in Wasser kann man kein Fleisch braten sondern nur dünsten oder kochen, außerdem wie willst du auf die richtige Nahrungszusammenstellung für Atkinskommen? Atkins sagt: Eiweiß 25-35%, Kohlenhydrate 5 % und Fett 60-70%
empfehle dir dringend ein Buch von Atkins zu kaufen, sonst wird das nichts mit der Abnahme