erfahrung nach 11 tage atkins phase 1

miss81s · 02. Sep. 2010

hallo und sos ihr lieben,

:help11:
also heute ist mein 11. tag mit der atkins diät, war am 23.august auf
94 kg und heute bin ich bei 90,5kg nur seit drei tagen tut sich nicht viel auf der waage und das ist immer so eine panik bei mir ich hab dann null motivation wenn es so weiter geht...auch meine ketostix waren die erste woche lila und seit 3 tagen nur noch beige...hmmm bitte sagt mir wann diese stop phase aufhört bin ziemlich ungeduldig und könnte wieder rausfallen ...

vor 2 jahren hab ich mit der atkins in 10 wochen 12 kg abgenommen da ging es viel schneller !!

winterfeuer · 02. Sep. 2010

Na aber Hallo - Du hast in 11 Tagen 3,5 Kilos abgenommen!! Ich finde das ist supergut.
So ein Stop kann viele natürliche Ursachen haben - bekommst Du vielleicht Deine Periode?

Sei nicht so ungeduldig, das was im Augenblick bei Dir passiert ist ganz normal und wie lange das noch andauert kann Dir hier vermutlich auch keiner beantworten....jeder Körper "tickt" anders.

Und ob Du die 12 Kilos nicht wieder in 10 Wochen schaffst kannst Du erst nach 10 Wochen sagen

Überleg Dir doch mal wie lange es gedauert hat bis die Kilos drauf waren....

TequilaBabe · 02. Sep. 2010

huhu und willkommen,

Mach dich nicht verrückt. Solche Stopphasen kommen und gehen. Es gibt einige Faktoren die eine Rolle spielen.

zum Beispiel:

1. Was hast du gegessen?
2. Wie viel hast du gegessen?
3. Medikamente?
4. Regel?
5. Streß?

das es nach einigerszeit nicht so schnell geht ist klar... das was du am Anfang verloren hast ist größtenteils Wasser gewesen.

Eine Abnahme von 0,5 Kg - 1 Kg die Woche ist normal. Bei einigen geht es täglich um paar Gramm runter, bei anderen eben nur einmal die Woche auf einmal -1Kg.

Am besten nicht täglich wiegen... sondern nur einmal die Woche.

Schwankungen von bis zu 2 Kg am Tag sind normal. Ist nur Wasser.

Je häufiger man von neuem anfängt desto schleppender geht es mit der Abnahme. Der Körper merkt sich das. Es kann sein, dass du diesesmal länger brauchst... Auch weil du 2 Jahre älter geworden bist und dein Körper nun anders ist wie vor 2 Jahren.

Lg Maria

miss81s · 02. Sep. 2010

hallloooo ihr lieben danke für die schnelle antworten ....

ich habe weniger gegessen hatte kein hunger wirklich, und zum anderen ich weiss auch manchmal garnicht was ich essen soll...
ich bin den ganzen tag auf der arbeit und habe nur eine mikrowelle... im geschäft ess ich meistens morgends bifi, mittags manchmal ein brathähnchen mit salat...abends auch fleisch und salat aber halt nicht viel...manchmal mach ich mir spiegeleier und schneide noch ne wurst rein...mit paar tomaten, trinke cola light koffeinfrei, täglich ein red bull sugarfree brauch das ....

hoffe das ich nichts falsch mache...mir fehlt halt brot alles andere ist nicht schlimm...hab mir die backmischung vom forum bestellt aber ganz ehrlich es schmeckt zum .......

und bewegung ist halt nur im geschäft und das auch nicht gerade viel... :lol:

TequilaBabe · 02. Sep. 2010

miss81s schrieb:
hallloooo ihr lieben danke für die schnelle antworten ....

ich habe weniger gegessen hatte kein hunger wirklich, und zum anderen ich weiss auch manchmal garnicht was ich essen soll...
ich bin den ganzen tag auf der arbeit und habe nur eine mikrowelle... im geschäft ess ich meistens morgends bifi, mittags manchmal ein brathähnchen mit salat...abends auch fleisch und salat aber halt nicht viel...manchmal mach ich mir spiegeleier und schneide noch ne wurst rein...mit paar tomaten, trinke cola light koffeinfrei, täglich ein red bull sugarfree brauch das .... hoffe das ich nichts falsch mache...mir fehlt halt brot alles andere ist nicht schlimm...hab mir die backmischung vom forum bestellt aber ganz ehrlich es schmeckt zum ....... und bewegung ist halt nur im geschäft und das auch nicht gerade viel... :lol:

Du musst mehr essen. Zumindest am Grundumsatz bleiben.
Ich arbeite auch im Büro und sitzte den ganzen Tag. Wir haben auch nur eine Mikrowelle... aber da kann man sich sachen von daheim mitnehmen... zum Beispiel: Steak mit Kräuterbutter zu Mittag oder gekochte Eier mit Schinken-Käse-Röllchen.

Koffein kann beinflussen muss aber nicht... musst du bei dir beobachten. Es kann nur vermehrt Hunger machen.

miss81s · 02. Sep. 2010

ACHHHHH IHR SEIT DOCH ALLLE SPITZE ; DIESE SCHNELLE ANTWORTEN HERRLICH FÜR JEMAND DER SO UNGEDULDIG IST WIE ICH !!!

und wie ist das alles mit schafskäse vom türken 55% fettanteil
GO ??? OR NO GO!!!!

proserpinas · 02. Sep. 2010

110g hartkäse empfiehlt atkins in phase 1!

TequilaBabe · 03. Sep. 2010

huhu,

naja ich esse auch ab unzu schafskäse... bei mir stört es nicht. Allerdings immer nur ein bissel was. Du musst bei dir testen welche Lebensmittel dich bremsen oder stangieren lassen. Ist bei jedem anders. :lol:

Lg Maria

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