Fly´s punktgenaue Landung ....

Genauso ist es!

Ich wünsche Dir ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2009.

Die Süchteleien sollen davonfliegen. Anhang anzeigen 3180

Rutsch gut rein.

Jetzt hab ich das überhaupt erst kapiert! :idee: Ich war die ganze Zeit bei der Metabolen Diät... nicht Metabolic Balance.... deswegen war ich auch so verwirrt wegen des Trainings...

Hallo Fly,

interessant, dein Tagebuch.
Hier gibt es einiges, für mich Neues.

Wünsche Dir auf deinem Weg alles Gute und natürlich selbiges für 2009!!!

2. Woche/4. Tag
(31. 12. 2008 - egal, was da gerade links oben steht! Hab ein bissel die Beiträge rumgeschoben)

So, das finde ich freundlich zum Jahresausklang: und wieder 400g weniger. Und jetzt hat sich auch mal wieder der Fettprozentwert gerührt. Der braucht immer lange, weil die Waage nur in 1%-Schritten anzeigt. Aber immerhin: ich bin hier vor ca. 11 Tagen gestartet mit 35%, dann waren 34% da und dann heute 33%. Mir ist klar, dass diese Waagen nicht stimmen (bei einer offiziellen BIA-Messung bei einer Enährungsberaterin liege ich immer gute 6 Prozent unter dem Ergebnis meiner Waage), mir ist allerdings die Bewegung nach unten wichtig. Denn da spinnt sie Gottseidank nicht.

So, und das war´s heute:

20g Walnüsse/125 Magerquark/50g Heidelbeeren/1 Esslöffel Leinsamen/1 Teelöffel Leinöl/Kaffee mit 15g Sprühsahne = 10.5

200g Rinderfilet/200g Brokkoli/1 Esslöffel Öl/20g Butter/Kaffee mit ca. 10g flüssiger süßer Sahne = 6

75g Feta/100g Zucchini/77g Tomate/2 Teelöffel Öl = 5

Insgesamt: 21.5g KHs

Das waren bislang die meisten KHs. Muss mal analysieren, wo da vielleicht was eingespart werden kann, ohne zu übertreiben .... Klar, das Frühstück, das schlägt sehr zu Buche .... Obst und Nüsse, das ist viel.

So, und Stix benimmt sich auch wieder so, wie er soll: in der Mitte der Skala. Ansonsten geht es mir gut und mir ist warm.

Das nächste Fest ist nicht mehr weit ....



Viel Spaß an Sylvester und nicht ausrutschen, bitte. Es gibt viiiiiiiiiiiiele Fallen!

Fly

2. Woche/5. Tag

Ist schon witzig: seit 2 Tagen will ich meinen 1800-Kalorien-Tag machen. Ich komm bloß nicht dazu .... das Ding will nämlich essenstechnisch gut durchdacht sein. Also, das hätte ich nie gedacht, dass ich so einen Futtertag vor mir herschiebe. So, aber morgen MUSS es dann sein! Da ich allerdings diese Woche schon soviele Eier gegessen habe, fürchte ich mich doch davor, morgen schon wieder drei zu essen (sonst lohnt das nicht und ich krieg die Kalos über den Tag nicht hoch genug ....). Ich weiss, dass Eier nix machen, trotzdem ..... ich könnte mich mit Nüssen dopen, aber die haben da wieder viele KHs. Also, ich mach mal einen Plan heute abend .....

Ansonsten ist das Essen heute natürlich chaotisch. Ich schreibe daher nur auf, was ich immer mal gegessen habe, wenn ich mal aufgestanden bin. Der Vorteil dieses Chaos-Tages ist, dass die KH-Zahl extrem niedrig ist. Ist ja auch mal gut. Der Nachteil, dass es kaum wirklich ordentliche ausgewogene Mahlzeiten sind. Naja, einmal geht das schon.

Ach ja, und -200g waren es dann auch wieder ....

30g Walnüsse = 3.5
185g Avocado: 1.0
30g Matjeshappen in Öl eingelegt
100g Makrele, geräuchert
3 Eier = 1.5
1 Teelöffel Butter
80g Champrignos = 0.5

Insgesamt: 6.5 KHs

Das klingt ja nicht gerade üppig!

Saß ein kleines Silvesterkaterchen auf Deinem Bauch? :lol:

Hi .... hi .... nein, ich hab völlig trocken von nachmittags bis neute früh um halb 5 ab Compi gesessen. Musste was fertig machen. Und dann halt viel geschlafen. So ein katerfreier Neujahrsbeginn hat auch was!

LG
Fly

2. Woche/6. Tag

... und wieder geht die Waage ein bissel nach unten.

Den 1800-Kalorien-Tag schaff ich heute wieder nicht. Dann bewahre ich ihn mir eben für morgen auf. Samstag ist auch schön. Hab heute einfach viel zu viel um die Ohren, um die 1800 Kalorien gebührlich zu genießen. Wer hätte gedacht, dass es mal soweit mit mir kommt.

Frühstück: 20g Walnüsse, 125g Quark, 50g Heidelbeeren, 1 Teelöffel Leinöl: 10,5
Mittagessen: Restaurant: gemischten Salat (extra ohne Tomaten) mit warmer Hühnerbrust und Essig-Öl-Dressing = ca. 4
Abendessen: 115 Feta, 164g Tomate, 1 Esslöffel Öl = 5


Insgesamt: 20g KH.

2. Woche/7. Tag = 1800 Kalorien

Nach Mitternacht: 25g Walnüsse = 3
Frühstück: 2 harte Eier mit 50g scharfem Avocadomus, 20g Sprühsahne in den Kaffee = 3.2
Mittagessen: 130g Makrele, 50g Feldsalat, 1 Esslöffel Öl, Essig, etwas Sojasauce = 1
Abendessen: 170g Rindergehacktes, 200g Sauerkraut, 1 Esslöffel Öl, 150g Avocado = 4.6

Insgesamt: 12g KH

Ah, endlich die 1800 Kalorien geschafft.

Und bald bist Du am Ziel - klasse!

Was machst Du eigentlich immer noch nach Mitternacht, warum schläfst Du nicht?

Mariama, so komisch es klingt, es ist schon "besser" geworden.

Ich hab die letzten Tage an was zu Schreiben gesesssen und da geh ich dann einfach nicht schlafen, aber klar kommt dann der kleine Hunger .... dann knabber ich ein bissel was ..... und siehst du, es ist schon wieder 0:45, kommt davon, dass ich heute nachmittag mit meiner Arbeit fertig war, mich dann eine Stunde in ein Basenbad gelegt habe, dann ins Bett und zwei Stunden tief geschlafen. Nu bin ich munter. Und klar schlaf ich dann morgen früh aus. So verhunzt man sich einen gesunden Rhythmus.

Ich las neulich eine sehr gute Theorie: unser Kohelhydrathunger kommt auch daher, dass unser Gehirn "durchdreht". Statt zu schlafen wie früher, haben wir Licht ohne Ende, Fernsehen, Internet. Das heisst, wenn man rumsüchtelt, ist die erste wichtige "Therapie" wohl rechtzeitig schlafen zu gehen und 8-9 Stunden zu schlafen.

Liebe Grüße
Fly

Hallo Fly,

ich lese bei dir seit ner Weile und denke Du bist in vielem ernährungstechnischen auf einer Wellenlänge (auch Basenbäder und 7x7 Tees sind bei mir immer im Einsatz)

Ichhatte vor ein paar Jahren mal metabolic Balance machen wollen, aber damals konnte man sich nicht anmelden und online ging schon garnicht.

da es jetzt geht und ich die Sache spannend finde für eine dauerhafte Ernährung, hab ich mich angemeldet.

Jetzt lasse ich erst den Blutcheck machen am Montag und dann fange ich an.

Ich hoffe ich komme damit besser klar als mit dem ausgetesteten Makrobiotikplan der chin Ärztin.

Kannst Du mir noch einen zusätzlichen Infotipp geben?

Und wie klappt es mit 3mal essen?

Bei Schlank im schlaf bin ich mittags immer umgekippt.

Hallo Honeylein! Du erinnerst mich: 7x7 ....

Sei froh, dass du "damals" nicht an MB rankamst, die haben ihre Entwicklung gemacht und heutzutage ist es besser als damals. "Damals" gab es keinen Tropfen Öl, heutzutage bekommst du nach 14 Tagen dann 3 Esslöffel Öl.

Die Blutanalyse alleine finde ich schon aufschlussreich.

Also, so richtige "Tipps" habe ich nicht, weil der Plan ja straight sagt, was du sollst. Rechne damit, dass es dir vielleicht in den ersten 14 Tagen nicht "so gut" geht. Du entgiftest relativ stark durch das Programm. Also viel heißes Wasser trinken, mit einem Hauch Ingwer, aber das kennst du ja. Und dir für die ersten 14 Tage nicht alllzuviel vornehmen. Am besten auch jegliche Einladungen meiden.

Das ist leider der krasse Unterschied zwischen "Atkins", LOWCarb und MB: man wird ein bissel "gesellschaftsuntauglich". Denn wenn du grade beschlossen hast, wirklich straight in deinem Plan zu sein, dann findest du manchmal nichts zu essen auf den Einladungen. Aber jenachdem, wie man gestrickt ist: es gib ne Menge Leute, die ich kenne, die nehmen sich dann eben ihr Essen im Tupperdöschen mit. Wenn man dann eine Weile lang MB gemacht hat, kann man das dann natürlich auch lockern.

Ansonsten wird dir MB nicht schwerfallen, weil es doch sehr an LOW-CARB angelehnt ist.

Aber du bekommst "mehr" KHs. In der Regel 4-6 Knäcke (oder kleine Roggenvollkornscheiben) und dreimal Obst am Tag.

Aber: Das Brot ist eine "Kann"-Vorschrift und von dem Obst "musst" du nur den Apfel.

Tja, das mit den drei Stunden EDIT: Mahlzeiten ..... viele kommen damit bestens klar. Ich war aber ein "Ganztagesnager". Sicher eher aus Psychogründen als aus realem Hunger. Mir ist es NICHT leichtgefallen, das sag ich dir ganz ehrlich.

Jetzt, wo ich mir einen strengeren Stiefel verordnet habe, jetzt kann ich die drei Mahlzeiten besser einhalten. Ich brauche allerdings nachts, wenn ich lange auf bin, dannn nochmal was zu knabbern.

Schlank im Schlaf hab ich persönlich nie probiert. War mir zu gefährlich mit dem "Süß" am Morgen.

Das Prinzip bei MB ist sehr einfach: 3mal Eiweiss in einer bestimmten Menge, dazu eine bestimmte Menge KHs und eine bestimmte Menge Gemüse. 3 Esslöffel Öl.

Viele haben dadurch einen enormen Gesundungsprozess durchgemacht.

Ansonsten, wenn du Fragen hast ...

Ach so, nochwas: Hast du wirklich eine GUTE Beratung gefunden? Bei dir ist das sehr wichtig. Denn viele machen MB-Berater, weil das gerade die "Hype" ist. Das wird es auch bleiben, aber dadurch springen auch ne Menge unfähiger Leute auf den Zug auf.

Z. B. ist die Frage, ob du mit deinem Darm die ersten beiden Tage überhaupt die "strenge" Entlastung machen darf. Man soll nämlich am ersten Tag Glaubersalz oder etwas ähnliches nehmen. Na, du wirst bei dem Thema schon sehen, ob deine Beraterin sich auf deine Situation einstellen kann oder nicht. Ansonsten: der Plan selber wird von München gemacht, FF bekommt die "schwierigen" Fälle in die Hand, so dass du davon ausgehen kannst, dass bezüglich der Lebensmittelauswahl keine Fehler passieren.

Liebe Grüße
Fly

hi fly,

bin ich gerade drüber gestolpert, vielleicht
von interesse

https://www.ketoforum.de/logi-methode/24391-frueher-metabolic-balance-jetzt-logi-lowcarb.html

Ja, Guter, es gibt viele Meinungen zu dem Thema. Wie halt im Ernährungsbereich überhaupt.

Fakt ist, dass es bei mir extrem erfolgreich war, und wenn dann jemand hergeht und meint, "man" solle aber 5 Mahlzeiten essen, statt drei, dann geht mir das grad am Ohr vorbei.

Und jene besagte Userin versteh ich eh nicht. Die hat für die Erhaltung eine Marschroute vorgegeben bekommen. Das wäre ungefähr so, als hätte ich Rollschuhlaufen gelernt und würde nun Fahrradfahrer fragen (die keine Ahnung vom Rollschuhlaufen haben), ob ich besser weiter Rollschuhe fahre oder auf´s Fahrrad umsteigen soll und wie ich das machen soll und wie ich vielleicht sogar am besten beiden Methoden kombiniere, sprich mit Rollschuhen Fahrrad fahre ....

Ich habe mich lange mit den "Hintergründen" und den Denkansätzen von MB befasst und halte sie für mich für sehr sinnvoll. Ich halte mich aber auch lieber aus solchen Diskussion fern, denn du weisst ja, wie schnell da die Emotionen hochgehen können.

Es läuft jetzt eine Riesenstudie .... wollen wir sehen, was dabei rauskommt und ob sie nicht auch nur von den Geldgebern manipuliert wird. Ich halt alles für denkbar. Aber meine eigene Erfahrung, die war nicht manipulierbar.

Liebe Grüße
Fly

3. Woche/1. Tag

So, die ersten 14 Tage sind rum und es geht mir so gut, dass ich einfach weitermache. Ich werde schon merken, wann ich Lust habe, dann langsam auf 30g KH zu steigern. Im Augenblick sehe ich absolut keine Notwendigkeit.

Heute war ich wieder ein bissel müde, merkte, ich komme absolut nicht hoch und habe bis 11:30 Uhr geschlafen. Dann leichte Kopfschmerzen, aber jetzt ist wieder alles weg. Ich geh davon aus, so eine Umstellung dauert einfach.

Und seit gestern abend bin ich glücklich: ich habe mir einen Mr. MAGIC auf Verdacht bei amazon bestellt, auch wenn ich einige negative Kommentare drüber gelesen habe. Da das Ding aber Kaffeebohnen mahlen soll, habe ich es bestellt. Denn wenn es Kaffeebohnen klein kriegt, kriegt es auch Leinsamen klein. Und, yiphee, es klappt! Und so habe ich gestern abend aus feinstem Mehl mir ein Knäcke gemacht. Nachteil: ich habe es mit Wasser, nicht mit Ei, angerührt und das Zeug braucht echt lange im Backofen, bis es getrocknet ist. Mhm, ich weiss allerdings nicht, wie sehr es noch trocknen würde, wenn man nach einer gewissen Zeit den Backofen ausstellt und das Brot in der Restwärme weiter drin lässt. Muss ich alles austesten. Und nächste Woche geh ich los und kaufe "Formen", und dann geht es in die Großproduktion und dann ist das mit dem gigantischen Stromverbraucht auch nicht mehr ganz so schlimm ....

Das Brot war einfach nur köstlich: Gestern abend hab ich natürlich vom warmen geknabbert, aber das heute früh war ebenfalls gigantisch .... so und jetzt bin ich wirklich ganz glücklich!

Spätes Frühstück: 40g Leinsamenbrot, 30g Frischkäse, 50g rote Paprikaschote = 2.5
Mittagessen: Restaurant: Hühnerbrust in ganz ein bisschen Sahnesauce (2) + ca. 80g grüne Bohnen (3,5) + Minisalat (2) = 7.5
Abendessen: 200g Kassler + 200g Sauerkraut + 1 Teelöffel Öl = 4
Später: 20g Mandeln = 1

Insgesamt: 15g KH

Nett von meiner Waage, dass sie nach dem 1800-Kalorientag nach unten geht ....

Ich habe den mr Magic zuhause und im Laden den alten Tribestmixer.

ich möchte die nie missen, was ich alles damit mahle und mixe geht auf keine Kuhaut, selbst Dressing pfannkuchenteig alles rzzzz fertisch.

Ich bin der Meinung was dem einen guttut muß es noch lange nicht beim andern tun.

Ich bin der Überzeugung, es könnte für mich im Moment gut sein, da ich auch einige Probleme mit dem Blutbild habe und abnehmtechnisch nicht richtig voran komme.

Ich muß es probieren und dann weiß ich es.

Ich habe die Bücher "Krebszellen mögen keine Himbeeren" und ähnliche Werke die ernährungstechnisch den selben Hintergrund haben und ich sehe im MB Buch viele Paralellen, wenn ich jetzt noch ohne aus den Latschen zu kippen damit abnehmen kann und meine Gelenkschmerzen in Griff bekomme (waren ja schon mal weg) dann paßt es mir wunderbar.

Ich bin ja jetzt angemeldet und möglicherweise kann ich ja am nächsten We anfangen.

Ich habe keine Probleme mit Entschlackungen ich habe auch mehrfach die Leberreinigung nach Hulda Clark gemacht, das ist auch nichts für Feiglinge

3. Woche/2. Tag

Also, da läuft grade ganz was Merkwürdiges ab. Schon gestern am späten nachmittag sehe ich, dass der Stick schwächer wird in der Farbe, abends bin ich dann ganz "raus" und auch heute früh nur Stufe 2 (war schon auf Stufe 4). Dazu kommt, dass ich heute + 1.2 Kg mehr wiege. Das kenne ich natürlich auch von MB. Man macht alles richtig und plötzlich hat man ein Kilo mehr. Darüber reg ich mich nicht auf, das reguliert sich wieder in den nächsten Tagen. Könnte das auch eventuell mit dem Leinsamen zusammenhängen - der braucht ja viel Wasser zum Quellen ....?

Dennoch finde ich das mit dem Stick komisch (mehr als sonst getrunken habe ich auch nicht), denn ich war doch immer unter 20g KH.

Gut, in der Sahnesauce gestern bei Italiener, könnte da irgendwas "Verdickendes" dringewesen sein oder Zucker? Ob das wirklich gleich so reinhaut? Ich hab von der Sauce natürlich nur ganz ganz wenig genommen .... ist schon komisch.

Mal sehen, wie es sich weiterentwickelt. Ist ja wie ein Krimi: Wer hat die Farbe des Sticks verändert? Klammheimlich? Neu sind die Dinger ja und stehen auch immer verschlossen ....

Frühstück: 50g Leinsamenknäcke + 40g Frischkäse + 84g Tomate = 3.5
Mittagessen: 2 hartgekochte Eier (1) + etwas Mayonnaise (0,5) + 50g Feldsalat (0,5) mit Essig und Öl + etwas Sojasauce (0,5) = 2.5 (großzügig gerechnet)
Zwischenmahlzeit: 75g Putenbrust
Abendessen: 150g Schabefleisch, 150g Sauerkraut, 1 Esslöffel Öl =3
Später: 10g Mandeln = 0,5


Insgesamt: 9,5g KH

18:15 = Der Stick ist wieder Stufe 3 ... Also, ich muss mir mal meinen Plan von gestern uner die Lupe nehmen. Neu waren: Frischkäse, rote Paprika, 200g Kassler (wer weiss, was da drin ist) und Mandeln. Und dann noch die Sahnesauce beim Italiener. War vielleicht summa summarum ein bissel viel für den Körper, obwohl logisch finde ich das nicht. KHs sind KHs .... aber gut, Hauptsache, der Stick bewegt sich wieder. Mal schauen, wie es weitergeht.

Das ist ja merkwürdig!

Ich würde den Täter im Restaurantessen vermuten.

Entweder in der Sauce oder im Salat. War ein Dressing dabei oder Balsamico?

Wenn sich die Farbe des Stix ab dem Nachmittag verflüchtigt hat, kann es doch nur am Mittagessen gelegen haben.

Die Zunahme könnte auch darauf zurückzuführen sein. Leinsamen braucht zwar viel Flüssigkeit zum Quellen, speichert aber keine im Körper.

Aber das ganze Problem müßte sich spätestens morgen erledigt haben.