fanta.sie schreibt hier jetzt auch ;-)

Ich bin jetzt seit fast 3 Wochen dabei, nach Atkins zu essen - aber irgendwie ist es bei mir eine Berg- und Talfahrt :???: ...

Das Wasser sollte eigentlich raus sein ...

In den letzten 2 Tagen ist die Kurve jetzt wieder ordentlich nach oben gegangen ... ich weiß, dass es nicht zu schnell gehen sollte mit dem abnehmen, aber zunehmen wollte ich eigentlich auch nicht *seufz* ...

Vorgestern hatte ich gegessen >

Frühstück
125g Matjes, 50g Kräuterquark 40%, 100g Eisbergsalat, 5g Olivenöl

Mittag/Nachmittag (in 2 Portionen)
500g Gulasch, 20g Butterschmalz, 150g Pfifferlinge (Dose), 15g Zwiebel, 8g Rindsboullion (Pulver), 2g Biobin zum andicken

zwischendurch
2 Tassen Kaffee (entk.), 50g Sahne

Abends
70g Minisalami

Getränke
1.5l Selter, 1l Chai-Tee (ohne Milch)

2019 kcal, 135.2g Fett, 192g EW, 7.9g KH (40% Fett, 57% EW, 2% KH)
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (Sesselpupser): 2000 kcal

Da Gesamtumsatz und zu mir genommene kcal fast identisch sind, hätte ich eigentlich kein Kilo zunehmen dürfen - hatte ich aber :???: ...


Gestern hatte ich gegessen >

Frühstück
135g Heilbutt (geräuchert)

Mittag
250g gem. Hack, 150g Weißkohl, 20g Schalotte, 20g Rapsöl
Schön gewürzt mit Salz, Chayennepfeffer und Kreuzkümmel - einfach lägga ...

zwischendurch
50g Schinkenmettwurst mit grünem Pfeffer

Abends
250g Lachs, 20g Butterschmalz, 100g Gurke

Getränke
1l Selter, 1l Chai-Tee (ohne Milch)

1750 kcal, 134.3g Fett, 118.3g EW, 9.2g KH (51% Fett, 45% EW, 4% KH)

Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (Sesselpupser): 2000 kcal

Und auch gestern habe ich 400g zugenommen ...


Sooooooo, heute bin ich den ganzen Tag unterwegs - immer nur mal eben auf die Schnelle zwischendurch was zu essen ... mal sehen, was morgen meine Wochenbilanz sagt ...

Da ich eben sowieso zum Einkaufen unterwegs war, bin ich dann auch gleich mal in die Apotheke ...
najaaaaa, und dann Zuhause der Test > NIX mit Lila ...

Hi,

versteif Dich mal lieber nicht auf den Test.

Erstens kann es sein, dass er tagesabhängig andere Färbungen hat, zweitens zeigt sich oft sowieso nichts, wenn man viel Flüssigkeit zu sich nimmt.

Meiner hat heute auch wieder keine Färbung angezeigt, dabei bin ich trotzdem voll in Ketose. Sowas spürt man irgendwann.

Erfahrungsgemäß klappt es beim Morgenurin noch am besten, weil der normalerweise die höchste Konzentration hat.

Najaaaaa, so richtig versteift hatte ich mich auch nicht drauf, da ich hier schon bei einigen gelesen habe, dass die Sticks nix anzeigen ...

Ich dachte nur, ich probiere es mal - man soll die Hoffnung ja nie aufgeben ...

Tjaaaaa, dass mit dem trinken ist so eine Sache - habe ich wahnsinnige Probs mit ... ich vergesse es meist und denke erst dran, wenn ich merke, dass so langsam wieder Kopfschmerzen aufziehen ...

Habe mir eben "Cola light coffeinfrei" mitgebracht - zum mixen, damit die Selter besser schmeckt ...

fanta.sie schrieb:

Habe mir eben "Cola light coffeinfrei" mitgebracht - zum mixen, damit die Selter besser schmeckt ...

