fernweh's TB

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Datum: 17.12.06
Gewicht: auswärts geschlafen

F: ausgefallen - lange geschlafen
M: gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse (Karotten, Zucchini und Pilzen) und Kräutersoße
A: 150 gr. Vanille Pudding (Nährwerte pro 100 gr.)
kcal: 67
eiweiß: 3,5 g
KH: 11,2 g
Fett: 0,9 g
später noch eine kleine Scheibe Brot mit Geflügelsalami - da mir ein bisschen schwindelig war.

Getrunken: Wasser und 0,4 L Apfelschorle
 
Zuletzt bearbeitet:
Datum: 18.12.06
Gewicht: 51,1 kg :leb:

F: hauchdünne Scheibe Brot mit Salami und Käse
2nd F: Vollkornbrötchen mit Wurst/Käse
M: Vollkornbrötchen mit Wurst/Käse
A: 2 Spiegeleier, 75 g magerer Schinken, 55 g fettarmer Käse

Getränke: Wasser und Tee
 
Zuletzt bearbeitet:
Datum: 19.12.2006
Gewicht: nicht gewogen

F: Scheibe Brot mit Käse (fettarm)
M: Dinnele *schäm*
A: 2 Pfannkuchen (LC) mit Zimt-Quark... aber nicht so lecker
Weihnachtsfeier: Salat mit Feta und Oliven

Getrunken: wenig, ca. 2 Liter (großzügig geschätzt)

Sport: 1:15 h Spinning (verbrannte Kalorien ca. 475)
 
Datum: 20.12.06 - krass, in vier Tagen ist Weihnachten!
Gewicht: keine Ahnung

F: Scheibe Brot mit Käse (fettarm)
M: Salat mit Thunfisch, Ei, Mozzarella, Tomate, Radieschen
A: mal sehn, was Schatzi macht...

Mich hats voll erwischt. Üble Erkältung. Heute Nacht kaum geschlafen und morgens um halb fünf erst mal ne Aspirin Complex reingepfiffen... Leider konnte ich noch nicht so viel trinken. Wasserverlust ist trotzdem hoch: geschwitzt heute Nacht und viel Schnupfen...
 
Du arme!!! Ich wünsche dir, dass du vor Weihnachten wieder auf die Beine kommst!
 
Danke, das wäre auch echt blöd, wenn ich an Weihnachten flach liegen würde. Will doch unbedingt dann noch mit meinen Arbeitskollegen weggehen!
 
Nachtrag zum Abendessen:
Schatzi hat ganz lecker gekocht. Gemüse mit Pilzen und Feta. Hmmm...
Bin jetzt ganz schön satt und hab nen runden Bauch.

Ach ja, Sünde gabs auch: 2 Kekse :(
 
Solange du krank bist, sind meiner Ansicht nach auch kleine Sünden erlaubt...man gönnt sich ja sonst nix bzw. wenig! ;)
In dem Sinne: Gute Besserung! :)
 
Es waren "böse" Kekse - mit viel Zucker, aber auch mit viel Liebe gebacken ;)

Mein Hals hat heute morgen ganz fürchterlich weh getan. Wollte nicht schlucken, aber da kommt man nicht drum rum. Hoffentlich bin ich bis Weihnachten wieder fit!
 
Datum: 21.12.06
Gewicht: auswärts geschlafen

F: Kornspitz mit Kochkäse (fettarm)
M: Kornspitz mit Kochkäse (fettarm)
A: 75 g Schinkenwürfel, 1 gelbe Paprika, 3 Scheiben Käse (muss die Nährwerte morgen noch ausrechnen...)

Ich bin gerade dabei mir eine Liste mit meinen gängigsten Lebensmitteln anzulegen.

Das wäre dann für heute bis jetzt:
Kcal: 525
Eiweiß: 48,6
KH: 63,1
Fett: 8,21

Ich mache das mal so interessehalber, um zu sehen ob das mit dem Grundumsatz und Gesamtumsatz hinkommt... Teilweise vergess ich auch, das Essen abzuwiegen, weil ich es ja nicht gewohnt bin. Mache ja eigentlich auch SB, aber bekomme ja viel von Atkins hier mit.
 
Zuletzt bearbeitet:
Datum: 22.12.2006
Gewicht: 51,9 kg ;(

F: 2 kleine Scheiben Brot mit Käse
M: 1 hartgekochtes Ei, 42 gr. Kassler, 1 Dinkelvollkornstange
A: 1 Roggenbrötchen mit Harzer Käse

Puh... ganz schön viele KH's heute... Naja, Sonntag gibts Raclette - da ist dann Fett und Eiweiß angesagt.

