es hat sich ausgepummelt!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
@Linea
Danke für den Tipp
Werde ich das nächste mal machen :(
Bin halt auch frustriert das sich nach so langer Zeit mit viel Disziplin und ohne Attacken nix getan hat... Weiß nicht was das richtige für mich ist. Ob Keto das richtige ist?
 
Führst du eine Ernährungsliste? wenn ja schreib die doch mal in dein TB. Vieleicht finden wir da ja was, was dich bremst.
 
Hab ja mein Tagebuch ;)
Das von gestern werde ich aber nicht eintragen... Habe jetzt meinen GU nochmal ausgerechnet und esse jetzt nur noch 1560kcal hoffe das es so funktioniert. Halte mich weiterhin an die Keto Regeln und jetzt erstmal abwarten.
 
Bei mir reicht es schon, wenn ich mittags in der Arbeit etwas esse, dann ist es dahin. Esse ich erst, wenn ich zuhause bin, geht es besser. Wir alle haben mal einen schlechten Tag, da müssen wir durch. Die Idee mit dem Tierheim ist gut, da freuen sich auch gleich die Hunde.


Montag, 15.10.2018 - 60,1 kg Quittung für das Freßgelage gestern :shake::shake:
1422 Kalos - F: 79 % (125 g) - Ew: 15 % (53 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 14:40 Std

Gegessen: 12:40 Uhr
Bifi, Salat, Oliven, Salamio, Keto-Brötchen, Leberkäs, Remoulade, LC-Tiramisu, Sahne



Zuletzt gegessen: 21:00 Uhr
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 16.10.2018 - 60,8 kg :banghead::mad:
1255 Kalos - F: 79 % (108 g) - Ew: 15 % (47 g) - KH: 6 % (18 g) IF: 17:00 Std

Gegessen: 14:00 Uhr
Wurstsalat, Keto-Brötchen, Leberkäs, Salamio, Remoulade, LC-Tiramisu


Zuletzt gegessen: 21:30 Uhr
 
Zuletzt bearbeitet:
Mittwoch, 17.10.2018 - 59,9 kg
1300 Kalos - F: 50 % (52 g) - Ew: 28% (66 g) - KH: 28 % (54 g) IF: 15:30 Std

Gegessen: 13:00 Uhr
Speck, Blumenkohl, Broccoli, Edel Rehgulasch, Eisbergsalat, Pfifferlinge, Rosenkohl, Sekt, Weißwein, Eiersalat, Schinkenwurst, Keto-Brötchen

Zuletzt gegessen: 21:00 Uhr
 
Zuletzt bearbeitet:
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,03 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Heute mit Mann alleine im neuen Wohnort gechillt herumgefahren, war super toll. Waren dann noch lecker essen (Wild, ich liebe Wild!) und es war total entspannend und soooo schön! Das fehlt so derart, einfach mal Zeit als Paar und nicht immer nur für und mit den Kindern. Morgen fahren wir mit Hund wieder hin und erkunden den Schulweg vom Zuhause zur Schule (durch den Wald!).

War heute noch im Zoo & Co. und habe mir Ratten "bestellt" - ein Albino Mädchen und ein Husky Mädchen (Muffin & Krümel), sie sind dann 6 Wochen alt, kommen erstmal in Quarantäne und wenn sie dann ca. 10 Wochen alt sind, werden wir sie vergesellschaften mit Cookie & Cream(y) damit die endlich wieder ein Rudel sind. Hab auch schon ein "Quarantäne-Käfig" bestellt eben und alles ist in Vorbereitung für die Ankunft.. Cookie lässt sich schon anfassen und klettert auf die Hand, Creamy hat aufgehört zu beißen und knabbert nur noch zum testen, ob wir nicht doch essbar sind. Es wird langsam. Ich will mir garnicht vorstellen was die Vorbesitzer mit den Fellnasen gemacht haben, die sind soooo schreckhaft. Wird noch dauern, bis man sie herumtragen kann aber dann nehm ich sie mit überall hin :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Wie du bist gar nicht krank und feierst krank?
 
Das hast du dir verdient.. Soll der Chef mal zusehen wie er ohne dich klarkommt ;)
Müsst ich auch mal machen :D
 
Ihr wisst schon, das dieses Forum für jeden frei einsehbar ist ;)
 
War was? :tmi::smirk:

Habe eben den Keller umgekrempelt auf der Suche nach einem Wasserhahn, den mein Mann wieder einbauen muss im Bad. Hab ihn gefunden und habe gleich mal gefühlte 200 Kartons und Tüten mit Flohmarkt Zeug entsorgt. Alles was nach 3 x Flohmarkt nicht verkauft wurde, hab ich weggeschmissen. Aber es ist immernoch soviel im Keller.. Ich warte jetzt auf die nächste Leerung und wenn ich seh dass die Tonnen draussen stehen, hau ich den Rest rein, dann störts wenigstens niemanden mehr..


