Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

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AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

axo wegen leptin reset:

klingt für mich irgendwie doch auch nach anaboler diät oder!?

high fat und high prot und no carb.. ok nicht snacken aber das mach ich bei high fat sowieso so gut wie nie...
 
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Das wesentliche sind die Auswahl der Nahrungsmittel und einige Verhaltensregeln, die zu beachten sind.
Gewiße Hormone im Körper werden dadurch beeinflusst und der Körper kann wieder mit Autopilot arbeiten.
 
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hi!

habe derzeit wenigstens wieder etwas Bewegung auf der Waage, allerdings nur bei so 2000kcal und locker 80% fett... Ketose bin ich konstant allerdings konnte ich noch keinen langzeit-Test machen zwecks Pepsi.. habe nun mehrfach mit wasser, eistee und pepsi getestet ob ich veränderungen sehe aber irgendwie null...Ketone sind so zwischen 0.5-1,2 je nach Zeitpunkt. aber nie höher...

Ich bleibe nur in tiefer (nutritional) Ketose kurz nach dem Essen oder nach 5h fasten :-?

Macht jemand intermittent fasten und lchf?



mein log:
http://www.myfitnesspal.com/de/food/diary/eraser51
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

hi ich schreib dir das mal ins Tagebuch, da stört es die Anderen nicht so, als wenn ich es einfach unter deine anderen Kommentare schreibe.

googel mal nach dieat angel, das ist ein Mädel die sich von 260 auf ca 100kg gehungert, oder besser gefressen hat (positiv gemeint) Die erklärt einem via Text und Youtube alles super ausführlich, macht aber so ne Hardcore Paleo variante, so mit Butterkaffee und so, ist für mich echt schwer zu glauben, aber es funktioniert und man lernt viel auf ihrer Seite.

Ich habe auch lange an der 128 kg Schallmauer rumgegraben, ging einmfach nix mehr, und war dann beim Arzt, der hat hohen Blutdruck festgestellt und dass ich ne Menge Wasser eingelagert habe, Details in meinem Tagebuch. Aber der Gang zum Arzt ist echt wichtig, obwohl ich mich dagegen immer gestreubt habe.

Habe in 2 Tagen jetzt 4 kg verloren, nur Wasser, ich weiß, aber es gehörte da halt nicht hin.
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

Oh hab noch was vergessen, bei diet angel steht auch was, dass man nach ner Weile strengem Atkins keine oder fast keine Ketone mehr im Urin hat, warum das so ist, weiß ich nicht mehr, dann seien sie jedenfalls nur noch im Blut feststellbar, evtl ist das bei dir der Fall
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

die kenne ich schon^^

leider find ich sie sehr unpräzise. hatte auch gefragt zwecks kalorien aber kam keine antwort

auch ihre blogbeschreibung ist eher... "in etwa" .. nur viele fettkalorien aber von zählen oder schätzen sagt sie nichts... nur dass sie auch so bei 80-100% fett liegt je nach tag

daher hilft mir nicht so viel :/
 
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AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

ja, das stimmt,man bekommt keine genauen Anleitungen und Vorgaben, nur Hinweise, dennoch sind ihre Artikel sehr gut und nach ihrem Artikel über Soja war ich echt geschockt, igitt!

Hab das auf der Websit noch nicht ganz verstanden, aber da scheint es auch ne Abnehmgruppe zu geben, und ich denek mal/ hoffe, dass die was dafür bezahlen, denn ihre Infos sind gut recherchiert und selbst erfahren, die sollte Sie nicht umsonst teilen. Aber wenn die das mal in einem Buch niederschreiben würde, einen Kunden hätte Sie schon
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

ja buch ist sie anscheinend dran und der rest blog und gruppe meine ich , ist eben nur nebenbei
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

so grade süßstofffrei seit 4 Tagen

leider trotzdem Zunahme... ich versteh das echt nicht...

