es hat sich ausgepummelt!

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@Linea
Danke für den Tipp
Werde ich das nächste mal machen :(
Bin halt auch frustriert das sich nach so langer Zeit mit viel Disziplin und ohne Attacken nix getan hat... Weiß nicht was das richtige für mich ist. Ob Keto das richtige ist?
 
Führst du eine Ernährungsliste? wenn ja schreib die doch mal in dein TB. Vieleicht finden wir da ja was, was dich bremst.
 
Hab ja mein Tagebuch ;)
Das von gestern werde ich aber nicht eintragen... Habe jetzt meinen GU nochmal ausgerechnet und esse jetzt nur noch 1560kcal hoffe das es so funktioniert. Halte mich weiterhin an die Keto Regeln und jetzt erstmal abwarten.
 
Bei mir reicht es schon, wenn ich mittags in der Arbeit etwas esse, dann ist es dahin. Esse ich erst, wenn ich zuhause bin, geht es besser. Wir alle haben mal einen schlechten Tag, da müssen wir durch. Die Idee mit dem Tierheim ist gut, da freuen sich auch gleich die Hunde.


Montag, 15.10.2018 - 60,1 kg Quittung für das Freßgelage gestern :shake::shake:
1422 Kalos - F: 79 % (125 g) - Ew: 15 % (53 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 14:40 Std

Gegessen: 12:40 Uhr
Bifi, Salat, Oliven, Salamio, Keto-Brötchen, Leberkäs, Remoulade, LC-Tiramisu, Sahne



Zuletzt gegessen: 21:00 Uhr
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 16.10.2018 - 60,8 kg :banghead::mad:
1255 Kalos - F: 79 % (108 g) - Ew: 15 % (47 g) - KH: 6 % (18 g) IF: 17:00 Std

Gegessen: 14:00 Uhr
Wurstsalat, Keto-Brötchen, Leberkäs, Salamio, Remoulade, LC-Tiramisu


Zuletzt gegessen: 21:30 Uhr
 
Zuletzt bearbeitet:
Mittwoch, 17.10.2018 - 59,9 kg
1300 Kalos - F: 50 % (52 g) - Ew: 28% (66 g) - KH: 28 % (54 g) IF: 15:30 Std

Gegessen: 13:00 Uhr
Speck, Blumenkohl, Broccoli, Edel Rehgulasch, Eisbergsalat, Pfifferlinge, Rosenkohl, Sekt, Weißwein, Eiersalat, Schinkenwurst, Keto-Brötchen

Zuletzt gegessen: 21:00 Uhr
 
Zuletzt bearbeitet:
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Heute mit Mann alleine im neuen Wohnort gechillt herumgefahren, war super toll. Waren dann noch lecker essen (Wild, ich liebe Wild!) und es war total entspannend und soooo schön! Das fehlt so derart, einfach mal Zeit als Paar und nicht immer nur für und mit den Kindern. Morgen fahren wir mit Hund wieder hin und erkunden den Schulweg vom Zuhause zur Schule (durch den Wald!).

War heute noch im Zoo & Co. und habe mir Ratten "bestellt" - ein Albino Mädchen und ein Husky Mädchen (Muffin & Krümel), sie sind dann 6 Wochen alt, kommen erstmal in Quarantäne und wenn sie dann ca. 10 Wochen alt sind, werden wir sie vergesellschaften mit Cookie & Cream(y) damit die endlich wieder ein Rudel sind. Hab auch schon ein "Quarantäne-Käfig" bestellt eben und alles ist in Vorbereitung für die Ankunft.. Cookie lässt sich schon anfassen und klettert auf die Hand, Creamy hat aufgehört zu beißen und knabbert nur noch zum testen, ob wir nicht doch essbar sind. Es wird langsam. Ich will mir garnicht vorstellen was die Vorbesitzer mit den Fellnasen gemacht haben, die sind soooo schreckhaft. Wird noch dauern, bis man sie herumtragen kann aber dann nehm ich sie mit überall hin :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Wie du bist gar nicht krank und feierst krank?
 
Das hast du dir verdient.. Soll der Chef mal zusehen wie er ohne dich klarkommt ;)
Müsst ich auch mal machen :D
 
Ihr wisst schon, das dieses Forum für jeden frei einsehbar ist ;)
 
War was? :tmi::smirk:

Habe eben den Keller umgekrempelt auf der Suche nach einem Wasserhahn, den mein Mann wieder einbauen muss im Bad. Hab ihn gefunden und habe gleich mal gefühlte 200 Kartons und Tüten mit Flohmarkt Zeug entsorgt. Alles was nach 3 x Flohmarkt nicht verkauft wurde, hab ich weggeschmissen. Aber es ist immernoch soviel im Keller.. Ich warte jetzt auf die nächste Leerung und wenn ich seh dass die Tonnen draussen stehen, hau ich den Rest rein, dann störts wenigstens niemanden mehr..