Donnerstag, 18.10.2018 - 60,4 kg
1424 Kalos - F: 78 % (121 g) - Ew: 16 % (55 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 16:00 Std

Gegessen: 13:00 Uhr
Schinkenwurst, Keto-Brötchen, Teewurst, Rosenkohl, Bacon, Sahne, Butter, Kokosraspel, Mandeln, Quark

Zuletzt gegessen: 18:30 Uhr

Jetzt werde ich gleich mit Kochen anfangen, dass alles nachher schon fertig ist, wenn meine Jungs Hunger bekommen und ich kann in Ruhe meine Ordner und Akten usw alles sortieren und auch da ausmisten bevor ich einpacke. Es ist krass, wieviel Papier wiegt....
 
Zuletzt bearbeitet:
Juche morgen kommen ab 14:30 Uhr im 15 Minuten Takt wildfremde Menschen, die durch meine Wohnung latschen und sich diese ansehen wollen. Normalerweise ist Freitag Putztag, aber das mache ich zum Putznachmittag bzw. Putznacht, keine Lust auf Straßenschuhedreck auf frisch gewischtem Boden. Und Schuhe ausziehen geht garnicht ighitt die Schweissfüssigen Socken ertrage ich nicht. Mann schnappt sich die Kids und den Hund und flüchtet.
 
Oh je, da musst du durch, sei tapfer!
 
So, war halb so schlimm die Besichtigungen. Habe meine Ratten-Pläne auf nach dem Umzug verlegt, ich glaube derzeit ist es schlichtweg zu stressig um neue einzugewöhnen und zu vergesellschaften, ich übe mich also in Geduld. Cookie und Cream werden von Tag zu Tag zutraulicher, ich denke bald kann ich sie mal auf der Couch zum Auslauf lassen, mal sehen.


Freitag, 19.10.2018 - 61,6 kg :eek::banghead:
1380 Kalos - F: 81 % (99 g) - Ew: 9 % (26 g) - KH: 9 % (26 g) IF: 22:00 Std

Gegessen: 16:30 Uhr
Keto-Brötchen, Sahne, Leberkäse, Remoulade, Rotwein

Zuletzt gegessen: 21:15 Uhr
 
222.jpg Creamy :)
2222.jpg Cookie :)

Meine Fellnasen. Sobald sie zutraulich sind, machen wir clicker und agility Training :nod::nod: und wenn wir umgezogen sind, wird das Rudel vergrössert, in den Käfig können locker noch 8 Fellnasen rein, mal sehen was sich ergibt. Vielleicht gibts ja auch Notfall-Fellnasen im Tierheim.
 
Samstag, 20.10.2018 - 59,6 kg
1214 Kalos - F: 78 % (103 g) - Ew: 16 % (48 g) - KH: 6 % (19 g) IF: 15:15 Std

Gegessen: 12:30 Uhr
Keto-Brötchen, Sahne, Remoulade, Putenbrust, Schinkenwurst, Quark, Mandeln, Kokosraspel, Eiersalat

Zuletzt gegessen: 22:15 Uhr

Ohman, nicht mal 16 Uhr und ich hab mein Tagessoll schon überschritten, warum hab ich soviel Hunger heute?? Hab nicht mehr getrackt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag, 21.10.2018 - 60,3 kg
1179 Kalos - F: 73 % (97 g) - Ew: 20 % (59 g) - KH: 7 % (22 g) IF: 18:00 Std

Gegessen: 16:15
Kokosöl, Ei, Spinat, Bacon, Rahmspinat, Kokosraspel, Mandeln, Sahne, Quark

Zuletzt gegessen: 17:40 Uhr

----

Montag, 22.10.2018 - 60,8 kg
1354 Kalos - F: 69 % (100 g) - Ew: 25 (83 g) - KH: 6 % (21 g)

Gegessen: 11:20 Uhr
Keto-Brötchen, Schinken, Remoulade, Butterkäse, Blumenkohl, Butter, Scheibletten, Wiener, Milch

Zuletzt gegessen: 19:00 Uhr
 
Dienstag, 23.10.2018 - IF: 17:30 Std.
1310 Kalos - F: 76 % (109 g) - Ew: 18 (59 g) - KH: 6 % (21 g)

Gegessen: 12:30 Uhr
Keto-Brötchen, Remoulade, Sahne, Mortadella, Zucchini, Thunfisch, Parmesan, Keto-Raffaelo

Zuletzt gegessen: 21:30 Uhr

Ich kann die Keto-Brötchen nicht sein lassen, sie schmecken einfach zu lecker. Ich würde gerne mehr Fett konsumieren aber wenn ich BPC trinke, hab ich gleich soviele Kalorien verbraucht, dass ich verhungere am Abend. :think:
 
Zuletzt bearbeitet:
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Juschi
Juschi‘s Tagebuch
2
Antworten
28
Aufrufe
2K
Linea
Linea
M
Tagebuch zum Neustart... aller guten Dinge sind dann wohl vier
8 9 10
Antworten
182
Aufrufe
10K
Magdalena1982
M
Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
40K
SonjaLena
SonjaLena
BicMac
Bohlmann LowCarb-Eiweißbrot
Antworten
0
Aufrufe
3K
BicMac
BicMac
K
Kinderreichs Tagebuch - Hilfe und Kommentare erwünscht :)
2
Antworten
26
Aufrufe
3K
Kinderreich
K

Neueste Beiträge

Oben