24.03.14
1800 kalorien; 150 fett; 65 protein; 30 KH und 1,1 kg verloren

26.03.14
3400 kalorien; 300 fett; 127 protein; 30 KH; 200g zugenommen

28.03.14
2000 kalorien;160 fett; 124 protein; 60 KH; 600g zugenommen

scheinbar darf ich nur noch fett essen.. keine Ahnung ist echt merkwürdig...
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

Du isst ja immer wieder unter Deinem Grundumsatz von 2440kcal.
Erhöh doch mal dauerhaft auf min. 2600kcal täglich und 2-3 Tage die Woche auf über 3000kcal bis 3500kcal.
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

2500 habe ich ja auch schon gegessen und da war nichts...
wäre theoretisch auch grad so oder etwas unter meinem grundumsatz...
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

da Du ja schon ne Weile unter bzw. an der Grenze vom Grunumsatz isst
wirst Du wohl schon im Hungerstoffwechsel sein und da rauszukommen dauert meist auch ein Weilchen
also es nützt nichts, wenn Du nur mal ab und zu die kcal hochfährst
Du musst schon 1-2 Wochen dauerhaft min.300-500 kcal darüber essen
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

ne die 3000 bin ich ja locker 1 -1 1/2 monat gefahren und dann wieder reduziert auf 2500..

werde jetzt mehr gemüse einbauen.. da bin ich aber wohl auch locker unterm grundumsatz
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

ach christian... :rolleyes:
ich habs doch eben schon geschrieben
ich rede nicht von 1 oder 2 Tagen im Monat
sondern von 2 Wochen am Stück!
und mit guten Fetten und Ölen und nem schönen durchwachsenen Nackensteak
kommst Du locker auf gute kcal-Werte und hast noch genügend Platz für Gemüse und/oder Salat
das Gemüse auch in gutem Öl gedünsted und das Salatdressing schön mit Essig und Öl
3 vernünftige Mahlzeiten am Tag und zwischendurch nen Snack
wo ist da das Problem? :kratz:
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

hiho!

sagen wir jein^^

war jetzt über ostern in england daher konnte ich kein genaues tagebuch führen aber habe nachgetragen. gewicht ist jetzt 144.4 daher denke ich wird es nur an den kcal liegne im moment (täglich so 1200 und viel laufen)

hatte vor dem urlaub noch extra meine berichte aus my fitness pal ausgedruckt und übereinandergelegt aber kann da gar nichts rauslesen.. kein zusmamenhang zwischen den makros oder so nur wennn ich richtig runter gehe scheint es langsam zu sinken....
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

hehe, jetzt gibts wieder Feuer von allen Seiten weill du weit unter deinem GU liegst! Ich bilde mir ein dass ich richtig gut abnehme wenn ich am Tag über 5 l Wasser trinke, und diese Geschichte mit mindestens soviel Fett wie Eiweiss scheint auch zu helfen, hab gestern aus interesse mal jeden Pups bei FDDb eingetragen; ich habe gegessen nach Hunger und Appetit und später zusammengezählt, ca. 2100 kcal und 165 g Fett und 130g Eiweiß, vielleicht wars Zufall, aber der Tag war ein ziemlich repräsentativer... was ich damit meine ist, dass ich nach Hunger soviele KCal und Fett zu mir nehme das es passt, deswegen werde ich nur noch 1-2 mal die Woche aufschreiben und mich nicht stressen.
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

ich weiß ich weiß aber ich kann mir es ja selber nicht erklären

habe milch und süßstoffe komplett gestrichen und bisschen bauchumfang abgenommen (bilde ich mir zumindest ein da ich ewig nicht mehr gemessen habe daher ist das nicht repräsentativ!!)

aber trotz kalorienrestriktion scheint es erst bei sehr niedriger kcal zahl zu sinken

habe deswegen ja immer weiter reduziert

ich poste mal am besten meine berichte dann wirds vielleicht deutlicher
 
AW: Eraser51 Tagebuch Hilfe erbeten :)

konnte da jemand was erkennen?

ich bin ratlos
 
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