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Das ist schon mal gut. trinken ist bei solch einer Ernährung enorm wichtig, die eiweißreiche Kost wird sonst irgendwann Nierenprobleme erzeugen. Deshalb Nieren immer gut durchspülen. 3 Liter können es ruhig schon sein am Tag.

Einige hier stellen sich ihre Getränke auch zurecht, z.B. in jedes Zimmer ein volles Wasserglas. Ich vergesse es auch manchmal, und hole dann abends immer einiges nach. Liegt aber auch nicht im Sinne des Erfinders...

Mein Mixgetränk schmeckt richtig gut - najaaaaa, ist aber nicht zu vergleichen mit den Mixgetränken, die ich "früher" ab und zu mal zu mir nahm ...

Ich gehe mal davon aus, dass ich morgen wieder weniger auf der Waage haben werde ... ich bin hier die ganze Zeit sowas von am frieren - und dann soll man ja Fett verbrennen (hab ich mal irgendwo gelesen - irgendwann) ...

Habe mir eben einen doppelten Kaffee mit 40g Sahne gemacht ... langsam werden auch die Hände wieder warm ...

Hallo ADMIN :Achtung:...

Kannst du bitte diesen Thread umbenennen? - in "fanta.sie schreibt hier jetzt auch" ...

Hatte eben erst gesehen, dass man im Titel seinen Nick mit einbringen soll - und da das Alle gemacht haben, nur ich nicht , bitte die Änderung ...

Danke :jump1:

fanta.sie schrieb:

ich bin hier die ganze Zeit sowas von am frieren - und dann soll man ja Fett verbrennen (hab ich mal irgendwo gelesen - irgendwann) ...

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Hm, bei mir war´s eher so, dass mir ab und zu vor allem nachts extrem warm war (ohne Heizung, relativ dünne Bettdecke), aber jeder ist da wohl anders veranlagt.

hey... das sind ja ma gute Nachrichten, ich fröstel nämlich auch schon die ganze Zeit... und ich hatte es auf das unsonnige Wetter geschoben -lach-

fanta.sie schrieb:

Hallo ADMIN :Achtung:...

Kannst du bitte diesen Thread umbenennen? - in "fanta.sie schreibt hier jetzt auch" ...

Hatte eben erst gesehen, dass man im Titel seinen Nick mit einbringen soll - und da das Alle gemacht haben, nur ich nicht , bitte die Änderung ...

Danke :jump1:

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Schreib das besser per PM einem Mod, sonst geht es evtl. unter....
Aktuell online ist kidimisa....

Ich bin eigentlich üüüüüüüüberhaupt nicht der fröstelige Typ - mir ist eher immer zu warm ...

Aber jetzt sitze ich hier in eine Decke gemummelt und habe kalte Hände *bibber* ... werde heute Abend richtig schön in die heiße Badewanne gehen *genieß* - richtig durchwärmen ...

@Kai
Daaaaa war ich dann wohl zu spät ... habe das hier wohl noch nicht so richtig mitbekommen, wer Admin ist, und wer nicht :hammer: .............. bin halt blond :lol: ...

fanta.sie schrieb:

@Kai
Daaaaa war ich dann wohl zu spät ... habe das hier wohl noch nicht so richtig mitbekommen, wer Admin ist, und wer nicht :hammer: .............. bin halt blond :lol: ...

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Kein Problem, Admin ist Toddy, der ist aber selten hier, macht halt die technische Seite.
Fürs Forum sind die Moderatoren zuständig!
https://www.ketoforum.de/vorstellen...kleine-vorstellung.html?highlight=moderatoren

Kann es vielleicht sein, dass der Körper sogar die Körperwärme etwas runterdreht, um den Stoffwechsel zu verlangsamen? Ich habe nämlich auch so ein paar Frösteltage hinter mir, obwohl ich in der Familie immer der letzte bin, der friert.

bernie-1 schrieb:

Kann es vielleicht sein, dass der Körper sogar die Körperwärme etwas runterdreht, um den Stoffwechsel zu verlangsamen?

