summer_x3
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Hihi, wir wiegen fast dasselbe und haben ein ähnliches Ziel, ich bin nur etwas größer Ne also ich werde mich auch nicht zum Essen zwingen, ich muss mich ja auch so ernähren, dass ich es nach meiner "Diät" auf Lebenszeit durchhalte. Ich war noch nie ein sonderlich hungriger Mensch, ich hab halt immer nur Fast Food gefressen und mir selbst gesagt, das ist schon nicht so schlimm. Ich versuche mal so auf 1300 kcal pro Tag zu kommen und gehe demnächst zur Ernährungsberatung.
Eben! Nur essen weil irgendeine Zahl behauptet dein GU zu sein unter dem du auf gaaaar kein Fall essen darfst, ist einfach falsch. Esse wie du Hunger hast und behalte dabei mal die Kalorien im Blick. Wenn du mit 1300 Kalorien wirklich satt bist, dann ist das eben so.
Ich lande momentan meistens so bei 1200 trotz Sport, wenn ich wirklich mal mehr Hunger hab und bei 1400 oder sonst wo lande ist das halt so, aber ich habs schon lange aufgegeben mir 1500 reinzuzwingen nur mit dem Resultat, das nix geht.
Kalorien in vs. Kalorien out, es ist wirklich so simpel. Oh und dein Stoffwechsel kann übrigens auch nicht 'einschlafen' oder gar 'kaputt gehen' oder so Sachen
Und Ernährungsberatung naja Die wird dir wahrscheinlich die Angaben der DGE aufquatschen