Donnerstag, 18.10.2018 - 60,4 kg
1424 Kalos - F: 78 % (121 g) - Ew: 16 % (55 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 16:00 Std

Gegessen: 13:00 Uhr
Schinkenwurst, Keto-Brötchen, Teewurst, Rosenkohl, Bacon, Sahne, Butter, Kokosraspel, Mandeln, Quark

Zuletzt gegessen: 18:30 Uhr

Jetzt werde ich gleich mit Kochen anfangen, dass alles nachher schon fertig ist, wenn meine Jungs Hunger bekommen und ich kann in Ruhe meine Ordner und Akten usw alles sortieren und auch da ausmisten bevor ich einpacke. Es ist krass, wieviel Papier wiegt....
 
Zuletzt bearbeitet:
Juche morgen kommen ab 14:30 Uhr im 15 Minuten Takt wildfremde Menschen, die durch meine Wohnung latschen und sich diese ansehen wollen. Normalerweise ist Freitag Putztag, aber das mache ich zum Putznachmittag bzw. Putznacht, keine Lust auf Straßenschuhedreck auf frisch gewischtem Boden. Und Schuhe ausziehen geht garnicht ighitt die Schweissfüssigen Socken ertrage ich nicht. Mann schnappt sich die Kids und den Hund und flüchtet.
 
Oh je, da musst du durch, sei tapfer!
 
So, war halb so schlimm die Besichtigungen. Habe meine Ratten-Pläne auf nach dem Umzug verlegt, ich glaube derzeit ist es schlichtweg zu stressig um neue einzugewöhnen und zu vergesellschaften, ich übe mich also in Geduld. Cookie und Cream werden von Tag zu Tag zutraulicher, ich denke bald kann ich sie mal auf der Couch zum Auslauf lassen, mal sehen.


Freitag, 19.10.2018 - 61,6 kg :eek::banghead:
1380 Kalos - F: 81 % (99 g) - Ew: 9 % (26 g) - KH: 9 % (26 g) IF: 22:00 Std

Gegessen: 16:30 Uhr
Keto-Brötchen, Sahne, Leberkäse, Remoulade, Rotwein

Zuletzt gegessen: 21:15 Uhr
 
222.jpg Creamy :)
2222.jpg Cookie :)

Meine Fellnasen. Sobald sie zutraulich sind, machen wir clicker und agility Training :nod::nod: und wenn wir umgezogen sind, wird das Rudel vergrössert, in den Käfig können locker noch 8 Fellnasen rein, mal sehen was sich ergibt. Vielleicht gibts ja auch Notfall-Fellnasen im Tierheim.
 
Samstag, 20.10.2018 - 59,6 kg
1214 Kalos - F: 78 % (103 g) - Ew: 16 % (48 g) - KH: 6 % (19 g) IF: 15:15 Std

Gegessen: 12:30 Uhr
Keto-Brötchen, Sahne, Remoulade, Putenbrust, Schinkenwurst, Quark, Mandeln, Kokosraspel, Eiersalat

Zuletzt gegessen: 22:15 Uhr

Ohman, nicht mal 16 Uhr und ich hab mein Tagessoll schon überschritten, warum hab ich soviel Hunger heute?? Hab nicht mehr getrackt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag, 21.10.2018 - 60,3 kg
1179 Kalos - F: 73 % (97 g) - Ew: 20 % (59 g) - KH: 7 % (22 g) IF: 18:00 Std

Gegessen: 16:15
Kokosöl, Ei, Spinat, Bacon, Rahmspinat, Kokosraspel, Mandeln, Sahne, Quark

Zuletzt gegessen: 17:40 Uhr

----

Montag, 22.10.2018 - 60,8 kg
1354 Kalos - F: 69 % (100 g) - Ew: 25 (83 g) - KH: 6 % (21 g)

Gegessen: 11:20 Uhr
Keto-Brötchen, Schinken, Remoulade, Butterkäse, Blumenkohl, Butter, Scheibletten, Wiener, Milch

Zuletzt gegessen: 19:00 Uhr
 
Dienstag, 23.10.2018 - IF: 17:30 Std.
1310 Kalos - F: 76 % (109 g) - Ew: 18 (59 g) - KH: 6 % (21 g)

Gegessen: 12:30 Uhr
Keto-Brötchen, Remoulade, Sahne, Mortadella, Zucchini, Thunfisch, Parmesan, Keto-Raffaelo

Zuletzt gegessen: 21:30 Uhr

Ich kann die Keto-Brötchen nicht sein lassen, sie schmecken einfach zu lecker. Ich würde gerne mehr Fett konsumieren aber wenn ich BPC trinke, hab ich gleich soviele Kalorien verbraucht, dass ich verhungere am Abend. :think:
 
Zuletzt bearbeitet:
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