Dinkel ist ja gar nicht so das wahre: vorgänger von Weizen. Ab sofort werden Roggenbrötchen gekauft!
 
Zuletzt bearbeitet:
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Ich schliesse mich mal dem allgemeinen Weihnachtswünscherumschicken an und wünsche ein frohes Fest.

Liebe Grüße
Anja-Rosanna
 
Ein paar Festtage, die genauso werden,
wie Du sie Dir vorstellst,
wünsche ich Dir und Deinen Lieben

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Danke für die Weihnachtsgrüße! Ich hoffe euer Heiligabend war auch so schön wie meiner!

Essen lass ich mal unter den Tisch fallen... Allein getränketechnisch sah mein Abend gestern so aus: 3 oder 4 Sex on the Beach, 1 Cosmopolitan, 2 oder 3 Wässerchen... Boah war der Abend geil!
 
So, Weihnachtsfeiertage sind zum Glück um. Jetzt gilt es nur noch, die restlichen Plätzchen zu vernichten.

F (sehr spät - so um 11 Uhr): Strammer Max nur mit Brot, Käse, Ei
M: halbe Dose Thunfisch, halbe Zwiebel, 2 Eier
Zwischendurch: paar Dominosteinchen... dann noch mehr - eigentlich viel zu viele...
A: hmm.. bis jetzt noch nichts... wird wohl auch nichts mehr - habe ja allgemein spät angefangen zu essen

Getränke: zwei Kannen Tee = 2,2 Liter

Zu Weihnachten habe ich von Schatzi eine ganz tolle Edelstahl-Designer-Teekanne bekommen (gleich mal aufs Fassungsvermögen geschaut = 1,1 L) mit Edelstahl-Designer-Stövchen. Total süße Idee. Da ich auf der Arbeit ja immer Tee trinke und zu Hause vergesse ich zu trinken - ich hab mich so gefreut!!!
 
Datum: 28.12.2006
Gewicht: nicht gewogen

F: 1 Scheibe Brot mit Rührei
Z: 200 g Buttermilch-Sahne-Dessert mit Kirschen
M: 1 Scheibe Brot mit drei Käsesorten in der Mikro überbacken
A: Zucchini, Paprika, Schinken mit Käse überbacken; später 1 Grapefruit

Ziemlich viel Käse heute. Fühle mich aber ganz gut. Vielleicht wiege ich mich morgen mal wieder, bin dann ja erst mal bis 01.01. nicht mehr zu Hause. Und ein mal wiegen im alten Jahr muss sein.
 
Datum: 29.12.06 - oh je, bald ist das Jahr vorbei:shock:
Gewicht: 51,9 kg :???: hmm... was soll ich sagen - es geht nicht hoch und auch nicht runter - ich sehs mal positiv wegen der Feiertage ;)

F: 1 Scheibe Brot mit versch. Käse überbacken - das gefällt mir besser als Ei
M: nur ne Kleinigkeit
A: Heute wird früh gegessen, da wir auf Lackefleischessen eingeladen sind. So um 5 Uhr wird wahrscheinlich gegessen. Ich habe mir allerdings kein Fleisch gemacht sonder ein Alu-Schälchen vom Metzger geholt, mit 1-2 EL Öl ausgestrichen und mit: 3/4 Zucchini, 1 rote Paprika, 75 g Schinkenwürfel, paar Scheiben Raclette-Käse, 1 Mozzarella und ne halbe Tüte ger. Käse gefüllt. Gewürzt habe ich nur mit scharfem Paprika, Salz und Pfeffer. Schuss Milch kam noch drüber.

Was nicht reingepasst hat, gabs gestern mit meinem Dad zusammen als Abendessen - war sehr lecker und ein bisschen scharf :twisted: :lol:
 
So... mit unserem Leckerbissen aus dem Feuer war es nix! Die haben verpeilt, dass in meiner Schale nur Käse ist und haben das zusammen mit dem Fleisch ca. 1,5 Stunden in der Glut liegen gehabt. Der Käse war so stark verbrannt und hart, dass man damit jemanden erschlagen konnte. Das Fleisch von Schatzi war auch ganz verkohlt. Hatten dann so hunger, dass wir heimgefahren sind. Zu Hause gabs dann für mich ein Roggenvollkornbrötchen mit Kochkäse light.

Getränke: Wasser, 0,5 Liter Cola light
 
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