vielleich kommt das ja in ein paar Wochen, wenn das Wetter besser wird.)

Kleiderprobe, das ist es. Immer wenn die Woche gut gelaufen ist, erlaube ich mir eine Waschmaschine mit aussortierter Kleidung zu waschen und dann anzuprobieren.
Das dollste daran ist, dass ich mich darauf freue wie Bolle, obwohl ich weiß, dass definitiv nichts dabei ist was ich mit 95+ Kg getragen habe. :klatsch2: :klatsch2:


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103,8 >> 103,6 >> 103,5 >> 103,7 >> 103,3 >> 103,3 >> 103,1
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Das ist ja eine spitzen Idee! Viel Spaß dabei

Ich hab vor zwei Tagen Hosenanprobe und Neusortierung gemacht, war auch ganz lustig, jedenfalls ist die Auswahl morgens jetzt wieder größer.

Schönes WE!

Viel Spaß beim Anprobieren und hoffentlich passt einiges wieder!

Sonntag: Zeit für Fakten

Ich habe in dem Tread ohne Komentare meine Statistik reingestell, denn die nächsten Wochen werde ich die hier einkürzen, sonst wird es zu lang. Na, aber noch habe ich es nicht auf die Reihe bekommen einen Link dazu in meine Signatur zu bekommen. Falls sich jemand damit auskennt...:help11:
Start : 110,3
KW01 : 107,1 .... -3,2 .... KH 0-4
KW02 : 106,4 .... -0,7 .... KH 5
KW03 : 105,5 .... -0,9 .... KH 0-4
KW04 : 104,5 .... -1,0 .... KH 6
KW05 : 105,5 .... +1,0 .... KH (5-10) + X
KW06 : 104,9 .... -0,6 .... KH 3-5
KW07 : 103,8 .... -1,1 .... KH 0-4
KW08 : 103,2 .... -0,6 .... KH 0-4

Ich könnte ja jetzt wieder anfangen meine KH zu steigern, aber mein Bauch sagt mir, ich sollte noch eine Woche dabei bleiben. Daher nächste Woche wie diese Woche.

0,6 kg Abnahme finde ich übrigens echt ausreichend. Ideralerweise finde ich immer nen halbes Kilo pro Woche. Ich werde zwar nicht rumheulen, wenn ich 1 kg in der Woche habe, aber ich finde das für den Körper zu schnell. Ich habe ziehmlich Angst vor meiner Haut, da ich sehr schwaches Bindegewebe habe.

P.S. Gepasst hat gestern natürlich noch nichts, war aber toll.
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103,2 >> >> >> >> >> >>

Emmi, um den Link zu deiner Statistik in die Signatur einzutragen, gehst du ins
Kontrollzentrum, dann auf Signatur bearbeiten und über die Funktion Link einfügen
einfach den Link reinkopieren.

Deine -600 g finde ich auch gut. Und so hat auch deine Haut Zeit, sich anzupassen.

Oh man, das schöne Wetter bringt einen ja auf soooo lustige Ideen.

:crazy: : Ouch, wie wäre es heute mal mit Sport. Im Wald.


Naja, der Gedanke war aber bereits weg, als ich nach Hause fuhr und auch schon dunkel.

Ich habe mir, was Sport betrifft, selber einen Befreiungsschein geschrieben, solange ich nicht UHU bin. Habe ein wenig Probleme mit meinen Fußgelenken. Wenn ich die zu sehr belaste, schmerzen die einige Tage. Aber das braucht einen auch nicht wundern, wenn man sich selber nochmals in doppelter Form um den Bauch gebunden mitschleppt. Daher wollte ich bis UHU warten und dann irgendwie langsam einsteigen. Tendenz erst mal Walking, vielleicht auch Radeln.


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103,2 >> 102,8 >> >> >> >> >>

Servus! Wie wäre es mit Wassergymnastik, die wird zur Zeit oft angeboten. Total anstrengend und gut für die Gelenke.