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Ob das der Grund ist, weiß ich nicht - ich weiß nur, dass ich friere ...

Das kommt schon vor in der Umstellungsphase, der Körper macht eine rigorose Stoffwechselumstellung, das geht nicht von heute auf morgen...

Habt Geduld, es geht vorbei....

Kai schrieb:

Habt Geduld, es geht vorbei....

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Im Moment ist es auch vorbei - komme gerade aus der Wanne, und ist NIX mehr mit frieren :lol: ...
Werde mich jetzt mit einer dicken Decke auf die Couch verziehen ...

Wünsche @ noch einen schönen Abend ...

Neeeeeee, bin nicht aus dem Bett gefallen - habe einen Schwarm Wellensittiche, und da brach wohl aus irgendwelchen Gründen um 5:30h die Panik aus, und bis sich alle wieder beruhigt hatten, war ich so wach, dass ich einfach nicht mehr einschlafen konnte ...

Alsoooooo, fange ich damit an, was ich gestern gegessen hatte >

Frühstück
Rührei aus 4 Eiern, mit 10g Rapsöl, 5g Schnittlauch

Mittag (schon um 12h - ich hatte Hunger)
100g ger. Lachs, 40g Nordseekrabbensalat, 35g Rucola, 12g Zitronen-Traubenkernöl

zwischendurch
2 Tassen Kaffee (entk.), 40g Sahne

Abends (schon um 17:30h - mittags war wohl die Portion zu klein :???
5 hartge. Eier, 30g Mayonaise

abends beim Fernsehen
50g Schweinekrusten, 70g Minisalami

Getränke
0.5l Selter, 2.5l Mix aus stillem Wasser und Cola light coffeinfrei

2174 kcal, 179.7g Fett, 134.5g EW, 8.2g KH (56% Fett, 42% EW, 3% KH)
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (mäßig aktiv): 2400 kcal

Und das ich ja gestern richtig am frieren war, merkte ich heute Morgen auf der Waage > Abnahme von gestern auf heute 1.8kg

Gemessen und gewogen (und eingetragen) wird bei mir am Sonntag >
Ober- und Unterbauch je 1cm weniger, Wochenabnahme 0.6kg
Gesamtbilanz (nach 3 Wochen) > 4.4kg ...

Ob ich heute morgen Lila war, habe ich vergessen zu testen - war ich wohl doch noch zu müde zu ...

Bei mir beginnt es heute, wie es gestern geendet hat > frieren *bibber* ...

Wenn ich damit morgen wieder weniger auf der Waage habe, lasse ich mir sogar Eiszapfen an der Nase gefallen :lol: ...

Und wie sieht meine Bilanz von gestern aus?

Das hatte ich gegessen >

Frühstück
100g ger. Lachs, 2 Eier, 75g Nordseekrabbensalat

Mittags
10g Butterschmalz, 200g Rumpsteak, 10g Knoblauchbutter, 110g Romanosalat, 8g Walnußöl, 12g Walnüsse

zwischendurch
2 Tassen Kaffee (entk.), 40g Sahne

Abends
140g ger. Forelle, 30g Mayonaise, 20g Meerrettich, 125g Romanosalat, 5g Zitronen-Traubenkernöl

abends beim Fernsehen
35g Schweinekrusten

Getränke
3l Mix aus stillem Wasser und Cola light coffeinfrei

1975 kcal, 150.9g Fett, 144.7g EW, 9.2g KH (50% Fett, 47% EW, 3% KH)
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (zw. Bürossesselpupser und mäßig aktiv): 2200 kcal

Abnahme von gestern auf heute > 0.2kg

Heute morgen habe ich getestet > Ketostix liegt im mittleren Bereich

Na das sieh doch sehr gut aus...

Wenns geht ruhig 4-5 l trinken.

Und dein Proggi scheint falsch zu rechnen.
150g Fett sind ca 1350 kcl = ca 68% der Kalorien(1950).
Ich denke das Programm gibt die Gramm% aus, und das ist Mist, die braucht man bei LC nicht.
Also nachrechnen....:shock: