Fridas Tagebuch

Danke. Momentan brauch ich das Rezept nicht, viel zu fett..aber ich kanns ja mal im Hinterkopf behalten ;-)

Inzwischen regnet´s hier übrigens auch....

Wünsche dir einen schönen Tag!

Danke Mee, den wünsche ich Dir auch.

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Futter:

Morgens: Kaffee mit 40 ml Sahne
Vormittags: 1 Leinklops, 100 g Kirscheis
Mittags: Durchhänger-Cocktail, bestehend aus 100 g Dosenaprikosen, 150 g Joghurt, 150 g Kokosmilch und 150 ml Jasmin-Pfefferminztee (gesamt: 22,9 g KH, aber irgendwie brauchte ich das...)
Nachmittags: Kaffee mit 40 ml Sahne
Abends: Leinklops

Gesamt: 1649,2 Kcal; 32,5 g KH; 125,9 g Fett; 95,4 g Eiweiß

Trinken: 1,5 l Kaffee; 1,5 l Tee

Frida, hallo

hi Frida,
heute ist 64 Grad Fahrenheit (18 Grad Celsius) und nur ein wenig kleine Wolken am Himmel.
Musst du nicht schlafen?
Greets, Birger!

Hi Birger!
Schön, einen nächtlichen Gruß zu bekommen...

Ja, eigentlich müßte ich schlafen, aber ich kann das Nachts nicht. Ich komme meist erst gegen morgens ins Bett, wenn viele schon wieder aufstehen müssen. Aber das macht nichts.

Wie spät ist es denn im Moment bei Euch?
Und vor allem: Wie geht es Dir?

Liebe Grüße zur Geisterstunde...

Frida

Coucou!

Hach, du Nachteule!
Das Gegenteil von mir - ich bin ein Morgenfreak.

Grüsschen von Julie

PS: Wie steht's eigentlich mit deiner Ungeduld? Hat sie sich gelegt?

die Nachteule

hi Frida, danke es geht (ausser dass ich nicht dünner werde
Du musst exakt 7 Stunden minus von der Zeit bei euch nehmen.
Das ist dann bei mir.
Also jetzt: 12:15 pm.
Greets, Birger

(Am Samstag kommt Michaela wieder aus dem Urlaub, juchhuhuhuhuh)

Julie_B schrieb:

Wie steht's eigentlich mit deiner Ungeduld? Hat sie sich gelegt?

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Na klar doch! Ich laß das mit dem Abnehmen jetzt gaaanz langsam angehen - denn je länger ich brauche, um dem Eulenclan beizutreten, desto länger bleibe ich ja vom Sport verschont! ;-)

Nö, mal im Ernst: Bei all den tollen Vorbildern hier (ich weiß, ich wiederhole mich), da kann ich ja gar nicht anders, als geduldig zu werden. Ich vertraue einfach mal darauf, daß ich kein biologisches Wunder bin. Und wenn ich nur dran bleibe, dann wird es bei mir genauso klappen, wie bei Dallas, bei Dir, bei Honeylein und wie sie alle heißen.

Übrigens: Ein Morgenfreak bin ich auch. Mein Tagesablauf ist in den letzten Jahren nur ein wenig durcheinander gekommen. Aber auch ich liebe die Morgenstunden: Den Sonnenaufgang, das Erwachen der Vögel, den Duft, der aus den Wiesen aufsteigt, und all dies. Darum gehe ich ja auch selten vor sechs ins Bett. - Ansonsten habe ich in den letzten Jahren einfach gern bei Nacht gearbeitet. Da ist das Haus ruhig, keiner klingelt, und sogar das Telefon steht still. Und wenn es so heiß ist wie jetzt, bin ich tagsüber ohnehin zu nichts zu gebrauchen. Also schlafe ich eben und arbeite nachts.

Aber gut - ehe ihr mich für einen Vampir haltet: Ich werde demnächst wieder umdisponieren. Meine Nachtsschichten haben sich vorläufig ohnehin berestet, und ich muß doch tagaktiv werden, wenn ich jemals sporteln will.
Bloß Seine Majestät, der Minibär, wird das nicht so toll finden. Der ist es gewohnt, nachts seine Kreise zu ziehen. (Und meine Füße liegen ganz unbedingt auf seiner Rennstrecke!)


@ Birger
Mach Dir nich so viele Gedanken darüber. Bleib einfach bei der Sache... Du schaffst das, da bin ich mir ganz sicher. Und wenn Du am Ball bleibst, sogar früher als ich.

Schau mal, Du hast so viel Bewegung bei Dir zu Hause, und Du bist ja nun auch nicht sooo ****. Also werde nicht ungeduldig, sondern freue Dich an dem, was Du schon erreicht hast! Und an allem anderen, was schön ist in Deinem Leben. Dann geht das mit dem Abnehmen ganz von allein.

Wenn Michaela kommt, dann grüße sie schön von mir!

So, ich gehe jetzt noch mal, Deine herrlichen Eisbärenfotos und die anderen Bilder bewundern!

Dir noch einen schönen Tag! Julie schöne Träume..., und Euch allen einen tollen 1. August! :winke:

Ach ja - gegessen hab ich ja auch was!

Nur der Vollständigkeit halber:

Vormittags: Kaffee mit 20 ml Sahne, 1 Leinklops
Nachmittags: 1 Kohlrabi (333 g), 100 g Kirscheis
Abends: 1 Mozzarella
Spät: 100 g Sahne

Gesamt: 1072,1 Kcal; 23,8 g KH; 86,9 g Fett; 51,2 g Eiweiß
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Ups - :shock: - Irgendwie hab ich heute vergessen zu essen. Ich verspreche, ich hol' es morgen nach!

Aber getrunken hab ich jede Menge: 1 l Kaffee und 3 l Tee!
Hört sich vielleicht nicht so dolle an, aber für mich isses viel! (Und wir wollen ja auch nicht übertreiben, meine Wasserbeine und ich...)
:titanic:

Ups - Zuckerwert 5,0. An der untersten Grenze. Und das trotz meines Übergewichts!
Jetzt muß ich aufpassen, daß ich nicht ins entgegengesetzte Extrem verfalle.
Also echt - mein Körper weiß auch nicht, was er will!!!

Ich fürchte, jetzt MUSS ich KH essen. Und das, wo ich mich gerade an AD gewöhnt habe!
Jetzt heißt es wieder herumprobieren... Dabei hatte ich gerade beschlossen, aus der Futterei nicht länger mein Hobby zu machen! :???:

Andererseits - ich bin ja ohnehin Eisjunkie. Da kann ich wenigstens bei meinen Eisrezepten öfter mal zuschlagen!

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Futter heute:

Morgens: 20 ml Sahne
Vormittags: 1 Scheibe Käse
Nachmittags: 367 g Schwein, 40 ml Sahne
Abends: 1 Scheibe Käse, 40 ml Sahne, 100 g Kirscheis
Spätér: 100 g Kirscheis
Nachts: 15 g Speck

Gesamt: 1632,1 Kcal; 12,8 g KH; 139 g Fett; 53,6 g Eiweiß

Trinken: 1 l Kaffee; 2,5 l Tee; 0,5 l Fleischbrühe (wie berechnet man die eigentlich??)

Huch, jetzt hab ich vor lauter PN-lerei vergessen, hier eine Antwort reinzuschreiben.

Wie ist das denn jetzt mit den KHs? Hast du bereits welche gegessen? Auf Hinblick mit deiner Diabetes kann ich das natürlich verstehen - gut wär's natürlich, wenn du die "Guten" KHs isst (wie Vollkornsachen, Reis oder Quinoa).

Finde ich übrigens super, dass du es gelassen nimmst. Man kann ja echt grosse Ziele haben, aber man darf sie ruhig in kleinen Schritten erreichen.

Also, schönen Sonntag noch, kleiner Vampir! :lol:

Hallo liebe Julie und alle!

Kurze Meldung vom kleinen Vampir:

Bislang hab ich noch keine unüblichen KH gegessen, der Zuckerwert blieb zumindest immer über 5.

Heute hab ich nicht berechnet, gestern auch nicht. Die Waage zeigt keine Veränderung an, aber ich bin ja geduldig...

Gestern hab ich 3 Gläser trockenen Weißwein getrunken, nicht mehr. (Bin ganz stolz auf mich) - Heute gar nichts, und morgen wohl auch nicht. Es ist eigenartig: Ich habe gar nicht mehr unbedingt das Bedürfnis zu trinken. - Okay, ich will noch nicht zu laut schreien, aber momentan sieht es eben so aus. Immer wenn ich trinken will, frag ich mich, ob es mir das wert ist, für ein bißchen Alk eine Woche Erfolg herzugeben. (Ja, auch eine Nichtabnahme werte ich als Erfolg, denn zum einen hab ich momentan viel Wasser gebunkert, zum anderen denk ich mir, das jetzt ist der erste normale Stillstand, wie ihr ihn ja auch alle kennt. Also kein Grund, um Panik zu schieben...) Und bisher langt allein diese Frage, um die Finger davon zu lassen.
Gestern aber ist meine Jüngste 18 geworden. Und das mit Pfefferminztee zu feiern, so abgeklärt bin ich denn nun auch wieder nicht... :lol:

Ach Leute, das Leben ist schön - auch wenn's nicht immer so aussieht... ;-)

Liebe Julie, ich melde mich dieser Tage noch via PN bei Dir, aber momentan hab ich tagsüber zu viel um die Ohren, und nachts bin ich auch nicht mehr wirklich zu irgendwas Sinnvollem fähig. Ich hoffe, es geht Dir gut, und ich wünsche Dir und Euch allen da draußen eine gute Nacht und morgen einen schönen Wochenbeginn!

Liebe Grüße in die Runde... :winke:

Frida

Moin Frida, du alte Nachteule ;-)

ich mach das mit dem Wein auch immer so... am Samstag war ich zum Beispiel lecker essen und nachher wollten wir noch ein Weinchen trinken gehen. Und dann hatten die da nur Pinot Grigio...hip hin oder her, ich find des grässlich. Und dann hab ich eben Wasser getrunken, während die anderen Bier hatten. Hab mich auch gefragt, ob´s mir das jetzt wert ist. Am Freitag übrigens genauso. War abends mit ner Freundin unterwegs...die hat Prosecco gesüffelt...und ich hatte gar nicht so richtig "Appetit" auf Alkohol. Und dann trink ich´s nicht mehr. Will sagen, der Plan funktioniert ganz gut, und wenn´s dann eben sein muss - wie bei dem Geburtstag deiner Tochter - dann muss es eben sein!

So, in diesem Sinne...wünsche dir einen schönen und erfolgreichen Tag

Na, das mit den 3 Gläsern und die Tage danach nichts mehr - klingt ja wirklich vernünftig!
Und es stimmt schon - es ist es fast nicht wert, mehr zu trinken, wenn es kann die Abnahme schon hemmen. Und das wäre echt schade.

Und ich hoffe, der Geburtstag an sich war auch eine schöne Feier?

Ach Leute, das Leben ist schön - auch wenn's nicht immer so aussieht...

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DIESE Einstellung gefällt mir!

Hallo Ihr Lieben!

Danke für Eure netten Grüße, über die ich mich immer freue.
Heute mal ein wenig früher als sonst der Bericht aus dem Hauptquartier der Vampire:

Heute morgen ging's mir nicht so gut. Schwindlig und irgendwie bäh...
4,6 Zucker. Viel zu niedrig. Zum Glück für mich, so dachte ich, denn gerade war die Kleine da, und wir wollten ohnehin ihr Geburtstagsfrühstück nachholen. Ich hab dann 3 Stück Torte gegessen, worauf der Zucker auch brav auf 10,1 gestiegen ist. Drei Stunden später war er aber wieder auf nur 5,6, das heißt, normal. Trotzdem war mir den ganzen Tag trieselig.

Es ist seltsam: Eigentlich gedachte ich, das Torteessen zu genießen, wenn es denn schon einmal nötig war, mir einen kräftigen KH-Schub zu verpassen. Also das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden. Aber seltsamerweise war das gar nicht angenehm. Es schmeckte alles einfach widerlich süß, ganz anders, als ich die Torten in Erinnerung hatte. Und da ich nicht glaube, daß der Tiefkühlkonditor meines Vertrauens plötzlich einen Zentner Zucker mehr in seine diversen Rezepte tut, kann das nur heißen, daß meine Geschmackssinne nicht mehr so funktionieren wie sonst.

Nun ja. Auch nicht schlimm. Üblicherweise eß ich ja eh keine Torte. Und wenigstens weiß ich nun für die Zukunft, daß ich nicht wirklich was verpasse.
WENN es denn wieder einmal schnelle KHs sein müssen - wie heute morgen - dann werde ich für diese Zwecke mal immer einen Liter H-Milch da haben. Den mit meiner Körnermischung zu Grießbrei verkochen, und gut ist! Vollkorngrießbrei ist eine meiner Leibspeisen. Und den muß ich ja nicht süßen. - Und wenn das mit der Unterzuckerung nun häufiger auftritt, kann ich ja auch wieder Äpfel im Haus haben.

Irgendwie nervig ist das schon mit diesem dämlichen Zucker. Die ganze Ernährung mutiert schon fast zur Wissenschaft. Aber ich denke trotzdem, daß ich mit Atkins gut beraten bin. Deswegen IST mein Zucker ja so in den Keller gegangen, weil ich kaum noch KHs zu mir nehme. Und das werde ich auch in Zukunft nicht tun. Außer als "Medizin". - Und dies ist dann allemal angenehmer, als "normal" zu essen und sich dann wegen Überzuckerung mit Tabletten und Spritzen vollzupumpen!
In sofern ist an dem Mythos von der gesunden Ernährung ja doch was dran: Vollkorn und Obst ja. Aber nur in medizinisch notwendiger Dosierung - also wie eine Tablette oder Spritze "bei Bedarf". :nurse:

Ich werd jetzt noch eine Runde mit meinem Leih-Hund gehen. Die Mädchen sind in der neuen Wohnung meiner Kleinen, und ich hab den Hund meiner Großen für drei Tage. Aber mein Sohn wird mich wohl begleiten müssen. Ich kann den vierbeinigen Trecker nämlich nicht halten. - Julie, ich glaube, Deine Idee mit dem Hanteltraining ist gar nicht so übel...

Euch allen noch einen schönen Abend! :winke:

Hallo Frida!

Ich bin jetzt grad ein wenig verwirrt über dein Post
Ich check nämlich nicht, warum man als Diabetikerin Torte essen soll, wenn der Zucker abfällt. Sorry, klingt mir jetzt aber grade sehr nach einer Ausrede.
Da gibt's bestimmt andere Dinge, die man essen kann, um den Zucker wieder in Ordnung zu bringen - Diabetes ist ja kein Freiticket, um Zucker zu essen. Oder ich hab da was gehörig falsch verstanden. :help11:

Viel Spass mit dem Hund! Das wird sicher eine lustige Abwechslung für dich.

Nöö. Keine Ausrede. Die Alternative wäre gewesen, ein paar Löffel Zucker zu essen. Und die waren ja eben in der Torte drin. So dachte ich mir eben, es käme auf dasselbe raus.

Wie Diabetes bei anderen läuft, weiß ich nicht. Bei mir aber scheint es irgendwie keine Grenze zu geben - nicht nach oben und nicht nach unten. Und beides muß ich beobachten. (Wobei der obere Bereich für mich ja nun wegfallen dürfte.)
Mir wäre es auch lieber, ich könnte mich entspannt zurücklehnen, weil sich die Sache im Normalbereich eingepegelt hat. Aber das geht wohl nicht...
Heute morgen hatte ich weder 4,5. Ab wann es nach unten hin gefährlich wird, weiß ich nicht einmal. (Ich will nachher mal meine Ärztin anrufen.)

Nun, aber was ich dazu meine ist: wenn du (als Beispiel) 2 Esslöffel Honig isst, um den Zucker zu regulieren, dann hast du gerade mal zirka 160 Kalorien zu dir genommen.
Wenn du aber 3 Stück Torte isst, dann sind es bestimmt an die 900 Kalorien.
Für deinen Zucker sind beide Varianten gleichwertig, aber nicht für dein Ziel, abzunehmen.

Und das hab ich mit Ausrede gemeint. Man muss ja nicht gleich 3 Stück Torte essen, weil man Diabetes hat.
Sorry, Frida, ich weiss, ich klinge grad ein wenig, als wäre ich böse mit dir. Aber verstehst du, irgendwie hab ich grad das Gefühl, du mogelst dich worein und später hast du dann plötzlich den grossen Frust und gibst plötzlich auf. Und ich MÖCHTE nicht, dass du aufgibst, denn du hast es echt verdient, wieder unter die 100 Kilo zu kommen (und noch mehr!).
Daher bin ich lieber jetzt gleich kritisch und etwas streng als erst dann, wenn's zu spät ist.
Ich hoffe, du verstehst das also nicht falsch, dass ich da so rumnöle.

Stimmt, Julie, das mit Deiner Berechnung. Daran hab ich in dem Moment gar nicht gedacht. In der Torte ist ja nicht NUR Zucker drin.
Aber ich war so von den Socken, daß ich außer der drei Stücken kaum noch was gegessen habe für den Tag. Trotzdem hab ich zugenommen, das waren dann sicher weit mehr als 900 Kalorien.
Aber das macht nichts. Das kommt schon wieder runter. Ich versuche gerade, einen Rekord aufzustellen: Mal sehen, wie viele Wochen einer auf 112 kg herumdümpeln kann... ;-)

Julie_B schrieb:

Aber verstehst du, irgendwie hab ich grad das Gefühl, du mogelst dich worein und später hast du dann plötzlich den grossen Frust und gibst plötzlich auf. Und ich MÖCHTE nicht, dass du aufgibst, denn du hast es echt verdient, wieder unter die 100 Kilo zu kommen (und noch mehr!)

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Zumindest ist dies kein bewußtes Mogeln. Wenn ich einfach nur hätte "sündigen" wollen, würde ich das auch so sagen. Nur eben hatte ich das Gefühl: Vorsicht - Unterzucker! - Und darauf mußte ich reagieren. Aber Dein Honig-Beispiel ist natürlich besser. Heute Morgen hab ich dann auch brav drei Löffel Traubenzucker gegessen. - Igitt!!!

Was mich anstinkt, ist die Vorstellung, daß sich dies mit Atkins nicht verträgt. Das heißt, daß die ganze Körperchemie wieder aus den Fugen gerät. Ich hab hier schon so oft gelesen, daß Leute, die "sündigen", dann wochenlang stehen bleiben oder gar wieder zunehmen. Und das will ich nun wirklich nicht. - Aber ich weiß nicht, wie ich das verhindern soll. Denn offenbar geht mein Körper seine eigenen Wege - und Unterzucker ist auf jeden Fall gefährlich.
Es ist zum :kotz:!!!!!!!!!!!
Da hat man endlich das Richtige gefunden, und nach den ersten Erfolgen gibt es dann SOLCHE Probleme! Und ich kann noch nicht mal was dafür!

Ich muß das nun erst mal beobachten - und darüber nachdenken, wie ich diese neue Situation angehe. Traubenzucker ist ja nun auch nicht die Lösung...
Vielleicht tut es ja auch schon eine halbe Scheibe Brot am Morgen oder ein Apfel. Muß das mal ausprobieren... Aber wie ich dabei mit Atkins weitermachen kann, ist mir nicht klar. Irgendwo hab ich gelesen, Fett UND KH vertragen sich nicht. - Und auf Low Fat habe ich nun ganz bestimmt keine Lust!!!

PS: Ich bin Dir auch bestimmt nicht gram wegen Deiner Kritik! Ich weiß ja, Du meinst es nur gut. Und sollte ich jemals wirklich aufgeben (wovon ich jetzt allerdings meilenweit entfernt bin!!), dann hast Du meine offizielle Nöl-Erlaubnis!

Hey Frida!

Ja, es wäre wirklich schade, wenn du Atkins wegen der Diabetes nicht machen kannst. Ich denke leider, dass auch 1 Stück Brot pro Tag zu viel ist, da es dich aus der Ketose bringt.

Aber eins möchte ich hier noch "entwarnen": es ist ganz bestimmt nicht so, dass einmal sündigen einen Wochenlangen Stillstand bewirkt. Auf keinen Fall!
Das ist doch ein Schauermärchen. Das tritt höchstens ein, wenn man daran glaubt
Mach dir da also keine Sorgen.

Wenn es mit Atkins wirklich nicht geht, dann könntest du aber doch auf eine andere LowCarb-Art wechseln.
vielleicht würde es dein Gleichgewicht besser beibehalten, wenn du viel Gemüse essen kannst. Gemüse hat ja auch KHs, sind aber bei anderen LC-Arten total in Ordnung.
Vielleicht wäre ja Logi was für dich?

Fett und KH vertragen sich wirklich nicht, da hast du Recht. Aber wenn man eine LC-Form wählt, die KHs erlaubt, nur halt weniger, dann bringt das ja auch schon viel. Die Hälfte hier im Forum macht ja schliesslich auch eine LC-Form, die KHs erlaubt und bei der man nicht in Ketose ist.
Ich persönlich fand Atkins ja ganz gut als Einstieg, aber für mich war es schliesslich doch nichts. Bei mir ist trotz Ketose eigentlich nichts ausser Wasserverlust passiert. Andere LC-Formen helfen mir besser, auch wenn der Beginn etwas harzig, sprich folterknechtig, ist.
Aber das ist echt nur der Anfang, wie bei den meisten.

Ich bin sicher, du wirst das Geeignete für dich rausfinden!
Und ausserdem: könnte deine momentane Unterzuckerung nicht auch daran liegen, dass du sonst gestresst bist?
Vielleicht legt sich das ja wieder, wenn du die Sache mit deiner Arbeit durch hast.

Julie_B schrieb:

könnte deine momentane Unterzuckerung nicht auch daran liegen, dass du sonst gestresst bist?
Vielleicht legt sich das ja wieder, wenn du die Sache mit deiner Arbeit durch hast.

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Ja, das denke ich auch.
Hab mich mal ein wenig im www zum Thema umgetan: Streß ist ein sehr wichtiger Faktor bei diesen Dingen.
Außerdem habe ich gerade mit meiner Ärztin gesprochen. Sie meinte, da ich ja nun keinerlei Medikamente mehr nehme, könnte ich nicht in den wirklich gefährlichen Bereich abrutschen. Der liegt wohl irgendwo bei 4 und darunter. Sie meinte: "Essen sie einfach eine Kleinigkeit, und dann gibt sich das wieder." - Daß diese Kleinigkeit zuckerhaltig sein soll, hat sie nicht gesagt, aber sie sprach auch von Brot oder ähnlichem.
Nun, das werde ich ganz sicher nicht tun!
Ich will mal sehen: Solange ich wertemäßig noch im einigermaßen grünen Bereich bin, mach ich mit Atkins weiter. Einfach, weil ich da schon einen Erfolg gesehen habe, und ich denke nicht, daß dies alles (!) Wasser war.
Wenn ich merke, daß es nicht mehr weiter geht oder daß die Blutzuckerwerte noch mehr in den Keller gehen, dann fang ich auch mit Logi an - oder eben etwas ähnlichem. Muß mal noch ein wenig darüber lesen...