Mit der langsamen Abnahme hast du recht: viel besser für die Haut.

Ich wünsche dir, dass es in diesem Tempo weiter geht!

Beata

Ja, sowas wie Wassergymnastik und Schwimmen wären sicher der richtige Einstieg für mich. Hatte da auch früher echt Spaß dran.

Problem: Ich habe mir in den letzten Jahren so eine ungeheure Aversie gegen überchlorte und vollgepinkelte Schwimmbäder angelacht, dass ich es echt nicht mehr schaffe in sowas rein zu gehen.
Aber im Sommer werde ich mir wahrscheinlich nen Schwimmteich hier in der Gegend suchen.

In unserem Schwimmbad ist das Wasser nur leicht gechlort. Das geht alles noch.
Radfahren wäre auch okay für die Gelenke.

In meiner Heimatstadt hatten wir ein echt gutes Schwimmbad, in dem hatte ich mich immer wohl gefühlt.

Seit ich aber weggezogen bin, hab ich erst gemerkt wie gut es war. Hier habe ich eins, in dem man von der Überchlorung Kopfschmerzen bekommt. Ich hatte auch schon zwei andere in der Gegend ausprobiert, aber die waren noch schlimmer. Mit Haaren und Dreck in der Umkleide. Da habe ich wohl einfach Pech hier in der Gegend.

Oder 'Zuhause ist alles besser'.


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103,2 >> 102,8 >> 102,6 >> >> >> >>

Da schau her, kaum habe ich mit mir selber abgemacht, dass ich eine Wochenabnahme von 0,5 kg anstreben will, scheint es hier bei mir zu flutschen.

Was soll ich tun, Schoki essen oder lieber ne Stulle? :ironie:

Nein im ernst, alles ÜHU unterliegt keinen Regeln, da sind alle Mittel erlaubt.

Wir haben hier auch mal das alte Hallenbad ausprobiert und zum neuen war es
ein riesiger Unterschied.

Was soll ich tun, Schoki essen oder lieber ne Stulle? :ironie:

Zum Vergrößern anklicken....

Wahrscheinlich lerne ich das nie. Für so nen blöden Scherz gibt es immer eine Retourkutsche vom Abnehm-Gott.

Spontane Wasseransammlumg. Keine echte Sünde. Warum passiert sowas? Das können doch echt nicht die 15g Nüsse sein, die ich mir gegönnt habe weil es so gut läuft. Ähm, und ne Götterspeise mit Sahne und ne MezzoMix zero. Aber das kann es noch echt nicht sein.

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103,2 >> 102,8 >> 102,6 >> 103,3 >> >> >>

Hormone! Geht mir oft auch so. Manchmal bekomme ich morgens meinen Ehering
kaum auf den Finger und abends ist wieder alles gut.

Hast du eventuell viel Salziges gegessen?

Ach, ich weiß nicht, Hormone, Salz, zuviel getrunken, zu wenig getrunken, zu viel Süßstoff, oder doch schlicht zu viel gegessen, oder vielleicht ja auch einfach nur so. Ich kann einfach nichts festmachen.
Naja, ich weiß ja das solch spontanes Wasser ab und an vorkommt. Hat mich nur kalt erwischt. Da biste grade auf dem totalen Abnehmflash, total begeistert von einem selber, dass es so gut läuft, machst auch noch nen blöden Spruch und dann :leberwur:

Aber da muss man durch oder, dass bleibt keinem erspart. Ich bin nicht die einzige. Und es wird auch wieder vorkommen. Und zum Abschluß noch eine chinesische Weisheit: Wer aufgibt, hat verloren. :hammer:

Ach ja, Abnehmen ist nichts für schwache Nerven. Heute ist alles wieder gut. Soviel Aufregung um nichts.

Auch wenn ich zu illegalen Mitteln greifen musste. Nach dem Motto Wasser bekämpft man mit Wasser, habe ich meine Trinkmenge gestern ab Mittag auf nur wenige Schlucke reduziert.

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